logo

Salds, lai uzlabotu garastāvokli, pilnībā pārvar savu uzdevumu un uzlabo ne tikai emocionālo, bet arī fizisko labsajūtu. Laimes vai serotonīna hormons tiek ražots cilvēka smadzenēs, tādēļ, ja organisms saņem ogļhidrātus, tas rada garastāvokļa svārstības.

Saldums satur triptofānu, kas veicina laimes hormonu - endorfīnu, pacilājošu - veidošanos. Pēc šokolādes ēšanas cilvēka smadzenes palielina neirotransmiteru līmeni, kas labvēlīgi ietekmē vitalitāti un garastāvokli. Endorfīni uzlabo saldumu patēriņu un uzlabo garastāvokli. Šokolāde satur daudz magnija, kas lieliski uzsūcas organismā.

Narkotika palīdz ar nikotīna negatīvo ietekmi, pirms menstruācijas, sievietes. Tabletes ir kontrindicētas bērniem līdz 12 gadu vecumam, cilvēkiem ar glaukomu un prostatītu, augstam asinsspiedienam grūtniecības un zīdīšanas laikā. Narkotika ļauj stimulēt endorfīna ražošanu cilvēka organismā.

Depresijas traucējumi. Līdzīgi katatoniskie simptomi parādās arī šizofrēnijā, mānijas epizodēs vai ļaundabīgā neiroleptiskā sindroma dēļ. Citi simptomi, piemēram, domāšanas ātruma maiņa, psiholoģiski traucējumi, pašaizliedzība vai pārvērtēšana, ir sekundāri pret šīm izmaiņām. Noradrenalīns un serotonīns ir divi neirotransmiteri, kas ir visvairāk atbildīgi par garastāvokļa traucējumu patofizioloģiskajām izpausmēm. Psihogēnās depresijas ārstēšana sākas ar antidepresantu iecelšanu.

Fluoksetīns - Uzlabot garastāvokli - garastāvoklis

Kad depresija ir nomākta garastāvokļa, intereses trūkums par dzīvi, miega traucējumi, obsesīvas domas par nepatīkamu saturu, mazvērtības sajūta. Fluoksetīnam ir mērens stimulējošs efekts, kas izraisa apetītes samazināšanos, var izraisīt ķermeņa masas samazināšanos, uzlabo garastāvokli, samazina bailes un spriedzes sajūtu. To lieto depresijas ārstēšanā, nerada nomierinošu efektu.

Garastāvokli veicinošās tabletes ir antidepresanti vai psihotropas zāles, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu. Persen - zāles no augu izcelsmes sastāvdaļām, darbojas kā nomierinošs līdzeklis. Neaizmirstiet par ārstniecības augiem, kas ir labāki nekā jebkuras tabletes, kas nomierina nervu sistēmu un uzlabo garastāvokli. Vilkābele, kliņģerīšu un zāļu angelikas tinktūra ir nomierinoša iedarbība, tiek uzskatīti par dabīgiem relaksantiem.

Vitamīni, kas uzlabo garastāvokli, tiek izmantoti, lai stiprinātu nervu sistēmu un uzlabotu psihoemocionālo stāvokli. B vitamīna deficīts traucē vispārējo labklājību, izraisa aizkaitināmību, paaugstinātu miegainību un samazina ķermeņa tonusu. Tiamīns ir vitalitātes vitamīns, ko izmanto psihoemocionāliem traucējumiem, stimulē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas. Narkotika stimulē garīgo aktivitāti, palielina efektivitāti, samazina nogurumu un uztur labu garastāvokli.

Augu izcelsmes antidepresanti

Saskaņā ar ietekmi narkotikas ir uz cilvēka garīgo stāvokli, stimulē stimulējošu un nomierinošu antidepresantu. Ir ļoti svarīgi precīzi noteikt slimības raksturu un turpmāko pareizu antidepresanta zāļu izvēli (stimulēt vai inhibēt centrālo nervu sistēmu). Blakusparādības: ārstēšanas sākumā un palielinot devas - trauksme, miegainība, galvas sāpes, slikta dūša.

Labāk ir sākt vieglu nervu traucējumu ārstēšanu ar augu izcelsmes preparātiem - šādus antidepresantus var viegli iegūt bez receptes jebkurā aptiekā. Augu izcelsmes antidepresanti palīdz arī trauksmei un depresijai, kas rodas stresa un jūtas laikā. Mazina uzbudināmību, nervozitāti, nomierinošu iedarbību. Vilkābola infūzija - nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu. Visas šīs augu izcelsmes zāles tiek lietotas vieglai un mērenai depresijas pakāpei, un tām ir viegla iedarbība, tās var izmantot miega traucējumiem, trauksmei, trauksmei.

Ziemas brīvdienās mani pirmo reizi apmeklēja depresija. Lazila 2 dienas forumos, meklējot labu līdzekli depresijai, kas būtu bez blakusparādībām un bez atkarības. Starp citu, tutu ir ļoti liels.

Žeņšeņa tinktūra spēj parādīt ietekmi imūnsistēmas stimulēšanas veidā. Tā ārstē depresijas izpausmes, palielina organisma izturību pret stresu. Vēl viena indikācija ārstēšanai ar augu izcelsmes līdzekļiem ir dažādi psiho-veģetatīvi traucējumi.

Šādi ārpusbiržas antidepresanti ir selektīvu serotonīna inhibitoru (SSRI) grupa. Šāda veida antidepresantu lietošana uzlabo garastāvokli un veiktspēju. Šāda veida antidepresantu iedarbībai ir izteikts nomierinošs efekts. Jūs varat lietot zāles, ja nepieciešams, lai mazinātu trauksmi, sasprindzinājumu, sāpes galvā, mazinātu premenstruālo un klimatisko sindromu.

Gatavības un enerģijas tabletes. Sastāvs, pielietojums, atsauksmes, cena

Ne visiem ir ieteicams lietot šo narkotiku hipervitaminozes draudu dēļ. Pateicoties 3 atsevišķiem vitamīniem, alerģiskas reakcijas iespēja ir izslēgta.

Kā paaugstināt grūtnieces noskaņojumu?

Lai uzturētu labu veselību un garastāvokli, jums ir nepieciešams dzert līdz trīs litriem ūdens dienā. Ļoti bieži nervozitāte, letarģija un slikts garastāvoklis ir dehidratācijas simptomi. Šīs zāles lieto, lai uzlabotu garastāvokli, vitalitāti, imunitāti un spēju. Emocionālā stāvokļa normalizēšanai tiek izmantoti pret depresijas līdzekļi, kas uzlabo garastāvokli. Narkotikas uzlabo garastāvokli, palīdz pārvarēt emocionālo spriedzi, apātiju, letarģiju, melanholiju. Zāles uzlabo miega kvalitāti un ilgumu, normalizē apetīti. Attēli, lai paceltu garastāvokli - tas ir drošs un efektīvs instruments, kas palīdzēs aizsargāt organismu no nervu izsīkuma un stresa. Krāsa nemazina nervu sistēmu, bet drīzāk izraisa ātru nogurumu un nelielu apātiju. Ļoti bieži, ikdienas shēmas ievērošana palīdz atbrīvoties no slikta garastāvokļa un hroniska noguruma.

