Mans vīrs ir neatlaidīgs, "ideoloģisks" veģetārs. Viņa iespaidā es arī atteicos no gaļas, zivīm un olām, lai gan es viņus ļoti mīlu. Nesen es kļuvu grūtniece, bet mans vīrs joprojām neļauj man ēst gaļu utt. Es baidos, ka mans uzturs nekaitēs manam nedzimušam bērnam?
publicēts 11/28/2006 13:53
Atjaunināts 05/02/2016
- Grūtniecība un dzemdības
Bojājums prenepredanno. Auglim ir ļoti daudz neaizvietojamu aminoskābju, ko augu pārtikas produktos nevar atrast un ko nevar atrast. Lai gan, no otras puses, gaļas ēšana pastāvīgā konflikta atmosfērā un laulības šķiršanas apdraudējumā arī nav labākais veids. Nepārtraukta emocionāla stress grūtniecei ir tikpat kaitīga kā gaļas trūkums diētā.
http://www.komarovskiy.net/faq/vegetarianstvo-i-beremennost.htmlSievietes eksperimentē ar savu dzīvesveidu un uzturu ar vieglumu. Tajā pašā laikā viņi ļoti ilgu laiku var palikt uzticīgi izvēlētajiem principiem - varbūt tāpēc, saskaņā ar KKI (Kolumbijas Pētniecības uzņēmums), ir divreiz vairāk veģetāriešu, nekā pasaulē ir vīrieši. Bet gandrīz visās veģetāriešu dzīvēs būtisks brīdis ir diena, kad viņai ir jāpārskata viņas viedoklis par pārtiku - kad viņa uzzina, kas gaida bērnu.
Un tagad jums ir jāizlemj, vai viņa spēs izturēt veselīgu bērnu un uzturēt savu veselību, ja viņa turpinās atteikties no gaļas, zivīm un citiem ne-veģetāriem pārtikas produktiem.
Mūsu korespondents runāja ar veģetāriešiem un ārstiem, lai saņemtu viņu viedokli. Raugoties nākotnē, var teikt, ka vispārīgi negatīvs viedoklis ir īpašs tiem ārstiem, kuri nekad nav saskārušies ar šādu parādību:
ATZINUMA DOKUMENTI
Natalia Karpova, augstākā kategorija ginekologs
36 gadu pieredze
Sievietei grūtniecības laikā īpaši ir nepieciešams proteīns, kas atrodams dzīvnieku gaļā un zivīs. Tomēr, ja gaļas vietā ir augu izcelsmes produkti, kas satur arī šo mikroelementu, tad tas būs pietiekami. Olbaltumvielas ir olbaltumvielas. Bet tas ir ar nosacījumu, ka sieviete pati nevēlas gaļu. Grūtniecības laikā jums vajadzētu aizmirst par saviem uzskatiem un klausīties savu ķermeni. Ļoti maz ticams, ka, piemēram, grūtniece nevēlēsies biezpienu, pienu vai olas. Tomēr, ja organismam nav vajadzīgs dzīvnieks, un olbaltumviela nāk no citiem produktiem, tad viss ir labi un nav iemesla uztraukumam. Tomēr manai medicīniskajai praksei es nekad neesmu saskārusies ar grūtniecēm, kas ir veģetārieši, tāpēc man ir grūti atbildēt, kā tā ir patiesībā.
Olga Kuznechenkova, akušieris-ginekologs
Darba pieredze 5 gadi
Es pats neesmu ēdis gaļu jau pusgadu, un šis jautājums, kas attiecas uz veģetārisma un grūtniecības kombināciju, ir svarīgs arī man. Manas prakses laikā esmu saskārusies tikai ar divām grūtniecēm, kas nav ēdušas gaļu. Abiem bija normālas grūtniecības, dzemdības bez komplikācijām, un bērni piedzima ar normālu svaru un veselības stāvokli. Atgriežoties pie uztura, es varu teikt, ka turpmākās veģetāriešu mātes bija daudz uzmanīgākas pret viņu pārtiku, es pat teiktu, ka tās ir rūpīgas nekā tās mātes, kuras nekad nav mainījušas savas ēšanas paradumus. Tomēr ir jautājumi, kas joprojām ir atvērti: piemēram, kāda ir viņu bērnu nākotne? Kā mātes veģetārisms ietekmē vielmaiņu? Vai viņi iztur dzīvnieku produktus? Vai tas kaut kādā veidā ietekmēja viņu garīgo un fizisko attīstību? Man nav atbildes uz šiem jautājumiem.
Anonīms, akušieris-ginekologs, endokrinologs, auglības speciālists
Darba pieredze 20 gadi
Grūtniecības laikā sievietei ir vajadzīgi visi tie paši vitamīni un mikroelementi kā parastiem cilvēkiem, tikai lielākos daudzumos. Es būtībā negatīvu attieksmi pret veģetārismu. Un nekad praksē ar šādām sievietēm nesaskaras. Gaļā, piena produktos, olās ir daudz svarīgu dzīves un veselības sastāvdaļu, ko nevar aizstāt ar augu produktiem. Grūtniecības laikā īpaši vajadzīgi visi šie vitamīni, minerālvielas un mikroelementi, īpaši olbaltumvielas. Ja pirms 12. nedēļas augļa attīstībā ogļhidrātiem ir īpaša nozīme, pēc 12. nedēļas galvenokārt olbaltumvielas. Dzīvnieku olbaltumvielām un augu proteīniem ir būtiska atšķirība. Un tā uzņemšanas trūkums ietekmēs ne tikai augļa attīstību, bet arī nervu caurules veidošanos. Tā rezultātā bērns var būt dzimis neveselīgs un ar garīga rakstura traucējumiem. Esmu pārliecināts, ka jebkura sieviete, pat pārliecināta veģetārie, pēc konsultēšanās ar ārstu, savā uzturā ietvers gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktus, jo tā ir par viņas nākotnes bērna dzīvību un veselību.
Elena Oleksyuk, neonatologs, pediatrs, augstākās kvalifikācijas kategorijas ārsts, Ajūrvēdas speciālists (veģetārietis)
Darba pieredze 18 gadi
Runājot par veģetārismu grūtniecības laikā, joprojām ir nepieciešams atdalīt šos veģetārisma veidus kā lakto-veģetārismu un veganismu. Ja sieviete pirms laktācijas ir bijusi lacto-veģetārs, bez hroniskām slimībām, tad viss ir normāls un nekas nav jāuztraucas. Ja sieviete ir vegāns, tad viņai būs grūtāk, tāpēc grūtniecības laikā ieteicams dzīvot kaut kur Dienvidaustrumāzijā (Taizemē, Indijā, Vjetnamā utt.), Jo mūsu klimats nav īpaši piemērots vegāniem un neapstrādātiem ēdieniem. Kopumā mana attieksme pret veģetārismu ir pozitīva. Tomēr es vēlos atzīmēt, ka, runājot par lakto-veģetārismu, piena un piena produktiem ir jābūt labas kvalitātes (nevis no veikala), pretējā gadījumā viņi darīs vairāk kaitējuma nekā laba.
