Bietes tika audzētas kā ārstniecības augs Kristus otrajā gadsimtā. Veidi, kā pagatavot ēdienus no šī dārzeņa, ir tik atšķirīgi, ka lielākā daļa cilvēku to patīk: borskts, skolēns, vinigrets, marinētas bietes, sautējumi un citu dārzeņu vai augļu sulas, lai palielinātu to labvēlīgās īpašības. Produkts satur noderīgu vitamīnu kompleksu, kas nespēj sabrukt augstās temperatūras ietekmē.
Sakņu kultūras ir bagātas ar A, B1 (tiamīna), B2 (riboflavīna), B5 (pantotēnskābes), B6 (piridoksīna), B9 (folskābes), C (askorbīnskābes), E (alfa-tokoferola), PP.
Nodrošina ķermeņa šūnas ar kāliju, magniju, kalciju, fosforu, nātriju, sēru un hloru. Betīns normalizē asinsspiedienu un to raksturo pretvēža īpašības. Jods - neaizstājams līdzeklis cīņā pret vairogdziedzera slimībām.
Produkta lietošana pozitīvi ietekmē ķermeni:
Aknas attīra asinis, no organisma izvadot toksiskas vielas.
Viņa strādā bez pārtraukuma un arī rūpējas par sevi. Aknu biešu tīrīšana - noderīga izvēle sulas veidā. Saldās sulas viegli iekļūst ķermeņa šūnās, noņem uzkrāto izdedžu un atstāj ķermeni ar ekskrementiem.
Biešu sulas pieņemšana notiek 4 dienu laikā. Pirmajās divās dienās saldais dzēriens ir sajaukts ar burkāniem un svaigiem gurķiem, vai arī cūku sulu pievieno. 1: 1: 3 burkānu sulas proporcijās labāk izmantot pēdējos nekā citas sastāvdaļas.
Dzērienam jābūt 0,5-1 litram dienā, tas palīdzēs noņemt žulti no aknām.
Tad izmazgājiet dzērienu no bietes, lai dzert tīrā veidā, un kursa beigās sulīgs sulas sajaucas ar ābolu sulu. Mēģiniet izvēlēties skābās ābolu šķirnes. Pēdējo maisījumu ievada divas stundas. Dienā ieteicams dzert 2 glāzes.
Dārzeņu šķiedra novērš putekšņu mikroorganismu izplatīšanos, uzlabo zarnu muskuļu šūnu darbību un novērš pārmērīgo ekstracelulāro mitrumu no organisma.
Ķermeņa tīrīšana ar bietēm tiek veikta 1 mēnesi. Atkārtojiet pieļaujamos ik pēc sešiem mēnešiem.
Bietes ar kefīru tīrot organismu noņem kaitīgās vielas un palīdz zaudēt svaru. Šo diētu novēro 7 dienas vai mazāk. Pareizā pieeja nodrošinās drošu svara zudumu ar svara zudumu 2-5 kg. Bet ir nepieciešams piesardzīgi ievērot aprakstīto metodi, jo svara zudums ir 4 kg mēnesī.
Vārīšanai jums būs nepieciešams:
Saldā saknes un kefīra pieņemšana ir sadalīta 5-6 metodēs, ir atļauts izmantot produktus atsevišķi vai samaisīt. Šāds kokteilis paātrinās vielmaiņu, un jums būs bieža tualete, tāpēc tīrīšanas diena ir labāk tērēta mājās.
Biešu-kefīra diētas priekšrocības:
Mīnusi biešu-kefīra diēta:
Īslaicīga uztura izvēle ir ierobežota. Tā rezultātā ķermeņa uzturs ir stresa apstākļos, tāpēc cilvēks pēc tam, kad atbrīvojies no nevēlamām mārciņām, patērē vairāk pārtikas. Lai veiktu diētu pārtiku, kas ilga nedaudz ilgāk, ikdienas uzturā ir vieglāk iekļūt bietes.
Neatkarīgi no tā, kā jūs gatavojat dārzeņus, tas ir noderīgs. Kopīgs un vienkāršs veids, kā tīrīt ķermeni, ir ikdienas biešu izmantošana nelielos daudzumos. Piemēram, sakņu dārzeņi kopā ar žāvētām plūmēm zarnu tīrīšanai.
Noderīgi salāti ar svaigiem augļiem un žāvētām plūmēm:
Biešu gaļa nav ļoti pazīstams dzēriens. Sagatavojiet to viegli.
Būs nepieciešams sagriezt kubiņos 1 kg neapstrādātu sakņu dārzeņu kopā ar mizu. Tad grieziet trīs litru burkā un ielejiet siltu verdošu ūdeni. Pievienojiet infūzijai nelielu rudzu maizes gabalu, 3 tējkarotes cukura un viegli sāli. Uzklājiet trauku ar siltu drānu un trīs dienas ievietojiet tumšā vietā.
Kad ir pagājis pietiekami daudz laika, iedzeriet dzērienu un paņemiet 50 ml divas reizes dienā pirms ēšanas. Dzeršana ne tikai attīra, bet arī novedīs pie normālas vielmaiņas, un labvēlīgie mikroorganismi palīdzēs nomākt zarnu patogēnu floru.
Vienkāršākais salāti, kuru pagatavošanai vēlaties izmantot bietes, burkānus un redīsi.
Rīvējiet dārzeņus vai smalki sakapājiet. Sezona labāku ar olīveļļu. Ar šo dārzeņu palīdzību tiks iztīrīti arī kuģi.
Atsauksmes par šo personu ir atšķirīgas, daži cilvēki viņu sauc par ģēniju, bet citi ir maldinātājs. Tomēr Bolotova izgudrojums ir viegli sagatavojams mājās.
Viņš iepazīstināja ar recepti sabiedrībai. Karbonizējiet pāris neapstrādātu dārzeņu gabaliņus sarīvē, sasmalciniet stikla traukā marli un pievienojiet medu atlikušajai biešu mīkstumam. Sajauciet un veidojiet zirņu lielās bumbiņas.
Sula un rīvēti dārzeņi ar medu, lai ievietotu ledusskapī. Dzert dzērienu pirms gulētiešanas vai dienas pēc ēšanas. Ēdiet divas ēdamkarotes trīs reizes dienā pirms ēšanas. Produktu var uzglabāt ledusskapī 7-10 dienas. Izgatavota dārzeņu bumba efektīvi attīra gremošanas orgānus un asinsvadus.
