logo

Cisteīns (angļu L-Cysteine, lat. Cysteinum) ir alifātiska sēra saturs. Cisteīns tiek uzskatīts par nosacīti neaizvietojamām aminoskābēm, kas aktīvi iesaistās ādas, galvas un ķermeņa matu, kā arī daļu proteīnu un peptīdu veidošanā.

Cisteīns: aminoskābe

Cisteīns ir iekļauts sēra saturošu alifātisko aminoskābju grupā. Olbaltumvielu un peptīdu sastāvs ietekmē veselīgu matu, ādas un nagu audu veidošanos. Atsaucoties uz nomaināmām aminoskābēm, tas ir pilnīgi pašpietiekams akumulators. Un to var sintezēt ķermenis pilnā apjomā, kas nepieciešams, lai saglabātu matus un ādu normālā stāvoklī.

Pastāvīga vai īstermiņa stresa apstākļos, intensīvā fiziskā slodze un slimības gadījumā cisteīna ražošana organismā samazinās. Un ir nepieciešama papildu aminoskābju uzņemšana no ārpuses.

Cisteīns pārtikā

Cistīns pārtikā satur pietiekamu daudzumu ķermeņa, nodrošinot pienācīgu uzturu. Tas ir iespējams, pateicoties vielas pašaizsardzībai.

Aminoskābe ir atrodama pārtikas produktos ar augstu olbaltumvielu saturu. Tas noteikti ietver gaļu un olas, kā arī pienu un piena produktus. Augu izcelsmes produktos, piemēram, pākšaugos un riekstos, ir pietiekami daudz cisteīna.

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar cisteīnu (uz 100 gramiem):

  • sojas - 655 mg,
  • saulespuķu sēklas - 451 mg,
  • veseli zirņi (mizoti) - 373 mg, t
  • vistas ola - 272 mg,
  • cūkgaļa - 242 m,
  • vistas fileja - 222 mg,
  • lasis - 220 mg,
  • valrieksti - 208 mg,
  • lobīti rīsi - 96 mg,
  • svaigpiens - 30 mg.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka jebkura pārtikas termiskā apstrāde noved pie aminoskābju satura samazināšanās vai tās pilnīgas sadalīšanās. Tas samazina visu iepriekš minēto produktu vērtību.

Īpaši laba aminoskābe tiek absorbēta kapsulu veidā.

Cisteīns: īpašības

Cisteīna galvenās īpašības organismā ir vairāku aktīvo vielu sintēze, kas ir atbildīgas par vielmaiņas procesu normālu norisi un imūnsistēmu. Cisteīns organismā ir sadalīts divos izomēros D un L. Šīs aminoskābes izomērs L ir svarīga loma kolagēna ražošanā, kas nodrošina cilvēka matu un ādas vitāli svarīgās funkcijas. Šīs vielas tiek aktīvi izmantotas kosmetoloģijā kopā ar hialuronskābi. Sniedzot epitēlija šūnas, tās padara ādu elastīgu un elastīgu. Samaziniet novecošanās procesu organismā. Cisteīna L izomēra loma gremošanas un vielmaiņas procesos ir ļoti svarīga, jo tā ir atbildīga par optimālu barības vielu uzsūkšanos un izplatīšanos no asinīm un pārtiku. Cisteīns ir galvenais piegādātājs un vienlaikus katalizators keratīna, taurīna, metionīna, koenzīma A un glutationa tripeptīda sintēzē.

Keratīns, kas iegūts no cisteīna, ir ādas, matu un nagu proteīnu bāze, kas ir galvenais to materiāls.

Taurīnam ir būtiska loma nevienmērīgas sistēmas darba normalizēšanā un stresa novēršanā. Šī viela arī aktīvi iesaistās tauku šūnu sadedzināšanā un muskuļu masas veidošanā, regulē asinsspiedienu.

Glutationa tripeptīda īpašības:

  • nodrošina pretestību pret ārējiem vides faktoriem;
  • piemīt izteiktas antioksidantu īpašības;
  • kavē novecošanās procesu.

Koenzīms A ir aktīvi iesaistīts B5 vitamīna ražošanā, kas ir atbildīgs par svarīgiem procesiem organismā:

  1. Stiprināt imunitāti un mazināt iekaisuma procesus organismā;
  2. Nervu sistēmas aizsardzība pret kaitīgiem savienojumiem
  3. Samazina blakusparādības, lietojot zāles, atjaunojot šūnu struktūru;
  4. Palīdz samazināt lieko svaru, piedaloties lipīdu vielmaiņā.

Cisteīns: Sastāvs

Cisteīna galvenā sastāvdaļa ir L. izomērs. Tā ir galvenā aktīvā sastāvdaļa, kas piedalās vielmaiņas procesos. Nodrošinot pastiprinošu iedarbību uz organisma vielmaiņas sistēmu, cisteīns paātrina tauku molekulu sadedzināšanu un uzlabo reģenerācijas procesus.

Cisteīns: pielietojums

Aminoskābe tiek plaši izmantota tādās jomās kā sporta uzturs un medicīna. Cistīns, tāpat kā alfa lipoīnskābe, ir veiksmīgi izmantots kosmētikas procedūrās.

Cisteīns, ko izmanto sportā:

  • spēcīgs dabīgs antioksidants, kas veicina ātru atjaunošanos no smagajām slodzēm;
  • paātrina sportistu muskuļu augšanu;
  • nodrošina glutationa sintēzi un samazina kataboliskos procesus organismā;
  • uzlabo gremošanas funkcijas.

Medicīnā cisteīns tiek lietots, lai ārstētu kataraktu sākotnējos posmos un slimībās, kas saistītas ar vitamīnu trūkumu organismā. Aktīvi izmanto rehabilitācijas terapijā, lai paātrinātu ievainojumu un pēcoperācijas rehabilitāciju. Palīdz sašķidrināt un noņemt krēpu (mēs visi zinām slaveno narkotiku ACC, tajā ir sarežģītāka cisteīna N acetilcisteīna forma).

Cisteīns: matiem

Aminoskābes ir spēcīgas šūnu remonta īpašības, tas izskaidro zāļu cisteīna pozitīvo ietekmi uz matiem. Galvenais matu komponents ir keratīns. Aminoskābes cisteīns ir aktīvi iesaistīts šīs olbaltumvielas sintēzes procesā, atjaunojot matu dabisko struktūru. Ārsti bieži iesaka lietot biotīnu ar cisteīnu.

Cisteīna labvēlīgā ietekme uz matiem:

  1. Mati kļūst daudz spēcīgāki un sāk augt ātrāk;
  2. Atjauno bojāto matu struktūru pēc curling un citām ķīmiskām ietekmēm;
  3. Pateicoties tauku dedzināšanas īpašībām, tas samazina lipīdu saturu matos un galvas ādā;
  4. Bloķē brīvo radikāļu darbību, normalizējot sauso matu struktūru;
  5. Uztur normālu skābes un bāzes līdzsvaru;
  6. Tam ir izteikts kondicionēšanas efekts.

Cisteīns: acīm

Cisteīna klātbūtne molekulā, sulfhidrilgrupā, nodrošina ātru ķīmisko apmaiņu reakciju acs ābola audos. Aktīvi paātrinošiem vielmaiņas procesiem, cisteīnam ir terapeitiska iedarbība uz acīm, palielinot lēcas caurspīdīgumu un tādējādi uzlabojot redzes asumu. Zāles bieži ir paredzētas, lai slimības sākumposmā novērstu lēcas (katarakta) duļķošanos. Mēs iesakām arī aplūkot bagātinātājus, kas satur luteīnu un zeaksantīnu.