Grūtniecei vajadzētu būt ar saldu garšu pārsvarā: graudiem, maizei, medum, pienam, makaroniem, augļiem, garšvielām. Noderīgas garšvielas ir kardamons, fenheļa, nedaudz ingvera un kurkuma, zira; jāizslēdz: fenugreeks, safrāns un jābūt uzmanīgiem ar asafotīdiem, krustnagliņām un kanēli. Ir vērts pievērst uzmanību arī žāvētiem augļiem un pistācijām, viņiem bieži ir pelējuma sēne, kas izdala bīstamus aflatoksīnus, tāpēc grūtnieces ir labākas, izņemot pistācijas, zemesriekstus un žāvētus augļus kompota formā. Ir arī nepieciešams ierobežot pārmērīgi skābu, asu, rūgtu un savelkošu.
Aukstajā sezonā termiski apstrādātajai pārtikai jābūt līdz 70% no diētas (vai, kā jau minēts, atstājiet siltas valstis). Pārtika, protams, ir svaigi sagatavota. Vismaz konservēti pārtikas produkti un visu veidu iepakotas sulas. Ir lietderīgi lietot ikdienas sojas lecitīnu un 1 ēdamkaroti dienā (pievienot ēdienam). Sintētiskie vitamīni tiek absorbēti tikai helātu formā, tāpēc lielākā daļa no tiem ir neefektīvi: tie nav uzsūcas un tikai iekrauj aknas un nieres. Arī grūtniecības laikā nevajadzētu aizmirst par ghee (apcep tikai ghee) un dārzeņiem (nevis cepšanai). Mums ir jābūt uzmanīgiem ar aromterapiju: no ēteriskajām eļļām var tikai lavandas, rozes un mandarīns.
Runājot par pārējo, viss ir daudz vienkāršāks. Miega režīms nav regulēts, jūs varat gulēt tik daudz, cik vēlaties un kad vēlaties. Jūs nevarat pacelt svaru, būt aukstā un stiprajā vējā, tupēt, pakļaut sevi intensīvai fiziskai slodzei (daži asanas asinīs ir izslēgti). Tāpat nav ieteicams biežus ceļojumus un lidojumus, īpaši ar lielu laika joslu atšķirību. Un, protams, noteikti izslēdziet nakts darbu un neregulāru grafiku.
Es varu arī teikt, ka veselai sievietei nav nepieciešams bieži veikt ultraskaņas, tas ir pietiekami divas reizes visā grūtniecības laikā (pirmajā trimestrī un trešajā). Ir nepieciešams kontrolēt asins, urīna analīzi, veikt EKG un veikt infekciju skrīningu. Ja mātes māte ir veselīga, tad nav nepieciešams katru nedēļu doties uz pirmsdzemdību klīniku.
12 dienas pēc dzimšanas gaļa nav labāk ēst, šajā laikā ir noderīga safrāna novārījums pienā un kanēli, un pēcdzemdību periodā - gliemežvācis. Tas ir ieteicams arī pusotru mēnesi pēc dzemdībām ikdienas eļļas masāžai mātei un bērnam. Parastais intervāls starp dzemdībām ir 2,5 gadi, lai ķermenis un imunitāte būtu pilnībā atjaunotas.
Vingrojumi (joga, vēdera vingrinājumi uc) jāatjauno ne agrāk kā mēnesi pēc dzemdībām. Narkotikas tiek noteiktas individuāli atkarībā no sūdzībām, sievietes un bērna stāvokļa. Melnā tēja un kafija var tikt piedzēries, bet netiek ļaunprātīgi izmantota, ir vēlams pilnībā samazināt to izmantošanu.
Grūtniecības veģetārieši bieži nāk pie manis reģistratūrā, vairumā gadījumu dzemdības iet bez problēmām, piedzimst veseli bērni. Starp citu, lai saglabātu bērna imunitāti, nav vēlams viņu vakcinēt līdz 6 mēnešiem (ja viņš ir vesels). Tas ir labākais sešus mēnešus pirms grūtniecības nemainās nekas viņu ēšanas paradumos, tas ir, ja sieviete ir veģetārie mazāk nekā sešus mēnešus, tad viņai labāk nav izslēgt gaļu no diētas grūtniecības laikā. Attiecībā uz attiecībām ar ārstu: ja redzat, ka viņš ir negatīvi pielāgots jūsu dzīvesveidam, tad, protams, labāk nav pateikt, ja nav veselības problēmu.
ATZINUMS MAM-VEGETARIANOK
Tatjana Romanova, 28 gadi
Es neēdu gaļu apmēram divus gadus. Man nebija konkrēta mērķa kļūt par veģetāru, bet, kad es sāku nodarboties ar jogu, gaļas smarža sāka mani kairināt, un es to atteicu. Es šobrīd esmu stāvoklī, un visu šo laiku es jūtos lieliski. Lai gan es esmu jau 8 mēnešus vecs, es dažreiz aizmirst par savu situāciju, līdz es saņemšu triecienu no aknām no iekšpuses!
Protams, tāpat kā jebkurai mātei, man bija bažas un bažas par savu veselību un bērna veselību, un tāpēc es reģistrējušos pirmsdzemdību klīnikā un periodiski sniedzu dažādus testus. Es neinformēju savu ārstu, ka es neēdu gaļu. Iemesls tam bija viņa negatīvā reakcija uz manu vēlmi praktizēt jogu visā grūtniecības laikā, it kā tas varētu būt ļoti bīstams. Kāpēc apbēdināt ārstu vēl vairāk un runāt par veģetārismu? Turklāt visi mani testi ir normāli, un es jūtos labi. Attiecībā uz pārtiku man tas ir ļoti daudzveidīgs, lai gan es neievēroju stingrus noteikumus, ko es vēlos, es ēdu, izņemot gaļu un zivis, un tas ir vienkārši tāpēc, ka nav vēlmes.
Mans vīrs nav veģetārietis, viņš ēd zivis un mājputnus, tomēr viņš vienmēr mani atbalsta, jo zina, ka vispirms svarīgs ir veselais saprāts, nevis modes un dažādas tendences. Runājot par mūsu bērna turpmāko barošanu, es arī pievērsīšos veselajam saprāta veidam. Protams, es negribētu viņam dot gaļu, bet, ja tas ir nepieciešams, es to darīšu. Grūtniecība ir ļoti individuāla lieta, un uzturs, protams, ir ļoti svarīgs, bet jums nevajadzētu klausīties, ko citi saka, klausieties savu ķermeni. Attiecībā uz atšķirību starp veģetāriešu māti un māti, kas ēd gaļu, tas ir fakts, ka mātes ēdienam ir lielākas izredzes uz toksēmiju, un, starp citu, viņi ir apejuši visus šos „priekus”.