Narkotika atjauno ķermeņa enerģijas rezerves, uzlabo veselību, dod spēku enerģiskai aktivitātei paaugstināta stresa apstākļos. Enerģijas un enerģijas tabletes lieliski atjauno ķermeni pēc operācijām, slimībām un monotonu uztura iedarbības. Tai ir arī terapeitiska ginekoloģiska iedarbība: tas palielina iespēju ieņemt auglību un neauglību un paaugstina hormonus. Tam piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Nepārtraukta augšanas hormona relaksatoru lietošana 4 nedēļas noved pie atkarības, kas samazina to ietekmi uz ķermeni. Deanol atseglumate ir nootropisks, pret depresiju vērsts līdzeklis, kas atjauno garīgo aktivitāti, uzlabo koncentrāciju un atmiņu.

Kā lietot antidepresantus

Antidepresanti tiek aicināti kalpot personai, lai paceltu garastāvokli, radītu pozitīvu emocionālu fonu un galu galā mazinātu depresiju.

Antidepresantiem, kurus var iegādāties bez receptes, ir ilgstoša ietekme uz nervu stāvokļa likvidēšanu. Bet katram antidepresantam ir savas kontrindikācijas, kas jāņem vērā, izvēloties zāles. Tajā jāņem vērā arī antidepresantu saderība ar citu zāļu lietošanu. Daudzi cilvēki nejūt, kā domā, pareizu efektu pēc antidepresantu lietošanas bez receptes.

Tie ir spēcīgi antidepresanti, ko lieto citu tipu neefektivitātes vai spēcīgu blakusparādību gadījumā. Visefektīvākais depresijas formu ārstēšanā ir moklobemīds, fenelzīns, izokarboksazīds un tranilcipromīns.

Yodomarin 100 dzēriens vismaz mēnesi, izjūt atšķirību. Dzert vitamīnus Supradin, bet ne tabletes, bet putojošus. Vai esat 20 gadus vecs? Un, lai uzlabotu garastāvokli, jums ir nepieciešamas tabletes un brendijs? Fenotropils tikai nedēļu atdzesē, ja kāds pieņems vairāk - būs sliktāka depresija - līdz pašnāvībai. Esiet uzmanīgi ar viņu. Jā, un agresija no viņa, psihoze un naida uzbrukumi visiem. Bezmiegs arī negaidīs.

Vai ir iespējams izārstēt depresiju ar OTC antidepresantiem un kā izvēlēties visefektīvāko narkotiku?

Kontrindikācijas bezrecepšu antidepresantiem

Šādas bezrecepšu zāles var nepalīdzēt, ja ir faktori, kas izraisa patoloģiju. Tikai pēc tās noteikšanas jūs varat sākt lietot zāles.

Antidepresantiem, kas lieto ārpusbiržas, ir labvēlīga ietekme uz dažādu etioloģiju neirotisko apstākļu likvidēšanu. Zāles "iproniazid" ir antidepresantu izcelsme. Un jūs to pievienojat to "antidepresantu sarakstam, kuriem nav nepieciešama ārsta recepte". Amitriptilīns un Mirtazapīns (un vairāki citi) ir visnopietnākie recepšu antidepresanti! Ieteikt man dusmoties uz cilvēkiem! Es redzēju novopassit, deprim, afobazolu, baldriāns - nepalīdz! Līdz šim viens neirologs nav ieteicis dzert antidepresantus un Mexidol + dažas citas zāles, lai uzlabotu asinsriti.

Antidepresanti bez receptes Kontrindikācijas: bērni līdz 6 gadu vecumam. Individuālā neiecietība. Īpaša piesardzība jāievēro grūtniecības un zīdīšanas laikā. Līdz ar ķīmiskajām zālēm var lietot augu aizsardzības līdzekļus, lai cīnītos pret depresiju. Augu etioloģijas antidepresanti ir augu infūzijas, ko var iegādāties aptiekā vai gatavot mājās.

Aptiekā jūs varat atrast bezrecepšu antidepresantus, kas palīdz normalizēt miegu, novērst depresiju un mazināt trauksmi. Šādu narkotiku lietošana ir stimulējusi cilvēka psihi. Bet ko spēcīgi antidepresanti izvēlas zemāk, mēs piedāvājam sarakstu ar zālēm, kuras var dzert, nebaidoties no blakusparādībām. Pirms mēģināt iegūt jaunas paaudzes antidepresantus publiski, domājiet par blakusparādībām. Var būt labāk apmeklēt profesionālu ārstu, kurš var novērst narkotiku negatīvo ietekmi uz Jūsu ķermeni. Pat augu izcelsmes preparātiem ir vairākas blakusparādības, ja tās tiek izmantotas nepareizi.

Nekavējoties jāatzīmē, ka cilvēkiem ar smagiem depresijas traucējumiem aptiekās pārdotie antidepresanti nav piemēroti. Anti-depresijas medikamentiem ir daudz blakusparādību, un to uzņemšanu un devu ārsts izvēlas tikai individuāli. Tādēļ, lai lietotu antidepresantus bez receptes, ir diezgan nepārdomāts, ja depresijas stāvoklim jau ir garīgās slimības raksturs, nevis pagaidu nervu sabrukums.

Vitrum Energy ietver enerģiju, tonizējošus elementus un atšķiras ar optimālu vielu līdzsvaru.

Rūpīgi izpētot situācijas labošanas iespējas, tiek pieņemts, ka tiek izmantotas mūsdienīgas augstas veiktspējas zāles.

http://estortenok.ru/preparaty-dlya-povysheniya-nastroeniya/

Kādi antidepresanti tiek pārdoti bez ārsta receptes?

Agrāk vai vēlāk mūsdienu cilvēks saskaras ar nepieciešamību iegādāties antidepresīvus medikamentus, ko lieto depresijas emocionālā stāvokļa sarežģītā ārstēšanā. Antidepresanti tiek aicināti kalpot personai, lai paceltu garastāvokli, radītu pozitīvu emocionālu fonu un galu galā mazinātu depresiju.

Kad man ir nepieciešama recepte antidepresantiem?

Deva, ārstēšanas kursa dienas kārtība, protams, ir ārsts. Tikai kvalificēts speciālists varēs novērtēt jūsu psihi patieso stāvokli, precīzi aprēķināt un krāsot zāļu devas. Depresijas ārstēšanā atbilstība formulējumam ir viens no panākumu komponentiem cīņā pret depresiju.

Recepcija narkotiku iegādei pret depresiju ir nepieciešama tikai šādos gadījumos:

  • slimības paasināšanās;
  • smagāko depresijas formu ārstēšana;
  • ar netipisku slimības formu.

Šajā situācijā ārsts nosaka monoamīnoksidāzes inhibitorus (MAOI). Tie ir spēcīgi antidepresanti, ko lieto citu tipu neefektivitātes vai spēcīgu blakusparādību gadījumā.

Visefektīvākais depresijas formu ārstēšanā ir moklobemīds, fenelzīns, izokarboksazīds un tranilcipromīns.

Fenelīns, izokarboksazīds un tranilcipromīns ir laika pārbaudītas zāles, ko lieto kopš 20. gadsimta 50. gadiem un kurām ir daudz blakusparādību. Moclobemide ir jaunās paaudzes zāles ar ātrāku iedarbību un mazāk saistītu negatīvu reakciju.

