logo

Kivi - augļu vilkacis. Vai ir iespējams iedomāties, ka aiz neuzkrītoša, nedaudz matains apvalks ir īsts brīnums - sulīgs, spilgti zaļš mīkstums. Garša ir pārsteidzoša: maiga, salda, ar patīkamu skābumu. Viena lieta ir mulsinoša - Kiwi nepalielinās Krievijā, tāpēc rūpējas vecāki domā simts reizes, pirms to piedāvās bērniem.

Kas ir noderīgs kivi?

Kas nav tikai kivi: šķiedra, aminoskābju grupa, vitamīni, minerālvielas, augļu skābes un fermenti. Kopā viņi ir kā spēcīgs veselības komplekss. Šo augļu piešķiršana bērniem ir tā vērts vairāku iemeslu dēļ:

  • Pateicoties aktinidīna fermentam, uzlabojas gremošanas sistēma.
  • Stiprina imūnsistēmu, palīdzot A, C, E vitamīniem un minerālvielām.
  • Īpašu vielu dēļ kivi aktivizē kolagēna ražošanu, šī viela padara ādu elastīgu un mīkstu.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas atbalsts - tā stiprināšanu nodrošina kālijs.
  • Regulārs kivu patēriņš ievērojami samazina reimatisko slimību risku.
  • Augļu skābes kombinācijā ar citām noderīgām vielām novērš nieru akmeņu veidošanos.
  • B grupas un magnija vitamīnu dēļ tiek nodrošināts anti-stresa efekts - bērns kļūs mierīgāks, vairs nebūs kaprīzs.
  • Kiwi veicina muskuļu attīstību - šis efekts tiek panākts ar aminoskābju kopumu.

Kivi arī pozitīvi ietekmē zarnas, palielinot tās toni, uzlabo urīna un žultspūšļa stāvokli. Tagad ārsti aktīvi pēta šī augļa ietekmi uz ļaundabīgiem audzējiem. Lai gan testēšana joprojām notiek, ir iespējams, ka tuvākajā nākotnē izvilkumi no kivi tiks izmantoti farmakoloģisko preparātu ražošanai, lai cīnītos pret vēža šūnām.

Viens kivi aizstās vitamīnu un minerālvielu dienas devu. C vitamīna saturs ir zemāks par melnajām jāņogām. "Matains" āda aizsargā askorbīnskābi no sabrukšanas. Viena no svarīgākajām kivi īpašībām - spēja sadedzināt taukus, ieskaitot tos, kas nokārtojas uz artērijām, kas nozīmē, ka šis auglis jāizmanto, lai novērstu trombozi. Ar aukstā laika sākumu ir vērts ēst kivi vismaz 1-2 reizes nedēļā, lai ievērojami samazinātu saaukstēšanās un vīrusu slimību iespējamību.

No kāda vecuma bērni var kivi?

Uz šo jautājumu ir daudz pretrunīgu atbilžu. Jāatzīmē, ka pat pediatri nevar nonākt pie kopīga viedokļa: daži ārsti apgalvo, ka ir atļauts piedāvāt kivi bērniem pēc 3 gadu vecuma sasniegšanas, citi uzskata, ka tas nav agrāk kā 5. Un, ja apmeklējat vecāku forumus, jūs redzēsiet, kā moms lepni par ka viņi iepazīstināja savus bērnus ar kivi sešos mēnešos. Kam ir taisnība?

Sešos mēnešos bērns tikai sāk pierast pie jaunajiem produktiem, un, protams, gudri vecāki piedāvā vietējos augļus, pirmkārt - ābolus, bumbierus, plūmes, ķiršus un daudzus citus, izņemot ārzemju viesus. Iespējamas agrīnās kivi degustācijas sekas: nopietnas gremošanas problēmas - daži bērni pat jāsaņem slimnīcā, Quincke tūska - ar lielu nāves varbūtību, ja jūs nepalīdzat savlaicīgi. Vēlaties izmantot iespēju?

Vai ir iespējams piešķirt kivi bērniem līdz vienam gadam? Nav ieteicams. Laika posmā no 6 līdz 12 mēnešiem pūderim izdodas izmantot galvenokārt reģionam raksturīgus produktus, tostarp dārzeņus un augļus. Eksperimenti ar priekšlaicīgu kivi ievešanu bērna uzturā ir ļoti nopietni.

Pēc gada bērni kivi uztver kā normālu - to apstiprina daudzie vecāku pārskati forumos, pat daži pediatri atzīst, ka dažkārt ir pieļaujams ārstēt bērnu ar ķīniešu ērkšķogām (alternatīvs nosaukums augļiem). Taisnība, viņi pieprasa ievērot piesardzības pasākumus: dot kivi tikai mizoti, ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā, pirmo daļu - ne vairāk kā 5 g, katru dienu - līdz 20-30 g. Servēšanas formāts: kartupeļu biezeni, sulu un ēdieni, piemēram, kokteiļi, želeja un citi. Pēc trim gadiem bērni var iegūt aptuveni pusi no augļiem un pēc pieciem gadiem sasniedzot visu.

Drošības pasākumi

Dažos gadījumos kivi nav tikai bezjēdzīgi, tas var būt kaitīgs:

  • ja bērns cieš no alerģijas pret kādu citu produktu, dzeršana kivi tikai palielinās reakciju;
  • vāji augļi ar zemu asinsspiedienu, šis auglis ir kontrindicēts;
  • ar kuņģa slimībām un augstam skābuma līmenim vajadzētu atturēties no kivu ēšanas;
  • ar caureju - situācija var tikai pasliktināties, bet pat puse augļa, ko ēd 2 līdz 3 gadus vecs bērns, būs noderīga aizcietējumiem;
  • ar nieru patoloģijām;
  • ar individuālu neiecietību.

Ļoti agrīnā vecumā, iespējams, ir vērts atteikties no kivi. Ja bērns cieš no hroniskām slimībām, pārliecinieties, vai ārsts jautā, kā šo augļu ēšana var ietekmēt viņa veselību.

Receptes

Kivi padara lieliskus desertus - maigi, ar patīkamu garšu. Mēs piedāvājam pāris interesantas receptes.

Kivi jogurta deserts

Bērni ēd šo desertu ar lielu prieku. Tas nav kalorisks, nerada nopietnu slodzi uz gremošanas sistēmu, stimulē zarnu darbību. Tas ir svarīgi! Mēs iesakām ēdienu gatavošanai izmantot dzīvu jogurtu.

Produkti 2 porcijām: 2 vidēja izmēra kivi, 250 g jogurta, 1 tējkarote vaniļas cukura, želejas pagatavošanai - 1,5 galds. karotes cukura, jogurta - 1 tabula. karoti, 50 ml krējuma un piena. Jums būs nepieciešama arī želatīna (2 plāksnes želejai un 3 - jogurtiem). Pavārmāksla:

  • Pīlādējiet kivi, sasmalciniet celulozi (ar maisītāju vai maisītāju), pēc tam samaisiet ar cukuru un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam pievienojiet masai iepriekš samitrinātu želatīnu - samaisiet, līdz tas ir pilnīgi izšķīdis.
  • Ielej augļu masu formā, ievietojiet ledusskapī (bet ne saldētavā).
  • Mērcējiet želatīnu pienā un sakarsējiet, līdz tā izšķīst, tad atdzesē. Beat krēms, pakāpeniski pievienojot cukuru, ieskaitot vaniļu, kad masa palielinās par 2-3 reizēm, ielej jogurtu un želatīnu - tas jādara ļoti uzmanīgi, lai krējuma maisījums neietilpst.
  • Krējuma putas, ko uzliek želejā, tad ielieciet ledusskapī.

Pirms lietošanas veidlapu pāris sekundes iegremdēt karstā ūdenī - desertu no trauka ir vieglāk noņemt.