Cisteīns: ādai

Īpaša nozīme ir cistīna pretiekaisuma un atjaunojošajām īpašībām, jo ​​ādai. Aminoskābe novērš ādas bojājumus un uzlabo tās izskatu.

Galvenās cistīna iedarbības formas uz ādu:

  • samazina tauku un cīņu pret slimībām;
  • atjauno elastību un izturību;
  • Tam ir atjaunojoša iedarbība uz ādu ap acīm un lūpām.

Cisteīns: hidrohlorīds

Cisteīna hidrohlorīds ir balts pulveris. Bez izteiktas smaržas. Instant savienojums, ko bieži izmanto medicīnā dažādu slimību ārstēšanai. Cisteīna hidrohlorīda pieņemšana ir noteikta arteriāliem traucējumiem, reimatoīdajam artrītam un vēzim. Palielina ķermeņa atveseļošanās ātrumu pēc operācijas un apdegumiem. Parāda smago metālu sāļus. Tam ir tauku dedzināšanas efekts.

Pārtikas piedevu reģistrā viela ir reģistrēta ar kodu - E 920.

Cisteīns: dipeptīds

Cisteīna dipeptīds ir molekula, ko veido divas aminoskābes. Tā ir peptīdu saite starp alifātisku sēru saturošu skābi (cisteīnu) un citas aminoskābes savienojuma karboksilgrupu.

Dipeptīdam ir brīvas aminoskābes savienojumi un karboksilgrupas dažādos galos, un tas var radīt vairāku dažādu aminoskābju grupas. Šīs reakcijas rezultātā rodas aminoskābju piesātināts komplekss, kas palīdz labāk asimilēt citus organiskos savienojumus, audu un matu šūnas.

Cisteīns: apmaiņa

Zāļu cisteīns aktīvi iesaistās cilvēka metabolismā, jo tas ir galvenais sēra piegādātājs organisma audos.

Aminoskābi iegūst serīna sintēzes ceļā, aizvietojot sēra hidroksilgrupu no savienojuma ar aminoskābi. Turklāt cisteīns veido katalītisku centru ar proteāzi un reaģē ar sulfīdiem, veidojot divas sulfīda saites.

Ar šo obligāciju palīdzību proteīnu struktūra veidojas augstākajā un ceturkšņa līmenī.

Cisteīns aktīvi iesaistās arī glutationa tripeptīdu molekulu radīšanā.

Glutationa molekulas novērš bivalentā dzelzs saistīšanos ar skābekli asins šūnās.

Cisteīns: Solgar

Slavenā uzņēmuma Solgar narkotiku cisteīns "L-Cysteine" ir nomaināma aminoskābe nagiem, ādai un matiem. Piedalās keratīna, metionīna, taurīna un glutationa attīstībā.

Piegādes forma ir vājš stikla pudele. Kapsulu skaits - 90 gab.

Veids atbrīvot - dzeltenas kapsulas.

  • nesatur laktozi, glutēnu un kviešu cieti;
  • var izmantot veģetārieši;
  • augstas kvalitātes produkti;
  • bioloģiski aktīvo piedevu.
  • cisteīns 500 mg;
  • dārzeņu mīkstums.

Ieteikumi par lietošanu: Pieaugušajiem kā uztura bagātinātājiem pēc ēšanas ieteicams lietot 1 kapsulu 1-3 reizes dienā. Ieteicams lietot zāles starp ēdienreizēm.

Cisteīns: aptiekās

Pērkot zāles, kas satur cisteīnu, aptiekās var rasties vismaz izšķērdēta nauda. Iespējamas arī nopietnākas sekas, jo aptiekās to bieži pārdod ar zemu aktīvās vielas vai zemas kvalitātes produktu saturu. Pēc klientu domām publiskajās aptiekās bieži vien ir viltotas zāles. Nepietiekama deva un līdz ar to efekta trūkums ir tikai neliela cena, kas patērētājam būs jāizvēlas, ja viņš izvēlas šādu cisteīna iegūšanas veidu. Tāpēc daudzi krievi un ne tikai iegūst cisteīnu Amerikas Savienotajās Valstīs specializētā tiešsaistes veikalā (saite zemāk).

Cisteīns: instrukcija

Lai saglabātu aminoskābes dzīvotspēju un veselību, tas jālieto katru dienu. Cisteīna dienas devas, norādījumi ir 500 mg dienā. Ja nepieciešams, devu var palielināt līdz 1500 mg.

Cisteīns: kā lietot

Nav ieteicams lietot vairāk kā 7 g cisteīna dienas devas veidā. Ņem 1 kapsulu 500 mg 1-3 reizes dienā. Iepriekš minētās devas var būt līdz 3000 mg piesardzīgi tikai sportistiem.

Lai izvairītos no nieru akmeņu veidošanās kopā ar cisteīnu, ieteicams lietot 1500 mg C vitamīna.

Cisteīns: kontrindikācijas

Zāļu lietošana cisteīns ir kontrindicēts šādu slimību klātbūtnē:

  • Diabēts;
  • Grūtniecība un zīdīšana;
  • Katarakta trauka forma;
  • Paaugstināts intraokulārais spiediens;
  • Cisteīna absorbcijas traucējumi.

Cisteīns: atsauksmes

Cisteīns daudzu pircēju pārskatos, kas ievietoti sākotnējās narkotikas pārdošanas vietās, saņēma tikai pozitīvu novērtējumu. Cilvēki, kas ir mēģinājuši lietot narkotiku, raksta, ka tas tiešām palīdz atjaunot ādas elastību, uzlabo redzi. Samazina rehabilitācijas periodu pēc dažādām traumām. Daudzi klienti atzīmē, ka cisteīns padara galvas un uzacu matus pūkainu un zīdainu. Patiešām, tas nedaudz sadedzina taukus un samazina svaru (spēcīgāka ietekme uz tauku degļiem un L-karnitīnu).

Cisteīns: cena

Pirkt cisteīna koncentrāciju, varat tikai internetā, saitē lapas apakšā. Cisteīns, kura cena internetā ir 2-5 reizes mazāka, ļauj pircējam ietaupīt naudu un iegūt labas kvalitātes preces. Zemas zāles izmaksas, vislabākā kvalitātes garantija, jo piegādes tiek veiktas tieši no ražotāja, un daudzu starpnieku trūkums ļauj jums pārdot produktus, nepalielinot izmaksas.

Aptiekas vietnē jūs varat iegādāties arī citus retus ārstniecības līdzekļus un papildinājumus, lai uzlabotu savu veselību, piemēram, želeju, rīcineļļu, cordyceps vai retu pycnogenol.

Cisteīns: nopirkt

Šeit ir tik liels cistīna formu, devu un ražotāju sortiments:

1. Jūs varat iegādāties cisteīnu par zemu cenu un garantētu augstu kvalitāti slavenajā amerikāņu interneta veikalā iHerb Organic, ko tik ļoti mīlēja cilvēki Krievijā un NVS valstīs (pērkot rubļos, grivnās utt., Krievu valodā tiek pārskatīti katrs papildinājums).
2. Detalizēti norādījumi par pasūtījuma veikšanu (ļoti vienkārši): Kā pasūtīt iHerb!
3. Kad jūs pirmo reizi pasūtīsiet, iHerb promo kods tiek dots un jūs ietaupīsiet $ 5 par visas paketes izmaksām! Mēs iesakām to izmantot, jo otrais pasūtījums vairs nesaņem atlaides, un pat naudas atmaksas pakalpojumi ne vienmēr atgriezīs procentus no iegādes cenas ir ļoti zemas! Mēs arī ļoti iesakām jums iepazīties ar akcijām un atlaidēm, izmantojot reklāmas kodu 003 viedajai elektronikai, JD kuponus ķīniešu precēm, Tech kodu mājas reklāmas kodam un Promo kodeksu labākajai kosmētikai!
4. Detalizēti raksti par piegādes un maksājuma sarežģītību: iHerb maksājums un iHerb piegāde!