Irina Demchuk, 32 gadi
Mans dēls Styopa dzimis 2013. gada 7. martā. Šobrīd es esmu piecus gadus veģetārietis. Grūtniecība īpaši neietekmēja manu diētu, izņemot to, ka es gribēju iepriecināt sevi ar kaut ko garšīgu un neparastu. Gaļa nav gaļa, man šķiet, ka tai nav nekāda sakara, sievietes ķermenis pats izlemj, kā, kad un vissvarīgāk, kas tas ir. Vienīgā lieta - es noteikti atteicos tējai, ikvienam, jo visu gadu dzīvoja bez mīļota puerna, un tas ir tāpēc, ka ķermenis skaidri norādīja, ka tēja nav tas, kas man tagad ir nepieciešams. Un tāpēc es ar pārliecību varu teikt, ka veģetārisms un grūtniecība ir pilnībā saderīgi.
Visā grūtniecības laikā es jutos lieliski un strādāju pie robežas: 5. martā es vēl aizgāju uz darbu, un pēc divām dienām piedzima Stepa. Runājot par manu ārstu, tas bija ginekologs no parastās klīnikas sievietēm no Mitinskas poliklinikas. Mans ārsts zināja par manu "iezīmēm" un diezgan labi reaģēja uz visu. Viņa pat brīnījās, kā viss varētu strādāt, kādi testi būtu un kā es jūtos vispār. Viņa uz to reaģēja kā jaunu praktisku pieredzi. Testi bija normāli, viņa bija vairāk ieinteresēta kā es jūtos. Un, kā jau teicu, es jutos brīnišķīgi. Papa Stepa ir arī veģetārietis, un šajā jautājumā mums ir pilnīga vienošanās un izpratne. Tomēr to pašu izpratni ir grūti sasniegt attiecībās ar vecmāmiņām, kas cenšas barot desas mazdēls, bet es esmu pārliecināts, ka viņi pieņems mūsu dzīvesveidu, jo viņi ir ļoti labi ar Stepu.
Runājot par dēla diētu, viņš bija barojis krūti līdz pat pusgadu, un tas bija tieši tas periods, kas man bija samērā stingrs. Viņa bija rūpīgāka, izvēloties produktus un noskatoties bērna reakciju. Starp citu, kas ir interesanti, dēls sešus mēnešus vēlāk atteicās ēst bērnu pārtiku un maisījumus, ja tikai augļu biezeni, tas ir patiešām garšīgs. Un tagad solis šeit ēd visu, ko grib, šeit viņš nolemj, nevis mani. Protams, es pārliecinu, ka tas viss bija ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Piemēram, viņš mīl granātābolu, un reizēm viņš lūdz maizi. Šobrīd es nevaru pateikt neko par dēla turpmāko uzturu, es neizslēdzu, ka viņš vēlas ēst gaļu, un tas būs viņa izvēle. Nobeigumā es varu teikt, ka ir svarīgi ēst labi un klausīties savu ķermeni. Viņš vienmēr padomā, ko viņam vajag. Ir nepieciešams audzināt "chuiku" pārtikai, nevis visu ēst. Tad, ne tikai ar veselību, bet ar grūtību smagumu nebūs pēc dzemdībām. Es zinu dažus moms-veģetāriešus. Tie visi ir lieliski.
Daudz viedokļu var atrast tematiskajos forumos - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru un citos, tur ir daudz veģetāriešu moms, un katrai ir sava pieredze.
Atzinuma māte # 1 (Irina)
Toksikoze joprojām bija līdz trešā mēneša beigām, lai gan es neēdu gaļu! Es tiešām gribēju sieru un krējumu, centos izvēlēties dabiskākos produktus. Manas asins analīzes bija labas. Vitamīni grūtniecēm sāka dzert mēnesi pirms grūtniecības un pat folskābes un dzelzs. Viņa ēda daudz ābolu un bumbieru. Bet ceturtā mēneša beigās, vārot tītaru manam vīram, es sapratu, ka es tiešām gribēju to ēst, ko es tiešām darīju. Es gaidīju dažas dienas (es biju alerģija pret gaļu un zivīm) - negatīva reakcija. Viņa ēda kādu vārītu tītara gaļu. Sestajā mēnesī aknas gribēja crazy (hemoglobīna līmenis samazinājās) - viņa mazliet ēda un nomierinājās. Visu grūtniecību es ēdu arugulu un citus zaļos salātus ar olīveļļu. Nebija nevēlēšanās ēst zivis, mana māte mani pārliecināja izmēģināt, es ēdu, es nebiju labi, un es vēl nepārvarējos. Kad spiediens samazinājās, ēda medu, riekstus nelielos daudzumos, olas. Viss, skatoties asins analīzes un klausoties viņu vēlmes. Labu veiksmi visiem!
Atzinuma māte # 2 (Helga)
Tieši tā, mans vīrs un es abi ir pienskābes veģetārieši (mana „pieredze” ir vairāk nekā 10 gadi). Labi iecerēts un dzemdējis veselīgu bērnu. Grūtniecība bija viegli un bez problēmām. Baby attīstās normāli. Viņa pamanīja, ka, atšķirībā no gaļas ēdējiem, veģetārieši ēd daudzveidīgākus un veselīgākus.
Atzinums māte №3 (Greta111)
Es neēdu gaļu 17 gadus. Ir dzemdējusi 3 bērnus, kas ilgstoši baro. Anēmija nekad nav notikusi. Nav toksikozes vai citu problēmu.
Viens no pārsteidzošākajiem vegānu mātes piemēriem (precīzāk, pat vegāniem) ir VegFamily.com autors, VegFamily.com autors, kas ir veģetāriešu vecāku interneta portāls, viņa dzīvo Kalifornijā (ASV) un ne tikai izturēja un dzemdēja veselīgu bērnu, neatstājot vegānu diēta, bet tagad audzina meitu visstingrākā vegānisma atmosfērā. Un apgalvo, ka viņa ir pilnīgi veselīgs un laimīgs bērns.
Vai veģetārisms un grūtniecība ir saderīgi? Šķiet, ka tas tā ir gadījumā, kad katrai sievietei būs jāpieņem lēmums, kas nav atkarīgs no ārstiem, vai uz dažādu forumu apmeklētājiem, vai no radiniekiem vai pat no vīra.
Aicinām jūs dalīties savās pieredzēs un viedokļos par šo materiālu.
http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.htmlPēteris, kad es vienreiz nolēmu uzrakstīt noderīgu posteni, bet ne nagging, BB ieņem trešo reizi. Neskatoties uz to, ka viņi bija aizkavējušies pusstundu, tas ir ļoti forši - Maskavā ir tūkstošiem 10 cilvēku, un nodarbību cikls ir 8, taču jūs nezināt, vai ir pietiekami daudz spēku, lai saplūst, viņi to nedara, un tas kaut kā nav ļoti paredzams, un vilciens ar vēderu pīķa stundās ir neērts. Es paskatījos uz Tres bebe kursiem, viņi ir ļoti progresīvi.