Smaragda kokteilis

Produkti: 30 g kivi un saldējuma, 50 g ābolu sulas.

Novietojiet kivi traukā ar saldējumu, pēc tam ar blenderi. Pēc tam pievienojiet ābolu sulu, labi sakratiet, pēc tam pārspiediet vēlreiz. Sagatavojiet gatavo kokteili pirms pasniegšanas ar piparmētru.

http://onwomen.ru/kivi-dlya-detej.html

Kas ir noderīgs Kiwi?

Kiwi ir Aktinid ģimenes augs ar ovālas formas augļiem, kas pārklāts ar brūnu plānu mizu ar smalkām šķiedrām. Kivi masai ir skaista smaragda krāsa un salda garša ar nedaudz skābu garšu.

Tiek uzskatīts, ka kivi ir ogu, pat neskatoties uz lielo izmēru un ādu.

Kivi jau sen ir bijis daudziem mīļākajiem eksotiskiem augļiem. Ķīna tiek uzskatīta par tās dzimteni, tur auga Mihutao liana, kas ir kultivētās augu senčs. Šodien ir audzēti vairāk nekā 50 šīs eksotisko augļu šķirnes, bet tikai dažas šķirnes var ēst.

Ķīnā, kivi, jo pūkains mizas, kas aptver augļus, to sauc arī par "pērtiķu persiku". Ķīniešu imperatori izmantoja kivi kā aphrodisiac.

Augļi ieguva savu nosaukumu, jo tas bija līdzīgs putnu kivi. Sākotnēji augļi tika saukti par ķīniešu ērkšķogu, tad persiku saules persiki: 25 fakti par 25 noderīgām persiku īpašībām un to kontrindikācijām. Rakstā ir izklāstīti zinātniskie fakti un pētījumi par tās priekšrocībām un iespējamo kaitējumu, ko var radīt lietošana dažādās slimībās., un augļi kļuva populāri iedzīvotāju vidū garo staciju laikā, kad citroni pasliktinājās, un ķīniešu ērkšķogas saglabāja savu svaigumu.

Sastāvs

Kivi ir pārsteidzošs derīgo īpašību kopums, kas ir saistīts ar bagātīgo vitamīnu un minerālu sastāvu: A vitamīni, B, C, D, E vitamīni. Starp citu, ir daudz vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos. Ar kivi minerālu sastāva dažādību atpaliek no daudziem vitamīnu kompleksiem, kas tiek piedāvāti aptieku plauktos.

100 g augļu satur šādus minerālus:

http://chem-polezno.com/frukty/kivi

Kivi bērni: no kāda vecuma var saņemt pabalstu un kaitējumu

No bērna dzīves otrās puses, kad mātes piens vai maisījums nav pietiekams, lai apmierinātu visas augošā organisma vajadzības un piedevas, vecākiem ir vēlme ātri sākt sniegt veselīgus augļus bērnam. Viens no šiem augļiem ir kivi.

Gaiši brūna, nedaudz mataina garoza satur spilgti zaļu, sulīgu mīkstumu ar patīkamu garšu. Bērni mīl savu maigu saldumu ar vieglu skābumu. Augļiem ir daudzas labvēlīgas īpašības, kas nav zaudētas pat saglabājot.

Viņa dzimtene ir Ķīna. Tāpēc dažreiz šo augļu sauc par "ķīniešu ērkšķogu". To audzē ASV, Itālijā, Jaunzēlandē, Grieķijā, Japānā, Spānijā. Krievijā augļi galvenokārt piegādā Jaunzēlandi.

Sastāvs un kaloriju daudzums

Kivi ir bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, satur tikai dažas kilokalorijas. Tas ir ļoti noderīgs uztura produkts.

Kivi nejauši neuzskata par uztura augļiem: tā arī izsīkst bada sajūtu, un tai ir zema enerģijas vērtība - tajā ir 48 kcal uz 100 g.

100 g svaiga kivi sastāvā ietilpst:

  • 10,3 g ogļhidrātu;
  • 1,0 g proteīnu;
  • 0,6 g tauku;
  • 3,8 g diētiskās šķiedras;
  • 2,5 g organisko skābju;
  • 0,1 g nepiesātināto un piesātināto taukskābju;
  • 0,3 g cietes;
  • 0,5 grami pelnu;
  • 83,8 g ūdens.

Kivi ir viens no augļu līderiem vitamīnu un minerālvielu saturā.

Augļu vitamīnu sastāvs:

  • 15 mg A vitamīna (retinols);
  • 180 mg C vitamīna;
  • 0,02 mg B1 (tiamīns);
  • 0,04 mg B2 (riboflavīns);
  • 0,2 mg B6 (piridoksīns);
  • 18,5 mg B9 (folskābe);
  • 0,4 mg PP (niacīns);
  • 0,3 mg E (tokoferols).

Šo mazo augļu minerālvielu saturs ir arī iespaidīgs:

  • 300 mg kālija;
  • 5 mg nātrija;
  • 34 mg fosfora;
  • 40 mg kalcija;
  • 25 mg magnija;
  • 135 μg vara;
  • 29 mg cinka;
  • 0,21 mikrogrami mangāna;
  • 14 µg fluora;
  • 47 µg hlora;
  • 10 µg molibdēna;
  • 1 mcg kobalta;
  • 2 mk joda;
  • 15 mg sēra;
  • 0,8 mg dzelzs;
  • 815 µg alumīnija;
  • 100 ml bora.

Ieguvumi

Regulāri izmantojot kivi, bērna ķermenis var iegūt daudzpusīgu izdevīgu efektu:

  1. Augļi, kas nav pievilcīgi izskatu satur, sastāv no minerāliem un vitamīniem, kuriem ir veselīga ietekme uz ķermeni kopumā.
  2. Viena augļa ēdināšana nodrošinās C vitamīna ikdienas vajadzību uzņemšanu. Visbeidzot, kivi ir 2 reizes vairāk askorbīnskābes nekā apelsīnos un citos augļos. "Matains" auglis ir mazāks par čempionātu tikai melnajām jāņogām. Un askorbīnskābes lomu ir grūti pārvērtēt. Kā antioksidants C vitamīnam ir antioksidējošs efekts. Kopā ar PP vitamīnu askorbīnskābe stiprinās asinsvadu sienu.
  3. E, C, A vitamīnu kopējā iedarbība palielina rezistenci pret infekcijām, bērns ir mazāk uzņēmīgs pret vīrusu un baktēriju infekcijas slimībām. Par saaukstēšanās novēršanu pietiek ar kivi 1-2 reizes nedēļā.
  4. B grupas un magnija vitamīnu mijiedarbībai ir nomierinoša iedarbība uz bērnu, tiek sasniegts anti-stresa efekts. Bērns pārstāj būt kaprīzs un raudāt bez īpaša notikuma.
  5. Kivi aktivizē kolagēna sintēzi, izraisot ādas elastību.
  6. Tā kā ir īpaši fermenti, kas nojauc taukus, kivi ir iekļauti uztura diētā bērniem ar aptaukošanos.
  7. Enzīmu aktinidīna klātbūtne palīdz uzlabot pārtikas sagremošanu. Augļos esošās šķiedras spēj iztīrīt bērna zarnas no toksīniem. Kivi iedarbību var salīdzināt ar vieglu caureju. Šis augļu efekts ir īpaši svarīgs bērniem ar hronisku aizcietējumu.
  8. Kālija un magnija ir būtiska normālai sirdsdarbībai, pareizam sirdsdarbības ātrumam.
  9. Kivi, darbojoties kā viegls diurētisks līdzeklis, nodrošina sāļu izdalīšanos no ķermeņa, novērš to nogulsnēšanos un akmeņu veidošanos.
  10. Tā kā kivi ogļhidrāti galvenokārt sastāv no fruktozes, tos var patērēt diabēta slimnieki.
  11. Augļos esošās aminoskābes izmanto muskuļu sistēmas attīstībai.
  12. Turpinās pētījumi par kivi komponentu ietekmi uz ļaundabīgām šūnām. Pirmie rezultāti ir ļoti iepriecinoši. Iespējams, ka kivi ekstrakti drīz tiks izmantoti vēža ārstēšanai.