Foto avots: iHerb.com

Kā cisteīns jums palīdz? Jūsu atsauksmes ir ļoti svarīgas iesācējiem un cilvēkiem, kas cieš no līdzīgām slimībām!

http://herbhelp.ru/cistein/

L-cisteīns: kas tas ir un kā to pareizi lietot?

Aminoskābju cisteīns, tāpat kā lielākā daļa biomolekulu, ir sadalīts divos veidos: L-un D-izomēri. Veidlapas atšķiras tikai ar alfa oglekļa atomiem, kas neietekmē ķīmiskās īpašības, un to fizikālās īpašības ir ļoti atšķirīgas. Norādījumi par cisteīna lietošanu ir atkarīgi no mērķiem: sportā, medicīnā un pat aminoskābēs izmanto slimību profilaksi un kosmētiskiem mērķiem.

Vielas darbības spektrs ir plašs, to lieto pat pārtikas rūpniecībā. Vienai no cisteīna formām piešķir kodu E920 (to nedrīkst sajaukt ar cistīnu ar numuru E921!).

Kas atklāja aminoskābes?

Vispārējs uzplaukums visu veidu aminoskābju izpētē sākās 19. gadsimta beigās. Organiskajā ķīmijā šajā periodā viņi pirmkārt ierindojās zinātnieku interesēs. Vācu zinātnieks O. Baumans atklāja aminoskābi sēra saturošu sastāvdaļu izpētes procesā.

1884. gadā zinātnieks aprakstīja, kā cisteīns veidojas cistīna apstrādes laikā ar alvu un sālsskābi. Tomēr jaunās vielas formulu un struktūru noteica tikai 1903. gadā Erlenmeijers, vēl viens vācu ķīmijas skolas dzimtene. Kopā ar Baumanu Merners veica L-cisteīna izpēti - viņš varēja iegūt vielu no liellopu ragiem.

Cisteīna vispārīgās īpašības

L-cisteīns ir aizvietojama aminoskābe, kuras iedarbībā organismā tiek ražotas svarīgākās vielas:

  • Taurīns ir neaizstājams centrālās nervu sistēmas darbam, kontrolē spiedienu un aizsargā acu veselību. Turklāt tā ir atbildīga par lieko tauku likvidēšanu ar aktīvu metabolismu un veicina muskuļu augšanu;
  • Glutations ir svarīgs imūnsistēmas elements, tam piemīt spēcīgas antioksidantu īpašības un tas ietekmē nervu sistēmu. Glutationa iespējas tiek plaši izmantotas cīņā pret priekšlaicīgu novecošanos un nogurumu.

Zinātne apstiprina, ka glutationa līmeņa uzturēšana organismā nav iespējama bez L-cisteīna lietošanas. Neviens cits papildinājums šajā gadījumā nepalīdzēs.

Aminoskābe ir iesaistīta limfocītu ražošanā, tas ir cilvēka matos. Gandrīz 100% biopieejamība un sakritība ar cistīna molekulām matos padara aminoskābi svarīgu jebkura veida alopēcijas (baldness) ārstēšanā. L-cisteīns tīrā veidā un kombinācijā ar sastāvdaļām, kas uzlabo tās uzsūkšanos, palielina cirtas diametru un pilnībā aptur to zudumu.

Interesanti Cisteīnam ir daudz veidu, kādā to lieto - ACC, NAC, acetilcisteīns, cisteīna hidrohlorīds, N-acetilcistēns, N-acetil-B-cisteīns, N-acetil-L-cisteīns un acetīns.

Viela piedalās arī glikozes sintēzē organismā, kā rezultātā tiek patērēta augsta enerģija. Ietekmē cistīnu ar gremošanu, uzlabojot gļotādas aizsardzību un pat stimulējot tās atjaunošanās procesu.

L-cisteīna sintēze: dabiskais process un rūpniecība

Cilvēka organismā viela tiek sintezēta no metionīna, kas satur sēru saturošu aminoskābi. Lai nodrošinātu pareizu reakcijas gaitu, ir nepieciešami papildu mikroelementi, vitamīni un savienojumi - B6, serīns un sērūdeņradis. Procesu var ietekmēt ne tikai vielu trūkums, bet arī aknu slimības un vielmaiņas procesu patoloģijas.

Tas ir svarīgi! Ņem aminoskābju kombinācijā ar vitamīnu B6 un E, kā arī selēnu, kalciju un sēru. Lai pasargātu no šo vai citu mikroelementu pārdozēšanas pirms konsultēšanās ar ārstu.

Rūpniecībā L-cisteīns ir divu veidu: sintētisks un dabisks. Sintētiskas vielas radīšana ir sarežģītāka un dārgāka, un dabīgs produkts ir izgatavots no cilvēka matiem, dzīvnieku matiem un putnu spalvām.

Jebkura veida aminoskābes ASV pārtikas un zāļu pārvalde atzīst par drošu līdzekli. Tomēr forma, ko izmanto kā pārtikas piedevu E920, organismam nedod nekādu labumu.

Saturs pārtikā

L-cisteīns ir dzeltenīga, krēmveida vai balta viela ar vāju smaržu un skābumu. Tas labi šķīst ūdenī un satur gandrīz nekādus piemaisījumus. Karsējot, tas pārvēršas cistīnā, līdzīgs process notiek ar ilgstošu saskari ar gaisu. Sārmainā vidē pilnīgi sadalās.

Interesanti N-acetil-L-cisteīns atšķiras no L-cisteīna formulas un to lieto, lai novērstu toksisku saindēšanos acetaminofēna pārdozēšanas gadījumā, kā arī kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Cisteīns ir atrodams gandrīz visos pārtikas produktos, kas pieder pie proteīnu pārtikas produktiem: mājputni, olas, ricotta un piens, kā arī biezpiens un jogurts. Var izdalīt augu avotus: ķiploki, sīpoli, brokoļi un Briseles kāposti, kviešu dīgļi, lēcas un auzas, kā arī sarkanie pipari.

Tabula: Produkti ar augstu cisteīna saturu

Noderīgas īpašības

Viens no pārskatiem par cistīnu galvenokārt tiek atrasts viedokļos par vielas iedarbību uz ādu, nagiem un matiem. Bet aminoskābes lietošanas diapazons ir nesalīdzināmi plašāks:

  • var samazināt sirdslēkmes risku, nostiprina asinsvadus un padara tos elastīgus;
  • ievērojami stiprina imūnsistēmu, novēršot infekciju attīstību, tādējādi palielinot rezistenci pret vēzi;
  • stimulē muskuļu atjaunošanos un augšanu, kā arī sadedzina zemādas taukus;
  • aminoskābe ir būtiska proteīnu un kolagēna sintēzei;
  • atbalsta vielmaiņas procesus;
  • attīra kaitīgo vielu ķermeni pat no smagajiem metāliem;
  • samazina iekaisuma procesu aktivitāti;
  • pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesiem acu lēcās.

