logo

Negaidītu garšas izvēļu parādīšanās ir diezgan izplatīta situācija, kas bieži norāda uz dažām izmaiņām organisma darbībā. Iespējams, visizplatītākais šīs parādības izskaidrojums ir grūtniecība. Bet patiesībā ir arī citi faktori, kas dažiem pārtikas produktiem var radīt nesaprotamus alkas. Piemēram, dažu uzturvielu - vitamīnu vai minerālu elementu - trūkums organismā. Un šodien mēs centīsimies noskaidrot, kas trūkst organismā, kāpēc jūs vēlaties gaļu?

Gaļas ēdieniem jābūt klāt ikdienas uzturā. Patiesībā vēlme ēst šādu pārtiku ir pilnīgi normāla, īpaši cilvēkiem, kuri ir gaļas ēdēji. Bet gaļas apsēstībai vajadzētu brīdināt populārās veselības lasītājus. Varbūt tas ir, kā jūsu ķermenis mēģina nosūtīt kādu signālu par būtisku vielu trūkumu.

Tātad, diezgan bieži sastopamie iemesli, kādēļ gaļas ēdieni ir neparasti, ir dzelzs deficīts. Šī minerālviela ir sastopama ievērojamā daudzumā dažādos gaļas veidos, un, ja tā nav, organismā attīstās anēmija.

Dzelzs ir nepieciešams asins ražošanai un atbilstoša hemoglobīna līmeņa uzturēšanai. Tā saukta par īpašu olbaltumvielu, kas atrodas asins šūnu sastāvā un ir atbildīga par visa ķermeņa pilnīgu piegādi ar skābekli un oglekļa dioksīda izvadīšanu. Starp citu, anēmijas attīstība var būt jūtama un citi veselības traucējumi, it īpaši vājums, gaišums, miegainība utt. Un, lai piesātinātu ķermeni ar dzelzi, labāk izvēlēties nevienu gaļu, bet liellopu gaļu, kā arī griķus, nogatavojušos un griķus. sulīgas granātāboli un pat žāvētas aprikozes.

Iespējamais cēlonis gaļas produktu pēkšņai mīlestībai ir cinka trūkums. Šis minerāls ir ļoti svarīgs daudzu orgānu un sistēmu pilnīgai darbībai, tāpēc bez tā mūsu ķermenis nespēj pilnībā pretoties dažādām slimībām. Turklāt tā trūkums ietekmē ādas un matu stāvokli.

Cinka deficītu var sajust trauslums un matu izkrišana, biežas slimības, naglu stratifikācija un balto plankumu parādīšanās uz nagu plāksnēm. Vēl viens šāds pārkāpums izpaužas kā pārmērīgs nogurums, aizkaitināmība un skaidra atmiņas pasliktināšanās. Lieliski cinka avoti var būt visa veida jūras veltes, kā arī sēklas un rieksti, kas netiek pakļauti termiskai apstrādei.

Varbūt vēlme ēst gaļu ir atkarīga no enerģijas trūkuma organismā, kas ir īpaši pamanāms aukstumā, kad organismam ir jāpavada daudz spēka, lai uzturētu temperatūras līdzsvaru. Tāpēc ziema nav labākais laiks stingrai diētai. Aukstā laikā labāk ir padarīt jūsu diētu daudzveidīgu un līdzsvarotu, kā arī papildus lietot multivitamīnu.

Ja jūs vēlaties ne tikai gaļu, bet patiešām tauku barību, varbūt šīs alkas cēlonis ir kalcija deficīts. Kā jūs zināt, šī viela ir būtiska, lai saglabātu zobu veselību un izturību. Turklāt kalcijs ir svarīgs sirds, nervu sistēmas un vielmaiņas procesu pareizai darbībai. Un tās trūkums var izpausties kā darbības traucējumi, nervozitāte un uzbudināmība, pirkstu un krampju nejutīgums, pārmērīga ādas sausība un nagu plātņu trauslums. Ievērojami kalcija avoti ir piena produkti, sieri, sardīnes konservu veidā. Paralēli ir arī D vitamīna bagātīgi pārtikas produkti - olu dzeltenumi, zivju aknas, augu eļļas utt.

Ja jūs nevarat mierīgi domāt par kūpinātu gaļu un dažādām desām, desām, varbūt organismā bija holesterīna trūkums. Neskatoties uz pilnīgu pārliecību par šāda elementa kaitējumu, tas ir ļoti svarīgi daudzu orgānu un sistēmu pilnīgai darbībai, vielmaiņas procesu plūsmai, hormonu un vitamīnu ražošanai. Ar holesterīna trūkumu bieži rodas depresija un pastiprināta trauksme, aptaukošanās, libido samazināšanās un citas veselības problēmas. To var barot organismā, patērējot olu dzeltenumus, sarkanās zivis, cieto sieru, nieres un aknas, kaviāru un zivju aknas utt.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Kāpēc vēlaties gaļu grūtniecības laikā? Kas trūkst ķermeņa?

Katrai sievietei grūtniecības laikā ir noteiktas vajadzības. Un šo sievu vīri zina, kā darboties aukstā ziemā, meklējot svaigas zemenes, sulīgu arbūzi vai persikus. Dažas dāmas sapņo, ka smaržo benzīnu vai krāsu. Izrādās, ka tieksme pēc konkrēta produkta ir tikai viena lieta - vitamīnu vai mikroelementu trūkums.

Pārtikas gatavības grūtniecība

Ja grūtniece vēlas kaut ko īpašu, tad tas nav pārsteigums. Daži cilvēki ilgi ziemas dienā zemi, bet citi vēlas ēst siļķes ar kečupu vai pienu, un kādu iemeslu dēļ viņi vēlas neapstrādātu gaļu. Tagad ir daudz vieglāk atrast konkrētus produktus nekā pirms 20 gadiem. Janvārī jūs varat viegli atrast zemenes, un pat siļķi pārdod jebkurā veikalā, par ko tad runāt par gaļas gabalu.

Bet neparasta produktu kombinācija, ko grūtniece sapņo dažreiz, vienkārši pārsteidz cilvēkus. Kāpēc ir pārtikas dīvainība? Kāpēc vēlaties gaļu grūtniecības laikā? Un pats svarīgākais ir tas, kādēļ šāds spēcīgais vilces iemesls ir?

"Grūtniecisku" kaprīzu cēloņi

Sākot grūtniecību, sievietes ķermenis tiek pārbūvēts. Pašlaik grūtniecei ir vemšanas reflekss un slikta dūša, un zinātnieki šos izpausmes saista ar pārtikas atkarību rašanos.