Šīs produktu kombinācijas mērķis ir novērst sirds un asinsvadu slimības un palīdz samazināt asinsspiedienu. Pipari palīdzēs arī zaudēt svaru, pievienojot garšvielas skolas sulai.
Lai pagatavotu maisījumu, jums būs nepieciešams mizots un jau vārīts salds saknes. Rīvējiet sakņu dārzeņus uz rupja rīve un pievienojiet karstu piparu. Vārītas bietes var aizstāt ar marinētiem. Nav ieteicams biežāk nekā divas reizes nedēļā ēst aprakstīto maisījumu mazās porcijās.
Badošanās tukšā dūšā nav saistīta tikai ar vienu produktu. Noderīgas piedevas būs pikanti āboli, burkāni, neapstrādāti citroni, olīveļļa. Ēst šos ēdienus ir iespējams gan individuāli, gan kā salāti. Pēc pieprasījuma diētu var papildināt ar fermentētiem piena produktiem bez cukura, riekstiem (ja nav alerģijas, rieksti ir pieļaujami mērenā daudzumā, pateicoties paaugstinātajam kaloriju saturam) vai žāvētiem augļiem.
Neierobežots dārzeņu patēriņš radīs vairāk kaitējumu nekā labums. Tādēļ cilvēkiem, kuriem ir šādas grūtības, jābūt mazākai patēriņam biešu ēšanas laikā:
Ķermeņa attīrīšanai mājās tiek izmantotas dažādas metodes. Katra metode tiek izvēlēta individuāli atkarībā no ķermeņa īpašībām.
http://gastrotract.ru/chistka/svyokla-s-kefirom-dlya-ochishheniya-organizma.htmlGrūti nav pamanīt milzīgo brīnumu novājēšanas produktu, kurus reklamē plašsaziņas līdzekļos, apjomu. Tas ir visu veidu tabletes, dzērieni, plāksteri un pat gatavu ēdienu komplekti. Bet jūs varat zaudēt svaru ar produktiem, kurus var viegli atrast, ja ne ledusskapī, tad tuvākajā lielveikalā. Zemu kaloriju biešu kefīrs svara zudumam tiek plaši izmantots daudzās pārtikas sistēmās un pat veido dažu to pamatu.
Ja īsā laikā vēlaties zaudēt lielu svaru, izvēlieties biešu-kefīra diētu. Jūsu ikdienas uzturā jāiekļauj 1,5 litri zemu tauku satura kefīra un 1 kg biešu. Sadaliet šos pārtikas produktus 5-6 ēdienreizēs. Ir vēlams vārīt bietes, šādā veidā tas ir labāk uzsūcas organismā. Turklāt to var cept, tvaicēt un ēst neapstrādātu, piemēram, sarīvētu. Pieturēties pie atsevišķām ēdienreizēm, alternatīvu kefīru un bietēm, nesalīdzinot tās vienā ēdienreizē.
Neaizmirstiet, ka bietes ar kefīru nodrošina diurētisku un caureju veicinošu iedarbību, tāpēc jārūpējas, lai atjaunotu ūdens un sāls līdzsvaru. Dzert ūdeni starp ēdienreizēm, vismaz 1,5-2 litri dienā. Tam jābūt vienkāršam vai minerālūdenim bez gāzes.
Šādu diētu var sekot no 1 līdz 7 dienām, bet ne vairāk. Plānākas pretrunīgas atsauksmes: viena tika dota viegli, bet citas nevarēja stāvēt dienā. Tāpēc periods ir atkarīgs no organisma īpašībām un produktu individuālās pielaides. Optimālais uztura periods ir 3 dienas, kuru laikā jūs atbrīvosies no 2-4 kg. Tā ir arī lieliska iespēja badošanās dienai, piemēram, pēc sirsnīga svētkiem.
Lai padarītu novājēšanu kokteili 1 dienu, jums būs vajadzīgi tie paši 1,5 litri kefīra un 1 kg biešu. Šāda kefīra recepte ar bietēm svara zudumam ir vienkārša: vāra bietes līdz pilnīgai pagatavošanai, nepievienojot sāli. Noņemiet ādu, sasmalciniet bietes, pārlejiet tos kefīrā un samaisiet sastāvdaļas līdz gludai konsistencei, izmantojot maisītāju. Ja jums nav maisītāja, vienkārši izlaidiet bietes caur gaļas mašīnā, tad labi samaisiet ar kefīru. Biešu-kefīra kokteilim ir diezgan specifiska garša, ko ne visi var novērtēt. Tāpēc ir atļauts pievienot šķipsniņu sasmalcinātu garšaugu: pētersīļi, dilles, koriandrs, selerijas.
No šī kokteiļa jābūt jūsu ikdienas uzturam. Sadaliet dzērienu 6 daļās un izdzeriet ik pēc 2-3 stundām. Diēta programma 3 dienas. Ja jūtaties ļoti badā, vienas dienas ēdienkartē ir atļauts pievienot nelielu daudzumu augļu salātu.
Ir cita veida biešu-kefīra diēta. Tas ir mazāk stingri, bet ilgāks. Uz ikdienas diētu, kas sastāv no 1,5 litriem kefīra un 1 kg biešu, jums jāpievieno 300-400 g mazkaloriju saturošu olbaltumvielu, kā arī pāris augļi. Vārītas zivis, vistas vai teļa gaļa ir ideāla kā uztura proteīna daļa. Šādas diētas procesā jūs varat zaudēt 0,5-1 kg dienā. Galvenais svara zudums notiks pirmajās 2-3 dienās.
Ja neesat gatavs radikāli mainīt diētu, jums būs nepieciešama maiga diēta. Tomēr joprojām ir jālikvidē no uztura taukaini un cepti ēdieni, saldumi un dzirkstošais ūdens. Diēta iezīme: pirms katras ēdienreizes izdzeriet 3 ēdamkarotes biešu sulas un vakariņas, nomainiet glāzi tauku kefīra. Sulu var pagatavot patstāvīgi, bet pirms lietošanas labāk ir nostāvēties pāris stundas.