Norādījumi par cisteīna lietošanu ietver tā izmantošanu kā novecojoša organisma uzturēšanas līdzekli, jo elements palēnina novecošanās procesu un paātrina šūnu reģenerāciju. Iekļauts arī kompleksā terapijā dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Veselīgs cilvēks bez nopietnām slimībām L-cisteīns palīdz uzlabot matu, nagu un ādas stāvokli, palielina efektivitāti un palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem organismā.

Cisteīns un sports

Aminoskābju antioksidējošo iedarbību novērtē dažādu formātu sportisti. Kā arī tās spēja aktivizēt muskuļu masas pieaugumu bez kaitīgu vielu iesaistīšanas. L-cisteīns ir liels ieguvums tiem, kas nodarbojas ar temperatūras svārstībām: peldēšana, biatlons un citi ziemas sporta veidi.

Cisteīna tauku dedzināšana un enerģētiskās īpašības ir svarīgas cilvēkiem, kas pakļauti pastiprinātai fiziskai slodzei, zaudējot svaru, strādājot vai gūstot muskuļu masu. Pietiekams aminoskābju daudzums ievērojami uzlabo muskuļu atjaunošanās procesu pat pēc ekstremālām slodzēm. Cisteīns ir daļa no daudziem sporta bagātinātājiem, un sportisti regulāri novēro nozīmīgus uzlabojumus pēc šādu vielu lietošanas.

Cisteīns medicīnā

Lietotā viela slimību ārstēšanai un profilaksei:

  • iznīcina elpošanas ceļu gļotas, ir iekļauta kompleksā emfizēmas un bronhīta terapijā;
  • ļaundabīgo audzēju ārstēšanas procesā tiek izmantots, lai samazinātu radiācijas un ķīmiskās terapijas ietekmi;
  • spēja paātrināt atveseļošanās procesu pēc jebkuras slimības, stimulējot leikocītu un limfocītu veidošanos;
  • izmanto aldehīdu, pesticīdu un svina stipras saindēšanās ārstēšanai;
  • zāles, kas satur cisteīnu, lieto kataraktu un citu oftalmoloģisko patoloģiju ārstēšanai;
  • Pierādīts, ka papildinājums cīnās ar artrītu un artrozi kā spēcīgu pretiekaisuma līdzekli;
  • lieto ķermeņa atjaunošanai pēc stipra sasalšanas un apdegumiem;
  • piešķirti cilvēkiem ar dažādām sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām.

Vielas, kas vērstas pret dažādu toksīnu apkarošanu, spēcīgā ietekme ir atklājusi pielietojumu alkoholisma ārstēšanā. Cisteīns tiek aktīvi izmantots cīņā pret alkohola intoksikāciju, aizsargā aknas, bloķē alkohola metabolisma produktu destruktīvo darbību.

Kā lietot L-cisteīnu?

Daudzi ražotāji ražo uztura bagātinātājus, un katram no viņiem ir savi norādījumi par L-cisteīna lietošanu: matiem, imunitātes aizsardzībai un sportista veselības saglabāšanai medicīniskiem nolūkiem.

Tas ir svarīgi! 7 g tīra L-cisteīna deva tiek uzskatīta par kritisku veselībai. Vairumā gadījumu pietiek ar 500-1500 mg aminoskābju dienā.

Sportistiem un medicīnisku iemeslu dēļ devu var palielināt līdz 3000 mg dienā. Lai atjaunotu matus un novērstu matu izkrišanu, nepieciešams lietot 500 mg L-cisteīna un 1500 mg C vitamīna. Starp citu, jūs varat iegādāties tabletes šajā devā - atsauksmes ir labas, un pasūtījumu skaits ir iespaidīgs.

Dzert cisteīna kapsulas ar pārtiku vai 1,5 stundas pēc ēšanas. Lietojot cisteīnu, jums ir nepieciešams dzert vismaz 6 glāzes ūdens, lai zāles būtu labi uzsūcas. Lai izvairītos no nieru akmeņu parādīšanās, ieteicams paralēli C vitamīnu patērēt vismaz 1500 mg dienā.

Trūkuma pazīmes un cisteīna pārpalikums

Ar aminoskābju trūkumu organismā novēro:

  • sausums, ādas lobīšanās, trausli mati un nagi;
  • plaisas, kas rodas gļotādās dažādās vietās;
  • problēmas ar atmiņu un veiktspēju;
  • pastāvīga depresija, apātija;
  • katarālas slimības, kas saistītas ar smagu imūnsistēmas vājināšanos;
  • problēmas gremošanas traktā un sirdī.

Cisterīna pārpalikumu ir daudz grūtāk aizdomāt, jo tas būs jāanalizē: asins sabiezējums un problēmas tievās zarnas darbībā. Ar cistīna ļaunprātīgu izmantošanu, ķermenī attīstās diskomforts, parādās alerģiskas reakcijas un uzbudināmība.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Precīza L-cisteīna instrukciju ievērošana samazina iespējamo blakusparādību rašanos. Bet jums nevajadzētu pašam izrakstīt zāles šādās situācijās:

  • cukura diabēts (aminoskābe samazina insulīna efektivitāti);
  • paaugstināts spiediens;
  • aizkrūts dziedzera slimības;
  • aknu un nieru slimībām ir nepieciešams ārsta padoms pirms aminoskābju papildināšanas;
  • grūtniecība un zīdīšanas periods;
  • paaugstināts spiediens uz acs ābola un kausa formas kataraktu;
  • regulāra olu lietošana, pilngraudu maize, graudaugi, sīpoli un ķiploki kopā ar cisteīnu tablešu veidā var izraisīt ievērojamu pārdozēšanu.

Ja papildinājums iekļūst organismā pārāk daudz, tad ir slikta dūša un vemšana, iespējami dažādi pārtikas traucējumi un spazmas. Dažreiz attīstās galvassāpes, vēdera diskomforts.

Var paaugstināt alerģiju pret cisteīnu: izsitumi, rīkles pietūkums un elpošanas problēmas, aritmija. Nav ieteicams lietot uztura bagātinātājus lipekļa un laktozes nepanesamības gadījumā. Dažreiz ir dažu zāļu paralēlās uzņemšanas fona galvassāpes.

Atsauksmes par vielas uzņemšanu

Lielo veikalu vietās un otzovikah atstāja daudz komentāru, ka cisteīns ir ļoti noderīgs, lai apkarotu kosmētiskās problēmas. Lielākā daļa cisteīna pārskatu matiem, nagiem un ādai ir pozitīvi. Ir viedokļi, kas apstiprina vielas ieguvumus gremošanai un garastāvoklim.

Tādējādi L-cisteīna neatkarīgai lietošanai parasti ir šādi mērķi: cīņa pret matu izkrišanu, ādas un nagu stāvokļa uzlabošana. Sievietēm un vīriešiem, kuri novērtēja dažādas piedevas, konstatēja labāku matu augšanu un pilnīgu kailuma izzušanu.

http://safeyourhealth.ru/l-tsistein-chto-eto-takoe-i-kak-ego-pravilno-primenyat/

Cisteīns - asistents cīņā par sievietes skaistumu, kā arī muskuļu masu un vīriešu veselību spēcīgākā dzimumā

Bieži vien cilvēki nepievērš uzmanību tādām ķermeņa izmaiņām kā ādas sausums un kairinājums, trausli mati, gremošanas traucējumi, vāja imunitāte, nogurums un daudzi citi. Šos šķietami nesaistītos simptomus var izraisīt viens iemesls - cisteīna trūkums.

Kas ir cisteīns?

Cisteīns ir alifātiska sēra saturoša aminoskābe. Tas nozīmē, ka molekulas strukturālajai formulai trūkst aromātisko saišu un tajā ir viens sēra atoms.