Iespējams kaitējums kivi

Saskaņā ar Anglijas ekspertu pētījumu rezultātiem kivi ir viens no alerģiskiem produktiem, kas var izraisīt alerģisku reakciju, kas izpaužas kā mēles un rīkles pietūkums, ādas izsitumi, elpas trūkums. Smagos gadījumos ir iespējama pat anafilaktiska šoka attīstība.

Tāpēc šis eksotiskais auglis ir jāievieš bērna uzturā ļoti uzmanīgi. Alerģiskas reakcijas risks ir īpaši augsts bērniem līdz 5 gadu vecumam.

Lai izslēgtu kivi kaitīgo ietekmi uz bērna ķermeni, ir jāņem vērā kontrindikācijas tās lietošanai:

  • pārtikas alerģija pret jebkuru produktu;
  • indivīdu neiecietība pret kivi;
  • gastrīts ar paaugstinātu skābumu;
  • vaļīgas izkārnījumi (akūtu vai hronisku enterokolītu);
  • nieru patoloģija.

Agrīnā bērnība ir arī kontrindikācija kivi izmantošanai. Bērna hronisku slimību klātbūtnē ar ārstu jāsaskaņo eksotisku augļu uzturs.

Kādā vecumā un kā dot bērnus

Pat profesionāļu vidū viedokļi par bērna vecumu kivi ieviešanai ir atšķirīgi.

  • Ir pediatri, kas uzskata, ka kivi var viegli lietot bērniem no 3 gadu vecuma.
  • Citi ārsti iesaka ārzemju augļus tikai pēc 5 gadiem.

Neskatoties uz šiem ieteikumiem, internetā ir daudz lepnumu par vecāku forumiem par kivi ieviešanu bērnu pārtikā no 6 mēnešu vecuma (neskatoties uz ārstu padomu). Bez komplikācijām un blakusparādībām.

Lai gan šāds risks bērna veselībai nav pamatots. Patiešām, attīstoties angioneirotiskajai tūslai (alerģiska reakcija ar smagu pakāpi), pat letāls iznākums ir iespējams. Ir daudz saprātīgāk sākt ieviest sešu mēnešu vecu bērnu ar vietējiem dārzeņiem un augļiem, nevis ar “ārzemēm”.

Lai gan pēc gada alerģijas un gremošanas traucējumu rašanās risks ir mazāks, tomēr ārstiem nav ieteicams dot bērnam „ķīniešu ērkšķogu” līdz 3 gadiem.

  • Tomēr, ja vecāki nolemj piedāvāt kivi viengadīgajam bērnam, tad pirmajai augļu daļai piesardzības nolūkā nevajadzētu pārsniegt 5 g.
  • Ja nav negatīvu izpausmju, deva tiek pakāpeniski palielināta: tie nedod vienu, bet divas tējkarotes augļu mīkstuma reizi nedēļā.
  • Līdz 3 gadiem dienas porcija var sasniegt 30 g vai pusi no augļiem.
  • Pēc 5 gadiem, jūs varat ļaut bērnam ēst veselus augļus dienā, bet ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā.

Kivi var dot ne tikai kartupeļu biezeni, bet arī sulu, želeju un kokteiļus. Kivi sulu var sajaukt ar citām augļu sulām vai atšķaidīt ar vārītu ūdeni.

Saskaņā ar pazīstamo pediatru E. Komarovski, labāk ir bērnus izvēlēties augļu audzēšanu šajā reģionā augļu pārtikai, un jums nevajadzētu steigties, ieviešot mango, kivi, avokado.

Kā izvēlēties Kiwi

Pirms pirkšanas ieteicams rūpīgi pārbaudīt un novērtēt augļa kvalitāti:

  1. Nobrieduši augļi ir pilnīgi bez smaržas vai patīkami, līdzīgi citrusaugļiem.
  2. Augļu mizai nevajadzētu būt grumbušu un sausu. Nelietojiet arī kivi, ja tās virsmai ir tumši plankumi, plaisas, pelējuma vai augšanas pēdas.
  3. Mizas krāsas piesātinājums ir atkarīgs no augļa šķirnes un brieduma, bet "matainība" uz tās virsmas ir atkarīga no augļu daudzveidības, nevis no tā kvalitātes. Ir šķirnes ar absolūti gludu mizu. Tas neietekmē kivi labvēlīgās īpašības.
  4. Pie pieskāriena augļiem jābūt pietiekami bieziem. Pārāk mīksts kivi norāda uz pārāk nobriedušu, un ļoti grūti norāda uz nepietiekamu briedumu.
  5. Nospiežot uz augļa, jūtama tās elastība. Vienlaikus stumbra vietā nedrīkst izplūst sulas.

Nenobriedušo augļu iegādes gadījumā tos nogatavina papīra maisiņā kopā ar citiem augļiem (āboliem, banāniem, bumbieriem). Iepakojums jānovieto istabas temperatūrā, izņemot tiešos saules starus un siltuma avotu tuvumu.

Nogatavojušies augļi jāuzglabā ledusskapī.

Desertu receptes

Bērni baudīs gardus desertus ar veselīgiem augļiem:

Želejas deserts

Zemu kaloriju deserts ar kivi ne tikai rada īpašu slodzi gremošanas orgāniem, bet pat stimulē zarnas. Bērni to bauda ar prieku.

Lai sagatavotu divas porcijas, jums jāveic:

  • 2 kivi augļi (vidēja izmēra);
  • 250 ml jogurta;
  • 50 g krējuma;
  • 50 ml piena;
  • 2.5. l cukurs;
  • 5 maisiņi ar želatīnu;
  • 1 tējk vaniļas cukurs.

Desertu pagatavošanas soļi:

  • Mizoti augļi sasmalcina maisītāju, pievieno 1,5 ēdamk. l cukuru un uzkarsē.
  • Pievieno 2 želatīna pakas (vispirms iemērc ūdenī) un samaisa maisījumu, līdz želatīns ir pilnībā izšķīdis.
  • Iegūto želejas masu ielej veidnēs un ievieto ledusskapī.
  • Želatīns no 3 iepakojumiem uzsūc pienā, sakarsē līdz pilnīgai izšķīdināšanai, tad atdzesē.
  • Kukurūzas krēms (pievienojot pakāpeniski vaniļu un 1 ēdamkaroti cukura), līdz saldo krējuma daudzumu palielina 2 reizes.
  • Uz putukrējumu uzmanīgi pievienojiet želatīnu (izšķīdinātu pienā) un jogurtu.
  • Iegūtais krēmveida putukrējums maigi ielikt uz želejas un ievieto desertu ledusskapī.

Lai atvieglotu deserta izņemšanu no veidnes uz plāksnes, varat pāris sekundes ar desertu nokļūt pelējuma apakšdaļā karstā ūdenī.

Marmelāde

Visi bērni patīk marmelāde. Lai to izdarītu,

  • notīriet un karbonizējiet 0,5 kg kivi un ievietojiet katliņā kopā ar 0,5 kg cukura un 250 ml ūdens;
  • samaisiet 5 minūtes. maisot un pēc tam uzkarsējiet 2 stundas uz vieglas uguns;
  • ielej iegūto masu uz cepešpannas un atstāj pilnīgi atdzist;
  • aukstā marmelāde sagriež šķēlītēs.