Eksperti saka, ka sievietes ķermenis stiprina savu darbu augļa labā. Tāpēc tā nosūta signālus uz smadzenēm, kas liecina par šīm vai citām vajadzībām. Ārsti saka, ka progesterona īpašais efekts ir "meklētājprogrammas" iekļaušanas iniciators. Lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gaļu, variet ārsts.

Dažreiz pārtikas neparastība var kaitēt nedzimušā bērna veselībai un pašai mātei.

Kāpēc gaļa?

Kā minēts iepriekš, jebkura grūtnieces priekšrocība ir saistīta ar hormona progesterona darbību. Tās skaits ievērojami palielinās pēc apaugļošanas, tas darbojas kā antivīruss, kas lasa informāciju un nosūta signālus par smadzeņu vajadzībām. Tādējādi progesterons palīdz organismam iegūt trūkstošo mikroelementu vai vitamīnu.

Nav jāuztraucas par konkrētas vajadzības rašanos un uzziniet, piemēram, kāpēc vēlaties gaļu. Ārsti saka, ka šis produkts ir vienkārši nepieciešams grūtniecēm, jo ​​tas baro organismu ar olbaltumvielām un kalciju, ko bērnam vajag tik daudz. Katrai sievietei interesantajā pozīcijā ir jādomā par sevi un bērna nākotni.

Olbaltumvielu pārtikas ieguvumi

Tagad ir ieteicams izskaidrot, kāda ir gaļas lietošana. Ir vērts atsevišķi apsvērt katru šī produkta veidu, uzsverot tās priekšrocības.

Pateicoties gaļas produktiem, tiek aktivizēti garšas pumpuri, kuņģis un aizkuņģa dziedzeris un palielinās apetīte. Gaļa ir produkts, kas satur lielu daudzumu B vitamīnu, kas novērš stresu. Šie vitamīni palīdz normalizēt vielmaiņas procesu, palīdz noārdīt taukus aknās, stiprināt matu folikulus, spīdēt un spīdēt matiem.

Lai grūtniecība būtu asimptomātiska un vienkārša, ir jāizmanto šī konkrētā vitamīnu grupa. Turklāt gaļai ir liels fosfora, kalcija, nātrija, sēra, kālija, hlora un magnija daudzums.

Gaļas ietekme uz bērnu un nākotnes māti

Ja grūtniece vēlas gaļu, kāpēc ne ēst? Populārākais veids ir vistas. Tas satur visvairāk proteīnu, linolskābi un B grupas vitamīnus. Šie mikroelementi palīdz paaugstināt imunitāti, normalizēt sirds un kuņģa darbu, regulē holesterīna līmeni asinīs.

Pīles gaļu un tītaru uzskata par diētiskiem produktiem. Viņiem ir pozitīva ietekme uz smadzeņu darbu, ādu. Šie produkti satur īpašu skābi, kas iznīcina vēža šūnas. Neapšaubāma priekšrocība ir tā, ka, gatavojot šādu gaļu, jūs nevarat lietot sāli, jo nātrija sastāvs dod skābu.

Kāpēc vēlaties cūkgaļu? Viss ir diezgan vienkāršs, jo tas satur fenomenālu B vitamīna, dzelzs un olbaltumvielu daudzumu, kas prasa ķermeni. Taču ir vērts atzīmēt, ka šis produkts ir garāks nekā citi.

Bet jērs, kas ir bagāts ar jodu, magniju un dzelzi, ir viegli sagremojams. Grūtnieces ķermenis no šī jēra gabala saņem divkāršu šo mikroelementu devu. Turklāt lecitīns pazemina holesterīna līmeni, un jēra gaļa ir bagāta ar šo vielu. Kāpēc grūtniecība vēlas jēra gaļu? Atbilde ir vienkārša: ķermenim trūkst dzelzs.

Kā gatavot?

Ārsti un dietologi piekrīt, ka grūtniecības laikā ieteicams ēst liesu un svaigu gaļu. Nav nepieciešams iegādāties, nemaz nerunājot par ēdienu, saldētu pārtiku. Gaļa ir labāk pagatavot, cept un sautēt ar dārzeņiem.

Jāatzīmē, ka labāk ir izmantot gaļu bez buljona, jo šķidrums vārīšanas laikā uzsūc kaitīgas vielas. Nevēlams ēst ceptu gaļu, tas var izraisīt grēmas.

Ja jūs vienmēr vēlaties gaļu, tad kāpēc ne tikai pagatavojiet to. Jūs varat pagatavot zupu, bet tikai tad, kad esat atbrīvojies no primārā buljona. Tas ir pietiekami, lai iztukšotu to pēc vārīšanas. Jums ir arī jāatceras, ka gaļa var būt inficēta, tāpēc svarīga ir pareiza termiskā apstrāde, augsta temperatūras iedarbība un ilgstoša gatavošana. Un tas attiecas uz visiem piedāvātajiem produktiem.

Kāpēc pievērsties neapstrādātajai gaļai?

Grūtnieces var būt ļoti neparasti. Kāpēc šobrīd vēlaties neapstrādātu gaļu? Viss šeit ir tik skaidrs kā dienas gaisma - organismā nav pietiekami daudz dzelzs. Notiek dzelzs deficīta anēmija. Diezgan bieži ir gadījumi, kad grūtniecēm trūkst hemoglobīna - otra trešā sieviete otrajā trimestrī cieš no anēmijas. Hemoglobīns ir vajadzīgs augļa normālai attīstībai, un, ja tas nav pietiekami, tad tiek izmantots rezerves, kas ir diezgan ātri izsmelti.

Anēmija ir skābekļa bada rezultāts, hormonālā nelīdzsvarotība, kas raksturīga sievietēm, kas dzīvo lielās lielpilsētu teritorijās, kad grūtniece paliek slēgtā neārstētā telpā. Bieži vien ārstiem ir jārisina situācijas, kad sieviete sapņo par krītu, ogli, balsināšanu vai neapstrādātu mīklu - tie ir acīmredzami viena un tā paša anēmijas cēloņi. Ar dzelzs trūkumu ķermenis izkropļo garšas izvēli. Tāpēc es tiešām gribu gaļu. Ļaujiet pat neapstrādātiem.

Pat eksperti joprojām nesaprot, kāpēc grūtnieces vēlas neapstrādātu gaļu, kāpēc rodas nevēlama vēlme izmēģināt kādu neapstrādātu cūkgaļu vai maltu gaļu. Viņi tikai apgalvo, ka šādā veidā organisms cenšas aizpildīt dzelzs trūkumu, kas ir bagāts ar neapstrādātu gaļu. Tā ir smadzeņu zemapziņas reakcija.