To sauc par nomaināmām aminoskābēm, t.i. cilvēka organismā var sintezēt cisteīnu. Tomēr dažās situācijās ķermenim nepieciešama papildu piegāde. Tādēļ būtu pareizāk šo aminoskābi attiecināt uz nosacīti nomaināmu. Cisteīna ķīmiskā formula ir C3H7NO2S. Šī ir viena no nedaudzajām vielām, kas papildina sēra rezerves organismā.

Lielākā daļa cisteīna tiek tērēta taurīna un glutationa veidošanai. Taurīns ir viela, kas atbalsta veselīgu nervu sistēmas un cilvēka smadzeņu darbību. Tas arī palīdz uzlabot acu veselību un palīdz palielināt muskuļu apjomu un zaudēt svaru, ja tāds ir.

Glutations ir spēcīgs antioksidants, kas atbalsta cilvēka imunitāti. Pierādīts, ka novecošanās process lielā mērā ir saistīts ar glutationa trūkuma parādīšanos. Turklāt, lai atjaunotu tā līmeni vēlamajā līmenī, ir iespējams tikai palielinot cisteīna patēriņu.

Cisteīna funkcijas ir arī dažādas. To lieto daudzu sporta un skaistumkopšanas slimību ārstēšanā. Vairāk par to vēlāk.

California Gold Nutrition, L-Cysteine, AjiPure, 500 mg, 60 kapsulas

Kā cisteīns atšķiras no L-cisteīna?

Bieži vien uz zāļu iepakojuma redzams uzraksts L-cisteīns. Kā tas atšķiras no “parastās” cisteīna? Fakts ir tāds, ka cisteīns ir vispārējs nosaukums ķīmiskai vielai, kas var būt divu izomēru formā: L-cisteīns un D-cisteīns. Dzīvos organismos ir tikai aminoskābju L-izomēri, jo tas ir L-cisteīns iekšķīgai lietošanai.

Kā vislabāk lietot?

Cisteīns atrodas preparātos dažādos veidos: L-cisteīns, N-acetilcisteīns, cisteīna hidrohlorīds, cisteīna dipeptīds, acetīns. Viena vai cita veida šīs vielas lietošana ir atkarīga no zāļu mērķa. Arī cisteīns ir atrodams pārtikas produktos reģistrētā papildinājuma E920 veidā, tomēr šai piedevai, kaut arī pilnīgi nekaitīgai, nav nekādu labvēlīgu īpašību organismam. Turklāt aminoskābe tiek iznīcināta, sakarsējot, tāpēc piedevas lietošana šajā formā kļūst pilnīgi bezjēdzīga.

IHerb var atrast dažādas cistīna izdalīšanās formas. Tās var būt tabletes, kapsulas vai pulveri iekšķīgai lietošanai vai šķidra forma, piemēram, acu pilieni. Zāļu efektivitāte nav atkarīga no lietošanas veida, to daudzveidība ir atkarīga tikai no lietošanas viegluma.

Ieteicams lietot cisteīnu vienlaikus ar C vitamīna lietošanu, bet, lietojot aminoskābes, ir nepieciešams palielināt parasto ikdienas ūdens devu, lai labāk absorbētu zāles.

Twinlab, L-cisteīns, 60 kapsulas

Lietošanas indikācijas

Medicīnā cisteīns tiek lietots, lai ārstētu kataraktu agrīnā stadijā, kā arī ārstētu patoloģijas, ko izraisa vitamīnu trūkums. Tās lietošana atvieglo pacientu atgūšanu pēc dažādām operācijām vai smagiem ievainojumiem. Cisteīns, kas ir spēcīgs antioksidants, ļauj vēža slimniekiem veikt ķīmisku terapiju ar mazāk negatīvām sekām, kā arī palīdz novērst dažādus toksīnus, kas piesārņo ķermeni, kas ir noderīga alkohola atkarības un ar to saistītu aknu un citu orgānu ārstēšanai.

Cisteīns labvēlīgi ietekmē matu un naglu veselību, tāpēc tas ir atradis plašu pielietojumu kosmetoloģijā. Tas palielina ādas šūnu atjaunošanos un palīdz palēnināt novecošanu.

Šī aminoskābe visaktīvāk tiek izmantota sportā. L-cisteīns ir populārs sporta uztura papildinājums. Tas palīdz palielināt muskuļu augšanu, ļauj ātri atjaunoties no smagajām slodzēm.

Zāles ir ieteicamas veģetāriešiem, jo ​​tas ļauj palielināt olbaltumvielu daudzumu, kas parasti nonāk organismā ar dzīvnieku izcelsmes produktiem.

Cik ātri notiek cisteīns?

L-cisteīns ir aminoskābe, kas organismā viegli uzsūcas. Tas ir viegli uzsūcas kuņģī, ja to lieto iekšķīgi, pēc tam notiek cisteīna bioķīmiskā sadalīšanās dažādos atvasinājumos: taurīns, glutations, hondroitīna sērskābe un dažas citas vielas. Šiem procesiem organismā cisteīns oksidējas. Klīniski pierādīto aminoskābju ieguvumi un darbība sākas tūlīt pēc iekļūšanas kuņģī. Uzņemšanas efekta parādīšanās paātrina papildu selēna un C vitamīna uzņemšanu.

Kāda ir sporta un kultūrisms?

Cisteīns ir nepieciešams, lai saglabātu fit sportistus un svarcēlājus. Apmācības procesā cisteīna patēriņš ievērojami pārsniedz paša ķermeņa produkciju, tāpēc, lai palielinātu muskuļu treniņu un celtniecības efektivitāti, produktos un preparātos ir nepieciešams izmantot cisteīnu.

Pārtika - L-cisteīna avoti:

  • sojas proteīns;
  • mājputnu gaļa, cūkgaļa;
  • olas;
  • piens un tā produkti;
  • dārzeņi (sīpoli, ķiploki, brokoļi);
  • zirņi un citi pākšaugi.

Cisteīna katabolisms atbrīvo taurīnu un glutationu, kas ļauj sportistam pēc vingrojuma atgūt viegli, stabilizēt spiedienu, paātrināt muskuļu augšanu un tauku zudumu. Aminoskābes antioksidējošā iedarbība normalizē gremošanas sistēmas darbību, kas novērš liekā ķermeņa uzkrāšanos un veicina tauku dedzināšanu.

Bluebonnet uzturs, L-cisteīns, 500 mg, 60 Veggie Caps

Kā rīkoties sportā?

Sportistiem ieteicams dienā patērēt līdz 3000 mg tīra cisteīna. Tas jālieto ēšanas laikā vai pēc pusotras stundas pēc ēšanas. Lietojot papildinājumus ar cisteīnu, jāpalielina parastais ūdens patēriņa līmenis.

Darbība uz cilvēka ķermeni

Cisteīns tiek lietots ne tikai slimību ārstēšanā, bet arī cilvēka vispārējās veselības saglabāšanā. Šajā gadījumā vīriešu un sieviešu ķermenis tas ietekmē atšķirīgi. Apspriedīsim to sīkāk.

Ietekme uz vīriešu veselību

Uztura bagātinātāji, kas satur N-acetilcisteīnu, palielina spermatozoīdu kustību, kas veicina vīriešu auglības palielināšanos. L-cisteīna lietošana kopā ar selēnu palielina sēklas šķidruma viskozitāti, kas veicina olas apaugļošanu un grūtniecības partnera rašanos. Dažos gadījumos jūs pat varat runāt par dažu neauglības veidu pilnīgu izārstēšanu vīriešiem.