Šāda pārtikas sistēma ir daudz vieglāka, tāpēc tā var ilgt līdz 2 nedēļām. Nav vērts sagaidīt milzīgus rezultātus no tā, tāpēc nemēģiniet redzēt svaros mīnus 15 kg mēnesī. Parasti rezultāts ir atkarīgs no svara zaudēšanas svara. Pateicoties šai diētai, pēc dažām dienām jūs sajutīsiet ne tikai pozitīvas ārējās izmaiņas, bet arī vieglumu, kā arī vispārējās labklājības uzlabošanos.
Bietes un kefīrs - veselīgi produkti, kas veicina svara zudumu. Tāpēc mērenībā tie jāiekļauj normālā diētā. Bet biešu-kefīra mono-diēta - viena no radikālām metodēm zaudēt svaru, ko nevajadzētu izmantot pārāk bieži. Lai attīrītu zarnu, ir pietiekami, lai sakārtotu badošanās dienas 1-2 reizes mēnesī.
1. decembris, 11:10
Viens no pieejamajiem zarnu tīrīšanas veidiem mājās ir biešu izmantošana. Tas ir lēts, bet efektīvs. Izmantojiet šo produktu ļoti labi kopā ar kefīru. Ir lietderīgi attīrīt zarnas ar bietēm tiem, kas dzīvo lielās un piesārņotās pilsētās. Kurš nekad nav iztīrījis jūsu ķermeni un cilvēkus, kuri sportē maz.
Ir lietderīgi iztīrīt zarnas ar bietēm.
Cilvēki, kas ēd neveselīgu pārtiku, jūtas noguruši un trūkst enerģijas. Dārzeņiem papildus labvēlīgajām īpašībām ir caurejas, kairinošas un mehāniskas darbības. Pateicoties šķiedras ievešanai bietes, izdedži un toksīni ir labi noņemti no ķermeņa.
Tīrīšana zarnas ar bietēm tiek veikta divas nedēļas, tad īss pārtraukums. Šis brīnišķīgais dārzenis satur praktiski visas noderīgās sastāvdaļas: kālija (K), kalcija (Ca), magnija (Mg), joda (I), dzelzs (Fe), fosfora (P), cinka (Zn). Kā arī B1, B6, B5, E, betains (C5H11NO2), askorbīnskābe (C6H8O6).
Tas aktīvi veicina sirds uzlabošanos, noņem ķermeņa toksīnus, ir noderīgs asinsrites sistēmai (palielina hemoglobīnu), kauliem, nierēm utt.
Ar biešu sulas palīdzību jūs varat ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī zaudēt svaru, kā arī uzlabot ādas stāvokli. Lai attīrītu zarnas un visu ķermeni kopumā, jums ir nepieciešams dzert tikai vienu glāzi sulas reizi dienā, vēlams no rīta. Īpaši noderīga, lai dzert biešu sulu, kas sajaukta ar citām neapstrādātām sulām. Tas nekaitē, ja tas tiek patērēts ne vairāk kā 0,5 litri dienā.
Ja pēc biešu sulas ēšanas Jums ir šādas blakusparādības:
Ir lietderīgi dzert biešu sulu sajaucot ar citām neapstrādātām sulām
Šādām slimībām nav ieteicams izmantot šādu dārzeņu sulu:
Jebkurā situācijā nav ieteicams izmantot cukurbiešu diētu (zarnu vai ķermeņa tīrīšanai), konsultējoties ar ārstu.
Ir nepieciešams izspiest sulu no bietes, pievienot kefīru un minerālūdeni. Jūs varat ēst 30 minūtes pirms ēšanas vai maltītes laikā.
Veikt vienu biešu un nomazgājiet to aukstā ūdenī. Peel atstāj. Izgrieziet (vidēji kubiņus) vai berzējiet lielu vai vidēju pludiņu. Mēs ieliekam katliņā un ielej apmēram 500 ml ūdens. Pēc tam uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pagatavo pusstundu vidējā siltumā. Tad ir nepieciešams noņemt no plīts un ļaut tam uzvārīties - istabas temperatūrā apmēram 2 stundas. Pēc tam, kad tika pieprasīts, noteciniet buljonu un celmu. Kvasu jālieto no bietēm pusstundu pirms ēšanas, 100 ml divas reizes dienā.
Vakarā paņemiet pusi tasi griķu un noskalojiet ar ūdeni. Tad ielej neapstrādātu griķu ar vienu vai divām glāzēm kefīra. Atstājiet nakti. Ēd no rīta, piemēram, brokastis.
Viens glāze kefīra sajauc ar diviem karotes svaigas biešu sulas. Tad pievienojiet pāris karotes jāņogu un vienu tējkaroti medus. Sasmalciniet visu maisījumu ar maisītāju, ielej krūzes un kalpo kā smoothie ar ledu.
Ārsti iesaka vadīt veselīgu dzīvesveidu, nevis ēst smagu un neveselīgu pārtiku. Tas ir labāk ar augļiem, dārzeņiem un pienskābes produktiem (kefīrs, jogurts).
Ir nepieciešams periodiski iztīrīt zarnu ar pieejamiem tautas līdzekļiem un būt uzmanīgiem, lai noklausītos ārstējošā ārsta ieteikumus un ieteikumus.
Populāri raksti sadaļā Zarnas
Kopēšanas materiāli ir atļauti tikai ar aktīvo saiti uz avotu
Jautājumi un ieteikumi: [email protected]
Nepieciešama konsultācija ar ārstu par jebkādu uz vietas ievietotu zāļu un procedūru lietošanu
Priekšrocības:
Zarnu tīrīšana
Trūkumi:
Ir absolūti neiespējami izmantot vairāk nekā 1 dienu 7-10 dienu laikā
Mēģinot zaudēt svaru, es izmantoju dažādas diētas un izkraušanas ķekarus, vienā no maniem pārskatiem par svara zudumu es dalīju savu personīgo svara zudumu pieredzi bez diētas un izkraušanas.
Izmēģināja šo diētu (izkraušanu). Atsevišķi ir iespējams un nepieciešams runāt par katru diētu, bet vissvarīgākais ir kaut ko sasniegt, varbūt slaids skaitlis, bet tikai tā cena liks kādam cilvēkam domāt ātrāk vai vēlāk. Un cena ir vissvarīgākā dzīve - mūsu veselība. Uz kura viss ir atkarīgs - forma (svars un tilpums), seja (es nedomāju, ka svara zaudēšana ar sirsnīgu nokrāsu uz sejas atbilstu jebkurai meitenei / sievietei).
Es nolēmu atstāt pārskatu par šo diētu vairāku iemeslu dēļ, es domāju, ka man nevajadzēja klusēt par to, ko es zinu un pārliecināts.