Un, protams, jūs nevarat izmantot šo produktu neapstrādātā veidā, īpaši, ja mēs runājam par grūtnieci. Un palielinātais dzelzs saturs nav šīs darbības cēlonis.

Ko darīt, ja jūs nevēlaties gaļu?

Dāmām "interesantajā pozīcijā" ir nepieciešams ēst pareizo un veselīgo pārtiku bērna labklājībai un veselībai. Bet kā ar vegāniem? Kāpēc grūtniecības laikā nevēlaties gaļu? Šīs sievietes, pat gars nevar izturēt savu izskatu, bet gan par garšu.

Gaļu var viegli aizstāt ar tādiem produktiem kā olas, zivis, biezpiens un piens. Pietiek, lai katru dienu ēst pākšaugus, riekstus, griķus un granātābolu sulu, lai kompensētu dzelzs un olbaltumvielu trūkumu. Auglim ir saspringta situācija, kad viņa māte, būdama dedzīga veģetārā, sāk izmērīt gaļu, kurai viņa nekad nav bijusi pat pieskarties. Un šeit jums nevajadzētu klausīties mīļoto radinieku ieteikumus, kuri apgalvo, ka gaļa ir tikai nepieciešams un neaizstājams produkts grūtniecības laikā, ka bērna veselība ir atkarīga no tā.

Ja esat veģetārietis un esat pārsteigts, kāpēc citas grūtnieces vēlas gaļu, pastāstiet to savam ārstam. Kompetents speciālists neapdraudēs un netraucēs jūs, viņš tikai palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko diētu. Un, ja šaubāties par ārsta kompetenci, tad droši to aizstāt ar citu.

http://autogear.ru/article/328/842/pochemu-hochetsya-myasa-vo-vremya-beremennosti-chego-ne-hvataet-organizmu/

Kas trūkst organismā, ja vēlaties skābu?

Ēst kaut ko saldu, sāļu, skābu ir absolūti normāla vēlme. Mēs dažreiz saprotam, ka mūsu uzturs ir pārāk monotons, un mēs vēlamies kaut ko īpašu. Dažreiz jums nevajadzētu koncentrēties uz to, ka vēlaties sāļš. Taču dažos gadījumos šādas vēlmes var liecināt, ka ķermenī rodas kāda veida darbības traucējumi, un var būt lietderīgi pievērst lielāku uzmanību ķermeņa signāliem.

Kāpēc jūs vēlaties skābu?

  1. Ir daudz iemeslu, kāpēc organismam ir nepieciešami tieši šāda garša. Tas var notikt, ja cilvēks sēž uz veselīga uztura un ēd lielākoties svaigu pārtiku. Šādā gadījumā ēdienu var atšķaidīt ar dažām dabiskām mērcēm un garšvielām.
  2. Šāda vēlme var rasties, ja jums ir priekšnosacījumi aukstumam. Tas ir tāpēc, ka organismam nav pietiekami daudz C vitamīna, un tas meklē aizsardzību no ārējiem faktoriem. Ķermenis cenšas cīnīties pret tuvojošo aukstumu.
  3. Grūtniecība Ikviens droši vien zina, ka grūtniecības laikā sievietes vēlas kaut ko neparastu un vēlmi ēst "skābu" - šajā numurā.
  4. Avitaminoze ir diezgan izplatīta slimība, un pastāv iespēja, ka tas būs skābs, jo attīstās beriberi. Būtībā tas norāda uz lielo C vitamīna trūkumu. Jūsu uzturam ir nepieciešams pievienot vairāk veselīgu produktu un klausīties savu ķermeni.
  5. Žultspūšļa, aknu, gastrīta patoloģijas var būt arī priekšnoteikumi šādas vēlēšanās.

Ja ir vēl vairāk nepatīkamu simptomu, labāk konsultēties ar ārstu un sākt ārstēšanu. Ķermeņa signālus nevar ignorēt - nākotnē tas var ietekmēt daudzu iekšējo orgānu darbu, jo īpaši, ja jūs vispār nepievēršat uzmanību un neatbrīvojieties no slimības agrīnā stadijā.

Ja konstatējat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un nospiediet Ctrl + Enter.

Tāpat kā šis raksts? Parakstieties uz mums Yandex Zen. Abonējot jūs apzināsiet visus interesantākos un noderīgākos rakstus. Iet un abonējiet.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-kislogo/

Kas trūkst organismā, ja vēlaties neapstrādātu gaļu?

Katru reizi, kad organisms ilgstoši pieprasa kādu ēdienu, tas mēģina mums paziņot par jebkādu vielu trūkumu organismā. Lai saprastu, kas tieši trūkst, ir vērts uzmanīgi klausīties šos signālus.

Ja jūs tiešām vēlaties saldu vai sāļu, tad ikviens varēs viegli atrast izeju no situācijas un vienkārši ēst to, ko viņi tik daudz sapņo. Bet kas notiks, ja ķermenis prasa kaut ko īpašu? Piemēram, neapstrādāta gaļa. Šis produkts netiek izmantots tīrā veidā. Maksimāli, varat pasūtīt restorāna steikā ar asinīm, bet pat viņš tiks pakļauts termiskai apstrādei.

Tādā gadījumā, vienkārši ēst vēlamo produktu nedarbojas, lai jūs varētu uzņemt parazītus. Tātad, vienīgā izeja ir saprast, kas nav ķermenim, un iegūt to, ēdot citus produktus.

Kas atrodams neapstrādātā gaļā

Dzīvnieka vai putna gaļa ir bagāta ar dzīvnieku vāverēm. Tāpēc veģetāriešiem un īpaši vegāniem bieži trūkst olbaltumvielu, kas var izraisīt īpašas vēlmes. Šādā situācijā ieteicams lietot vairāk dārzeņu, pākšaugu un riekstu. Piemēram, 100 grami zemesriekstu satur gandrīz tādu pašu daudzumu olbaltumvielu kā 100 g vistas. Veģetāriešiem, kuri neēd tikai gaļu, biežāk ir jāiekļauj biezpiens savā uzturā.