Katrs jautājums ir veltīts vienam no bērnu veselības jautājumiem: pareiza bērna uzturs, locītavu miega problēma, alerģiskas reakcijas utt. Izteiktā tēma tiek apspriesta ar viesiem studijā - parastās mammas un tēti, vecvecāki, kuri arī ir noraizējušies par šo problēmu. Programmas pirmajā daļā, zvaigzne vecāki - aktieri, politiķi, sportisti - kopā ar saviem bērniem: Vera Brezhneva, Snezhana Egorova, DJ Pasha, Vasilijs Bondarčuks un citi ieradās pie Dr Komarovskis. Un ļaut daudziem uzskatīt viņu par zvaigzni, bet es, piemēram,.
http://www.babyblog.ru/theme/vegetarianstvo-i-beremennost-komarovskiiVeģetāriešu vidū sievietes ir 2 reizes vairāk nekā vīrieši. Tas ir pierādīts ar statistiku un pētniecību. Un gandrīz katram godīgas dzimuma dalībniekam, kurš atteicās no gaļas diezgan jaunā vecumā, ir jāsaskaras ar dilemmu - vai tie ir veģetārieši un grūtniecība?
No vienas puses, ir viedoklis par ārstiem, kuri apgalvo, ka šajā periodā gaidāmajai mātei ir vajadzīgs liels daudzums vitamīnu un mikroelementu, un augu barība nespēs nodrošināt ķermenim pilnīgu piegādi. No otras puses, dzīvē ir daudz piemēru, kad šāda elektroapgādes sistēma pat palīdzēja izturēt šos 9 mēnešus. Kur ir patiesība?
Tiek uzskatīts, ka, pat ar sabalansētu uzturu, veģetāriešam trūkst augu barības dažas uzturvielas, kas nepieciešamas normālai ķermeņa funkcijai. Būtu loģiski uzskatīt, ka bērna nēsāšanas laikā, kad vajadzība pēc tām palielināsies vairākas reizes, trūkums tiks atklāts visprecīzāk. Tas var būt pilns ar sekām - bērns tos nesaņem, lai veidotu savu ķermeni, un tas piedzimst ar patoloģijām, novirzēm vai hroniskām slimībām.
Šāda informācija var nobiedēt ikvienu, bet zinātniski negatīva veģetārisma ietekme uz grūtniecību nav pierādīta un ir tikai hipotētisks pieņēmums.
Ja Jūs jautājat savam ginekologam, vai grūtniecības laikā ir iespējams novērot veģetārismu, 75% gadījumu jūs dzirdēsiet "nē". Atlikušie 25% - vai ārsti, kuri paši neēd gaļu; vai tiem, kas jau ir saskārušies ar šādiem pacientiem un kuriem bija veiksmīga piegādes pieredze; vai medicīnas eksperti, kas vēlas apstrīdēt oficiālās medicīnas viedokli.
Kādu kaitējumu veģetārisms var ietekmēt nākamās mātes un bērna veselība? Ir vairāki pieņēmumi.
Pirmajā trimestrī ogļhidrāti ir nepieciešami augļa veidošanai, bet otrā - olbaltumvielām. Vegāni cenšas piepildīt savu augu barības trūkumu (ir daudz olbaltumvielu zirnīšiem, kviešiem, rīsiem, pupiņām, lēcām, sojas pupām un riekstiem), lakto-ovo-vegāni ar pienu un olām. Pirmais ir sarežģītāks, jo augu izcelsmes olbaltumvielu produktu klāsts ir ierobežots, diēta būs diezgan slikta. Un pats svarīgākais - augu proteīns absorbējas tikai par 60%, un gaļas un zivju olbaltumvielu sastāvā nav aminoskābju kompleksa.
Nav īsti labas ziņas lakto-ovo veģetāriešiem. Protams, viņu ķermeņi iegūs kvalitatīvāku proteīnu no piena un olām nekā vegāni. Bet pat viņš būs sliktāks par gaļu. To absorbē arī tikai 80% un aminoskābju ziņā - tās nebūs pilnīgas.
Un tagad uzmanība: briesmas ir tas, ka ar proteīnu palīdzību grūtniecības otrajā trimestrī bērns veido nervu cauruli. Un, ja tie nav pietiekami, ir viedoklis, ka nākotnē bērniem var būt dažādas novirzes garīgās veselības ziņā. Turklāt tas nedrīkst izpausties acīmredzamās centrālās nervu sistēmas patoloģijās, kas tiks diagnosticētas tūlīt pēc dzimšanas. Pēc dažu zinātnieku domām, to var pamanīt tikai nākotnē - piemēram, bērna deviantā uzvedība, dažādas fobijas vai autisms.
Viens no spēcīgākajiem iemesliem, kāpēc grūtniecības laikā ir nevēlams ievērot veģetārismu, ir anēmijas risks. Atsakoties no gaļas, dzelzs uzsūcas no augu barības, bet ļoti mazos daudzumos. Tāpēc tik bieži sievietes veģetāriešos jau pirmajā trimestrī hemoglobīns strauji samazinās.
Dzelzs bagāts ēdiens
Tas ir pilns ar māti un bērnu:
Turklāt jums ir nepieciešams laiks, lai rūpētos par taukiem. Daudzi uzskata, ka tie nav nepieciešami, lai izveidotu mazu ķermeni. Tas daļēji ir taisnība, bet tajā pašā laikā viņi veic transporta funkciju: bez tiem tauku šķīstošo vitamīnu asimilācija, kas nepieciešama bērnam (piemēram, A, E, D, K), nenotiks.
Un augu pārtikā ir ļoti maz B12 vitamīna. Tās trūkums ir mātes un bērna hematopoētisko un nervu sistēmu patoloģija.
Nav pierādījumu, ka veģetārisms ir kaitīgs grūtniecībai. Ir pieņēmumi, ka zinātniekiem vēl nav jāpierāda vai jānoraida. Lai klausītos viņus vai nē, tā ir pašas sievietes bizness, bet viss ir jāizvērtē ļoti uzmanīgi.
Ir pretējs viedoklis: veģetārisms var pat pozitīvi ietekmēt grūtniecību. Tomēr tas ir tikai pieņēmums, kas nav zinātniski pierādīts.
Nākamajai mātei:
Veģetārisma pozitīvo ietekmi uz grūtniecību var vērtēt tikai ar veiksmīgu piegādi praksē.
Teorija un pieņēmumi - tas viss ir labi informatīvam apgaismojumam. Bet, ja paskatās statistiku un forumus, kuros jaunās māmiņas izplata savu personīgo pieredzi, mēs iegūstam šādu attēlu:
Tātad teorija un prakse nedaudz atšķiras: grūtniecība un veģetārisms ir diezgan saderīgi, ja sieviete spēj izdarīt pareizo diētu.
Līdz šim vairāki institūti un laboratorijas turpina veikt pētījumus par veģetārisma ietekmi uz grūtniecību. Nobeiguma secinājumi vēl nav izdarīti un netiek publiskoti. Tāpēc ārstu viedoklis var būt neskaidrs. Atšķirību iemesli ir divi iemesli: zinātnisko pierādījumu bāzes trūkums un ginekologu personīgā pieredze.