Kefīrs pats pati attīra ķermeni, bietes, pārliecinieties, ka dzerat ūdeni DAILY vismaz 1,5 litru dienā - visi to zina, manuprāt. Lietošanas dienas parasti ir atļautas vienu reizi 7-10 dienās, bet...
1) pilnīgi veseliem cilvēkiem;
2) izplūdei jābūt maigai, ne stresa situācijai;
3) Personai nevajadzētu censties zaudēt svaru, pateicoties "badošanās" dienām, bet tas ir jāsaprot un jāapzinās, un, protams, tam vajadzētu būt mērķim - palīdzēt organismam papildināt ķermeni ar vitamīniem, labvēlīgām vielām bez tā sasprindzinājuma, nevis "nežēlīgi nogalinot". ;
Protams, ar kefīra un biešu palīdzību sākas ķermeņa attīrīšanas process (es nerunāju par caureju, tomēr kefīrs un bietes vājina, kā arī bietes ir izteikti diurētiska iedarbība). Protams, pateicoties vienkāršai zarnu attīrīšanai, mēs redzam svara zudumu. Neatkarīgi no tā, vai jūs ēdat rīt vai pēc nedēļas cepšanas vai gaļas, svars atgriezīsies agrāk vai vēlāk. Ja persona ir nolēmusi, ka, pateicoties šai atbrīvošanai, viņš uzreiz zaudēs garlaicīgu pārtiku mēnešiem vai pat gadiem, tad viņš ir ļoti kļūdains.
Personīgi es ieteiktu šādu izkraušanu tikai tiem, kam bieži ir problēmas ar krēslu (atvainojos par dzīves prozu) un pēc tam tikai vienu dienu, nevis tādos daudzumos.
Kurš vēlas zaudēt svaru, nevajadzētu mānīt ar diētu "brīnumaino efektu", bez veselīga dzīvesveida un pareiza uztura nav iespējams apmierināt to izskatu
Tas ir ne tikai mans personīgais viedoklis, tā ir mana pieredze, vairuma ārstu viedoklis (mēģinot zaudēt svaru, izmantoja daudzas diētas un pārsteidza pa tematiskās literatūras kalniem), un lielākā daļa cilvēku, kuri negodīgi iznīcināja savas ķermenis ar līdzīgu uzturu un izplūdi, zaudējot svaru. Ne slaids skaitlis tiek mērīts pēc svara, bet ar elpas brīvību (liekais svars un tilpums traucē pienācīgu elpošanu - tas ir zināms visiem), pārvietošanās brīvība, veselības uzlabošana un labošana (nav noslēpums, ka vairumam cilvēku, kam ir liekais svars, ir problēmas ar endokrīno sistēmu, sirds spiediens un t d).
Neiznīciniet uzturu. Ēd, kā vajadzētu, vadīt aktīvu dzīvesveidu un būt veselīgam! J
Lietošanas laiks: 1,5 mēneši
Kopējais iespaids. Es neiesakau zaudēt svaru
http://www.dolgojiteli.ru/ochishhenie-kishechnika/ochishhenie-kishechnika-svekloj-s-kefirom.htmlBietes, ja to pareizi piemēro, spēj normalizēt daudzu ķermeņa daļu darbu, kā arī pielāgot kuņģa-zarnu trakta, žultspūšļa, aknu un liesas darbu. Zarnu tīrīšana ar bietes palīdzēs uzlabot asinsvadu sistēmas stāvokli un normalizēs asinsspiedienu. Šai tīrīšanas metodei nav nepieciešami lieli naudas izdevumi un to var viegli veikt mājās.
Sarkanās bietes satur daudz barības vielu un derīgas vielas ķermenim:
Attīrīšana ar bietes ļauj ne tikai atbrīvoties no nevajadzīgiem toksīniem un piesārņotājiem, kas gadu gaitā ir uzkrājušies zarnās, bet arī atsāk visu organismu. Zema holesterīna līmenis asinīs samazinās, jo rodas jaunas jaunās asins šūnas, nieres tiek iztīrītas.
Pīlings ar biešu vai tā sulu garantē šādus rezultātus:
Zarnu tīrīšana ar bietes ir praktiski droša procedūra, bet, tāpat kā jebkura iejaukšanās organisma darbā, tā var izraisīt blakusparādības.
Biešu sulai nav ļoti patīkama garša, un daudzos gadījumos tā izmantošana lielos daudzumos var izraisīt sliktu dūšu un reiboni. Visā ķermenī var rasties izsitumi un drudzis, kura izpausme jums nekavējoties jāpabeidz tīrīšana un jāsazinās ar ārstu.
Galvenās kontrindikācijas ķermeņa tīrīšanai ar bietēm:
Zarnu tīrīšana ar cukurbietēm noteikti ir gaita, vienas dienas uzņemšana nedos nekādus rezultātus. Kurss ilgst 14 dienas, pēc tam ir nepieciešams uzturēt pauzi tīrīšanā. Dārzeņu sastāvs ir bagāts ar noderīgām sastāvdaļām: "B" grupas vitamīnus, cinku, dzelzi, kalciju, kāliju, magniju, betīnu.
Biešu sula palielina hemoglobīna līmeni asinīs, pozitīvi ietekmē skeleta sistēmu, palīdz aknām un novērš papildu mārciņas. Biešu sula var dzert tikai dziedināšanai, neievērojot tīrīšanas noteikumus, tādā gadījumā to var sajaukt ar citām sastāvdaļām, piemēram, burkāniem. Tīrīšana ar biešu sulu ir efektīvāka un ātrāka, nekā pīlings ar bietes. Tīrīšanas sulas gadījumā recepte ir ļoti vienkārša - jums ir jāizdzer 200 ml svaigas biešu sulas dienā tukšā dūšā.
Kefīrs ar bietēm - spēcīgs instruments zarnu tīrīšanai, atbrīvojot toksīnus. Šo metodi var saukt par radikālu, attīrīšanas process nebūs ļoti patīkams, bet efektīvs. Kefīra diēta ar bietes parasti ilgst ne vairāk kā septiņas dienas, ja blakusparādības izpaužas agrāk, process ir jāpabeidz. Bietes ar kefīru bieži izmanto tie, kas nolēma izmest šīs papildu mārciņas. Šī metode nav pilnīgi droša, bet dod svarīgus pozitīvus rezultātus svara zaudēšanas procesā.