Neapstrādātā gaļā, bet asinīs, augsts dzelzs saturs. Dzelzs ir iesaistīts asins veidošanās procesā organismā, un tā trūkums izraisa anēmiju (hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs). Cilvēkiem ar anēmiju ir bāla āda, enerģijas trūkums, miegainība, vājums. Dzelzs trūkums organismā var izraisīt vēlmi ēst neapstrādātu gaļu. Lai atbrīvotos no šīs sajūtas, ieteicams regulāri ievietot griķus, granātābolu vai granātābolu sulu, žāvētas aprikozes. Ir labi aizpildīt dzelzs hematogēna trūkumu, kura sastāvā ir liellopu asinis.

Neapstrādāta gaļa satur cinka minerālus. Tāpēc cinka trūkums var izraisīt svaigas gaļas vēlmi. Šī minerālviela ir nepieciešama organismam, lai cīnītos pret vīrusiem un infekcijām, tās trūkums ne tikai izraisa biežas slimības, bet arī pasliktina izskatu - mati un āda zaudē dabisko spīdumu un spēku. Lai kompensētu cinka deficītu, iekļaujiet savā uzturā jūras veltes, spināti, pākšaugi, ķirbju sēklas, saulespuķes un linu, konditorejas izstrādājumi no pilngraudu miltiem.

Katru reizi, kad ir ilgstoša vēlme pēc neapstrādātas gaļas, jums jākonsultējas ar ārstu. Venozas asins analīze ātri parādīs, kas trūkst ķermeņa. Turklāt svaigas gaļas slāpes var liecināt par parazītu klātbūtni organismā. Apstipriniet iemeslus un izvēlieties pareizo ārstēšanu tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.

Nav ieteicams doties uz jūsu vēlmēm un ēst neapstrādātu gaļu. Šāds uzturs var izraisīt:

  • tārpu, lenteni, liellopu lenteni un citus parazītus;
  • listeriozes slimība, salmoneloze;
  • infekcija ar E. coli.

Visvairāk patīkamā lieta, ko var iegūt pēc ēšanas, ir caureja vai vemšana. Citos gadījumos sekas var būt ļoti nepatīkamas, pat letālas.

Tāpat kā šis raksts? Parakstieties uz mums Yandex Zen. Abonējot jūs apzināsiet visus interesantākos un noderīgākos rakstus. Iet un abonējiet.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8..

Kā padarīt smaržu matu ķemmēšanu - mēs izvēlamies ēteriskās eļļas perfektai maisīšanai.

Meitenes, man bija jāstrādā mazliet un jādara jums kājāmgājējs. Noklikšķiniet uz tās, kas jūs interesē.

-Ziņas

-Tags

-Programmas

  • Tiešsaistes spēle "Big Farm" Uncle George atstāja jūs savā saimniecībā, bet diemžēl tas nav ļoti labā stāvoklī. Bet, pateicoties jūsu uzņēmumam un kaimiņiem, draugiem un radiniekiem, jūs varat pārveidot
  • Tiešsaistes spēle "Empire" Pārvērtiet savu mazo pili par spēcīgu cietoksni un kļūsiet par lielākās karalistes valdnieku spēlē Goodgame Empire. Veidojiet savu impēriju, paplašiniet to un aizsargājiet to no citiem spēlētājiem. B
  • StenStena: mini-viesu grāmata ļauj jūsu dienasgrāmatas apmeklētājiem atstāt jums ziņojumu. Lai ziņojumi tiktu parādīti jūsu profilā, jums jādodas uz sienu un noklikšķiniet uz pogas "Atjaunināt".
  • TorrNADO - torrentu izsekotājs blogsTorrNADO - torrentu izsekotājs blogiem
  • Televīzijas programma Ērta TV programma, ko nodrošina Akado TV Guide.

-Saites

-Mūzika

-Virsraksti

  • adjika (90)
  • Azerbaidžāņu virtuve (43)
  • Alla Pugacheva (37)
  • animācijas, attēli (27)
  • Armēņu ēdieni (312)
  • audiogrāmatas (8)
  • aforismi, pēdiņas (8)
  • bibliotēka (6)
  • pankūkas (91)
  • trauki lēni plīts (102)
  • trauki dubultā katlā (1)
  • gaļas ēdieni (578)
  • gaļas ēdieni (563)
  • mājputnu ēdieni (vistas, tītara, paipalas uc) (1108)
  • zivju ēdieni (1060)
  • maltās gaļas ēdieni (148)
  • ēdieni ar sēnēm (118)
  • trauks podos (189)
  • Walker (109)
  • maizes rullīši (248)
  • sviestmaize (116)
  • pelmeņi (48)
  • ievārījums (243)
  • ievārījums un ievārījums (16)
  • video (124)
  • video recepte (130)
  • garšīgi ēdieni (390)
  • Viss mājām (32)
  • jebkurš (20)
  • galvenie ēdieni (1196)
  • cepšana (569)
  • pikantās konditorejas izstrādājumi (111)
  • izšuvumi (1)
  • adīšana (39)
  • kāpostu ruļļi (199)
  • Gruzijas ēdieni (374)
  • piepilsētas zona (5)
  • deserts (591)
  • bērnu virtuve (23)
  • bērnu lapa (15)
  • bērnu grāmatas (9) t
  • ievārījums, ievārījums (74)
  • uztura pārtika (3)
  • dienasgrāmata (328)
  • mājas, interjers, viss mājām (130)
  • brokastis (310)
  • uzkoda (943)
  • uzkodas (86)
  • aspic (2)
  • kastrolis (613)
  • veselīga ēšana (6)
  • veselība (337)
  • studēt ārzemēs (5)
  • interesanti dienasgrāmatas (2)
  • Itāļu virtuve (66)
  • putras (74)
  • cupcake (347)
  • kino, par talantiem (26)
  • Ķīniešu virtuve (2)
  • grāmatas par dažādām tēmām (19)
  • komentāri dienasgrāmatai (404)
  • datoru izziņas (498)
  • saglabāšana (4)
  • konservi mājās (978)
  • koncerts (93)
  • mājas kosmētika (1034)
  • skaistums (199)
  • krējums (57)
  • pavārgrāmatas, žurnāli (8)
  • gatavošanas padomi (80)
  • LiRu sejas (2)
  • grims (19)
  • marināde (93)
  • modes pasaule (20)
  • piena produkti (239)
  • saldējums (88)
  • mana māja (1)
  • gudri teicieni (1)
  • mūzikas televīzijas filma (27)
  • mūzikas kartes (1)
  • filmu filmas, bērnu pasakas (16)
  • miltu produkti (62)
  • gaļas produkti (493)
  • dzērieni (348)
  • tradicionālā medicīna (2178)
  • Dārzeņu trauki (553)
  • fritters (90)
  • ēdienu dekorēšana, griešana (10)
  • pastēte (116)
  • pirmais kurss (327)
  • dziesmas (41)
  • cepta (4)
  • Sīkdatnes (557)
  • pikniks (10)
  • kūkas (1125)
  • kūkas (308)
  • kūka (374)
  • picas (106)
  • plov (161)
  • mērce (22)
  • vēlmes (video) (1)
  • noderīgi padomi (258)
  • līdzības (1)
  • Frizūras (7)
  • tikai skaists (1)
  • pudiņš (2)
  • darbs (1)
  • atšķirīgs (5)
  • dažādas receptes (957)
  • teksta rāmji (130)
  • augi (2)
  • receptes (62)
  • zīmējums (1)
  • roll (755)
  • Krievu valodas gramatika (18)
  • zivis (281)
  • vietnes (5)
  • Rokdarbu tīmekļa vietnes (1)
  • recepšu vietnes (33)
  • salāti (1859)
  • Rokas (25)
  • seriāli (393)
  • saldumi (98)
  • vārdnīcas (39)
  • marinēti gurķi (204)
  • mērces (183)
  • izrādes (16)
  • garšvielas, garšvielas (13)
  • dzejoļi (5)
  • dienasgrāmatas (970)
  • mīklas izstrādājumi (133)
  • kūkas (2894)
  • kūkas bez cepšanas (135)
  • ēdienu dekorēšana (4)
  • filmas (1593)
  • foni (1)
  • Khachapuri (95)
  • maize (161)
  • aspic (89)
  • aukstas zupas (33)
  • citāti, aforismi (1)
  • kebabs (131)
  • šūšana (12)
  • šokolāde, saldumi (108)
  • enciklopēdijas, grāmatas, grāmatas (97)
  • tas ir interesanti (351)
  • humors (83)