Cisteīna izmantošana var arī atrisināt problēmas ar spēju. Aminoskābe ietekmē vīriešu erekcijas funkciju, piedaloties slāpekļa oksīda ražošanā. Slāpekļa oksīdam ir relaksējoša iedarbība uz asinsvadu sienām, kas veicina pastāvīgu erekciju cilvēkā.

Vai sievietes to ņem?

Uztura bagātinātāji, kas satur L-cisteīnu, sievietēm nebūtu lieki. Papildus lietošanai medicīnā, aminoskābe tiek aktīvi izmantota kosmetoloģijā. Tas uzlabos ādas, nagu un matu stāvokli un izskatu. Cisteīna sabrukšanas produkti var palēnināt novecošanās procesu un pagarināt sievietes ķermeņa jaunību.

Mati un āda

L-cisteīns ir neatņemama keratīna sastāvdaļa - proteīns, kas veido mūsu ādu, matus un nagus. Aminoskābju trūkums var negatīvi ietekmēt to stāvokli un izskatu. Zāļu, kas satur šo aminoskābju, lietošana stiprinās matus, padarīs tos mazāk trauslus, piešķir tiem skaistu un veselīgu izskatu.

Cisteīna lietošana palīdzēs atjaunot un nostiprināt matus pēc perma, krāsošanas un citas ķīmiskās sekas. Jūsu ādas pārvērtība arī nepamanīsies - tā kļūs elastīgāka un elastīgāka, sausums samazināsies, grumbas samazināsies. Tā rezultātā Jums būs ievērojama ādas atjaunošanās ietekme.

Avots Naturals, L-Cysteine ​​100 g

Blakusparādības

Blakusparādības, lietojot cisteīnu, ir ārkārtīgi reti, un, ja tās rodas, tās nerada nopietnu kaitējumu organismam. Parasti tos izraisa nepietiekama ūdens uzņemšana vai zāļu pārdozēšana.

Lietojot L-cisteīnu, atcerieties, ka mēs katru dienu ēdam cisteīnu. Lietojot zāles, kas satur cisteīnu, jābūt piesardzīgām, ēdot pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu šīs aminoskābes. Tas jo īpaši attiecas uz vistu olām, maizes izstrādājumiem no pilngraudu miltiem, ķiplokiem un sīpoliem.

Cisteīna pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu, gremošanas traucējumus. 7 grami cisteīna dienā ir bīstami veselībai. Šī deva var izraisīt nopietnus ķermeņa bojājumus. Norādījumi par aminoskābju lietošanu iesaka tās lietošanu no 500 līdz 1500 mg dienā.

Kontrindikācijas saņemšanai

Tāpat kā citas zāles, cisteīnam ir kontrindikācijas. Tās lietošana ir kontrindicēta:

  1. diabēts;
  2. hipertensija;
  3. grūtniecība un zīdīšana;
  4. bļodas formas katarakta klātbūtne;
  5. paaugstināts arteriālais un / vai intraokulārais spiediens.

Nav ieteicams lietot cisteīnu ar diezgan reti sastopamu cistinūrijas slimību, kas izpaužas kā cistīna slikta uzsūkšanās, kā arī nepanesība pret lipekli un laktozi.

Solgar, L-cisteīns, 500 mg, 90 kapsulas

Zāles satur brīvu L-cisteīnu, kas ir tādā veidā, ko uzsūc ķermenis un kas spēj turpināt sabrukt. Šī uzņēmuma ražotās produkcijas īpašība ir glutēna, piena pārstrādes produktu un kviešu trūkums tās sastāvā. Tas padara to piemērotu veģetāriešiem, kā arī cilvēkiem, kas cieš no laktozes nepanesības un lipekļa nepanesības. Kompozīcijā nav arī mākslīgo garšu, krāsvielu un saldinātāju.

Zāles nav paredzētas pašdiagnostikai un slimību ārstēšanai. Piedevu lietošana medicīniskiem nolūkiem ir atļauta tikai pēc ārsta ieteikuma.

Atbrīvošanas forma

Papildinājums ir dzeltena kapsula, kas iepakota tumšā stikla pudelē. Vienā iepakojumā ir 90 kapsulas, no kurām katra satur 500 mg L-cisteīna dārzeņu apvalkā.

Lietošanas indikācijas

To lieto, lai uzturētu nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību, smadzeņu darbību. Atbalsta redzes orgānu normālu darbu. Normalizē muskuļu sistēmas, ādas, nagu un matu stāvokli.

To var lietot kā sporta uztura piedevu, lai paātrinātu muskuļu augšanu, mazinātu spriedzi, samazinātu tauku masu, palielinātu treniņu efektivitāti, palielinātu sportista izturību ilgstošas ​​apmācības laikā.

Kontrindikācijas

Zāļu lietošana grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā, kā arī personām, kas cieš no diabēta, ir atļauta tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja rodas gremošanas sistēmas blakusparādības vai diskomforts, nekavējoties jāpārtrauc papildināt un meklēt speciālista palīdzību.

Devas un ievadīšana

Pieaugušajiem ieteicams lietot 1 kapsulu 1-3 reizes dienā pēc ēšanas vai pēc ārsta ieteikuma.

Pārdozēšana

Zāļu pārdozēšana var izraisīt sliktu dūšu, galvassāpes, krampjus. Kad šie simptomi parādās, jāpārtrauc papildināt, un, ja simptomi nav pazuduši, konsultējieties ar ārstu.

Pārtikas produkti, L-cisteīns, 500 mg, 100 tabletes

Tagad Pārtikas uztura bagātinātājs satur cistīna L-formu, kas ļauj organismam viegli uzsūkties. Produktos, kas iegūti, apstrādājot kviešus, pienu, olas un zivis, kā arī sojas pupas, rieksti un glutēns, neietilpst. Tomēr tas tiek ražots uz iekārtām, kas apstrādā produktus, kas satur šos alergēnus, tādēļ, ja Jums ir alerģija pret šiem produktiem, jums šīs zāles jālieto uzmanīgi.

Piedevu sastāvā ietilpst B6 un C vitamīni, kas veicina cisteīna uzsūkšanos.

Papildinājums piemērots veģetāriešiem. Tas tiek izlaists bez receptes.

Atbrīvošanas forma

Zāles ir baltas iegarenas tabletes ar skābu garšu. Iepakots baltā plastmasas traukā ar zilu vāku. Iepakojumā ir 100 tabletes pa 500 mg. Uz iepakojuma, kas apzīmēts ar atzīmi, kas parāda faktisko planšetdatora izmēru. Pēc iepakojuma atvēršanas zāles jāglabā vēsā, sausā vietā.

Lietošanas indikācijas

Paredzēts, lai uzlabotu matu stāvokli, uzlabotu ādas elastību un jaunību. To lieto arī artrīta ārstēšanai, pacientu atveseļošanai pēc operācijām, ādas integritātes atjaunošanu pēc apdegumiem, griezumiem un citiem ievainojumiem, kā arī elpošanas ceļu slimībām. To var izmantot sportā, lai palielinātu muskuļu masu un samazinātu lieko tauku daudzumu.

Veicina organisma izdalīšanos no toksīniem un gremošanas sistēmas normalizāciju.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz zāļu atbrīvošanu no aptiekām, nav ieteicams to lietot bez ārsta ieteikuma šādās situācijās:

  • diabēts;
  • paaugstināts spiediens;
  • nieru un aknu slimības;
  • grūtniecība un zīdīšana;
  • individuālā neiecietība pret narkotikām.

Dozēšana un administrēšana

Pieaugušajam dienā jālieto 1-3 tabletes pēc ēšanas.