Oficiāli nav ieteicams atdot gaļu, kamēr ir bērns, kas var nesaņemt dažas uzturvielas. Un lielākā daļa medicīnas speciālistu ievēro šo viedokli, jo nepamatots risks šādā situācijā ir absolūti nepiemērots.
Bet, ja ārsta praksē bija vismaz viens pacients, kurš veiksmīgi apvienoja veģetārismu un grūtniecību, viņš vairs nebūtu tik kategorisks attiecībā uz gaļas atteikumu. Iemesls - šīs sievietes ar savu misiju iztika 100%, un piedzima veselīgs bērns bez patoloģijām. Nav statistikas, kurā tiktu parādīts grafiks: "novirzes bērna attīstībā, kas saistītas ar mātes veģetāro dzīvesveidu."
Tomēr ārsti un zinātnieki paaugstina un mēģina rast atbildes uz šādiem jautājumiem:
Tiek veikti pētījumi - gaida rezultātus.
Jūs varētu interesēt šādi izstrādājumi:
Ja jūs nolemjat turpināt veģetārismu grūtniecības laikā, jums jāzina, kā mazināt paredzēto kaitīgo ietekmi uz bērnu. Daži ieteikumi ļaus jums to izdarīt.
Vispārīgi padomi
Produktu komplekts
Ja ilgstoši esat praktizējuši veģetārismu un jums nav hronisku slimību, visticamāk, šāds dzīvesveids neietekmēs grūtniecību. Tomēr neviens nesniedz jums šādu garantiju. Visi plusi un mīnusi, kurus jūs nosversiet un pieņemsiet lēmumu - arī. Tāpat ir vērts rēķināties arī ar ārstējošā ārsta atbalstu, jo lielākā daļa no viņiem joprojām iesaka Jums iekļaut gan zivis, gan gaļu.
http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.htmlVeģetārismu atzinīgi vērtē mūsdienu sabiedrība. Kāds dod priekšroku viņu audzināšanas īpatnību dēļ. Kāds stingri ievēro noteiktās reliģijas ievērošanas dēļ radušās dogmas, un ir arī tie, kas veselības apsvērumu dēļ vienkārši nav tiesīgi uz citu režīmu.
Bet viena lieta ir tad, kad pieaugušais un veselīgs cilvēks atsakās no gaļas un pat zivju priekiem, un pavisam cits, ja runa ir par interesantu vietu sievietēm. Grūtniecība un uzturs saskaņā ar stingriem noteikumiem ar dārzeņu pārtiku joprojām tiek uzskatīts par tematu karstām debatēm. Katrai pusei ir savs argumentu saraksts.
Sākotnēji ārsti visā pasaulē uzskatīja, ka grūtniecēm ikdienā bija jāiekļauj gaļa, zivis un piens. Tāpēc sievietes, kuras domāja citādi, vienmēr bija pakļautas kolektīvai sabiedrības nosodīšanai.
Šodien attēls izskatās izturīgāks, taču tajā pašā laikā oficiālā medicīna vēl arvien domā, ka sievietēm ir labāka iespēja mīkstināt gaļu ar zivīm uz interesantu situāciju. Tas jo īpaši ir gadījums, kad meitene nesen sāka praktizēt jaunu pieeju pārtikai, un viņas ķermenis gadu vai divus gadus joprojām nav labi pielāgots šādiem apstākļiem.
Ārsti apgalvo, ka ar “zaļo uztura formātu” jaunā dāma nevarēs pietiekami iegūt aminoskābes, kas nepieciešamas normālai darbībai. Tos var noņemt tikai tad, ja pārtika tiek patērēta ar dzīvnieku olbaltumvielām.
Bet tad ārsti paskaidro, ka papildus ēdienkartei liela uzmanība jāpievērš sievietes emocionālajam stāvoklim. Tas nozīmē, ka jaunām sievietēm, kuras piespiedu kārtā ēst vistu vai liellopu gaļu tikai ērču labad, būs ievērojams stress. Viņš noteikti nebūs labvēlīgs auglim, ko apstiprina daudzās psihologu atsauksmes.
Vēl viens pretrunīgs faktors šajā jomā ir produktu izmaksas. Kādu iemeslu dēļ lielākā daļa cilvēku, kas vēlas atteikties no dzīvnieku izcelsmes pārtikas, domā, ka tas lieliski atspoguļos viņu ģimenes budžetu. Bet patiesībā izrādās, ka ir nepieciešama lielāka enerģija, lai izveidotu ikdienas bagātīgu ēdienkarti. Mēs runājam par lielākām porcijām un dārgākām dabiskām sastāvdaļām dažādu tradicionālo produktu sastāvā.
Pēdējā iezīme ir nepieciešamība grūtniecības laikā pārskatīt pat parasto veģetāro režīmu. Tagad viņam ir jābūt vēl uzturīgākam, lai vecāku ieradumi nebūtu sākums novirzei nākotnes ģimenes locekļa attīstībai.
Ņemot vērā iepriekš minētos aspektus, cilvēki sāk domāt, ka nekas īpaši bīstams ir ieradums izslēgt dzīvnieku olbaltumvielas, ja pārvadāt augli, ja ievērojat norādījumus. Bet pat tad, ja tiek stingri ievēroti medicīniskie ieteikumi, risks, ka nākotnes bērns būs invalīds vai tikai persona ar vājinātu imūnsistēmu, joprojām ir augsts.
To apstiprina daudzi eksperimenti. Viens no pēdējiem bija pētījums par grūtnieces Vegānas sieviešu ķermeņa īpašībām no ASV Tenesī štata. Kontroles analīzes laikā kļuva skaidrs, ka gandrīz visi no viņiem cieš no vairāku būtisku elementu trūkuma:
Visi no tiem pietiekamā daudzumā varētu tikt iegūti, regulāri iekļaujot ēdienus ar dzīvnieku olbaltumvielām. Pat ārēji šīs sievietes eksperimentā nedaudz atšķīrās no viņu „kolēģiem”. Viņiem bija simptomi, kas raksturīgi pacientiem ar anēmiju.
Paaugstināta dzelzs trūkuma dēļ sievietēm bija palielināts nogurums un bieža reibonis, ko pastiprināja dubultā slodze, ko izraisīja augļa nepieciešamība. Ārsti saka, ka šāda atkarība var beigties ne tikai, samazinot organisma spēju izturēt dažādus ārējos negatīvos faktorus. Smagos gadījumos ir iespējama pat asiņošana, nemaz nerunājot par paaugstinātu vēža attīstības risku.
Pēdējais punkts paredz pietiekamu daudzumu linolskābes, ko var lepoties ar dažādiem piena produktiem, īpaši sieriem. Tiklīdz ķermenim trūkst šīs skābes, šūnu bojājumu iespējamība vēža dēļ ir ievērojami palielinājusies.