Jaunās paaudzes antidepresanti. Kāda ir šī funkcija?

Vieglu depresijas formu var "koriģēt" ar zālēm, kurām nav pieprasītas receptes aptiekās. Jaunās paaudzes antidepresanti parasti neizraisa ķermeņa kaitējumu kā pagājušajā gadsimtā ražotās zāles. Modernie "bezrecepšu" antidepresanti būtiski atšķiras no vecās paaudzes smagajām narkotikām un narkotikām.

Mūsdienu antidepresantu priekšrocības:

  1. ātrāka ietekme uz ķermeni un depresijas novēršana;
  2. mazāk blakusparādību;
  3. iespēja vienlaikus lietot daudzas citas zāles;
  4. nav būtiskas atkarības no narkotiku darbības.

Saskaņā ar ietekmi narkotikas ir uz cilvēka garīgo stāvokli, stimulē stimulējošu un nomierinošu antidepresantu.

Ir ļoti svarīgi precīzi noteikt slimības raksturu un turpmāko pareizu antidepresanta zāļu izvēli (stimulēt vai inhibēt centrālo nervu sistēmu). No tā atkarīgs laiks un efektivitāte.

Tāpat, strādājot ar depresiju, būs noderīgi lasīt:

Plaušu antidepresantu ārstu ārstu saraksts (15 aizsardzības līdzekļi)

Over-the-counter antidepresanti tiek sadalīti dažādās grupās atkarībā no iedarbības pakāpes un veida. Mēs uzskaitām galvenās grupas un to narkotikas. Mēs sākam sarakstu ar stimulējošo antidepresantu sarakstu.

1. Maprotilīns (Maprotilīns)

Zāļu nosaukums: Maprotilīns (Maprotilīns).

Analogi: Ludiomil, Ladiomil, Flexyx.

Indikācijas: endogēnas, involucionālas, psihogēnas un neirotiskas depresijas, izsīkums, somatogēns, latents, menopauzes depresija.

Rīcība: apātijas samazināšanās, garastāvokļa uzlabošanās, psihomotoriskās inhibīcijas novēršana.

Blakusparādības: galvassāpes, letarģija, miegainība, dzirdes zudums, halucinācijas, tahikardija, aritmija, vemšana, slikta dūša, sausa mute, nātrene, pietūkums, svara pieaugums, seksuālie traucējumi, stomatīts.

Kontrindikācijas: epilepsijas slimība, nieru slimības, aknas, grūtniecība.

2. Prozac

Zāļu nosaukums: Prozac (Prozac).

Analogi: Fluoksetīns, Arkls, Profluzak, Fluval.

Indikācijas: depresija, bulimia nervosa, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (obsesīvi domas un darbības).

Rīcība:

  • mazinās emocionālo pārslodzi, obsesīvas domas;
  • mīkstinās anoreksiju nervosa;
  • novērst pirmsmenstruālo traucējumus;
  • samazinās trauksmi un paniku.

Blakusparādības: ārstēšanas sākumā un palielinot devas - trauksme, miegainība, galvas sāpes, slikta dūša. Reti - krampji. Jums var rasties izsitumi uz ādas, sāpes muskuļos, locītavas, drudzis

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība, grūtniecība, zīdīšana.

3. Paxil

Zāļu nosaukums: Paxil (Paxil).

Analogi: Rexetīns, Adepress, Aktaparok-setin, Plizil, Paroksetīna hidrohlorīds hemihidrads, Cyrestill.

Indikācijas: visu veidu depresija pieaugušajiem un bērniem vecumā no 7 līdz 17 gadiem.

Rīcība: pirmajās ārstēšanas nedēļās samazinās depresijas simptomi, tiek novērstas pašnāvības domas. Novērš depresijas atkārtošanos.

Blakusparādības: miegainība, bezmiegs, apetītes zudums, tahikardija, slikta dūša, aizcietējums, krampju lēkmes, svīšana.

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret paroksetīnu un zāļu sastāvdaļām. Grūtniecība, zīdīšana.

4. Deprim

Zāļu nosaukums: Deprim (Deprim).

Analogi: Helarium hypericum, Doppel-hertz Nervotonik.

Indikācijas: hronisks noguruma sindroms, depresija, emocionāls izsīkums, invaliditāte.

Darbība: darba spējas palielināšana, garīgā un fiziskā aktivitāte, miega normalizācija.

Blakusparādības: sausa mute, izmaiņas kuņģa-zarnu traktā, ātrs nogurums.

Kontrindikācijas: bērni līdz 6 gadu vecumam. Individuālā neiecietība. Īpaša piesardzība jāievēro grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Līdz ar ķīmiskajām zālēm var lietot augu aizsardzības līdzekļus, lai cīnītos pret depresiju. Augu etioloģijas antidepresanti ir augu infūzijas, ko var iegādāties aptiekā vai gatavot mājās.

5. Leuzea ekstrakts

Zāļu nosaukums: Levzei ekstrakts (raponticum saflora).

Indikācijas: kā sarežģīta terapija.

Darbība: vispārīga tonizējoša darbība, darba spējas palielināšana, garastāvokļa uzlabošana, apetītes palielināšanās.

Blakusparādības: galvassāpes, aizkaitināmība, augsts asinsspiediens, alerģiska reakcija, bezmiegs.

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība, epilepsija, hroniski miega traucējumi, akūts infekcijas slimību periods.

6. Žeņšeņa tinktūra

Zāļu nosaukums: žeņšeņa tinktūra.

Indikācijas: hipotensija, palielināts nogurums, pārslodze.

Darbība: darba spējas palielināšana, noguruma samazināšanās, artēriju spiediena palielināšanās.

Blakusparādības: bezmiegs, galvassāpes, caureja, slikta dūša, deguna asiņošana.

Kontrindikācijas: hipertensija, bērni līdz 16 gadu vecumam, hipertireoze.

7. Citronzāles tinktūra

Narkotiku nosaukums: citronzāles tinktūra.

Indikācijas: hipotoniskā slimība, neirastēnija, depresija.

Rīcība: centrālās nervu sistēmas stimulēšana, augsts asinsspiediens, uzlabota redzes asums.

Blakusparādības: centrālās nervu sistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas pārmērīga uzbudināšana.

Kontrindikācijas: bezmiegs, augsts asinsspiediens, akūtas infekcijas slimības.

Sīkāk apskatīsim sedatīvās darbības antidepresantu klasi.

8. Azafen

Zāļu nosaukums: Azafen.

Indikācijas: astenodepresīvs sindroms, trauksme-depresija, alkohola depresija, endogēnā depresija, eksogēnas depresijas, depresīvi stāvokļi hronisku somatisku slimību gadījumā.

Rīcība: trauksmes-depresijas stāvokļa novēršana, senilas depresijas izpausmes, negatīvā stāvokļa izlīdzināšana, ko izraisa ilgstoša neiroleptisko līdzekļu lietošana.

Blakusparādības: slikta dūša, vemšana, galvassāpes, reibonis.

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība, miokarda infarkts, koronārā sirds slimība, diabēts, grūtniecība, akūtas infekcijas slimības.