Pārdozēšana

Ja tiek pārsniegtas patērētās zāles normas, tas var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, ēšanas traucējumus, diskomfortu vēderā, izsitumus, aritmiju. Ja šie simptomi rodas, pārtrauciet lietot uztura bagātinātājus.

Apkopojiet

Cilvēka organismā notiek nepārtraukta cisteīna apmaiņa, kas sastāv no tā sintēzes un turpmākās sadalīšanās. Neraugoties uz to, dažkārt ir nepieciešams nodrošināt papildu L-cisteīna uzņemšanu.

Ja var rasties tādi simptomi kā ādas un matu bojājumi, gremošanas traucējumi, smadzeņu pasliktināšanās, var būt lietderīgi iegādāties zāles, kas satur cisteīnu. Zāļu, kas satur šo aminoskābju, lietošana novērsīs daudzas nopietnas slimības un paildzinās organisma jaunību.

http://mir-herb.ru/obzory-tovarov/tsistein-chto-eto-takoe-dlya-chego-kak-prinimat.html

cisteīna hidrohlorīds

Kopā vai atsevišķi? Pareizrakstības vārdnīca - atsauce. - M.: Krievu valoda. B. Z. Bookčins, L. Kakalutskaja. 1998

Skatiet, kas ir cistīna hidrohlorīds citās vārdnīcās:

Vitrum Beauty Elite - latīņu nosaukums Vitrum Beauty Elite ATX: ›› A11AB Multivitamīni kombinācijā ar citām zālēm Farmakoloģiskās grupas: makro un mikroelementi ›› Vitamīni un vitamīniem līdzīgi līdzekļi Nosoloģiskā klasifikācija (ICD 10) ›› E50 E64 Citi...... Medicīnas preparātu vārdnīca

MATIEM, ĀDAI UN NAILIEM uzlabota formula Sieviešu formula - latīņu valoda matiem, farmakoloģiskās grupas: papildinājumi - vitamīnu-minerālvielu kompleksi ›› Papildinājumi - polifenoliskie savienojumi ›› Papildinājumi - dabīgie metabolīti ›› Papildinājumi -...... Medicīnisko zāļu vārdnīca

Vitrum Beauty - latīņu valoda Vitrum Beauty ATX: ›› A11AB Multivitamīni kombinācijā ar citām zālēm Farmakoloģiskās grupas: makro un mikroelementi ›› Vitamīni un līdzīgi līdzekļi Līdzekļu klasifikācija (ICD 10) ›› E61.7 Nepietiekamība...... Medicīnas preparātu vārdnīca

Ķīmisko formulu vārdnīca - Šeit ir ķimikāliju saraksts ar to ķīmiskajām formulām (parasti bruto) un CAS, alfabēta formulu. Satura rādītājs: A B C C D E F H H L L M O P R S T U V W X Y Z... Wikipedia

http://dic.academic.ru/dic.nsf/rus_orthography/99421/%D1%86%D0% B8% D1% 81% D1% 82% D0% B5% D0% B8% D0% BD

Cisteīns

Cisteīns ir sēra saturoša aminoskābe. Saskaņā ar dažiem avotiem tas pieder tā saucamajam nosacīti neaizstājamajam.

Tas nozīmē, ka normālos apstākļos ķermenis spēj nodrošināt sevi ar šo vielu, tomēr ir gadījumi, kad persona ir spiesta papildināt aminoskābju rezerves no ārpuses. Viens no faktoriem, kas prasa papildu cisteīna „piegādātājus”, ir intensīvs vingrinājums, stress un slimība.

Vispārīgās īpašības

Cilvēka organismā cisteīns tiek izmantots taurīna un glutationa ražošanai. Taurīns ir svarīga kā viela, kurai ir būtiska nozīme centrālās nervu sistēmas pienācīgā darbībā. Tas arī palīdz kontrolēt asinsspiedienu, uztur acu veselību, palīdz veidot muskuļus un sadedzināt lieko tauku daudzumu.

Glutations ir nepieciešams imūnsistēmas veselībai, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kā arī aizsargā nervu sistēmu no bojājumiem. Starp citu, pētnieki arvien vairāk piesaista agrīnu novecošanu un sadalīšanos ar glutationa deficītu. Jau ir pierādīts, ka uztura bagātinātāju patēriņš nespēj atjaunot nepieciešamo glutationa līmeni organismā. Pietiekamas vielas koncentrācijas saglabāšana ir iespējama tikai ar cisteīnu.

Cisteīns, viela ar formulu C3H7NO2S, savukārt ir nepieciešama, lai saglabātu glutationa koncentrāciju, kā arī muskuļu audu darbību. Šī aminoskābe ir svarīga T-šūnu (limfocītu) ražošanā un imūnsistēmas stiprināšanā. Arī šī viela ir cilvēka matu sastāvdaļa. Un, kā parādīts eksperimentos, šis elements spēj palielināt matu diametru. Turklāt tas ir daļa no insulīna, un, ja nepieciešams, to var pārvērst glikozē, tādējādi piesātinot ķermeni ar papildu enerģiju.

Cisteīna un kuņģa-zarnu trakta labvēlīgā ietekme. Tā kā daži medikamenti (piemēram, aspirīns) bojā kuņģa gļotādu, šī noderīgā sastāvdaļa aizsargā orgānu dobumu un atjauno gļotādas slāni.

Cisteīna sintēze

Ķermenī cisteīns ir izgatavots no citas sēra saturošas aminoskābes, metionīna. Metionīna konvertēšanas process uz cisteīnu ir sarežģīts, daudzpakāpju process un prasa noteiktu enzīmu un vitamīnu klātbūtni. Jebkuras nepieciešamās sastāvdaļas trūkums izraisa "sistēmas kļūmes". Metionīna pārvēršanu par cisteīnu var traucēt dažādu slimību fona dēļ.

Vitamīns B6 un serīns ir arī šīs izejvielas „izejvielas”, un organisms izmanto sērūdeņradi, lai veidotu sēru saturošu cistīna sastāvdaļu.

Sliktākais no tiem ir aknu slimības un vielmaiņas traucējumi, kas ietekmē aminoskābju veidošanos. Jaundzimušo organismā šis process vispār nenotiek. Bet daba ir rūpējusies par to, lai bērni saņemtu visu nepieciešamo no mātes piena, savukārt viņu ķermenis tiek pārbūvēts jaunā veidā.

Ķermeņa priekšrocības

Cisteīns ir izmantojis hronisku obstruktīvu plaušu slimību, un daži no aminoskābju ārstēšanas atbalstītāji runā par tās efektivitāti kolonnas vēža profilaksei. Tikmēr ir zināms, ka aminoskābe veicina organisma detoksikāciju (pēc dzeršanas un smēķēšanas vai acetaminofēna pārdozēšanas) palielina sportisko izturību. Tiek uzskatīts, ka šī viela spēj aizsargāt personu no radiācijas negatīvās ietekmes.

Cisteīns un...

... diabēts

Pētījuma rezultāti, kas 2008. gadā tika veikti žurkām, parādīja cisteīna ietekmi uz pacientu ar cukura diabētu. Laboratorijas dzīvniekiem pēc elementa saņemšanas cukura līmenis asinīs ievērojami samazinājās un palielinājās insulīna rezistence. Turklāt izrādījās, ka tas kavē asinsvadu iekaisumu, kas bieži ir galvenie faktori sirds slimību rašanās gadījumā diabēta klātbūtnē.