Kokteilis ar jogurtu

Kokteilis patiks daudziem bērniem. Garšīga dzēriena sastāvdaļas:

Augļiem ir nepieciešams sasmalcināt maisītāju, sajaukt ar jogurtu un medu un pārspēt ar maisītāju.

Kokteilis ar saldējumu

Daži bērni izvēlas saldējuma kokteiļus.

Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

  • 30 grami kivi;
  • 50 g saldējuma;
  • 50 ml ābolu sulas.

30 g kivi sagriež ar maisītāju un sajauc ar 50 g saldējuma un 50 ml ābolu sulas. Pirms lietošanas maisījums ir labi saputots un dekorēts ar piparmētru.

Kopsavilkums vecākiem

Kivi satur lielisku minerālu un vitamīnu izvēli. Ieviešot to bērna uzturā, augļiem ir daudzveidīga labvēlīga ietekme uz ķermeni. Turklāt kivi pieder pie mazkaloriju saturošiem pārtikas produktiem, kas ļauj iekļaut augļus liekā svara bērnu uzturā.

Bet par visu tās lietderību kivi ir alerģisks auglis. Tāpēc nav ieteicams to agrīnā ievadei (līdz 3 gadu vecumam) izmantot bērnu pārtikā. Jums arī nevajadzētu dot šo augļu vairāk nekā 1-2 reizes nedēļā, lai neradītu kaitējumu bērna veselībai.

Par kivi priekšrocībām programmā “Dzīvot veselīgi!” Ar Elenu Malysheva (no 26:00):

http://babyfoodtips.ru/20204431-kivi-detyam-s-kakogo-vozrasta-mozhno-davat-polza-i-vred/

Kivi ieguvumi un kaitējums sievietēm, bērniem, vīriešiem

Acinidijas delikateses augļi Austrālijā sākās 20. gadsimta otrajā pusē. Viņi tika nosaukti Kiwi par godu lidojošam putnam Kiwi - Austrālijas simbolam. Kivi ir ne tikai patīkama garša, bet arī ļoti noderīgs ķīmiskais sastāvs. Ne visi zina, ka kivi ir tuvu Tālo Austrumu sugu actinidia argut un colomicta suga. Pašlaik tos plaši audzē amatieru dārzos.

Ieguvumi un kaitējums kivi grūtniecēm

Savu vitamīnu un minerālu sastāvā kivi ir pārāka par daudziem augļiem, ieskaitot citronus. Lai grūtniece saņemtu C vitamīna dienas devu, viņai vajag ēst gandrīz 100 gramus citrona, un kivi tikai vajag ēst 50 gramus. Ņemot vērā otrās izvēles patīkamo garšu, ieteicams. No ābola, kura svars ir 100 g, mātes māte saņems tikai 1/4 daļu C vitamīna no ikdienas prasības.

Kivi ir līderis augļu un folskābes vidū. Grūtnieces nepieciešamība šajā savienojumā palielinās par 50%. Folijskābe ne tikai palēnina placenta novecošanās procesu, bet arī atbild par CNS un citu augļa orgānu normālu attīstību.

Minerālu un vitamīnu saturs kivi palīdz grūtniecei izvairīties no anēmijas. Kālija saturs produktā normalizē ne tikai mātes, bet arī nedzimušā bērna sirds ritmu.

Dzeramais kivi palīdz pārvarēt toksikozi, mazina pietūkumu un uzlabo grūtnieces noskaņojumu. Diena ir pietiekama, lai ēst 1-2 augļus. Galvenais kontrindikācijas kivi lietošanai, gaidot bērnu, ir individuāla neiecietība un kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu saasināšanās.

Ieguvumi un kaitējums kivi ķermeņa ķermeņa svara zudums

Kivi ķīmiskais sastāvs un tā kaloriju saturs palīdz zaudēt svaru ne tikai ātri, bet arī garšīgi. Pats auglis ir ar zemu kaloriju saturu, 100 g ir:

  • olbaltumvielas - 0,8 g;
  • tauki - 0,4 g;
  • ogļhidrāti - 8 g;
  • ūdens - 83 g;
  • šķiedru barība - 3,8 g;
  • kaloriju saturs uz 100 gramiem - 47 kcal.

C vitamīna saturs, kas aktīvi iesaistās vielmaiņā, regulē tauku vielmaiņu un noņem brīvos radikāļus, kivi ir divreiz lielāks par oranžo. Greipfrūtos C vitamīna saturs ir 3 reizes mazāks nekā kivi.

C vitamīns svara zudumam ir ļoti svarīgs sievietēm, jo ​​tās trūkums palielina asinsvadu trauslumu un pasliktina citu vitamīnu un minerālvielu, tostarp dzelzs, uzsūkšanos.

Ieguvums no svara zaudēšanas vājākā dzimuma pārstāvjiem tiek ieviests vitamīnā Ki B2: tas regulē endokrīno sistēmu, kas novērš tauku nogulsnēšanos hormonālas neveiksmes dēļ.

A un E vitamīnu trūkums arī novērš svara zudumu. Tas provocē cilvēku ēst ne tikai biežāk, bet vairāk. Diētiskās šķiedras palīdz izdalīt lieko šķidrumu un toksīnus. Visas šīs vielas lielos daudzumos satur kivi.

Ja jums ir nepieciešams ātri izmest 2-3 kg, varat organizēt tukšā dūšā dienu. Iegādājieties 8-10 augļus un visu dienu ēst, noņemot visus pārējos ēdienus un samazinot ūdeni līdz pieņemamam minimumam. Šāda izkraušana ir atļauta ne vairāk kā reizi 3 mēnešos.

Kivi iekļaušana svara zuduma uzturā palīdz saglabāt vitamīnus, minerālvielas un organiskos savienojumus organismā.

Aizlieguma kivi nedrīkst būt akūtu kuņģa-zarnu trakta slimību laikā un alerģiska reakcija uz augļiem. Kaut arī jāatzīmē, ka zaļās kivi mīkstina retāk nekā citronus, apelsīnus un citus citrusaugļus, kas tiek uzskatīti par ļoti noderīgiem svara zaudēšanai. Rūpīgi jāievēro kivi ar zemu spiedienu.

Kiwi: ieguvumi un kaitējums sieviešu veselībai pēc 50 gadiem

Lielākajai daļai sieviešu nav noslēpums, ka pēc 40–45 gadiem organismā notiek hormonālas izmaiņas, kuru sekas jūtamas katru gadu arvien vairāk. 80% sieviešu, kas vecākas par 50 gadiem, menstruāciju periodi apstājas. Pareiza uzturs šajā periodā palīdz pārvarēt nepatīkamas hormonālās korekcijas sekas un palēnināt audu novecošanu.

Augsts vitamīnu C, A, E saturs kivi palīdz palēnināt novecošanu šūnu līmenī. Šīs vielas attīra tvertnes, samazina to trauslumu, uzlabo asins un audu piegādi orgāniem.

Hormonālās korekcijas laikā var būt traucēta glikozes absorbcija, kivi ķīmiskais sastāvs palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs, tas ir jāiekļauj uzturā kā profilaktisks līdzeklis diabētam un vēzim menopauzes laikā. Aktinidīna saturs, kas bez kivi ir bagāts ar baldriāna sakni, palīdz pārvarēt nervu uzbudinājumus, lai samazinātu tā saukto plūdmaiņu intensitāti.

Ja nav alerģijas pret kivi, tad jebkura sieviete, kas vecāka par 50 gadiem, katru dienu ēd 1 gab.

Kiwi kaitējums un ieguvumi bērniem

Otrajā dzīves gadā bērna uzturā jūs varat ieiet kivi. Tam ir viss, kas nepieciešams bērna ķermeņa augšanai un attīstībai.