Vienlaikus ekspertiem tiek lūgts rūpīgi izpētīt atšķirības starp vegānismu un klasisko veģetārismu. Otrajā situācijā ir daudz vieglāk uzturēt labu uzturu, kas apstiprina ārstu viedokli. Strādājot ar iknedēļas pilnvērtīgu ēdienu sarakstu, tas izrādīsies, ka tas neatsakās no vietējiem principiem un pasargās nākotnes pēcnācējus no iespējamiem slimību riskiem.
Ja mēs runājam tikai par vegāniem, tad eksperti ir gatavi izskaidrot gaidāmo labklājības uzlabošanos, ko pieredzējuši jaunpienācēji uz augu barības ventilatoru nometni. Fizioloģiskā līmenī pirmos septiņus gadus ķermenis patiešām tiek izkrauts no gadu gaitā uzkrātajiem toksīniem.
Vegāni ne tikai stingri uzrauga dzīvnieku sastāvdaļu trūkumu, bet arī izvēlas ciešāk saistītus produktus, lai izvairītos no ķīmiskām piedevām. Pēc septiņu gadu perioda persona saskaras ar mikroelementu trūkumu, kas ir būtiski normālai darbībai. Pirmkārt, imūnsistēma cieš, un tad citas sistēmas.
Lai pastiprinātu hipotēzi ar reāliem faktiem, pētnieki veica vēl vienu eksperimentu. Tagad viņi pamatojās uz to bērnu testu rezultātiem, kuri regulāri ēd gaļu. Salīdzinot ar pēcnācējiem vegānu ģimenēs, viņiem bija liels intelektuālais potenciāls un bija stabilāka veselība.
Izprotot, kā gaļas, zivju un pat piena un siera noraidīšana ietekmē cilvēkus, cilvēki sāka interesēties par apgrieztā tipa faktiem. Un tur bija daudz. Visi tie paši amerikāņu zinātnieki apšaubīja citu kolēģu pētījumu rezultātus.
Saskaņā ar jaunāko zinātnisko darbu izrādījās, ka augu barības formāts palīdz stiprināt imūnsistēmu un paildzināt dzīvi. Grūtnieces, kas nepieņem augu izcelsmes pārtiku, bija daudz vieglāk uzņemt augļus visus deviņus mēnešus. Tiem bija arī mazāka komplikāciju procentuālā daļa.
Mums arī jāuzsver vairāki citi faktori, kas atbalsta konkrētu diētu:
Otrais punkts ir balstīts uz floras pārstāvju sastāvu, kas nesatur tā saukto kaitīgo holesterīnu. Tas bija tas, kurš nogulda asinsvadu sienās, veidojot plāksnes, kas samazināja asins plūsmu. Tas parasti izraisa asinsvadu bloķēšanu.
Kas attiecas uz liekā svara novēršanu, tas ir tas, kurš bieži sarežģī gaidāmās mātes dzīvi. Viņai ir grūti pārvietoties un pat vienkārši neērti elpot. Tas ir īpaši grūti sievietēm, kuru svars ir ārpus parastā diapazona, un pēdējie grūtniecības mēneši nokrīt karstās vasaras dienās.
Īpaša uzmanība jāpievērš savlaicīgai enerģijas rezervju papildināšanai ar B un E grupas vitamīniem, kā arī cinku. Tos var atrast:
Viņi spēj lepoties ar lielu polinepiesātināto taukskābju skaitu.
Jauna pieeja tabulas iestatīšanai tiks novērtēta ar tām māmiņām, kas zina pirmās kārtas par toksēmiju, kas agresīvi mammas. Ievērojot augu barības ievērošanu, izrādās, ka gandrīz pilnībā novērš riskus, ka draudze pavadīs stundu no rīta. Iemesls tam ir tikai viens - taukskābju trūkums, kas izraisa vemšanu.
Pēdējā priekšrocība ir turpmāko pēcnācēju aizsardzība no ievērojama daudzuma toksīnu un antibiotiku, ko var atrast pat labākajā gaļas gabalā. Arī no paša ieņemšanas brīža drupās tiks izstrādāti normālas vielmaiņas principi bez novirzēm. Un sievietēm tas beigsies bez aizcietējumiem un citām gremošanas problēmām.
Bet tas viss tiks sasniegts tikai pēc ievērojamu piepūli, kas ietver pareiza uztura sagatavošanu. Tam ir jābūt pat vairāk barojošam, nekā tas bija pirms ieņemšanas. Šo patiesību apstiprina Dr. Komarovskis.
Lai lietas varētu iet, kā paredzēts, ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus ārsta norādījumus. Pirmais no noteikumiem paredz pāreju uz veģetārismu ilgi pirms ieņemšanas brīža. Pretējā gadījumā māte, kurai auglis piedzīvos ievērojamu slogu.
Šāds eksperiments negūs labumu, bet tikai kaitēs imūnsistēmai, kas kalpo kā galvenais iemesls mantinieka garīgās vai fiziskās attīstības noraidīšanai. Pirms grūtniecības beigām izvēlētajam uztura formātam jābūt vismaz diviem gadiem.
Vēl viens kanons ir stingra svara kontrole. Viņa komplekta shēmai jābūt aptuveni šādai:
Turklāt ir nepieciešams iegūt masu nevis uz tā saukto "tukšo produktu" rēķina. Tie ietver:
Tie nesatur gaļu, bet tajā pašā laikā viņi nesaņem gandrīz nekādu labumu, pat biežāk izrādoties pat kaitīgi. Turklāt tie izraisa svara pieaugumu, kas laika gaitā garantē saistītās problēmas ar endokrīno sistēmu un citām sistēmām. Kaloriju patēriņa dienas likmei vajadzētu būt no 2300 līdz 2500 kcal. Ja sākumā ir grūti aprēķināt aptuvenus skaitļus, tad ir loģiskāk saglabāt ierakstus piezīmjdatorā. Pēc pāris nedēļām spītīgs "treniņš", tas izrādīsies aprēķināts bez kalkulatora, pamatojoties uz uzglabāto kaloriju vērtību galvenajām sastāvdaļām.
Rūpīga kaloriju uzskaite ir vēl viena priekšrocība. Vienlaikus ar aprēķiniem būs iespējams aprēķināt ikdienas vajadzību atbilstību svarīgiem mikroelementiem un vitamīniem.
Nobeigumā ir vērts atcerēties, cik svarīgi ir ievērot dzeršanas režīmu, lai šūnas būtu pietiekami piesātinātas.
http://foodandhealth.ru/vegetarianstvo/vegetarianstvo-i-beremennost/Diemžēl dažkārt jums ir jālasa fantastisks pildījums mūžīgajā, uzjautrinošajā tēmā: "Bez gaļas cilvēks nevar izdzīvot." Vai pat klausieties līdzīgus maksimumus no pieaugušajiem.
Ar manu stāstu es tikai gribu pārvarēt pāris mītus un runāt par manu pieredzi.
Varbūt tas palīdzēs kādam vismaz aplūkot veģetāriešu draugu bez aizdomīgas domāšanas par „vai viņš ir viņa prātā?”. Tas būs labi.