-Meklēt pēc dienasgrāmatas

-Abonēt pa e-pastu

-Draugi

-Regulāri lasītāji

-Kopienas

-Statistika

Kas trūkst organismā, ja vēlaties.

Cilvēka ķermenis ir ļoti līdzīgs datoram. Skatieties viņa liecību ļoti uzmanīgi.

Piemēram, pirms nebija nekādas atkarības no viena vai cita ēdiena, un pēkšņi - es gribēju būt neiespējami. Ne nejauši. Šis ir iekšējais dators, kas nosūta jums "ICQ" ziņojumu: ķermenim trūkst noteiktu mikroelementu. Ir pienācis laiks rīkoties.

Ja jūs nekad neesat mīlējis saldumus, bet pēkšņi izvilkāt šokolādi, veiciet sev diagnozi: magnija deficītu. Tas pats notiek, ja vēlaties kaut ko skābu. Kopumā biežāk klausieties savu ķermeni. Sasniedziet kaut ko biezāku, mantkārīgi dzeriet gāzētos dzērienus - slikti ar kalciju. Sasniegt līdzsvaru - tas nekavējoties atbrīvosies. Viņi ēda maizi neuzkrītoši un tad „piesaistīja” - pirms tam bija slāpekļa trūkums, un tagad tas bija visu tipu.

Agrāk, ar satraukumu, viņi paskatījās uz pārtiku un jutās pilnīgi vienaldzīgi pret to (mangāna deficīts un B1, B3 vitamīni), un tagad viņi ir gatavi norīt ziloņu (slikti ar silīciju un tirozīnu) - viss ir izskaidrots.

Tomēr labāk ir negaidīt signālus no ķermeņa, bet censties līdzsvarot savu pārtiku, ņemot vērā to, kāds produkts tajā ir iekļauts. Un tas ir tas, kas būtu jāatceras.

Magnija ir šokolāde, rieksti un augļi.

Fosfors ir zivis, liellopu gaļa, aknas un rieksti.

Kalcijs ir siers, kāposti un sinepes.

Sērs ir olu dzeltenumi, dzērvenes, ķiploki, mārrutki.

Dzelzs ir gaļa, zivis, ķirši, zaļumi, jūras aļģes, un tasi kakao dienā būs ļoti noderīga.

Cinks ir gaļa un jūras veltes.

B1 vitamīns ir rieksti, pupas un aknas.

B3 vitamīns ir pupiņas, gaļas un paltusa zivis.

Junk sirds - mazliet kālija - ēst augļus un dārzeņus.

Noņemiet ādu - problēmas ar jodu - ēst jūras veltes, sīpolus un burkānus.

Zobi kļūst dzelteni - nav vainojama tikai atkarība no smēķēšanas, bet arī dažu mikroelementu trūkums - ēst pupas, zivis un banānus

zemesrieksti (zemesriekstu sviests) - B vitamīnu trūkums (atrodams riekstos, pupās, gaļā un zivīs).

Banāni - kālija trūkums vai dzert daudz kafijas, tāpēc kālija trūkums (atrodams tomātos, baltās pupās un vīģēs).

melones - kālija, kalcija, fosfora, magnija un A un C vitamīnu trūkums.

žāvētas aprikozes - A vitamīna trūkums

olīvas un olīvas - nātrija sāļu trūkums.

piens un piena produkti - kalcija vai būtisku aminoskābju trūkums - triptofāns, lizīns un leicīns.

saldējums - kalcija trūkums (īpaša mīlestība pret viņu piedzīvo cilvēkus ar traucētu ogļhidrātu metabolismu).

jūras veltes - joda deficīts (izmantojiet iodizētu sāli).

Siļķe - atbilstošu tauku trūkums.

saulespuķu sēklas - antioksidantu vitamīnu trūkums (īpaši bieži notiek smēķētājiem).

sviests - D vitamīna trūkums

siers - kalcija un fosfora trūkums (atrodams biezpienā, pienā un brokoļos).

maize - nav pietiekami daudz slāpekļa (satur gaļu, zivis un riekstus)

Šokolāde - magnija trūkums (atrodams negrauzdētos riekstos un sēklās, augļos, pākšaugu pupās un pākšaugos).

salds - glikozes trūkums (atrodams augļos, ogās, medū un saldajos dārzeņos).

sāļš - hlorīdu trūkums (satur vārītu kazas pienu, zivis, nerafinētu jūras sāli).