9. Persen

Zāļu nosaukums: Persen (Persen).

Indikācijas: slikta miega sajūta, aizkaitināmība, pastiprināta nervozitāte.

Rīcība: nomierinoša un spazmolītiska darbība.

Blakusparādības: alerģiska reakcija. Ar ilgstošu lietošanu - aizcietējums.

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret zālēm, arteriālā hipotensija. Bērni līdz 3 gadu vecumam (tabletes), bērni līdz 12 gadu vecumam (kapsulas)

10. Mianserin

Zāļu nosaukums: Mianserin (Mianserin).

Indikācijas: dažādas izcelsmes depresija.

Darbība: miega uzlabošana, nervu uzbudinājuma samazināšanās.

Blakusparādības: miegainība, hipokinezija, krampji.

Kontrindikācijas: mānijas sindroms, grūtniecība, zīdīšana, bērna vecums (līdz 18 gadiem). Aknu un nieru mazspēja.

11. Amitriptilīns

Zāļu nosaukums: Amitriptilīns.

Indikācijas: mānijas-depresijas psihoze, nervu bullemija, bērni enurēze.

Rīcība: nomierinoša iedarbība, antidiurētiska iedarbība gultas iestāšanās gadījumā, pretsāpju iedarbība.

Blakusparādības: miegainība, dezorientācija, aizkaitināmība, halucinācijas, nogurums, tahikardija, slikta dūša, vemšana, svara pieaugums.

Kontrindikācijas: epilepsija, zarnu obstrukcija, glaukoma leņķis, grūtniecība, zīdīšanas periods.

12. Mirtazapīns

Zāļu nosaukums: Mirtazapīns (Mirtazapine).

Indikācijas: depresija, agri pamošanās no miega, interešu zudums, nemiers.

Rīcība: atjaunot spēju izklaidēties, pielāgot miegu, novērst pašnāvības domas.

Blakusparādības: miegainība, reibonis, neparasti sapņi, tahikardija, slikta dūša, caureja, libido samazināšanās, sausa mute, palielināta apetīte.

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret zālēm, epilepsija, organiskie smadzeņu bojājumi.

13. Novo-Passit

Narkotiku nosaukums: Novo-Passit.

Indikācijas: neirastēnija, „menedžera” sindroms, migrēna, psiholoģiskās etioloģijas ekzēma.

Rīcība: nomierinošs, premenstruālā un klimatiskā perioda nervu uzbudinājuma novēršana, trauksmes novēršana.

Blakusparādības: alerģiskas reakcijas, reibonis, miegainība, neliels muskuļu tonusa samazinājums.

Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām, bērnu vecumu (līdz 12 gadiem), alkoholismu, epilepsiju, slimībām, smadzeņu traumām.

14. Hawthorn tinktūra

Zāļu nosaukums: Hawthorn tinktūra.

Indikācijas: nervozitāte, sirds un asinsvadu slimības, menopauze, paaugstināts holesterīna līmenis.

Rīcība: nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, sirdsdarbības normalizācija, uzbudināmības samazināšanās menopauzes laikā.

Blakusparādības: alerģiskas reakcijas, nieze, nātrene.

Kontrindikācijas: grūtniecība, zīdīšana, idiosinkrāzija, bērni līdz 12 gadu vecumam.

15. Valērijas tinktūra

Zāļu nosaukums: Valērija tinktūra.

Indikācijas: bezmiegs, migrēna, histērija, aizkaitināmība, gludas muskulatūras spazmas.

Rīcība: nomierinošs, spazmolītisks, choleretic, normalizē gremošanas trakta darbību.

Blakusparādības: samazināta veiktspēja, miegainība, depresija.

Kontrindikācijas: individuāla neiecietība.

Kontrindikācijas bezrecepšu antidepresantiem

Antidepresantiem, kas lieto ārpusbiržas, ir labvēlīga ietekme uz dažādu etioloģiju neirotisko apstākļu likvidēšanu. Bet tas nenozīmē, ka šīs zāles var lietot ļoti ilgi un bez negatīvām sekām.

Daudzām antidepresantiem, kas ir brīvi pieejami aptiekās, var būt vairākas kontrindikācijas.

Šie "aizliegumi" attiecas uz gandrīz visiem antidepresantiem:

  • individuāla neiecietība pret zāļu sastāvdaļām;
  • grūtniecība;
  • zīdīšanas periods;
  • bērnu vecums līdz 18 gadiem.

Jāpiebilst, ka katram antidepresantam, kā arī iepriekš minētajām kontrindikācijām, var būt sava īpašība, kas raksturīga tikai šai zālēm.

Ja jums rodas šaubas par to, vai lietot antidepresantus, skatieties video, kas jūs informēs un iznīcinās vairākus mītus, kas izgudroti par šāda veida narkotikām:

Pastāvīga stresa situācija, ļoti ātra mūsdienu dzīves ritma rezultātā rodas daudz cilvēku, kas kļūst pārāk uzbudināmi, nervozi, pakļauti dažādiem fobiju veidiem. Depresija diemžēl vairs nav kaut kas unikāls un izolēts.

Mūsdienās pat mazie bērni ir pazīstami ar terminu “depresija”.

Šo zāļu ķīmiskais sastāvs un klīniskā lietošana var būt atšķirīga. Jaunu farmakoloģisko savienojumu meklēšana, lai cīnītos pret depresiju medicīnas zinātnē, neapstājas.

Pirmās zāles, kas noveda pie cīņas pret depresiju, sāka parakstīt pacientiem 20. gadsimta 50. gados. Zāles "iproniazid" ir antidepresantu izcelsme. Pašlaik farmakoloģijā ir aptuveni 125 zāles ar antidepresantu. Esiet uzmanīgi, izvēloties antidepresantus!

http://wellnesso.ru/zdorove/antidepressantyi-bez-retsepta-vrachey.html

5 zāles garastāvoklim

Raksta struktūra:

Ir daudz narkotiku, lai uzlabotu garastāvokli, bet daudzi no tiem nav efektīvi vai pārāk spēcīgi. Izpildiet labākos papildinājumus, lai uzlabotu savu garastāvokli.

Šodien mēs apspriedīsim tikai uztura bagātinātājus ar pietiekamu efektivitāti un vienlaikus arī drošiem.

Top Mood papildinājumi

Viela tiek galā ar sliktu noskaņojumu. No 5-NTR molekulu ķīmiskās struktūras viedokļa serotonīns ir prekursors. Atgādināt, ka tas ir viens no spēcīgākajiem dabas antidepresantiem. Serotonīns nav burtiski nozīmē laimes hormonu, bet tas saglabā labu garastāvokli. Medicīnā depresija bieži tiek ārstēta ar serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem. 5-NTR ir izgatavots no triptofāna, kas norāda uz proteīnu pārtikas produktu priekšrocībām.

Serotonīns tiek tieši sintezēts no 5-NTR. Ja jums ir īslaicīgs garastāvokļa pasliktināšanās, tad piedeva noteikti būs noderīga. Jūs varat to lietot depresijas gadījumā, bet vispirms jākonsultējas ar ārstu. Ieteicams lietot 5-NTR kopā ar ēdienu reizi dienā. Dienas deva ir 0,2-0,5 grami. Mēs iesakām sākt ar minimālo un, ja nepieciešams, palielināt.