Kopīga klātbūtne C, E, A vitamīnu B grupā palielina bērna ķermeņa imūnsistēmu. Kivi iekļaušana diētā ir laba profilakse pret saaukstēšanos. Diētiskās šķiedras palīdz bērniem ar hronisku aizcietējumu.

Šis auglis ir noderīgs arī skolas vecuma bērniem. Tam ir pozitīva ietekme uz vairogdziedzeri un uzlabojas joda absorbcija. Pareiza šīs minerālvielas metabolisms stimulē smadzeņu procesus, ieskaitot atmiņu un uzmanību.

Ja bērns cieš no indivīda nepanesības pret kivi, tad augļi ir jāizslēdz no uztura. Ir svarīgi ierobežot šī augļa dienas daudzumu. Pietiek, ja mazs bērns katru dienu ēd 1/4 -1/2 augļu, pirmsskolas un skolas vecuma bērniem var saņemt 1 augļu dienā.

Kivi priekšrocības un kaitējumu vīriešu ķermenim

Kiiviem jābūt vīriešu uzturā, jo:

  • tie palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru;
  • tie iznīcina kaitīgās vielas un toksīnus, kas ir ļoti svarīgi smēķētājiem un alkohola lietotājiem;
  • nātrija sāļu trūkums produktā palīdz samazināt spiedienu;
  • Kivi vitamīnu un minerālu sastāvs atbalsta kuģus elastīgā stāvoklī, samazinot insulta, sirdslēkmes un tromboflebīta risku.

Atsevišķi jāpasaka par kivi ieguvumiem intīmai sfērai. Tīrie kuģi uzlabo spēju. Zinātnieki ir apstiprinājuši, ka 1-2 kivi ikdienas patēriņš ir lielisks priekšdziedzera vēža profilakse.

Kivi kaitējums var radīt vīriešu ķermeni ar augstu kuņģa sulas skābumu un kuņģa-zarnu trakta slimību un dzemdes trakta sistēmas saasināšanos.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/polza-i-vred-kivi-dlja-zhenshhin-detej-muzhchin

Kivi: ieguvumi un kaitējums organismam

Kivi uzskata par vīnogulāju, ko sauc par Actinidia. Rūpnīcas vēsturiskā dzimtene ir Ķīna. Tāpēc jūs varat dzirdēt, ka kivi ir ķīniešu ērkšķoga. Bet mūsdienu nosaukums parādījās, kad ar to nāca Jaunzēlandes selekcionārs A. Ellisons. Viņš to deva, pirmkārt, tāpēc, ka auglis ir ārēji līdzīgs tam pašam nosaukumam. Otrkārt, tā kā šo skaisto putnu uzskata par Jaunzēlandes lepnumu, kā arī novieto uz tās emblēmas.

Šodienas kiwi stādījumi ir atrodami ne tikai Jaunzēlandē, bet arī citās valstīs. Tas varētu ietvert Itāliju, Grieķiju, Spāniju, Japānu un ASV. Sakarā ar to, ka augļi ir plaši izplatīti, to var atrast svaigu visu gadu. Bet kivi nav tikai ļoti garšīgs auglis, tas ir arī ļoti veselīgs auglis. Runa ir par tās priekšrocībām, kas tiks aplūkotas šajā rakstā. Jūs arī uzzināsiet par augļa iespējamo kaitējumu un kontrindikācijām.

Ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Kad jūs uzzināsiet par kivi ķīmisko sastāvu, uzreiz kļūs skaidrs, kāpēc šis auglis ir tik noderīgs. Ir vērts pieminēt ūdens, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu klātbūtni. Turklāt kivi satur diētisko šķiedru, nikotīnskābi, monosaharīdus un disaharīdus. Turklāt kivi ir tikai vitamīnu krātuve.

  • C vitamīns Tas ir kivi daudz vairāk nekā citrusaugļos.
  • E vitamīns Tas parasti ir iekļauts augstas kalorijas pārtikas sastāvā. Tādējādi tas neļauj cilvēkiem ar lieko svaru iegūt vitamīnu daudzumu. Kivi nav augstas kalorijas produkts, tāpēc tās lietošanu var kombinēt ar dažādiem diētām.
  • A vitamīns
  • Satur B6 un B9 vitamīnus. Ja jūs ēdat tikai dažus mazus augļus, jūs nodrošināsiet sev B9 vitamīna dienas devu par 25 procentiem. B6 vitamīns vienā kivi - 4 procenti.

Papildus vitamīniem kivi satur arī makroelementus: kāliju, kalciju, fosforu. Mikroelementi: dzelzs, jods, cinks, mangāns un citi.

  • Turklāt kivi ir serotonīna avots, kas padara augļus noderīgu gremošanu un elpošanu.
  • Arī augļos tika atrasts noderīgs enzīms, piemēram, aktinidīns. Tā arī sniedz lielu labumu mūsu ķermenim.
  • Kivi satur augļu cukuru, šķiedru lielos daudzumos.

Kivi kaloriju saturs uz 100 gramiem veido aptuveni 50 kilokalorijas.

Noderīgas īpašības cilvēka ķermenim

Kivi spēj paaugstināt imūnsistēmas aizsargfunkciju, tāpēc to bieži lieto kā profilaksi pret vīrusiem un gripu rudens-ziemas periodā. Turklāt tas aizsargā no beriberi pavasara sezonā. Kivi normalizē sirds darbu, normalizē asinsspiedienu, stiprina asinsvadu sienas.

Interesanti, ka kivi spēj aktivizēt asins veidošanos, paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs. Lai to visu, kivi pazemina holesterīna līmeni organismā, kas ir svarīgi mūsu veselībai.

Kiwi cilvēkam ir šādas labvēlīgas īpašības:

  • Novērš asins recekļu veidošanos.
  • Normalizē nieru un urīnceļu sistēmu.
  • Novērš smiltis un akmeni.
  • Tā aktivizē gremošanas darbību un pasargā no grēmas, sāpēm. Tas arī novērš diskomfortu vēderā.
  • Tas kalpo kā labs antidepresants, jo tas pasargā no nervu sistēmas traucējumiem.
  • Garšīgs auglis spēj atjaunot ķermeņa fiziskos spēkus, dod spēku.
  • Pārtrauc vēža šūnu attīstību. Ja katru dienu ēdat kivi, tas samazinās onkoloģijas attīstības risku.
  • Noderīga diabētam, jo ​​tā normalizē ogļhidrātu metabolismu. Arī auglis normalizē vielmaiņas procesus organismā.
  • Tas uzlabo smadzeņu darbību, tādējādi palīdzot saglabāt garīgo aktivitāti un atmiņu līdz vecumam.

Vīriešiem

Kivi - tas ir tikai vitamīnu un elementu krājums, kas ir tik nepieciešams vīriešu ķermenim. Tas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību rašanos, sadedzina šīs papildu mārciņas. Turklāt tas palēnina novecošanas procesu.

Tas uzlabo vispārējo ķermeņa labsajūtu, dod vīriešiem labu veselīgu izskatu. Tādējādi ir obligāti jāietver vīrieši, kas smēķē, dzer lielus kafijas daudzumus, strādā ar toksīniem, bieži cieš no stresa situācijām savā uzturā.

Kiwi tiek uzskatīts arī par dabisku afrodiziaku, tas būs noderīgi zināt vīriešus, kas cieš no potences.

Sievietēm

Lielākā daļa sieviešu cenšas uzraudzīt savu veselību, lai ievērotu veselīgu uzturu, ēdot augļus un ogas. Tas ir vienkāršākais veids, kā stiprināt mūsu ķermeni. Daudzu faktoru dēļ mums ir pieejami eksotiski produkti. Kivi ir viens no tiem.