... kolīts

Tajā pašā gadā holandiešu zinātnieki analizēja cisteīna ietekmi uz iekaisušajām zarnām. Izrādījās, ka aminoskābe var vājināt kolītu. Tiesa, šis eksperiments tika veikts arī ar dzīvniekiem. Šoreiz viņi izvēlējās zilu kā testa priekšmetus.

... brīvie radikāļi

Cisteīns, kas ietekmē cilvēka ķermeni, traucē brīvo radikāļu ražošanu. 10 vīri, kas piedalījās 7 dienu eksperimentā, palielināja organisma antioksidantu spējas, kā arī samazināja brīvo radikāļu ražošanu.

Alternatīvajā medicīnā to lieto kā dabisku medicīnu:

  • stenokardija;
  • sirds un asinsvadu slimības;
  • hronisks bronhīts;
  • diabēts;
  • gripa;
  • iekaisumi;
  • zarnu slimības;
  • osteoartrīts.

Aminoskābju ikdienas nepieciešamība

Cisteīna patēriņš uztura bagātinātāju veidā ir norādīts lietošanas pamācībā. Lai izvairītos no negatīvām sekām, ir svarīgi ievērot šos ieteikumus. Turklāt, lietojot šo aminoskābju, ir svarīgi rūpēties par pietiekamu ūdens patēriņu.

Bet daži cisteīna veidi var būt toksiski ķermenim. Pētnieki apgalvo, ka persona pacieš aminoskābes labi devās 2500-3000 mg dienā. Taču vielu, kas pārsniedz 7 gramus dienā, patēriņš var būt toksisks un izraisīt nepatīkamas blakusparādības.

Kam visvairāk nepieciešams

Cisteīns ir vienlīdz nepieciešams visiem cilvēkiem, bet daži, kā saka, to vajag. Īpaši smaga stresa un fiziskās aktivitātes palielināšanās var prasīt nedaudz vairāk aminoskābju, nekā parasti. Cilvēkiem ar vājinātu imūnsistēmu ir nepieciešami arī bio-papildinājumi un pārtikas produkti, kas bagāti ar aminoskābēm. Pareiza uzturs palīdzēs optimizēt ķermeņa funkcijas un palielina pretestību slimībām. Īpaši akūtu cisteīna deficītu izjūt cilvēki ar HIV / AIDS. Palieliniet arī aminoskābju dienas devu var būt cilvēki ar reimatoīdo artrītu, hroniskām sirds slimībām, elpošanas sistēmas slimībām un kataraktu (sākotnējā stadija).

Kam nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot

Dažos gadījumos cisteīna patēriņš jāārstē piesardzīgi. Tas attiecas uz pacientiem ar diabētu, jo sastāvdaļa ietekmē insulīna efektivitāti. Ieteicams lietot arī cysteīnu hipertensijas ārstēšanai, problēmas ar aizkrūts dziedzeri, kā arī grūtniecēm un zīdītājām. Cilvēkiem, kuru diēta satur labību, olas, maizes izstrādājumus, kā arī ķiplokus vai sīpolus, arī nav nepieciešami papildu cisteīna saturoši preparāti.

Blakusparādības

Ja cisteīna uzņemšanas laikā rodas blakusparādības, tās parasti neizraisa ķermeņa lielus bojājumus. Visbiežāk sastopamas ir gremošanas traucējumi, slikta dūša, vemšana, caureja, vēdera krampji, galvassāpes un diskomforts kuņģa-zarnu traktā. Raksturīgi, ka blakusparādības rodas nepietiekamā ūdens uzņemšanā.

Brīdinājumi

Dažiem indivīdiem tiek diagnosticēta cisteīna nepanesība, pēc tam uz bio-papildvielas, kas satur aminoskābes, fona rodas alerģiskas reakcijas. Šādos gadījumos ķermenis, reaģējot uz cisteīnu, rada pārmērīgu homocisteīna hormonu (organisma izdalās, reaģējot uz toksīniem). Alerģija izpaužas kā izsitumi uz ādas, rīkles un sejas pietūkums, apgrūtināta elpošana, aritmija, un personai nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Kombinācija ar citām vielām

Šodien zinātne maz zina par cistīna ilgtermiņa lietošanas ietekmi uz organisma darbu. Ir bažas par aminoskābju apvienošanu ar citām vielām.

Cisteīna bagātinātāji var negatīvi ietekmēt dažus medikamentus. Piemēram, ir informācija, ka komponents bloķē narkotiku lietošanu pret stenokardiju, dažiem inhibitoriem, zālēm, kas darbojas kā fermenti. Tātad, īpaši piesardzīgi, ieteicams lietot cisteīnu uz tādu zāļu fona, kas nomāc imūnsistēmu (piemēram, prednizonu). Tāpat neiesaka mātēm un grūtniecēm iesaistīties uztura bagātinātājos.

Un, lai gūtu maksimālu labumu no vielas, cisteīns vislabāk tiek lietots kopā ar E un B6 vitamīniem, askorbīnskābi, kā arī kalciju, sēru un selēnu. Pēdējo reizi vairākas reizes uzlabo savienojuma efektivitāti.

Pārmērīgs un neizdevīgs: kā izpausties

Pārmērīga aminoskābju uzkrāšanās organismā parasti izpaužas kā alerģijas, aizkaitināmība, zarnu traucējumi un asins recekļi.

Vielas trūkums ietekmē naglu un matu veselību, žūst ādu, izraisa plaisas organisma gļotādās, izraisa depresiju. Turklāt aminoskābju trūkums ir pilns ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, gremošanas traucējumiem, imūnsistēmas vājināšanos, smadzeņu bojājumiem.

Pārtikas avoti

Līdzīgi kā citām aminoskābēm, cisteīns ir daudzos augstas proteīna produktos. Tas viss ir gaļas un piena produkti, olas, mājputni, pupas, griķi, zivis, sezama, rieksti un sēklas. Nelieli cisteīna krājumi ir brokoļos, Briseles kāpostiem, sarkanajos un dzeltenajos piparos, ķiplokos un sīpolos. Bet karstuma laikā siltums atņem bioloģiskās aktivitātes komponentu. Tikmēr lielas cerības uz neapstrādātu pārtiku arī nav tā vērts. Kuņģa skābe un zarnu baktērijas daļēji kavē cisteīna iekļūšanu asinīs.

Ķermenim ir vieglāk sagremot sastāvdaļu no govs piena sūkalām. Šajā produktā aminoskābe ir cistīna formā - divu cisteīna molekulu blokā. Kad cistīns atkal iekļūst ķermeņa šūnās, tas iedalās divās cisteīna molekulās. Piena pasterizācija un atkārtota sasilšana iznīcina šos blokus. Šī iemesla dēļ lielveikalu piens nevar kalpot par aminoskābju avotu.

Aminoskābe rūpniecībā

Cisteīns tiek aktīvi izmantots pārtikas rūpniecībā kā E920 piedeva. Tomēr šajā formā tā nespēj gūt labumu no ķermeņa. Tiek uzskatīts, ka uztura bagātinātāja veidā tas izraisa nieru un sirds un asinsvadu slimības.

Uztura bagātinātāji, kas satur cisteīnu, ir sintētiskas un dabiskas izcelsmes. Sintētiskā izvēle ir ķīmiskās rūpniecības darba rezultāts. Dabiskās izcelsmes aminoskābju ražošana ir lētāka. Šim nolūkam izmantojiet matus, vilnu un spalvas. Ir zināms, ka tie ir bagāti ar keratīnu, kas savukārt satur cisteīnu. Ilgstošu manipulāciju rezultātā sabrukšanas produkts tiek iegūts no izejvielas aminoskābes formā.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/cistein/
Up