L-tirozīns

Viela ir dopamīna prekursors, kas ir vairāk saistīts ar cilvēka garastāvokli. Ja serotonīna ražošana sastāv no trim posmiem, tad dopamīna ražošanai nepieciešami četri. BAA levadop ir efektīvāka, bet tā ir nopietnāka viela, ko aktīvi izmanto Parkinsona slimības ārstēšanā. Mēs iesakām pārtraukt izvēli uz l-tirozīna. Ieteicamās devas ir robežās no 0,2 līdz 5 gramiem.

Kofeīns

Šis ir slavenākais un populārākais stimulants, ko var iegādāties likumīgi. Strādāt kofeīnu izmanto vairākos veidos. Pirmkārt, mēs runājam par vielas spēju bloķēt adenozīna receptorus un tādējādi samazināt nogurumu. Turklāt palielinās dopamīna receptoru blīvums. Atcerieties, ka kofeīns var izraisīt atkarību. Mēs iesakām nedēļas laikā veikt papildinājumu pāris reizes no 0,1 līdz 0,3 gramiem.

L-karnitīns

Šis papildinājums ir populārs fitnesa ventilatoru vidū un to lieto kā mīkstu tauku degli. Tomēr, lai iegūtu pozitīvus rezultātus šajā virzienā, jums ir jāievēro diēta. Tomēr šodien mēs runājam par veidiem, kā uzlabot garastāvokli.

Šajā gadījumā karnitīns var būt diezgan efektīvs, jo tas palielina serotonīna, norepinefrīna un acetilholīna koncentrāciju. Arī piedevas ietekmē tiek uzlabotas kognitīvās funkcijas un palielinās sāpju slieksnis. Vidēji mēs iesakām lietot 15 miligramus uz kilogramu ķermeņa svara vienu reizi dienā (vēlams no rīta).

L-tianīns

Par šo vielu mums ir viss raksts. Tas atrodas zaļās tējas lapās, un tam ir viegls relaksējošs efekts uz ķermeni. Īpaši labi šis efekts izpaužas kombinācijā ar kofeīnu. Ja jūs bieži esat nervu un daudz jāuztraucas, tad Thianine jums noteikti būs piemērots. Ja iepriekš minētie bagātinātāji var tieši ietekmēt neirotransmitētājus, no kuriem atkarīgs noskaņojums, tad tianīns labi darbojas stresa situācijās.

Citi veidi, kā uzlabot garastāvokli

Lielākā daļa cilvēku nenovērtē miega un ēdiena ietekmi uz garastāvokli. Visi šodien pārskatītie papildinājumi darbojas labi, un to efektivitāte ir pierādīta ar zinātniskiem pētījumiem. Tomēr jums vispirms ir jādara jūsu ķermenis un jānovieto tā kārtībā. Sekojiet līdzi tam, ko tu ēd un cik daudz miega.

Jūs joprojām varat ieteikt, sazināties vairāk. Pirms dažiem gadiem tika veikts pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā tūkstoš cilvēku, kuru dzīves ilgums bija vismaz 75 gadi. Saskaņā ar viņu apsekojumiem, ja mēs izslēdzam veselību un fizisko formu, tad komunikācija bija pirmkārt.

Visi mūsdienu apskatītie papildinājumi ir atrodami sporta uztura veikalos.

http://olympic-lifting.ru/doping-dlya-mozga/5-preparatov-dlya-nastroeniya.html

Garastāvokļa traucējumi

Apraksts:

Afektīvais traucējums (garastāvokļa traucējumi) ir garīgs traucējums, kas saistīts ar emocionālās sfēras traucējumiem. DSM IV TR klasifikācijā apvieno vairākas diagnozes, kad galvenais simptoms ir emocionālā stāvokļa pārkāpums.

Visplašāk atzītie ir divu veidu traucējumi, kuru atšķirība ir atkarīga no tā, vai personai kādreiz ir bijusi mānijas vai hipomānijas epizode. Tādējādi pastāv depresīvi traucējumi, starp kuriem vispazīstamākais un pētāmākais ir depresijas traucējumi, ko sauc arī par klīnisko depresiju, un bipolāriem afektīviem traucējumiem, kas agrāk pazīstami kā mānijas-depresijas psihoze un ko apraksta periodiski mānijas periodi (ilgst no 2 nedēļām līdz 4 gadiem). -5 mēneši.) Un depresija (vidējais ilgums 6 mēneši).

Simptomi:

Depresijas traucējumi.
Liels depresijas traucējums, ko bieži sauc par klīnisko depresiju, kad persona ir piedzīvojusi vismaz vienu depresijas epizodi. Depresija bez mānijas periodiem bieži tiek saukta par unipolāru depresiju, jo garastāvoklis paliek vienā emocionālajā stāvoklī vai “polā”. Diagnosticējot ārstēšanai, ir vairāki apakštipi vai specifikācijas:

- Netipisku depresiju raksturo garastāvokļa reaktivitāte un pozitivitāte (paradoksāla anhedonija [paradoksāla anhedonija]), ievērojams svara pieaugums vai palielināta apetīte („ēst, lai mazinātu trauksmi”), pārmērīga miega vai miegainības sajūta, smaguma sajūta ekstremitātēs un būtisks socializācijas trūkums, kā paaugstināta jutība pret acīmredzamu sociālo noraidījumu. Grūtības novērtēt šo apakštipu izraisīja jautājumu par tā derīgumu un izplatīšanu.

- Melanholisko depresiju (akūtu depresiju) raksturo izklaides zudums (angedonija) no vairuma vai visu gadījumu, nespēja reaģēt uz patīkamiem stimuliem, zems noskaņojums, izteiktāka nekā nožēlums vai zudums, simptomu pasliktināšanās no rīta, pamošanās agri no rīta, psihomotoriskais kavējums, pārmērīgs svara zudums (nejaukt ar anorexia nervosa) vai spēcīga vainas sajūta.

- Psihiskā depresija ir termins ilgstošam depresijas periodam, jo ​​īpaši melanholisks raksturs, kad pacientam rodas tādi psihiski simptomi kā murgi vai mazāk iespējamās halucinācijas. Šie simptomi gandrīz vienmēr atbilst noskaņojumam (saturs sakrīt ar depresīvām tēmām).

- Depresijas iesaldēšana - involucija - reta un smaga klīniskā depresija, ieskaitot kustību traucējumus un citus simptomus. Šādā gadījumā persona ir klusa un gandrīz stupora stāvoklī, un tā ir nekustīga vai bezmērķīga vai pat nenormāla kustība. Līdzīgi katatoniskie simptomi parādās arī šizofrēnijā, mānijas epizodēs vai ļaundabīgā neiroleptiskā sindroma dēļ.

- Pēcdzemdību depresija ir atzīmēta kā kvalificējošs termins DSM-IV-TR; tas attiecas uz pārmērīgu, ilgstošu un dažkārt izraisītu depresijas spēju zaudēšanu, ko sievietes piedzīvo pēc bērna piedzimšanas. Pēcdzemdību depresija, kuras varbūtība tiek lēsta 10-15%, parasti izpaužas trīs darba mēnešu laikā un ilgst ne vairāk kā trīs mēnešus.