  • Pirmkārt, tas lieliski nostiprinās imūnsistēmu, apturēs novecošanās procesu (tas ir tik svarīgi sievietēm). Tas palīdzēs apturēt nepatīkamas izmaiņas uz ādas, atbalstīs nervu sistēmu sievietēm (tas ir ļoti svarīgi arī sievietēm, jo ​​visbiežāk tās saskaras ar stresa situācijām).
  • Otrkārt, sievietes var izmantot kivi mājas kosmetoloģijā. Uzziniet vairāk par to tālāk sniegtajā informācijā.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kivi ir arī noderīgi un nepieciešami uzturā. Protams, būtu labāk sadalīt kivi no divām atsevišķām grupām. Tas ir labums grūtniecei, kā arī ieguvums bērna attīstībai.

Grūtniecēm:

  • Grūtnieces bieži maina garastāvokli, ir spiediens uz nervu sistēmu. Kivi palīdz mazināt stresu.
  • Sirds darbojas daudz intensīvāk, tāpēc liela sirds slodze notiek uz sirds sistēmu. Pārliecinieties! Kivi šajā gadījumā dos labumu tikai jūsu veselībai.
  • E-vitamīna satura dēļ uzlabo šūnu membrānu integritāti.
  • Kivi atbalstīs vielmaiņas procesus.
  • Uzlabot placentas attīstību.
  • Piedalīsies hemoglobīna veidošanā, kā arī palīdzēs uzsūkties.
  • Aizsargājiet nākotnes mātes ķermeni no vīrusiem un gripas.
  • Novērš anēmiju.
  • Sakarā ar ikdienas mērenu kivi izmantošanu grūtniece varēs izturēt pilntiesīgu bērnu.
  • Kivi palīdz tīrīt kaitīgo vielu ķermeni.

Bērna attīstībai:

  • Būs pareiza centrālās nervu sistēmas attīstība.
  • Iespējams, ka mazuļa smadzeņu attīstības traucējumu varbūtība ir ievērojami mazāka, ja gaidošā māte patērē kivi.
  • Pareiza kaulu smadzeņu veidošanās, asins ražošanas normalizācija.
  • Kivi koncentrēta kalcija un fluora sastāvā. Sakarā ar to, māte izmanto kivi palīdzēs pareizi veidot kaulus, locītavas un zobus.

Bērniem

Ja bērns regulāri un pareizi patērē kivi, augļi gūs labumu:

  • Uzlabo visu ķermeni un nodrošina pareizu C vitamīna daudzumu.
  • Tam būs antitoksiska iedarbība uz ķermeni. Tas palīdzēs attīrīt toksīnus.
  • Stiprināt asinsvadu sienas.
  • Tas palielinās rezistenci pret infekcijām, kas ir ļoti svarīgi, jo bērnus visbiežāk skar dažādi vīrusi.
  • Būs nomierinošs efekts.
  • Nodrošina ādas elastību.
  • Uzlabot pārtikas sagremošanu.
  • Tam būs neliela caurejas iedarbība. Tas ir noderīgi bērniem, kuri cieš no aizcietējumiem.
  • Normalizē sirdi.
  • Tas ir noderīgi bērniem, kuri cieš no diabēta, jo kivi satur fruktozi.
  • Palīdz attīstīt muskuļu sistēmu.

Bērniem no viena līdz diviem gadiem var piešķirt kivi mazās porcijās. Pietiks, ja augļus pievienosiet augļa barībai. Tas jādara reizi četros dienās. Pēc diviem gadiem pēc kivi jūs varat droši pasniegt vienu augļu dienā.

Kad pirmo reizi dodat bērnam kivi, sekojiet viņa ķermeņa reakcijai. Ja nebūtu blakusparādību, jūs varat turpināt dalīties ar šo labestību ar viņu. Produkts var ēst bērniem un dabīgā veidā, kā arī kā piedevas biezpienam, graudaugiem, kūkām.

Kāpēc kivi ir labi ēst katru dienu? - video

Kivi kosmetoloģijā

Kivi ir tikai unikāls auglis, kas satur milzīgu askorbīnskābes daudzumu. Viņš strādā brīnumus kosmetoloģijas jomā. Kiwi ekstrakti palīdz atvieglot, barot, mitrināt, nomierināt ādu.

Kiwi ir ideāls dabiskais atbalsts mūsu ādai, jo augļi spēj:

  • Cīņa pret hiperpigmentāciju.
  • Atjaunojiet krāsu un ādas toni.
  • Veicināt ādas atjaunošanos.
  • Nodrošiniet ādas izlīdzināšanas efektu.
  • Lai pozitīvi ietekmētu rosacea.
  • Lai panāktu antimikrobiālu iedarbību uz pinnēm, kā arī lai izvairītos no rētu parādīšanās uz ādas.
  • Samaziniet folikulu keratozes smagos simptomus.

Turklāt kivi spēj uzlabot matu stāvokli. Tas palīdz attīrīt tauku dziedzeru un mirušo šūnu ādu, tonizēt galvas ādu un mitrina sausos galus. Jebkura kosmētika, kuras pamatā ir kivi, ir absolūti droša, ja jums nav individuālas neiecietības.

Kivi sausās ādas maskas recepte: paņemiet vienu augļu, sasmalciniet to. Pievienojiet vienu ēdamkaroti biezpiena. Rūpīgi samaisiet. Novietojiet maisījumu uz sejas. Turiet masku piecpadsmit minūtes. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni.

Kivi uzturvielu maska ​​Recipe: Ņem piecdesmit gramus kivi, piecdesmit gramus banānu, karbonāde, sajauc. Pievienojiet vienu tējkaroti jogurta. Piesakies maska, lai saskartos. Pēc divdesmit minūtēm nomazgājiet to ar vates tamponu.

Pielietojums dažādās slimībās

Auksti un vīrusu infekcijas. Kiwi tiek uzskatīts par visnoderīgāko ziemas produktu. Kivi ir lielisks antioksidants un pretvīrusu līdzeklis. Viens kivi var piepildīt visu C vitamīna dienas devu. Ārsti iesaka Jums vienu vai divus kivi katru dienu lietot aukstuma laikā. Tas ievērojami atvieglos slimības simptomus. Ilgums tiks samazināts.

Spiediens Kivi palīdz cīnīties ar augstu asinsspiedienu. Zinātnieki norāda, ka stāvokļa normalizēšanai trīs reizes dienā jālieto kivi. Protams, nepārsniedzot dienas devu.

Diabēts. Kivi var regulēt glikozes līmeni asinīs. Viņš arī likvidē visus toksīnus un sārņus. Palīdz novērst diabēta komplikācijas. Pietiekami, lai patērētu ikdienas kivi, nepārsniedzot dienas likmi

Dzeramais kivi svara zudumam

Sakarā ar augļu zemo kaloriju saturu tas tiek aktīvi izmantots svara zudumam, un tas tiek uzskatīts par lielisku veidu, kā padarīt plānāku figūru. Tas satur augu šķiedras, fermentus un fermentus, kas noārda taukus. Tas ir svarīgs faktors svara zaudēšanai. Svara zudumam kivi var lietot tukšā dūšā, kopā ar diētu, kā arī mono diētā.

Diēta ar kivi - piemērs nedēļai:

  1. Brokastis Augļu salāti, kas vienmēr ietver kivi. Ābolu, kivi, pusi greipfrūtu, kviešu dīgtspēju (viena ēdamkarote), musli (četras ēdamkarotes). Tas viss būs jāaizpilda ar jogurtu (150 ml).
  2. Brokastis trīs stundas pēc pirmās. Divi augļi no kivi, sasmalcināti blenderī, pusi glāze apelsīnu sulas, puse glāzi kefīra. Tas viss ir saputots.
  3. Pusdienas Mannas putra. Tas jāgatavo vājpienā. Pēc atdzesēšanas pievienojiet medu, kivi.
  4. Vakariņas Ne tauku biezpiens, kivi. Kivi jāsagriež un sajauc ar biezpienu. Tas viss jānomazgā ar kefīru (divi simti mililitri), kas ir saputots ar kivi.