Procedūrai būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
Visas šīs sastāvdaļas ir jāsadala 6 pieņemšanas dienās, tās var sajaukt, tās var izmantot pēc kārtas, ja kefīra un biešu kokteilis nav piemērots jūsu gaumei. Tīrot ar biešu un kefīru, ir nepieciešams uzraudzīt veselības stāvokli, kad parādās reibonis, dehidratācija, vemšana, nekavējoties jāpārtrauc tīrīšana un jāmeklē medicīniskā palīdzība. Daudzu sieviešu atsauksmes nodrošina svara zudumu no 2 līdz 5 kilogramiem.
Šī kokteiļa tīrīšana rada ne tikai sagaidāmo attīrīšanas efektu, bet arī redzamu labumu organismam. Tā sastāvdaļas neizmazgā labvēlīgās baktērijas, bet bagātina zarnu mikrofloru un uzlabo kustību.
Gatavošanai būs nepieciešami šādi produkti:
Sasmalciniet visas sastāvdaļas maisītāja traukā un paņemiet visu maisījumu, vēlams no rīta pirms ēšanas. Uzņemšanas kurss var būt līdz 14 dienām, pēc tam jums ir nepieciešams pārtraukums. Tīrīšanas laikā ieteicams ievērot pareizu uzturu, nevis pārpildīt ķermeni ar smago un saldo ēdienu. Dažos gadījumos jūs varat padarīt šo kokteili ne ar jogurtu, bet ar labu tauku saturu kefīru.
Varbūt šī recepte ir visskaistākā un noderīga. Kvasā esošās baktērijas var dezinficēt zarnas un likvidēt kaitīgos mikroorganismus, no organisma izvadot toksīnus, fekālijas un citus piesārņotājus.
Lai sagatavotu biešu kvasu, jums ir nepieciešams:
Bietes ievieto 3 litru burkā un ielej siltu ūdeni, tad jums jāpievieno maizes cukurs un sāls. Tad jums ir jāaizver burka, iesaiņojiet to ar dvieli un atstājiet 3 dienas. Šādas tīrīšanas kurss ilgst no 30 dienām vai vairāk, ņem 100 mililitrus dienā pirms ēšanas, to var iedalīt divās 50 ml devās.
Kokteiļiem ar biešu sulu var izmantot: citas sulas, kefīru, jogurtu, medu, selerijas ar ābolu sidra etiķi, ābolu mīkstumu, ingveru. Pareiza biešu kombinācija ar citiem komponentiem dod pozitīvus rezultātus ceļā uz atveseļošanos: šādi kokteiļi uzlabo garastāvokli, pievieno spēku un enerģiju.
Trīs dārzeņu sulu maisījums: burkāns, gurķis un bietes, visi 100 g. Sajauciet un paņemiet 7 glāzes kokteiļa vienlaicīgi un dzeriet daudz ūdens. Jums ir jāsaprot, ka šim instrumentam ir kontrindikācijas, īpaši, ja ir nieru un žultspūšļa patologs.
Klasiskajam biešu salātiem, kas paredzēti pīlingam, jums būs nepieciešams:
Visām sastāvdaļām ir vienāda proporcija, karbonāde, samaisīšana. Izmantojiet šo salātu tīrīšanai jābūt tukšā dūšā, nevis brokastīm. Tīrīšanas laikā ieteicams uzturēt pareizu uzturu. Vienu dienu uzņemšana nevar tikt ierobežota, tālāk par sajūtām.
Bietes ir vērtīgs dārzenis, kurā ir noderīgu elementu noliktava. Tautas medicīnā to lieto jau no paša sākuma: dažādu anēmiju, kuņģa čūlu un gremošanas traucējumu ārstēšanai.
Lai cīnītos pret aizcietējumiem, jūs varat izmantot nelielu daudzumu vārītu biešu (100-150 gr.). Dienas, tas darbosies kā caurejas līdzeklis, stiprina zarnu motorlaivu. Šiem nolūkiem salātus var izmantot bietes, sajaukt ar medu. Biešu sulai ir izteiktāka tīrīšanas iedarbība nekā pati cukurbiete, un pat palīdz cīnīties pret kuņģa-zarnu trakta vēzi.
Regulāra sarkano biešu vai sulas patēriņš no tā palīdz:
Biešu sulas attīrīšana var tikt organizēta jebkurā gadalaikā un vēlamajā reizē, galvenais ir pauze starp kursiem. Ir svarīgi atcerēties, ka zarnu tīrīšanai ir vairākas kontrindikācijas, kuras var izslēgt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja ir kādas hroniskas slimības. Īpaši gremošanas trakta orgānu patoloģija pirms jebkādu procedūru uzsākšanas ir jāveic pilnīga pārbaude.
http://medikgroup.ru/kishechnik/ochishhenie-kishechnika-svekloj.htmlZarnas, kas aizsprostotas ar izkārnījumiem, kļūst par visu mūsu ķermeņa sistēmu saindēšanās iemesliem - iekļūstot asinsritē, toksīni izplatās visā organismā un izraisa briesmīgu slimību (tostarp onkoloģisko slimību) attīstību. Zarnu tīrīšana ar bietēm ir viegli, lai gan reizēm nav ļoti patīkama metode, kā atbrīvoties no šīs problēmas.
Bietes jau sen ir izmantotas ķermeņa tīrīšanai - pat mūsu senči zināja par šīs saknes caurejas īpašībām. Faktiski šai dārzeņu kultūrai ir plašāks ārstniecisko īpašību klāsts. Bietes labvēlīgi ietekmē gremošanu, uzlabo vielmaiņu, novērš onkoloģijas attīstību, palīdz samazināt spiedienu un atjaunot ķermeni.
Sakņu kultūras satur B vitamīnus, betīnu, karotinoīdus, askorbīnskābi, minerālus (kalciju, dzelzi, kāliju, magniju, fosforu, jodu), kā arī bioflavonoīdus. Biešu diēta ir noderīga anēmijai, leikēmijai un sirds slimībām.
Kvarca, kas atrodas sakņu kultūrās, uzlabo asinsvadu, kaulu, ādas un artēriju stāvokli. Bietes ir noderīgas tiem, kas cieš no liekā mitruma organismā (šo parādību pavada tūska un sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi). Papildus zarnām bietes attīra asinis, nieres un aknas.