- Sezonāls afektīvs traucējums ir skaidrojošs termins. Depresija dažiem cilvēkiem ir sezonāla, depresijas epizode rudenī vai ziemā un atgriešanās normālā stāvoklī pavasarī. Diagnoze tiek konstatēta, ja depresija izpaužas vismaz divas reizes aukstajos mēnešos un nekad citā gada laikā divus gadus vai ilgāk.

- Dysthymia ir hronisks, mērens garastāvokļa traucējums, kad cilvēks vismaz divus gadus sūdzas par gandrīz ikdienas sliktu garastāvokli. Simptomi nav tikpat smagi kā klīniskās depresijas gadījumā, lai gan cilvēki ar dystēmiju vienlaikus cieš no periodiskām klīniskās depresijas epizodēm (dažreiz to sauc par „dubultu depresiju”).

- Citi depresijas traucējumi nbspnbsp (DD-NOS) ir apzīmēti ar kodu 311 un ietver depresijas traucējumus, kas izraisa bojājumus, bet neatbilst oficiāli noteiktajām diagnozēm. Saskaņā ar DSM-IV, DD-NOS aptver visus depresīvos traucējumus, kas neatbilst neviena konkrēta traucējuma kritērijiem. Tie ietver diagnostikas pētījumu.

Atkārtota pārejoša depresija [atkārtota īslaicīga depresija] un neliela depresija, kas minēta zemāk:
- Atkārtota īslaicīga disordernbspnbsp [atkārtota īslaicīga depresija] (RBD) atšķiras no lielas depresijas traucējumiem galvenokārt ilguma atšķirību dēļ. Cilvēki, kuriem ir UBR, reizi mēnesī piedzīvo depresijas epizodes, atsevišķām epizodēm, kas ilgst mazāk nekā divas nedēļas un parasti mazāk nekā 2-3 dienas. UBD diagnosticēšana prasa epizodes vismaz vienu gadu un, ja pacients ir sieviete, neatkarīgi no menstruālā cikla. Cilvēki ar klīnisko depresiju var attīstīties UBR, kā arī otrādi.

- Neliela depresija, kas neatbilst visiem klīniskās depresijas kritērijiem, bet kurā divu nedēļu laikā ir vismaz divi simptomi.

Bipolāri traucējumi
- Bipolāriem emocionāliem traucējumiem, kas agrāk pazīstami kā “mānijas-depresijas psihozes”, tiek raksturoti periodiski mānijas un depresijas stāvokļi (dažkārt ļoti ātri mainās vai sajaucas vienā stāvoklī, kad pacientam vienlaikus ir depresijas un mānijas simptomi).

Apakštipi ietver:
- Bipolārie traucējumi Inbspnbsp [Bipolar I] tiek noteikts, ja ir klāt vai ir bijušas viena vai vairākas mānijas epizodes, vai arī klīniskās depresijas epizodes. DSM-IV-TR diagnostikai nepieciešama vismaz viena mānijas vai jaukta epizode. Bipolārā traucējuma diagnozei depresijas epizodes, kaut arī nav nepieciešamas, notiek diezgan bieži.

- Bipolārie traucējumi IIbbspnbsp [II. Bipolārs] sastāv no atkārtotām pārmaiņām ar hipomāniju un depresijas epizodēm.

- Ciklotimija ir vieglāka bipolāru traucējumu forma, kas izpaužas neregulāros hipomānijas un dystēmiskos epizodos bez smagākām mānijas vai depresijas formām.

Galvenais pārkāpums ir pārmaiņas ietekmēs vai garastāvoklī, motoriskās aktivitātes līmenī, sociālās funkcionēšanas aktivitātē. Citi simptomi, piemēram, domāšanas ātruma maiņa, psiholoģiski traucējumi, pašaizliedzība vai pārvērtēšana, ir sekundāri pret šīm izmaiņām. Klīnika izpaužas bipolāru (divfāžu) un atkārtotu traucējumu epizodēs (mānijas, depresijas), kā arī hronisku garastāvokļa traucējumu veidā. Starp psihozēm novērojami traucējumi bez psihopatoloģiskiem simptomiem. Affektīvie traucējumi gandrīz vienmēr atspoguļojas somatiskajā sfērā (fizioloģiskās funkcijas, svars, ādas turgors uc).

Emocionālo traucējumu diapazons ietver sezonas svara izmaiņas (parasti svara pieaugumu ziemā un tā samazināšanos vasarā 10% robežās), vakara tieksmi pēc ogļhidrātiem, jo ​​īpaši saldumus pirms gulētiešanas, premenstruālu sindromu, kas izteikts kā garastāvokļa un nemiers pirms menstruācijas, kā arī " Ziemeļu depresija ”, uz kuru attiecas migranti uz ziemeļu platuma grādiem, tiek novērota biežāk polārā nakts laikā, un tas ir saistīts ar fotonu trūkumu.

Cēloņi:

Emocionālo traucējumu cēloņi nav zināmi, bet ir ierosinātas bioloģiskās un psihosociālās hipotēzes.

Bioloģiskie aspekti. Noradrenalīns un serotonīns ir divi neirotransmiteri, kas ir visvairāk atbildīgi par garastāvokļa traucējumu patofizioloģiskajām izpausmēm. Dzīvnieku modeļos ir pierādīts, ka efektīva bioloģiskā ārstēšana ar antidepresantiem (BP) vienmēr ir saistīta ar postinaptisko β-adrenerģisko un 5HT2 receptoru jutības nomākšanu pēc ilgas terapijas kursa. Tas, iespējams, atbilst serotonīna receptoru funkciju samazinājumam pēc hroniska asinsspiediena iedarbības, kas samazina serotonīna atpakaļsaistes zonu skaitu un serotonīna koncentrācijas pieaugumu, kas konstatēts pašnāvnieku pacientu smadzenēs. Ir pierādījumi, ka depresijas stāvoklī un mānijas gadījumā palielinās dopamīnerģiskā aktivitāte. Nesenie pētījumi liecina, ka muskarīna receptoru skaits palielina fibrinogēna, urīna, asins un cerebrospinālā šķidruma audu kultūru pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem. Acīmredzot, garastāvokļa traucējumi ir saistīti ar biogēno amīnu sistēmas neviendabīgu regulēšanu.

Tiek pieņemts, ka sekundārās regulēšanas sistēmas, piemēram, adenilāta ciklāze, kalcijs, fosfatidila inozīts, var būt arī etioloģiski faktori.

Tiek uzskatīts, ka neuroendokrīnie traucējumi atspoguļo biogēno amīnu iekļūšanu hipotalāmā. Aprakstītas novirzes no limbiskā-hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass. Dažiem pacientiem notiek kortizola, tiroksīna, melatonīna nakts sekrēcijas samazināšanās, FSH un LH pamata līmeņa samazināšanās.
Miega traucējumi ir viens no spēcīgākajiem depresijas marķieriem. Galvenie traucējumi ir REM miega latentā perioda samazināšanās, pirmā REM miega ilguma palielināšanās un REM miega pieaugums pirmajā fāzē. Tika ierosināts, ka depresija ir hronobioloģiskā regulējuma pārkāpums.
Tika atrastas smadzeņu asins plūsmas samazināšanās, īpaši bazālo gangliju gadījumā, samazināts vielmaiņas process, redzes izraisīto potenciālu aizkavējušie komponenti.
Tiek pieņemts, ka miega traucējumu, gaitas, garastāvokļa, apetītes, seksuālās uzvedības pamats ir limbiskās-hipotalāma sistēmas un bazālo gangliju funkciju pārkāpums.