Kā izvēlēties un saglabāt Kiwi

Garšīgākie ir nogatavojušies augļi, bet, lai tos pareizi izvēlētos, jāņem vērā daži padomi:

  • Lai sāktu, izvēlieties piemērotu augļu, nedaudz izspiediet to. Ja tas ir mīksts, tad tas nozīmē, ka ir nogatavojies, ja tas ir stingrs, tad tas nav pietiekami nobriedis.
  • Nobriedušu kivi aromātā atgādina citrusaugļus.
  • Pieskaroties tai vajadzētu būt citam blīvumam.
  • Mizai jābūt gludai, elastīgai.
  • Nelietojiet augļus ar grumbušu ādu.
  • Jūs nevarat izņemt kivi, ja pamanāt krāsu, plaisu vai mitru vietu izmaiņas.

Kā uzglabāt kivi?

Nobriedušus kivi augļus var uzglabāt vienu mēnesi ledusskapī. Bet labākais ir ēst svaigus augļus.

Ja kivi nav nogatavojušies, šo procesu var pabeigt mājās. Atstājiet to istabas temperatūrā vairākas dienas, norobežojot to no karstuma un saules. Lai paātrinātu šo procesu, kivi var ievietot plastmasas maisiņā ar ābolu, banānu vai bumbieri.

Kā izvēlēties labu kivi un kāda tā ir? - video

Cik daudz varat ēst dienā

Patēriņš dienā - divi vai trīs augļi.

Kā ēst kivi

Visnoderīgākais un vienkāršākais veids, kā ēst kivi, ir izmantot svaigu. Lai to izdarītu, nomazgājiet augļus zem ūdens, nogrieziet kivu galus, notīriet ādu. Bet kivi var ēst pat ar ādu. Tikai vispirms ir ļoti rūpīgi jānomazgā. Ļaunprātīga izmantošana nav tā vērta. Arī kivi var ēst kā smoothie desertu veidā.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Lai gan kivi ir ļoti barojošs un veselīgs produkts, tas joprojām var kaitēt.

  • Tas var izraisīt alerģisku reakciju, bet visbiežāk tas attiecas uz tiem, kas patērē kivi neierobežotā daudzumā.
  • Kivi pārēšanās var izraisīt anafilaktisku šoku, tūsku, astmu. Tas var izraisīt arī izsitumus, apsārtumu, mutes gļotādas kairinājumu.
  • Ja izmantojat kivi katru dienu, neierobežotā daudzumā, tad dermatīta iespējamība ir augsta.
  • Aizkuņģa dziedzerī var būt pārkāpumi.
  • Pārēšanās ir izraisījusi sliktu dūšu, vemšanu, caureju, kā arī smagu elpošanu un ģīboni.

Šajā sakarā ir dažas kontrindikācijas:

  1. Palielināts skābums.
  2. Gastrīts.
  3. Čūla.
  4. Gremošanas sistēmas traucējumi.
  5. Individuālā neiecietība.
  6. Alerģija.
  7. Nelietojiet kivi, ja lietojat pretiekaisuma, nesteroīdos medikamentus. Tas var izraisīt asiņošanu. Jūs arī nevarat lietot aspirīnu, heparīnu.

Ko jūs nezinājāt par Kiwi interesantiem faktiem - video

Kaut arī kivi ir labi zināms, maz ir informēti par tās priekšrocībām. Ir svarīgi atcerēties, ka tas dos labumu tikai tad, ja to lietosiet mērenā veidā. Visu slimību ārstēšanai jābūt uzmanīgiem. Konsultējieties ar savu ārstu iepriekš. Tas attiecas arī uz grūtniecēm. Dienas likmei viņiem jāieceļ ārsts. Un tā, augļi būs ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi!

http://vseprokukhnyu.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Kas ir noderīgs kivi bērnam?

Šī augļa nosaukums ir dots ārējās līdzības dēļ ar kivi. Viņi arī atgādina ērkšķogas ogas. Faktiski botāniskajā nozīmē kivi nav augļi, bet ogas.

Kivi īpašības (Foto: Fotolia)

Vitamīna sastāvs
Pārdošanā ir īpaša veida kivi ar zeltaini brūnu ādas toni. Šis saldais un smaržīgais kivi ir visvairāk garšīgs. Visvairāk A vitamīna atzīti zaļgani augļu šķirnes chico. C vitamīns ir īpaši vērtīgs, jo tas bieži vien trūkst organismā, īpaši bērniem. C vitamīns pastiprina imunitāti pret dažādām slimībām, it īpaši SARS un pat gripu, aizstāvot vitamīnus E un PP (nikotīnskābe). Interesanti, ka kivi satur gandrīz divreiz vairāk C vitamīna kā citrusaugļiem! Sasmalcinātas vai biezpiena svaigas kivi skābes tiek sajauktas dažādās mērcēs, kas pasniegtas ar gaļas ēdieniem, un pēc tam C vitamīns palīdz dzelzs uzsūkšanos no gaļas. Kivi ir augsts citu vitamīnu saturs. Visi no tiem ir pilnīgi saglabājušies zem augļu blīvās mīkstās ādas. E vitamīns mūsu organismā noved pie brīvo radikāļu pārpalikuma un. to bloķēšana. stiprina visu šūnu membrānas, palēninot to novecošanu. Tas arī pasargā plaušas no piesārņotā gaisa. samazina nogurumu. B grupas vitamīni, jo īpaši folskābe (embrija attīstības sākumposmā) novērš iedzimtu anomāliju rašanos zīdaiņiem. B vitamīns9 rūpējas par pareizu bērna psihes un inteliģences veidošanos, īpaši pirmajos dzīves gados.

Kivi bērna izvēlnē

Bērniem no diviem līdz pieciem gadiem jāpiedāvā tikai nogatavojušies kivi, vēlams saldas šķirnes. Labāk ir augļus nodot bērniem atsevišķi otrās brokastis vai pēcpusdienas uzkodas. Kivi parasti apstrādā ar pesticīdiem. Pirms pasniegšanas notīriet tos zem tekoša ūdens ar suku, sausu un mizotu. Ir lietderīgi padarīt bērnu par smoothie. Kivi sagrieziet kopā ar banāniem, saldajiem bumbieriem, hurma celulozi un karbonāde maisītājā, ja nepieciešams, pievienojot dabisko ceļojuma ceļu.

Redakcionālais atzinums var nesakrist ar raksta autora viedokli.

http://www.moirebenok.ua/age3-6/chem-polezen-kivi-dlya-rebenka/

Pabalsts vai kaitējums

Kas ir noderīgs kivi cilvēka ķermenim?

Kas ir kivi sastāvs?

Kāda ir kivi izmantošana?

Šis auglis sastāv no unikāla vielas - fermenta - aktinidīna. Šī viela spēj noārdīt proteīnus, normalizēt asins recēšanu, kā arī pozitīvi ietekmēt cilvēka gremošanas sistēmas darbību.

Tā kā kivi ir bagāts ar askorbīnskābi, tas ir lielisks veids, kā novērst dažādas ar aukstumu saistītas slimības, novēršot infekcijas bojājumus, kā arī aktivizējot organisma aizsargspējas.

Sistemātisks kivu patēriņš efektīvi attīra ķermeņa "slikto" holesterīnu. Turklāt šāds pārtikas ieradums neitralizē nitrātu negatīvo ietekmi. Arī šis garšīgais un veselīgais auglis samazina sirds un asinsvadu slimību iespējamību, kā arī palīdz optimizēt vielmaiņas procesus - noteikt proteīnu vielmaiņu utt. Tas jāēd pēc smagas maltītes, jo šis produkts efektīvi novērš vēdera slogu un samazina varbūtību grēmas vai raugīšanās attīstība.