Lai nesamazinātu savu dzīvi, ievērojot stingrus noteikumus, jūs varat pievērst uzmanību vienkāršākajai zarnu tīrīšanas metodei - regulāri pievienot diētas ēdienus (salāti ir īpaši noderīgi tīrīšanai, un jūs varat izmantot gan svaigas, gan vārītas bietes, kā arī jaunus bietes). Ieguvumi un biešu buljons, tāpēc bietēm vienkārši jāreģistrējas iknedēļas diētā.
Ir arī stingrāka zarnu attīrīšanas versija ar bietes. Šajā gadījumā visu tīrīšanas periodu jums būs jāatsakās no smagiem un nevēlamiem ēdieniem. Saldumu un konditorejas izstrādājumu daudzums ir pakļauts stingrai kontrolei. Tīrīšanai jums būs jāizmanto svaigas biešu sula (tam jāatļauj nokļūt, pretējā gadījumā produkta sastāvā esošās gaistošās vielas izraisīs vemšanu). Papildiniet efektu, ko sauc par biešu kūku, paliekot pēc sulas. No tā ir vērts rullīt bumbiņas un norīt tās (bez košļājamās) pirms ēšanas (apmēram pusstundu).
Dzert sulu pirms gulētiešanas (optimālā deva - 50-100 ml). Ar labu produkta pārnesamību, Jūs varat palielināt šo devu - dzert sulu ne reizi, bet trīs reizes dienā (50 ml).
Ja jūs nevarat izdzert šo dzērienu, un tas notiek diezgan bieži, sajauciet produktu ar rožu gurniem vai svaigi pagatavotu dārzeņu vai augļu sulu. Ideāls burkānu sula, bet, ja vēlaties, varat izmantot citrusaugļus. Biešu kūka dienas likme - 3 ēdamkarotes. Attīrīšanas kurss ilgst divas līdz trīs nedēļas.
Biešu sula balstīta klizma
Zarnu tīrīšanu ar bietes var izdarīt ar klizma palīdzību. Tie ir jāveic katru dienu vai katru otro dienu (līdz pilnīgai tīrīšanai). Lai pagatavotu 100 ml svaigas biešu sulas šķīdumu, atšķaida ar litru vārīta ūdens (optimālā temperatūra ir 38-40 ° С). Pēc šķidruma ievietošanas taisnajā zarnā turiet to 10 minūtes.
Nav iespējams veikt zarnu tīrīšanu ar biešu sulu un eļļas kūka palīdzību:
Biešu enemēm ir arī noteiktas kontrindikācijas, un tās ir:
Zarnu tīrīšana ar bietēm neprasa materiālus naudas ieguldījumus, un tai nav skaidras saiknes ar sezonu. Tas izskaidro šīs metodes lielo popularitāti.
Iekšā mums ir ērģeles, kuru virsmas laukums sasniedz 250 kvadrātmetrus, kas ir salīdzināms ar tenisa laukuma platību! Tas ir tievais zarns, kas pastāvīgi sagremo pārtiku un prasa stabilu tīrīšanu, piemēram, ar bietes, ko mēs apspriedīsim šajā rakstā. Galvenās gremošanas noslēpumu uzturēšanās prasa rūpīgu attieksmi, jo laba pārtikas asimilācijai ir svarīgi ne tikai tās kvalitāte, bet arī organisma spēja absorbēt barības vielas.
Vidēji persona katru gadu ēd apmēram 500 kg pārtikas. Un šo ēdienu dažreiz sagremo līdz 3 dienām!
Veikt, piemēram, stabilu svētku vakariņas. Pirmie ogļhidrāti tiek sagremoti (pīrāgi, konditorejas izstrādājumi, maize). Tad tiks izvilkta grauzdēta olbaltumviela (vistas, ribas, kotletes). Un garākais laiks, kas nepieciešams tauku sagremošanai, tostarp mērces, mērce, saldējums un krējums ar kūku. Iedomājieties, kas darbojas mūsu neaizskaramās nežēlības dēļ gremošanas traktā ir vērts!
Šajā gadījumā galvenie gremošanas procesi nav kuņģī. Jā, tā veic svarīgas funkcijas, bet drīzāk gatavo pārtiku efektīvai absorbcijai, kas notiek tievajās zarnās.
Šeit, tievajās zarnās, simbioze ar mums, dzīvi mikroorganismi, kuru skaits ir pārsteidzošs. Apmēram 100 triljoni! Tas ir 10 reizes vairāk nekā kopējais šūnu skaits organismā. Un mikroorganismu kopējais svars ir aptuveni 2,5 kg.
Mūsu noderīgajiem roommates ir svarīga loma pārtikas sagremošanā, vitamīnu sintezēšanā un patogēno mikroorganismu izspiešanā. Pateicoties savam darbam, veidojas lielākā daļa ķermeņa aizsargspējas. Nav brīnums, ka zāles apgalvo, ka zarnas nosaka līdz 80% no mūsu imunitātes spēka.
Mēs varam teikt, ka visa cilvēka mikroflora ir papildu orgāns, kas ir atbildīgs par ķermeņa gremošanu un aizsardzību pret infekcijām.
Tāpat ir pārsteidzoši, ka, neskatoties uz smaguma likumiem, pat tad, ja mēs esam paceltu otrādi, ēdiens no mutes iekļūst kuņģī un virzās tālāk. Tas ir iespējams, pateicoties peristaltikai - barības vada, kuņģa un zarnu muskuļu saspiešanas spiedienam. Pateicoties peristaltikai, gremošanas atkritumi var aiziet ārpusē.
Stabilu zarnu tīrīšanu raksturo regulāras izkārnījumi - 1-2 reizes dienā. Un tas ir ļoti svarīgi veselībai un ilgmūžībai.
Pretējā gadījumā zarnas, kas pārpildītas ar fekālijām, nespēs pareizi sagremot pārtiku un saindēt visas orgānu sistēmas ar sadalīšanās produktiem. Tā kā toksīni tiek iesūkti asinīs, tie izplatīsies visā organismā, izraisot daudzu slimību, tostarp vēža, attīstību.
Tāpēc cilvēki no neatminamiem laikiem saistītās veselības ar noteiktu zarnu attīrīšanas procesu. Tradicionālās medicīnas uzmanības centrā izrādījās pelnītas bietes. Līdz šai dienai tā ir viens no vadošajiem produktiem regulārām izkārnījumiem.