Kislenko - C vitamīna trūkums (atrodams savvaļas rožu, citronu, kivi, dzērvenes, briseles kāposti, jāņogas un zemenes).

kūpināta gaļa - holesterīna trūkums (atrodams sarkanās zivīs, olīvās, avokado, riekstos).

taukaini pārtikas produkti - kalcija trūkums (atrodams brokoļos, pākšaugu un pākšaugu, siera, sezama).

sadedzināts pārtikas produkts - oglekļa deficīts (atrodams svaigos augļos).

aukstie dzērieni - mangāna trūkums (atrodams valriekstos, mandelēs, pekanriekstos, mellenēs).

gāzētie dzērieni - kalcija trūkums (atrodams brokoļos, čilli un pākšaugi, siers, sezama).

vakarā dzert tēju ar žāvētājiem, cepumiem - pēcpusdienā viņi nesaņēma pareizos ogļhidrātus (atrodami gaļā, zivīs, pākšaugos un riekstos).

šķidrā pārtika - ūdens trūkums (dzeriet 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona sulu vai kaļķi).

cietā pārtika - ūdens trūkums (ķermenis ir tik dehidratēts, ka tas jau ir zaudējis spēju sajust slāpes. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā).

Zhor kritisko dienu priekšvakarā - cinka trūkums (ietverts sarkanā gaļā (īpaši iekšējo orgānu gaļā), jūras veltēs, lapu dārzeņos, sakņu dārzeņos).

Parastais neuzvarams zors ir silīcija, aminoskābju triptofāna un tirozīna trūkums (atrodams riekstos, sēklās, sierā, aknās, jēros, rozīnēs, spināti, zaļajos un sarkanajos dārzeņos un augļos).

apetīte bija pilnīgi izzudusi - mangāna un B1 un B2 vitamīnu trūkums (kas ietverti valriekstu, mandeļu, riekstu, sēklu, pākšaugu un čilli, gaļas, zivju un mājputnu).

Es gribu smēķēt - silīcija un aminoskābju tirozīna trūkums (kas satur riekstus, sēklas, apelsīnu, zaļos un sarkanos augļus un dārzeņus).

Es vēlos gāzt uz ledus - dzelzs trūkums (atrodas gaļā, zivī, mājputnu gaļā, jūras kāpostā, zaļumos, ķiršos).

Es gribu gleznot, ģipša, zemes, krīta - kalcija un D vitamīna trūkumu (satur olas, sviestu un zivis)

Aizraušanās ir šokolādes salda. Biežāk nekā citi, kofeīna fani un tie, kuru smadzenes īpaši vajag glikozi, cieš no „šokolādes mānijas”. Tas attiecas arī uz citiem saldumiem. Ja jūs ēdat nesabalansētu, jūsu ķermenim būs nepieciešama glikoze - kā ātrākais enerģijas avots. Proti, šokolāde lieliski atbilst šim uzdevumam. Bet paturiet prātā, ka šis produkts satur daudz tauku, kuru pārsniegums ir bīstams jūsu kuģiem un skaitlim. Ēdiet daudz dārzeņu un graudaugu - tie ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem. Un kā desertu, izvēlieties žāvētus augļus vai medu ar nelielu daudzumu riekstu.

Siers Passion. Pikanta, sāļa, ar garšvielām un bez... Jūs nevarat dzīvot vienā dienā bez tās, tās garša liek jums crazy - jūs esat gatavi to absorbēt kilogramos (jebkurā gadījumā ēst vismaz 100 gramus dienā). Uztura speciālisti apgalvo, ka sieru mīl tie, kuriem ir akūta nepieciešamība pēc kalcija un fosfora. Protams, siers ir bagātākais šo ļoti vajadzīgo un ārkārtīgi izdevīgo vielu ķermenim avots, bet tauki... Mēģiniet nomainīt sieru ar brokoļiem - tajā ir daudz kalcija un fosfora, un kalorijas gandrīz nav. Ja jūsu ķermenis uztver pienu labi, dzeriet 1-2 glāzes dienā un nedaudz ēdiet sieru (ne vairāk kā 50 g dienā) un kopā ar neapstrādātiem dārzeņiem.

Passion citronskābe. Iespējams, ka jūsu uzturā dominē grūti sagremot pārtikas produkti, un ķermenis cenšas palielināt kuņģa sulas skābumu, lai atvieglotu tās darbu. Ar aukstu, jūs arī varat pievērst skābu augļus un ogas - teicamu C vitamīna avotu. Izvēlieties ēdienus ar mērenu tauku saturu un nejauciet daudzus pārtikas produktus vienā sēdē. Izvairieties no ceptiem, sālītiem un pārāk pikantiem pārtikas produktiem, kā arī tiem, kas ir pārmērīgi termiski apstrādāti. Ievērojot gremošanas problēmas (īpaši no aknu un žultspūšļa sāniem), pārliecinieties, vai Jums ir jāpārbauda gastroenterologs.

Kūpināta kaislība. Aizraušanās ar kūpinātu gaļu un līdzīgām delikatesēm parasti pārvar tās, kuras ir pārāk stingras. Tauku saturošu pārtikas produktu diētas ilgtermiņa ierobežojums samazina "labā" holesterīna līmeni asinīs un kūpinātos produktos pietiekamu daudzumu piesātināto tauku. Nesaņemiet ēdienu bez taukiem - izvēlieties to, kurā vēl ir maz tauku. Piemēram, nopirkt jogurtu, kefīru vai ryazhenku ar vienu vai diviem procentiem tauku. Ēdiet vismaz ēdamkaroti dārzeņu un tējkarote sviesta dienā, pat ja jūs lietojat stingru diētu. Zinātnieki ir eksperimentāli pierādījuši, ka tie, kas patērē pietiekami daudz tauku, kas zaudē svaru ātrāk.

Sīpoli, ķiploki, garšvielas un garšvielas. Akūtu nepieciešamību pēc šiem produktiem un garšvielām parasti norāda uz elpošanas sistēmas problēmām.

Olīvas un olīvas. Šī atkarība ir iespējama ar vairogdziedzera traucējumiem.

Saldējums Cilvēkiem ar ogļhidrātu vielmaiņas traucējumiem, hipoglikēmiskiem pacientiem vai cilvēkiem ar diabētu ir īpaša mīlestība pret to.

Banāni. Ja jūs zaudējat galvu no nogatavināto banānu smaržas, pievērsiet uzmanību savas sirds stāvoklim.