Turklāt tie minerāli, kas atrodas kivi sastāvā, palīdz novērst hipertensiju un sirds mazspēju. Tie lieliski nostiprina asinsvadu sieniņu stāvokli, samazinot trombozes un aterosklerozes iespējamību.

Ārsti stingri iesaka sistemātiski ēst kivi, lai atbrīvotos no stresa un depresijas. Turklāt, ja jums ir pārmērīga pārslodze, šai pārtikai ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmas stāvokli. Tāpēc šis auglis ieteicams sportistiem ēst kā dabisku stimulantu un enerģijas reģeneratoru pēc intensīvas apmācības.

Vēl viena pozitīva kivi kvalitāte ir tās spēja attīrīt sāļu ķermeni, jo šī īpašība palīdz novērst nogurumu un turpmāku nieru akmeņu veidošanos.

Sakarā ar to, ka kivi ir diētisks produkts, ir atļauts ēst cilvēkiem, kas cieš no liekā svara un arī ir pakļauti pilnībai. Šis auglis ievērojami novērš tauku dedzināšanu, papildus sastāvam ir ievērojams šķiedru daudzums, kas arī palīdzēs padarīt jūsu figūru patiešām niecīgu.

Daži eksperti apgalvo, ka kivi patēriņš var novērst priekšlaicīgu godīgas dzimuma nokrāsošanu, kā arī saglabāt veselīgu matu spīdumu un dabisko krāsu.

Pavārmāksla

Kosmetoloģija

Kāds ir kaitējums no kivi?

Jāatceras, ka kivi joprojām ir eksotiski augļi, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Šāda produkta patēriņš nav vēlams, ja Jums ir dažāda veida alerģijas, kā arī, ja Jums ir diagnosticētas dažādas gremošanas trakta slimības.

Šis auglis ir ļoti rūpīgi jāievieto bērnu pārtikā, rūpīgi pārraugot bērna reakciju uz šādu inovāciju.

Kivi patēriņš var dot ievērojamu labumu mūsu ķermenim, novēršot dažādu patoloģisku apstākļu attīstību.

Kiwi: "ķīniešu ērkšķoga" priekšrocības un kaitējums. Kaloriju un to, kā izmantot kivi: ar labumu un nekaitējot veselībai

Kivi: sastāvs, kaloriju saturs un lietošanas metodes

Kivi: kāda ir ķermeņa priekšrocība?

Kiwi ir produkts, kurā tiek pētītas noderīgās īpašības, no kurām strādāja zinātnieki no dažādām valstīm. Viņi konstatēja, ka augļi spēj aktīvi sadedzināt taukskābes.

Turklāt ir eksperimentāli pierādīts, ka kivi palīdz mazināt aizsmakumu, klepus, elpas trūkumu, iesnas.

Ogu satur fermentus, kas paātrina vielmaiņas procesus organismā, kā arī sabojā subkutānas "nogulsnes".

Kivi ir labs uztura īpašībām. Tas ir ieteicams diabēta slimniekiem.

"Ķīniešu ērkšķoga" dēļ tā sastāvā esošais kolagēns, C vitamīns, luteīns nospiež novecošanās procesu. Augļi ir vienkārši nepieciešami, lai saglabātu sievišķīgu skaistumu.

Papildus iepriekš minētajam, Kiwi var:

• labvēlīga ietekme uz kaulu un muskuļu audiem

• neitralizē toksīnu ietekmi

• stiprināt nervu sistēmu

• ir antimikrobiāla un antioksidanta iedarbība

• uzlabo proteīnu sagremojamību

• atjaunot fizisko spēku

• mazināt problēmas ar izkārnījumiem

Kivi: kāds ir kaitējums veselībai?

Kiwi bērniem: laba vai slikta?

Kivi ir ļoti labvēlīga bērnu veselībai. Produkta bagātīgais vitamīnu sastāvs ļauj:

• stiprināt bērna imunitāti

• palielināt organisma rezistenci pret vīrusiem

• samazināt augstu asinsspiedienu

• atvieglot aizcietējumu

• novērst nieru akmeņus

• dažādot diabēta slimnieku ēdienkarti

Ieteicamais vecums, kad kivi var dot bērniem, ir 2 gadi. Vecākiem, injicējot aizjūras augļus bērna diētā, rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija uz to.

Kiwi dod, ja bērns jau ir nobaudījis banānu un negatīva reakcija. Augļu daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 1-2 augļus.

Maziem bērniem tiek izsniegts kivi ar karoti kā deserts, un vecākiem tiek dota uzkoda. Kivi ir labi kopā ar graudaugiem, piena produktiem, gaļu, zivīm.

Nogatavojušies, nedaudz mīksti augļi bez redzamiem defektiem dos maksimālu labumu bērnam. Nobriedušus augļus ledusskapī nevar uzglabāt ilgāk par 2 nedēļām. Sākot dot viņiem labāk ar nelielu daļu, skatoties bērna reakciju.

Kivi ir kaitīgs bērniem ar gremošanas sistēmas slimībām, alerģijām.

Nepamanāms izskats, bet tam raksturīga augsta garša, bagātīgs sastāvs un zems kaloriju saturs.

Nenoteikts, bet ļoti garšīgs un veselīgs ogu kivi ir ieguvis popularitāti visā pasaulē. Regulārs patēriņš (ne vairāk kā 3 augļi dienā) ievērojami uzlabo imūnsistēmu, veicina ātru atveseļošanos, ir lieliska daudzu slimību profilakse.

Kivi priekšrocības un kaitējums

Praktiski padomi. Ja jums ir jāapmeklē liels, nopietns notikums, kura laikā jums vajadzētu saņemt alkoholu, ņemiet līdzi pāris kivi ogas.

Jums nav nepieciešams flirtēt un atteikties dzert jauniešu veselībai, dienas varonim un citiem gadījuma varoņiem, tad jums būs jāpalīdz kiwi. Pirms glāzes alkoholiskā dzēriena un pēc tam ēdiet šo burvju ogu apli, un intoksikācija neapdraud jūs, protams, ja mēs runājam par saprātīgu alkohola daudzumu.

Dzimtenes pērtiķu ogas

Tas, kurš pirmo reizi redzēja pinkains kartupeļus uz mūsu valsts plauktiem, bija pārsteigts par aizjūras viesiem. Iekārta, uz kuras parādās kivi, vai kā tā tiek saukta mājās Ķīnā, pērtiķu ogu pieder pie aktinīdo lianas. Mūsu laikabiedri, nogaršojot ogas, jau sen ir apgalvojuši par savu garšu - ērkšķogu vai zemeņu vai banānu ar ananāsiem. Viņas garša ir savdabīga, ļoti patīkama, subtropu garša.

Berry ir atradusi tās izmantošanu ēdiena gatavošanā, kosmetoloģijā un uzturā. Zemu kaloriju daudzums un patīkama garša, tā ir daļa no daudzām diētām, turklāt kivi ieguvumi ir tik lieli cilvēka ķermenim, ka to var ēst tikai vairākas dienas, zaudējot svaru un uzlabojot veselību. Vienīgais produkta trūkums ir tā augstā cena, kas, diemžēl, rada reālu kaitējumu visiem, kas vēlas svinēt eksotiskas lietas.

Kiwi lianas ir nepieciešami rekvizīti, aug ar vīnogām, sedz siltu klimatu un mirst baidās no sala. Pārsteidzošās ogas kļuva par Jaunzēlandes simbolu, gan vizuālai līdzībai ar tāda paša nosaukuma putnu, gan tās labvēlīgajām īpašībām, un tāpēc, ka valstij vajadzēja sava veida oriģinālu simbolu.

http://pol-vre.ru/polza/chem-polezno-kivi-dlja-organizma.html
Up