Zvanot kādam, kas atsakās no gaļas, nevēlas.
Es esmu pienskābes vegāns kopš 2010. gada. Tas nozīmē, ka es neēdu gaļu, zivis, olas, bet es izmantoju piena produktus. Sešus gadus man bija četri bērni, un tagad es jau varu izdarīt dažus secinājumus. Kaut kā es kaut kur rakstīju internetā, viņi saka, ka bērni, kas jums ir, būs stulbi vai kaut kas. Smieklīgs secinājums, bet joprojām esmu par to, lai apstiprinātu ar piemēriem. Vecākie pieci un bērnudārzs saka, ka viņa ir ļoti gudra. Pārējais ir labs bērns. Es nevēlos pateikt vairāk. Tas ir par grūtniecību.
Kad es 2011. gadā sāka ierasties pie ārsta un izplūda, ka es biju veģetārs, es biju saskārusies ar pilnīgu spēku sašutināties ar padomju realitāti barotajiem cilvēkiem, kuru laikā bija pat raksts par veģetārismu. Ārsta pāris ar medmāsu mani bija sašutusi un baidījās, bet, redzot, ka es bezcerīgi stāvu uz savu pārliecību, es atpaliku.
Un kāpēc es biju pārliecināts, ka viss būs labi ar mani un bērnu?
Pirmkārt, pēc atteikšanās no gaļas, sāpes un diskomforta sajūta vēderā. Es tiešām sāku justies labāk, ēst mazāk atkritumu un laimīgi atdeva alkoholu uz visiem laikiem.
Es uzzināju, kā gatavot, un izrādījās, ka pīrāgi bez olām ir tikpat garšīgi kā bērnībā, picas ir pārsteidzošas, un jūs varat cept zivis no adegay siera ar nori. Plus seitan, viņš ir tīrs lipeklis, no kura tiek gatavota vegru desa. Plus fakts, ka tas ir noderīgs.
Es uzzināju, ka veģetāro ēdienu pasaule ir ne tikai dārzeņu ķekars, bet arī neticami daudzveidīga garša.
Man vienmēr ir bijusi anēmija. Kad es biju 15 gadus vecs, viņi mani pildīja ar tabletes, bet hemoglobīns tradicionāli bija mazāks par 100. Mana māte, kas ēd visu savu dzīvi „tāpat kā visi pārējie”, arī vienmēr ir bijusi zema.
Dzimšanas mātēm ir zināms, ka grūtniecības laikā hemoglobīns joprojām ir samazināts. Tātad tas bija ar mani, bet raugoties uz priekšu, es teiksim, ka, kad es ierados ar dvīņiem, mans hemoglobīna līmenis pieauga. Un ar ceturto bērnu, viņš pilnīgi atlika atpakaļ - 115! Tas nekad nav noticis ar mani!
Tātad par sajūtām grūtniecības laikā. Es lidoju ar savu pirmo meitu. Mēnesis līdz septītajam, pat ja nejūtaties diezgan grūtniece. Sākotnēji varētu būt sava veida minimāla toksikoze. Es pat atceros. Līdz pēdējai reizei, kad devos uz dažādiem notikumiem, piektajā mēnesī es devos uz Indiju (tur pavadīju mēnesi), tur es pazaudēju 5 kg, un, protams, ārsti man deva sitienu. Pārbaudes bija lieliskas, un viss bija labi.
Mana meita piedzima laikā, svars ir 2780, kas man ir normāls - es pats esmu mazs. Veselīga, laba meitene, trešajā dienā tika atbrīvota.
Dzemdības bija viegli.
Tad bija dvīņi. Kad es atnācu pie ārsta un terapeita, kurš iepriekš man bija dziedājis par nepieciešamību ieviest gaļu diētā, viņi kaut kā sāka paskatīties uz mani citādi. Terapeits, ar acīm gludi, sāka runāt par kaut ko līdzīgu: „Nu, jūs ēdat biezpienu, un hemoglobīns pārsteidzoši palielinās”.
Un atkal viss bija skaists. Es domāju, ka ārsts gaidīja tūsku, dzemdes toņus un citas slimības, kas ir tradicionālas vairāku grūtniecību laikā. Bet vālotājs, viss bija kārtībā atkal, tajā pašā laikā es zīdīju savu meitu līdz ceturtajam grūtniecības mēnesim un tikai tad pagriezu GW uz pusotru gadu.
Vienīgais, kas mani apgrūtināja pāris reizes, bija toni, bet arī ātri. Atkal es dzemdēju labus, pilntiesīgus bērnus, lai gan šoreiz es biju apdrošināts un strādāju EKS.
Zīdiet vēlreiz. Tikai četrus mēnešus viņa gatavo maisījumu ar maisījumu, tad viņa atkal devās tikai uz krūtīm un HB bija līdz gada un desmit mēnešiem.
Mēs arī paveicām lielisku darbu ar ceturto bērnu, lai gan slodzes dēļ notika ūdens noplūde, bet es pavadīju divus mēnešus pirmsdzemdībām, pat 35 nedēļas dzemdējot veselīgu bērnu. Vecmāte jokoja, ka tas ir, cik labi viņa pabeidza savu valdību. Es viņus neapmierināju, jo es tikai mēģināju putru pirmajā dienā, bet pārējo laiku baroju ar gardiem veģetāriešiem.
Tā ir mana pieredze. Un secinājums ir šāds: gaļas cienītāji, ēd gaļu, tos, kuri nolemj atstāt gaļu - klusi atstāt.
Galvenais, iespējams, ir iecietība un pieņemšana.
Kad es atnācu pie sava ārsta ar ceturto bērnu, viņa vairs smējās un nebaidīja. Viņa nopietni paskatījās uz mani un jautāja: „Ko jūs sakāt, vai tu tur tur?
http://playmother.livejournal.com/27995.htmlJūs, iespējams, piekritīsiet, ka veģetārisms ir kļuvis par vienu no populārākajām, modernākajām tendencēm mūsdienu dzīvē. Daudzi cilvēki, rūpējoties par savu veselību, pilnībā noraida tos produktus, kas ir dzīvnieku izcelsmes.
Kāds to dara tikai no līdzjūtības pret tādiem bezpalīdzīgiem mūsu mazajiem brāļiem, un kāds vienkārši nāk no vēlmes būt vienmēr jaunam un pilnīgi veselīgam. Protams, šodien daži maz ticēs vainot tos un citus, un neviens to faktiski nenosoda. Tomēr, tiklīdz negaidītais veģetārijs pēkšņi nolemj kļūt par nākotnes māti, citi ap viņu ir daudz jautājumu, kas beidzas ar argumentiem un pat pārliecināšanu.
Diemžēl oficiālā medicīna šajā jautājumā nav noteikta. Ārsti vēl nav, un viņiem nevar būt vienots viedoklis par to, vai pilnīga veģetārisms var būt noderīgs grūtniecības laikā, vai arī to nevar izdarīt. Šodien ārstu viedoklis ir sadalīts un patiesībā ir vienāds. Puse no uztura speciālistiem diezgan aktīvi runā, atbalstot veģetārismu, un otrajā pusē ne mazāk aktīvi iebilst "pret".