Saulespuķu sēklas. Vēlēšanās slaucīt sēklas bieži notiek starp tiem, kas ir ļoti vajadzīgi antioksidantu vitamīniem. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir daudz brīvo radikāļu - galvenais priekšlaicīgas novecošanās provokators. Avots

http://www.liveinternet.ru/users/karina-1952/post303484112

Kas trūkst organismā, ja vēlaties kaut ko neveselīgu

Veselības ekoloģija: cilvēka ķermenis ir ļoti līdzīgs datoram. Skatieties viņa liecību ļoti uzmanīgi. Piemēram, pirms nebija nekādas atkarības no viena vai cita ēdiena, un pēkšņi - es gribēju būt neiespējami. Ne nejauši. Šis ir iekšējais dators, kas nosūta jums "ICQ" ziņojumu: ķermenim trūkst noteiktu mikroelementu. Ir pienācis laiks rīkoties.

Cilvēka ķermenis ir ļoti līdzīgs datoram. Skatieties viņa liecību ļoti uzmanīgi.

Piemēram, pirms nebija nekādas atkarības no viena vai cita ēdiena, un pēkšņi - es gribēju būt neiespējami. Ne nejauši. Šis ir iekšējais dators, kas nosūta jums "ICQ" ziņojumu: ķermenim trūkst noteiktu mikroelementu. Ir pienācis laiks rīkoties.

Ja jūs nekad neesat mīlējis saldumus, bet pēkšņi izvilkāt šokolādi, veiciet sev diagnozi: magnija deficītu. Tas pats notiek, ja vēlaties kaut ko skābu. Kopumā biežāk klausieties savu ķermeni. Sasniedziet kaut ko biezāku, mantkārīgi dzeriet gāzētos dzērienus - slikti ar kalciju. Sasniegt līdzsvaru - tas nekavējoties atbrīvosies. Viņi ēda maizi neuzkrītoši un tad „piesaistīja” - pirms tam bija slāpekļa trūkums, un tagad tas bija visu tipu.

Agrāk, ar satraukumu, viņi paskatījās uz pārtiku un jutās pilnīgi vienaldzīgi pret to (mangāna deficīts un B1, B3 vitamīni), un tagad viņi ir gatavi norīt ziloņu (slikti ar silīciju un tirozīnu) - viss ir izskaidrots.

Tomēr labāk ir negaidīt signālus no ķermeņa, bet censties līdzsvarot savu pārtiku, ņemot vērā to, kāds produkts tajā ir iekļauts. Un tas ir tas, kas būtu jāatceras.

Magnija ir šokolāde, rieksti un augļi.

Fosfors ir zivis, liellopu gaļa, aknas un rieksti.

Kalcijs ir siers, kāposti un sinepes.

Sērs ir olu dzeltenumi, dzērvenes, ķiploki, mārrutki.

Dzelzs ir gaļa, zivis, ķirši, zaļumi, jūras aļģes, un tasi kakao dienā būs ļoti noderīga.

Cinks ir gaļa un jūras veltes.

B1 vitamīns ir rieksti, pupas un aknas.

B3 vitamīns ir pupiņas, gaļas un paltusa zivis.

Vēl viens veids, kā atpazīt, kas trūkst organismā, ir simptomi.

Junk sirds - mazliet kālija - ēst augļus un dārzeņus.

Āda ir lobīta - problēmas ar jodu - ēst jūras veltes, sīpolus un burkānus.

Zobi kļūst dzelteni - tas ir ne tikai atkarība no smēķēšanas, bet arī dažu mikroelementu deficīts - ēst pupas, zivis un banānus.

Kas trūkst organismā, ja vēlaties.

zemesrieksti (zemesriekstu sviests) - B vitamīnu trūkums (atrodams riekstos, pupās, gaļā un zivīs).

Banāni - kālija trūkums vai dzert daudz kafijas, tāpēc kālija trūkums (atrodams tomātos, baltās pupās un vīģēs).

melones - kālija, kalcija, fosfora, magnija un A un C vitamīnu trūkums.

žāvētas aprikozes - A vitamīna trūkums

olīvas un olīvas - nātrija sāļu trūkums.

piens un piena produkti - kalcija vai būtisku aminoskābju trūkums - triptofāns, lizīns un leicīns.

saldējums - kalcija trūkums (īpaša mīlestība pret viņu piedzīvo cilvēkus ar traucētu ogļhidrātu metabolismu).

jūras veltes - joda deficīts (izmantojiet iodizētu sāli).

Siļķe - atbilstošu tauku trūkums.

saulespuķu sēklas - antioksidantu vitamīnu trūkums (īpaši bieži notiek smēķētājiem).

sviests - D vitamīna trūkums

siers - kalcija un fosfora trūkums (atrodams biezpienā, pienā un brokoļos).

maize - nav pietiekami daudz slāpekļa (satur gaļu, zivis un riekstus).

Šokolāde - magnija trūkums (atrodams grauzdētajos riekstos un sēklās, augļos, pākšaugu pupās un pākšaugos).

Vienkārši vēlaties kaut ko.

salds - glikozes trūkums (atrodams augļos, ogās, medū un saldajos dārzeņos).

sāļš - hlorīdu trūkums (satur vārītu kazas pienu, zivis, nerafinētu jūras sāli).

Kislenko - C vitamīna trūkums (atrodams savvaļas rožu, citronu, kivi, dzērvenes, briseles kāposti, jāņogas un zemenes).

kūpināta gaļa - holesterīna trūkums (ietverts sarkanās zivīs, olīvās, avokado, riekstos).

taukaini pārtikas produkti - kalcija trūkums (atrodams brokoļos, čilli un pākšaugi, siers, sezama).

sadedzināts pārtikas produkts - oglekļa deficīts (atrodams svaigos augļos).

aukstie dzērieni - mangāna trūkums (atrodams valriekstos, mandelēs, pekanriekstos, mellenēs).

gāzētie dzērieni - kalcija trūkums (atrodams brokoļos, čilli un pākšaugi, siers, sezama).

vakarā dzert tēju ar žāvētājiem, cepumiem - pēcpusdienā viņi nesaņēma pareizos ogļhidrātus (atrodami gaļā, zivīs, pākšaugos un riekstos).

šķidrā pārtika - ūdens trūkums (dzeriet 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona sulu vai kaļķi).

cietā pārtika - ūdens trūkums (ķermenis ir tik dehidratēts, ka tas jau ir zaudējis spēju sajust slāpes. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā).


Bet, ja.

Zhor kritisko dienu priekšvakarā - cinka trūkums (ietverts sarkanā gaļā (īpaši iekšējo orgānu gaļā), jūras veltēs, lapu dārzeņos, sakņu dārzeņos).