Ģenētiskie aspekti. Aptuveni 50% no bipolāriem pacientiem ir vismaz viens vecāks, kas cieš no garastāvokļa traucējumiem. Līdzsvara līmenis ir 0,67 bipolāriem traucējumiem monozigotajos dvīņos un 0,2 - bipolāriem traucējumiem - dizigotiskiem dvīņiem. Tika konstatēts, ka dominējošais gēns, kas atrodas 11. hromosomas īsajā rokā, dod stipru noslieci uz bipolāriem traucējumiem tajā pašā ģimenē. Šis gēns, iespējams, ir iesaistīts tirozīna hidroksilāzes regulēšanā, kas ir vajadzīgs katecholamīna sintēzei.

Psihosociālie aspekti. Dzīves notikumi un stress, premorbid personības faktori (ieteiktās personības), psihoanalītiskie faktori, kognitīvās teorijas (depresija dzīves notikumu pārpratuma dēļ).

http://www.24farm.ru/psihiatriya/narushenie_nastroeniya/

Kā uzlabot garastāvokli: padomi un triki

Katrs cilvēks savā dzīvē saskaras ar situācijām, kas rada sliktu garastāvokli. Šis spēka stāvoklis, lai izspiestu rut, tumšāks pat vēlamākais notikums. Sāk parādīties apātija, trauksme un emocionāla nestabilitāte.

To iemesls var būt neskaidrība darbā, nogurums un hormonālā nelīdzsvarotība, īpaši sievietēm. Saskaņā ar psihoanalītiķiem katrs cilvēks var patstāvīgi izlabot melanholisko noskaņojumu, bet individuāli. Viena no metodēm, kā atbrīvoties no slikta noskaņojuma, ir tie, kas būs efektīvi visiem.

Ko izvairīties

Psihologiem jārisina depresijas stāvoklis.

Viņi sniedz padomus, pēc kuriem jūs nevarat iekrist depresīvā rakstura triks:

  • Neēdiet pārmērīgi. Tas radīs daudz problēmu, jo pēc svara zaudēšanas būs daudz grūtāk.
  • Nelietojiet ļaunprātīgi tabaku, alkoholu. Šīs vielas nepalīdz, bet rada papildu problēmas, aizvien vairāk iesaistoties depresijā.
  • Kontrolējiet emocijas. Depresijas stāvoklī daudzi cenšas to sabojāt.
  • Neatstājiet sevi. Vientulība tikai saasina situāciju. Labāk ir atrast sarunu biedru, lai runātu. Iespējams, klausītājs jums pateiks, kā uzlabot savu garastāvokli. Un, ja padome nesekos, tad vēl vairāk attīstīsies vēlme uz cilvēkiem.
  • Jūs nevarat atriebties. Ja persona ir tālu no labas garastāvokļa, pirms to veikšanas ir rūpīgi jāapsver visas darbības.
  • Neaizskariet sevi ar negatīvu. Tas attiecas ne tikai uz objektiem, kas var kairināt vēl vairāk, bet arī par cilvēkiem, domām, darbībām. Labāk ir izveidot brīvdienu, kas sastāv tikai no jūsu iecienītākajiem elementiem.

Psiholoģijas padomi

Psihologi iesaka saviem pacientiem, kuri ir pakļauti biežām garastāvokļa svārstībām, nepadoties. Depresijas sākuma sākumposmā ir viegli izārstēt, galvenais ir nekavējoties rīkoties. Kad cilvēks no rīta pamana sliktu noskaņojumu, kas dienas laikā ir tikai pastiprināts, jums ir nepieciešams vairāk izmantot, fiziski ielādēt sevi. Jūs nevarat gulēt uz dīvāna, jo šī metode ietekmē tikai situācijas pasliktināšanos.

Svarīgi ir sevi apsvērt ar prieku, mīļākajām lietām, aktivitātēm. Ikvienam šis prieks ir atšķirīgs: daži organizē iepirkšanos, citi vienkārši brauc ar šūpoles. Patīkami mirkļi palīdzēs jums pāriet no problēmām, rūpes, nepatikšanām.

Tas palīdzēs normalizēt jūsu stāvokli un pareizu relaksāciju. Ja ir straujš kritums, jums ir nepieciešams izsaukt karstu vannu ar putām, pievienot aromātiskās eļļas, ieslēgt patīkamu mūziku. Pēc ūdens procedūrām izlasiet interesantu grāmatu, izdzeriet gardu saldu tēju vai kafiju. Šādā vidē liesai nebūs vietas.

Smagākajos depresijas gadījumos izmisums prasīs radikālus pasākumus. Ir nepieciešams mainīt situāciju, jo izmisīgā stāvoklī pat griesti ar sienām var būt nomācoši katru dienu. Labāk ir aiziet no sāpju vietas, lai būtu tuvāk dabai.

Rustling lapotnes, putnu dziedāšana, ūdens skaņa ir lieliska terapeitiska iedarbība.

Tas ir izcils veids, kā uzlabot savu stāvokli un uzlabot garastāvokli. Jūs varat doties uz jūru, ja sezona to atļauj, elpojiet gaisu ar augstu joda saturu, staigājiet uz karstā smiltīm.

Paņemiet pārtraukumu

Daudzi cilvēki, kad viņi jūtas nomākti, izvēlas norīt tabletes, lai uzlabotu viņu stāvokli. Bet ne visi zina, ka dažas zāles var kaitēt, izjūt sajūtas. Patiesāk ir rūpēties par sevi, novērst parasto. Tikai klasēm būtu jāpievērš īpaša uzmanība, jo, veicot darbu, kas nav atalgojošs, situācija pasliktināsies. Parastajai nodarbinātībai jākļūst iedvesmojošai.

Kontakti ar dabu

Jau pieminēja būtības priekšrocības. Pat vienkārša pastaiga svaigā gaisā, sēžot uz sola pie rotaļlaukuma, apbrīnojot apkārtējos objektus, ir pietiekama, lai dotu domu normālam stāvoklim.

Smaids sev un citiem

Smaids vienmēr uzlabo stāvokli iekšpusē, jo viņa pati ir pozitīvas attieksmes rezultāts. Mimikri pats par sevi ir sarežģītu ķīmisko reakciju rezultāts organismā. Labs garastāvoklis ietekmē endorfīna (laimes hormona) ražošanu. Kad hormona līmenis palielinās, ir gandarījums, svētlaime, euforija. Smaidot sev un citiem, smadzenes izraisa hormonu, kas minēts laikā, kad persona slimo, un tam ir pozitīva ietekme uz emocionālo stāvokli.

Mēģiniet sauļoties

Lai saprastu, kā uzlabot savu garastāvokli, jums ir nepieciešams tikai gulēt. Psihologi saka, ka neviena problēma nevar atcelt parastās dienas rutīnas. Pat īss miega režīms palīdzēs atjaunot fizisko, garīgo aktivitāti, atsākt nervu sistēmu, atrisināt problēmas bez pārmērīgas iekšējās spriedzes.