Pirmkārt, veģetārieši veiksmīgi dzemdē veselīgus bērnus, tāpat kā sievietes, kas bauda gaļu ar prieku. Tajā pašā laikā viņu jaundzimušie ir diezgan parastie, tikpat veselīgi ar tiem pašiem diviem rokturiem. Viņu bērni arī attīstās labi, turklāt šādi bērni, visticamāk, saskaras ar alerģijām. Iespējams, tieši tāpēc, ka viņu mātes neēd gaļu.
Otrkārt, burtiski visas minerālvielas un citas noderīgas vielas, kas ir nepieciešamas cilvēka ķermenim, ir pārtikā, kas ir augu izcelsmes. Lai gan parasti šai pārtikai ir jāēd vairāk, lai iegūtu nepieciešamo barības vielu piegādi. Protams, jums vienmēr rūpīgi jāievēro sava veselības stāvoklis, un, ja pēkšņi ķermenim nav kaut ko, principā ir pilnīgi pieļaujams dzert noteiktu vitamīnu kursu.
Treškārt, nav nepieciešamas dažas īpašas diētas vai unikāli pārtikas produkti visiem mātes vecākiem. Svarīgākie šādu grūtnieču ēdieni ir jauktas un atšķaidītas sulas, svaigas (tāda pati citrona sula, ābols vai granātāboli). Viņiem ideāli augļu dzērieni, kas pagatavoti no dzērvenēm vai brūklenēm, kā arī kompoti, kas pagatavoti no žāvētiem augļiem. Šādas sievietes mīl augļus, vienkāršus graudus un, protams, dārzeņus. Un tagad, starp citu, tas ir mūsdienu pasaules graudaugi, kas satur vismazāk herbicīdus, kas ir tik bīstami gan grūtniecēm, gan zīdaiņiem.
Ceturtkārt, pareiza veģetārā diēta ievērojami samazina šādu rādītāju kā holesterīna līmeni asinīs. Šāds uzturs veicina arī triglicerīdu samazināšanos sievietes ķermenī. Rezultātā tas viss var novest pie ievērojama daudzu sirds slimību attīstības riska samazināšanās. Piemēram, to pašu dzelzi, papildus gaļai, var perfekti pielīdzināt spinātiem, no vienkāršiem kāpostiem vai garšīgiem zaļiem salātiem. Principā var teikt, ka augu izcelsmes pārtika ir bagātāka par vitamīnu nekā gaļa. Un turklāt šajā pārtikā praktiski nav tauku.
Piektkārt, ja konkrēta nākotnes mamma kļūst par veģetāriju, tad viņas darbs uz visu kuņģa-zarnu traktu ir ievērojami atvieglots, jo šķiedra, kas ir bagātīgi uzņemta ar augu pārtikas produktiem, ievērojami samazinās slogu aknām un nierēm.
Pirmkārt, gan grūtnieces, gan sievietes, kas baro bērnus, kā arī pašus mazus bērnus uzskata par tādu cilvēku kategoriju, kam patiešām ir vajadzīgs nedaudz bagātāks dienas uzturs. Pretējā gadījumā šī cilvēku grupa var tikties ar slimībām, slimībām, būtisku imūnsistēmas vājināšanos.
Pilnīgi nepilnīga šai cilvēku kategorijai būs ikdienas uzturs, kas būs nepietiekams olbaltumvielu daudzums un enerģijas rezultātā. Diemžēl ne rieksti, ne tie paši pākšaugi vai graudi lielos (vai drīzāk pietiekamā daudzumā) nespēj dot proteīnu. Nu, turklāt ir diezgan grūti iegūt pietiekami daudz dzelzs, cinka un vitamīnu, piemēram, A un D, tikai no dārzeņiem.
Otrkārt, piemēram, tādu vitamīnu kā B 12 nevar atrast nevienā augu pārtikā, jo tas vispār nav ietverts. Turklāt bez gaļas lietošanas organismā nebūs cinks, kas ir tik nepieciešams cilvēka imūnsistēmas fizioloģiski normālai augšanai, attīstībai un turpmākai darbībai.
Treškārt, sieviešu veģetāriešiem noteikti trūkst ikdienas pārtikas, kas sastāv tikai no vairāku vērtīgāko aminoskābju augu izcelsmes. Arī veģetārietis būs nepietiekams - mikroelements, piemēram, jods un slavenais C vitamīns, ko principā nevar izskaidrot.
Diemžēl hemoglobīna līmenis asinīs var ievērojami krities uz šādu dārzeņu diētu grūtniecēm, kas ir ārkārtīgi bīstami. Patiešām, šāda hemoglobīna indeksa krituma rezultātā sieviete un viņas bērns var attīstīt visbīstamāko dzelzs deficīta anēmiju. Tikai vēlaties atgādināt, ka cilvēka ķermenis ir labākais veids, kā absorbēt dzelzi tikai no gaļas (ne veģetāriešu) produktiem, nevis no dārzeņiem.
Ceturtkārt, ļoti daudzi nākotnes moms-veģetārieši un īpaši klimatiskie apstākļi neņem vērā. Piekrītu, piemēram, karstā Maiami vai Ēģiptē, dzīvnieku barība ir pilnīgi iespējama un ne tik svarīga, bet pieņemsim, ka ziemeļu reģionos jūs nevarat bez šādiem produktiem. Tas ir īpaši svarīgi ziemā, jo gaļai ķermenis ir ļoti nepieciešams, lai iegūtu pietiekami daudz enerģijas, lai aukstumā uzturētu normālu ķermeņa temperatūru.
Neapšaubāmi ir sievietes, kas nevar vienoties par divām frontēm un strādāt. No vienas puses, tie atbalsta veģetārismu, un, no otras puses, viņi iebilst pret šādas diētas izmantošanu.
Parasti šādi neitrāli domājošie cilvēki iesaka visām topošajām māmiņām grūtniecības laikā ievērot tieši tādu veģetārisma formu, kas faktiski ļauj jums izmantot diētu papildus vērtīgiem augu produktiem, kā arī piena produktiem, piemēram, olām un zivīm. Patiešām, šādos produktos ir diezgan daudz proteīnu. Un citas vērtīgas vielas pietiekamā daudzumā.
Jāatzīmē arī, ka nepieciešamās kalorijas un visvērtīgākie (slikti vajadzīgie) tauki var nodrošināt sievietei riekstu, avokado, jebkuru žāvētu augļu izmantošanu. Tajā pašā laikā sieviete var iegūt lielāko daļu diētisko šķiedru no tā paša kartupeļu, parastā kāpostu, protams, jūras kāpostu. Āboli, aprikozes, burkāni, bietes un klijas ir bagātīgas ar vērtīgākajām vielām.
http://nebolet.com/beremennost/beremennost-i-vegetarianstvo.html