Jūs varat izlasīt par biešu labvēlīgajām īpašībām un sastāvu mūsu kulinārijas vārdnīcā (https://tvoi-povarenok.ru/svekla.html).
Pievērsieties biešu receptēm, lai attīrītu zarnas. Izmantot savā diētā visu veidu bietes. Dariet to regulāri un ne garlaicīgi!
Populārākie no tiem - "salātu slota".
Ēd brokastīs vai pirms galvenās maltītes.
Šī garšīgo pildījumu masa ar skābo krējumu un citronu sulu.
Korejiešu rīvei mēs berzējam neapstrādātas bietes un patvaļīgi samaisām tos ar šādiem produktiem:
Salātiem izvēlieties skābo mērci ar etiķi vai citronu sulu. Tādā veidā olbaltumvielas ir vieglākas un veiksmīgākas.
Sīkāku klasisko salātu receptes aprakstu, tā augļu versiju, veidu, kā zaudēt svaru uz "Viskozes", kā arī citas biešu salātu receptes var atrast šādos rakstos:
No šādiem salātiem zarnu tīrīšana darbosies pat vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri bieži nonāk divu ierobežojumu slazdā - nespēja atgūt laiku un nespēja ēst rupjus svaigus dārzeņus.
Žanra klasika par stabilu vārītu biešu krēslu:
Vai sagatavojiet vieglu, augstu šķiedrvielu salātu, kas ir nepieciešams zarnu tīrīšanai. Lai to izdarītu, no tradicionālās receptes izņemiet kartupeļus un dažādojiet skābinošo sastāvdaļu komplektu:
Lai veiktu izmaiņas, šeit ir vēl dažas receptes:
Strādājiet ar vārītajām bietes, cik vien iespējams, pēc to mehāniskas apstrādes - un jūs saņemsiet virkni jaunu interesantu ēdienu.
Piemēram, augļu biešu biezenis ziemas sezonā. Lai to izdarītu, samaisiet vārītus bietes, saldētas jāņogas un cukuru vai medu. Šādos kartupeļos ļoti garšīgi pievienojiet banānu.
Neaizmirstiet par kartupeļu biezeni un vasaru. Izmantojiet svaigus augļus, nevis saldētus. Jūsu rīcībā ir visas ogas, nektarīni, saldās aprikozes un augļu jogurts kā mērci.
Kā gatavot bietes pareizi dažādās virtuves ierīcēs, jūs varat izlasīt mūsu mājas lapā.
Iegūst zarnu barību un cukurbiešu buljonu. Tāpēc jums bieži gatavot zupu un bietes.
Ņemot vērā ierobežojošu diētu, izmantoja biešu sulu un kūku.
Tā kā mēs izmantojam ierobežojošu diētu, mēs sākam dzert biešu sulu naktī: dažas dienas - 50 ml.
Ja slikti panes, samaisiet 1: 1 attiecību ar parastajām svaigām sulām (ābolu, apelsīnu, greipfrūtu) vai mežrozīšu buljonu.
Attīrīšanas kurss līdz 3 nedēļām. Pēdējās dienās ir vēlams naktī sasniegt 100 ml sulas.
Vai izplatiet sulu visu dienu. Maksimālais sulas daudzums dienā ir 150 ml, 50 ml 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Paralēli sulai mēs katru dienu ēdam līdz 3 ēdamkarotes biešu kūka, kas paliek pēc sulas presēšanas.
To vajadzētu ēst īpašā veidā: norīt bumbu veidā, košļājamā veidā, aptuveni 1 stundu pirms galvenās ēdienreizes. Ja bumbu ir grūti norīt, jūs varat smērēt ar krējumu.
Zarnu tīrīšana ir iespējama ne tikai ar bietēm. Ir īpašas metodes, starp kurām mēs atrodam klizmu, sāls mazgāšanu atbilstoši jogas metodei un pat instrumentālo procedūru zarnu dziļai tīrīšanai - resnās zarnas hidroterapiju.
Katrai metodei ir savi piemērošanas punkti. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka vislabākā ārstēšana ir profilakse. Ir daudz izdevīgāk pastāvīgi uzturēt normālu fizioloģiju un izvairīties no ilgstošas aizcietējumiem. Un šeit bietes atkal atgriežas - kā daudzu noderīgu barības vielu un diētisko šķiedru avots.
Abonēt portālu "Jūsu pavārs"
Jauniem materiāliem (amati, raksti, bezmaksas produkti) norādiet savu vārdu un e-pastu
Varbūt kāds jau ir izmēģinājis šo diētu?
Kopīgojiet savus seansu un rezultātu.
Diēta "Kefīrs ar bietēm" 3 dienas - garšīga un efektīva izkraušana.
Garšīgs, apdullināšanas efekts, lēts
Mīļākā 3 dienu diēta "Kefīrs ar bietes"
Šis pārskats ir par jūsu iecienītāko diētu.
Oriģinālā, jums ir nepieciešams dzert 1-1,5 litri kefīra dienā, ēst 1 kg vārītas bietes un dzert 1,5 litru minerālūdens.
Pirmajā dienā es darīju visu šādā veidā: es pagatavoju bietes, sagriezu šķēlītēs un ēdu, mazgājot to ar kefīru. Muck vēl to)
Es uzreiz sapratu, ka es nespēju trīs gadus visu laiku uzvilkt šo sevī izsmieklu un mazliet uzlabot.
Apceptās bietes sasmalcina blenderī kopā ar kefīru un izrādījās brīnišķīgs un garšīgs kokteilis, kas man patika dzert trīs dienas, neaizmirstot minerālūdeni, kas bez kaitējuma uztura vēlāk aizstāja ar parasto dzeramo ūdeni.
Vēlāk es informēju šo atbrīvošanu visiem maniem paziņojumiem un tas palīdzēja visiem dažādos veidos, taču šis pasākums vienmēr bija patīkams. Tas palīdz daudz, kad svars apstājas, un nekas nevar to pārvietot.
Izmaksas: 150 rubļi.
Pārskats: Diēta "Kefīrs ar bietēm" 3 dienas - satriecošs efekts.
Es vēlos jums pateikt, kā man izdevās zaudēt 4 kg.
Review: Diēta "Kefīrs ar bietēm" 3 dienas.
Laba diena! Bet es pats garšoju kefīra un biešu kokteili, patiešām.