Vai sekss

Aizraušanās, kā arī pienācīgi organizēts sekss ir spēcīgākais līdzeklis depresijai. Sekss ietekmē endorfīnu ražošanu, tāpēc visas sliktās lietas izzūd.

Garastāvokli veicinošie produkti, kā arī citi veidi, kā tikt galā ar blūzi

Neapmierinātība, depresija, depresija - tās ir serotonīna trūkuma sekas, kas darbojas kā neirotransmiters, ir atbildīga par garastāvokļa regulēšanu, saglabājot to pozitīvā veidā. Papildiniet ķermeni, izmantojot aminoskābju triptofānu.

Zinātnieki ir atklājuši, ka milzīgs daudzums to ir uzturā. To produktu saraksts, kuros var atrast aminoskābes, ir diezgan plašs, sākot no zivīm, gaļas, augļiem un dārzeņiem.

Jāatzīmē arī par citām vielām, kas organismam nepieciešamas ilgstošas ​​depresijas laikā:

  • Kortizols, adrenalīns. Jūs varat saņemt tos, izmantojot B, C, magnija, cinka vitamīnus.
  • Dabiskas izcelsmes adaptogēni. Viņu uzdevumi ir pielāgošanās stresa situācijām, ATP, enerģijas līmeņa paaugstināšana, sirds, asinsvadu stiprināšana. Tas ietver žeņšeņs, baziliks, lakricas saknes utt.
  • Vitamīns A. To var atrast zaļā, oranžā krāsā.
  • C vitamīns. Milzīgs daudzums vielas citrusaugļos, jāņogās, dogrozē.
  • B vitamīns. Optimālais sastāvdaļas saturs jūras veltēs, aknās, riekstos, pilngraudu maizē.
  • E vitamīns Jūs varat papildināt krājumus ar augu eļļu, ābolu sēklām, mandelēm, dīgtiem kviešiem.
  • Magnija. Satur ķirbju sēklas, zirņi, pupas, greipfrūti, zemesrieksti.
  • Kalcijs. Piena produkti, ķiploki, pistācijas, mandeles, lazdu rieksti ir bagātīgi.
  • Cinks Lielākais daudzums ir koncentrēts sieros, burkāni, kāposti, pākšaugi, liellopu aknas.

Līdz ar to pareiza uzturs, ko sabalansē visas būtiskās vielas, ir pozitīvs faktors jebkurā dzīves situācijā.

Mērens šokolādes lietošana

Ir svarīgi, lai garastāvokļa uzlabošanas produkti būtu zināmi ikvienam. Tas ir par šokolādi. Produktam jābūt augstas kvalitātes, kas satur vairāk nekā 70% kakao.

Šokolāde var ļoti ātri radīt pozitīvu attieksmi. Nepieciešams to izmantot mēreni, nevis pārēšanās, lai papildus depresijai netiktu radītas papildu slimības.

Paskaidrojiet šo kakao pupiņu labvēlīgo ietekmi uz ķermeni. Tie ir īpaši bagāti ar aminoskābju triptofānu. Kad šī viela nonāk organismā, tā tiek pārstrādāta serotonīnā - vissvarīgākais hormons, kas jāglabā atbilstošā līmenī. Galu galā, tas ir aktīvā neirotransmitera trūkums / pārpalikums, kas noved pie asiem pilieniem.

Apdomājiet sevi ar patīkamām smaržām, krāsām un skaņām.

Cilvēka jutekļu orgāni palīdzēs uzlabot garastāvokli, satverot patīkamas sajūtas. Tie ietver relaksējošu mūziku, aromterapiju, ērtu atmosfēru, kas iekārtota mīkstās krāsās. Tas viss pozitīvi ietekmē psihi, kā arī emocionālo līdzsvaru.

Ko ēst, lai paceltu

Pārtika ir arī spējīga izveidot glaimojošu noskaņojumu, bet ir svarīgi, lai šī metode netiktu ļaunprātīgi izmantota.

Jūs varat normalizēt nepieciešamo hormonu ražošanu, izmantojot tādus pārtikas produktus savā diētā, kas lieliski paaugstina jūsu garastāvokli:

  • Gaļa, proti, vistas, cūkgaļa, liellopu gaļa.
  • Zivis: laši, tunzivis, lasis, siļķe, sardīne.
  • Jūras kāposti.
  • Banāni.
  • Karsti pipari.
  • Rieksti
  • Rūgta šokolāde.
  • Griķu (auzu) putra.
  • Vistas olas.
  • Siers

Sports

Pat visskaļākos optimistus dzīvē var nomākt. Šādos brīžos ir nepieciešams piespiest sevi veikt vairākus vienkāršus fiziskus vingrinājumus: lēkt ar virvi, tupēt, izgriezt. Ja iespējams, varat apmeklēt sporta zāli.

Tērzējiet ar draugiem

Pāreja uz patīkamu tērzēšanu ar draugiem patiešām ir būtisks veselības uzlabojums. Cilvēkam ir jāpaliek sociālam, tāpēc viņam ir nepieciešams sazināties ar citiem, lai nodrošinātu garīgo līdzsvaru. Pat īsa saruna, mīļās personas ķēriens, vietējo iedzīvotāju līdzdalība dzīvē palīdzēs pārvarēt sliktu noskaņojumu.

Sagatavošana

Kad garastāvokli uzlabojošie produkti, kā arī iepriekš minētās metodes, ir bezspēcīgi, medikamentos esošais ķīmiskais sastāvs cīnās. Narkotikas var novērst lēcienus dažādu traucējumu dēļ.

Zāļu saraksts, kas paaugstina garastāvokli:

  • Fayn-100 attiecas uz dabisku, kas sastāv no vielām, kas ir līdzīgas serotonīnam. To lieto, kā noteicis ārsts, lai nodrošinātu hronisku nogurumu, astēni, depresiju, pastiprinātu agresivitāti, naidīgumu.
  • Balansīns ietver aminoskābes, vitamīnus, dārzeņu sastāvdaļas. Pateicoties tās lietošanai, ķermenis tiek papildināts ar barības vielām. Tam ir vispārējs nostiprinošs efekts, tas palīdz vieglāk pārnest psihoemocionālās dabas slodzes.
  • Endorfīnam ir fenilalanīns, kas ir nepieciešams organismam. Iecelts pacientiem ar samazinātu vitalitāti, kas cieš no hroniska noguruma, atmiņas zuduma.
  • Maprotilīns ir antidepresants, kas palīdz novērst trauksmi, apātiju. Kontrindicēts grūtniecības laikā, kā arī aknu, nieru slimību gadījumā.
  • Prozac ir selektīvs serotonīna inhibitors, kas spēj pārvarēt pastiprinātu trauksmi, paniku, obsesīvas domas.
  • Novo-Passit ir nomierinošs efekts, kas sastāv tikai no dabīgām sastāvdaļām.

Papildus medikamentiem ārsts var ieteikt vitamīnu kompleksu, kas palīdz stiprināt organisma izturību pret stresu un sarežģītām situācijām.

http://med88.ru/kak-lechit-depressiyu/kak-uluchshit-nastroenie/
Up