Katra mūsdienu sieviete cenšas izskatīties labi un nepārtraukti meklē iespējas zaudēt svaru. Lai piepildītu šo vēlmi, ir daudz diētu. Vispopulārākais un efektīvākais ir mono diētas. Tie ir balstīti tikai uz vienu produktu. To ir ļoti grūti izturēt, jo tika izstrādāts variants, kas ietvēra divus komponentus - kefīru un bietes.
Šie produkti ir ļoti noderīgi gan kopā, gan atsevišķi, un tāpēc cukurbietes svara zudumam nesen tiek izmantotas diezgan bieži. Kefīrs ir arī lielisks līdzeklis svara zaudēšanai un palīdz zaudēt dažus kilogramus mēnesī. Kas izraisīja šādas īpašības?
Promo kods bezmaksas sūtīšanai »lediveka«
Kefīra ieguvumi ir pierādīti jau ilgu laiku. Gandrīz visi zina, ka šī produkta lietošana labvēlīgi ietekmē veselību, jo tā palīdz veidot zarnu mikrofloru. Tā satur probiotikas, un tāpēc kefīra ietekmē atjauno līdzsvaru starp labajām baktērijām, kas dzīvo zarnās.
Rezultātā organismā notiek šādas izmaiņas:
Izmantojot diētas recepti svara zudumam, ieskaitot kefīru, jums jāpaliek pie 1% produkta. Ja diēta vairs neietver taukus, jāizvēlas kefīrs ar tauku saturu 2-3%. Lai papildinātu diētu, bietes bieži izmanto svara zudumam.
Svarīgs izdevēja padoms!
Ja Jums ir problēmas ar matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš šampūniem, ko lietojat. Biedējoša statistika - 97% no slavenajiem šampūnu zīmoliem ir sastāvdaļas, kas saindē mūsu ķermeni. Vielas, kuru dēļ visi sastāva traucējumi tiek saukti par nātrija lauril / lauretsulfātu, kokosulfātu, PEG, DEA, MEA.
Šīs ķīmiskās sastāvdaļas iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, krāsa izbalē. Arī šī stuff nonāk aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt dažādas slimības. Mēs iesakām neizmantot produktus, kas satur šo ķīmiju. Nesen mūsu speciālisti veica šampūnu analīzi, kur pirmo vietu ieguva uzņēmuma Mulsan Cosmetic līdzekļi.
Vienīgais dabisko kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingrām kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmām. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo interneta veikalu mulsan.ru. Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu uzglabāšanu.
Bietes novērtē ne tikai par zemu kaloriju saturu (tikai 40 kcal). Tajā ir arī daudz vitamīnu un vismaz ogļhidrātu. Šis dārzeņi ir izrādījušies efektīvi anēmijā. Tas palīdz stiprināt asinsvadus un veicina asins veidošanos.
Bietes iesaka dietologi, ne tikai svara zudumam. 2-3 reizes nedēļā ir jāiekļauj viss, kas jūsu uzturā un svētkos ir spilgti sakņu dārzeņi. Jo īpaši ir nepieciešams, lai liesās uz dārzeņiem cilvēkiem, kas cieš no aterosklerozes, tromboflebīta, hipertensijas. Dārzeņi palīdz ar aizcietējumiem un hemoroīdiem. Caurejošs efekts - svara zuduma ķīla.
Bietes, piemēram, kefīrs, palīdz attīrīt zarnas, normalizē mikrofloru. Tajā pašā laikā, neapstrādāts dārzenis ir vairāk noderīgs nekā vārīts viens, tomēr nolemj ēst neapstrādātas bietes, lai redzētu mīnusu svariem mēnesī, ne visi.
Bietes satur lielu daudzumu betaīna, tāpēc notiek jebkādas izcelsmes proteīnu pilnīga asimilācija. Tas ir ļoti labi zaudēt svaru. Diēta recepte, kas ietver šīs sastāvdaļas, palīdz cīnīties arī ar celulītu.
Jūs varat izmantot arī biešu sulu svara zudumam, kurā pievieno nedaudz gurķu un burkānu sulas (3 daļas burkānu, 1 daļa biešu un 1 daļa gurķu).
Ir uztura recepte, kas ietver bietes un vārītu liesu gaļu (teļa gaļu, vistu, jēru, tītaru, liellopu gaļu) vai tvaicētas zivis (foreles, asari, karpas). Arī atļauts kefīrs. Pateicoties šai diētai, Jūs varat zaudēt 5 kg 10 dienu laikā. Atkārtojot to periodiski, jūs varat atbrīvoties no papildu 15 kg.
Cukurbiešu diēta svara zudumam aizliedz saldumus un gāzētos dzērienus, bet jūs varat izmantot zaļo tēju, ūdeni bez gāzes, kaltētu augļu kompotu. Paraugu izvēlne var būt šāda:
Starp ēdienreizēm jūs varat baudīt uzkodas ar biešu, burkānu un ābolu salātiem, kas pagatavoti ar jogurtu.
Pozitīva atgriezeniskā saite ir saņēmusi kombināciju: kefīru un bietes, kas tiek izmantotas kā proteīnu kokteiļi. Šī recepte ietver 1 kg vārītu dārzeņu un 1,5 litru kefīra. Produkti ir sajaukti blenderī, rezultāts ir veselīgs un garšīgs dzēriens.
Jūs varat izmantot produktus atsevišķi. Viņi labi attīra zarnas, turklāt mēnesī jūs varat zaudēt dažus kilogramus. Diēta ilgst vienu nedēļu. Lai būtu vieglāk izturēt, jūs varat nomainīt veselus dārzeņus ar kokteiļiem. Dzēriens ir sadalīts sešās daļās un piedzēries dienas laikā. Gulētiešanas laikā jūs varat dzert tikai mazkaloriju kefīru.
Diversificējiet ēdienkarti ar biešu zupu: tas ir arī liels svara zaudēšanai. Tās recepte ir vienkārša - jums ir nepieciešams sagriezt dārzeņus šķēlēs vienādās proporcijās:
Zupa tiek sautēta vēl 15 minūtes, pēc tam tā ir gatava ēst. Jūs varat nomainīt kefīru vai bietes. Atlīdzība par šādu ēdienkarti mēnesī būs mīnus vairāki kilogrami uz svariem.
http://dobro-vsem.ru/ochishhenie-kishechnika-kefir-svekla/