Parastais neuzvarams zors ir silīcija, aminoskābju triptofāna un tirozīna trūkums (atrodams riekstos, sēklās, sierā, aknās, jēros, rozīnēs, spināti, zaļajos un sarkanajos dārzeņos un augļos).

apetīte bija pilnīgi izzudusi - mangāna un B1 un B2 vitamīnu trūkums (kas ietverti valriekstu, mandeļu, riekstu, sēklu, pākšaugu un čilli, gaļas, zivju un mājputnu).

Es gribu smēķēt - silīcija un aminoskābju tirozīna trūkums (kas satur riekstus, sēklas, apelsīnu, zaļos un sarkanos augļus un dārzeņus).

Es vēlos gāzt uz ledus - dzelzs trūkums (atrodas gaļā, zivī, mājputnu gaļā, jūras kāpostā, zaļumos, ķiršos).

Es gribu krāsas, ģipša, zemes, krīta - kalcija un D vitamīna trūkumu (satur olas, sviestu un zivis),


Aizraušanās ar pārtiku.

Aizraušanās ir šokolādes salda.

Biežāk nekā citi, kofeīna fani un tie, kuru smadzenes īpaši vajag glikozi, cieš no „šokolādes mānijas”. Tas attiecas arī uz citiem saldumiem. Ja jūs ēdat nesabalansētu, jūsu ķermenim būs nepieciešama glikoze - kā ātrākais enerģijas avots. Proti, šokolāde lieliski atbilst šim uzdevumam. Bet paturiet prātā, ka šis produkts satur daudz tauku, kuru pārsniegums ir bīstams jūsu kuģiem un skaitlim. Ēdiet daudz dārzeņu un graudaugu - tie ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem. Un kā desertu, izvēlieties žāvētus augļus vai medu ar nelielu daudzumu riekstu.

Siers Passion.

Pikanta, sāļa, ar garšvielām un bez... Jūs nevarat dzīvot vienā dienā bez tās, tās garša liek jums crazy - jūs esat gatavi to absorbēt kilogramos (jebkurā gadījumā ēst vismaz 100 gramus dienā). Uztura speciālisti apgalvo, ka sieru mīl tie, kuriem ir akūta nepieciešamība pēc kalcija un fosfora. Protams, siers ir bagātākais šo ļoti vajadzīgo un ārkārtīgi izdevīgo vielu ķermenim avots, bet tauki... Mēģiniet nomainīt sieru ar brokoļiem - tajā ir daudz kalcija un fosfora, un kalorijas gandrīz nav. Ja jūsu ķermenis uztver pienu labi, dzeriet 1-2 glāzes dienā un nedaudz ēdiet sieru (ne vairāk kā 50 g dienā) un kopā ar neapstrādātiem dārzeņiem.

Passion citronskābe.

Iespējams, ka jūsu uzturā dominē grūti sagremot pārtikas produkti, un ķermenis cenšas palielināt kuņģa sulas skābumu, lai atvieglotu tās darbu. Ar aukstu, jūs arī varat pievērst skābu augļus un ogas - teicamu C vitamīna avotu. Izvēlieties ēdienus ar mērenu tauku saturu un nejauciet daudzus pārtikas produktus vienā sēdē. Izvairieties no ceptiem, sālītiem un pārāk pikantiem pārtikas produktiem, kā arī tiem, kas ir pārmērīgi termiski apstrādāti. Ievērojot gremošanas problēmas (īpaši no aknu un žultspūšļa sāniem), pārliecinieties, vai Jums ir jāpārbauda gastroenterologs.

Kūpināta kaislība.

Aizraušanās ar kūpinātu gaļu un līdzīgām delikatesēm parasti pārvar tās, kuras ir pārāk stingras. Tauku saturošu pārtikas produktu diētas ilgtermiņa ierobežojums samazina "labā" holesterīna līmeni asinīs un kūpinātos produktos pietiekamu daudzumu piesātināto tauku. Nesaņemiet ēdienu bez taukiem - izvēlieties to, kurā vēl ir maz tauku. Piemēram, nopirkt jogurtu, kefīru vai ryazhenku ar vienu vai diviem procentiem tauku. Ēdiet vismaz ēdamkaroti dārzeņu un tējkarote sviesta dienā, pat ja jūs lietojat stingru diētu. Zinātnieki ir eksperimentāli pierādījuši, ka tie, kas patērē pietiekami daudz tauku, kas zaudē svaru ātrāk.

Pārtikas kaislības un slimības

Sīpoli, ķiploki, garšvielas un garšvielas. Akūtu nepieciešamību pēc šiem produktiem un garšvielām parasti norāda uz elpošanas sistēmas problēmām.

Olīvas un olīvas. Šī atkarība ir iespējama ar vairogdziedzera traucējumiem.

Saldējums Cilvēkiem ar ogļhidrātu vielmaiņas traucējumiem, hipoglikēmiskiem pacientiem vai cilvēkiem ar diabētu ir īpaša mīlestība pret to.

Banāni. Ja jūs zaudējat galvu no nogatavināto banānu smaržas, pievērsiet uzmanību savas sirds stāvoklim.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Kas nepietiek Organismam, kad tā vēlas kaut ko nederīgu?

Mūsu ķermenis ir kā dators, kas skaidri pārrauga katra orgāna darbību un kontrolē visu sistēmu darbu. Un, ja organismā trūkst kāda elementa, tas nekavējoties dod signālu smadzenēm par trūkumu un iespējamām veselības problēmām. Katrs no mums dzird šos signālus, mainot garšas izvēli un spontānu vēlmi ēst kaut ko garšīgu, kaut arī pilnīgi neveselīgu.

Šis raksts ir paredzēts, lai mācītu katram no mums klausīties mūsu paša jūtas un saprast, ko ķermenis sniedz. Tas ļaus mums savlaicīgi rīkoties un novērst slimību rašanos.

Ko ķermenim trūkst, ja vēlaties kaut ko neveselīgu

Es gribu saldu

Ja jūs nekad neesat uzskatījuši sevi par „saldu zobu” un pēkšņi neciešami gribēja saldu, tad esiet uzmanīgi. Jūsu organismā nav pietiekami daudz glikozes. Lai novērstu situāciju, tas ne vienmēr sagūstīs konfektes un saldo kliņģeri. Daudz glikozes ir saldajās ogās un augļos (zemenēs, avenēs, banānos, bumbieros, vīnogās), kā arī saldajos dārzeņos (burkāni, ķirbji un saldie sīpoli). Ja vēlaties, varat aizpildīt glikozes deficītu ar medu, nedaudz rozīnēm, datumiem vai vīģēm.

Ja jūs neciešami gribējāt šokolādi, kuru neesat novērojis pats, visticamāk, jūsu organismā nav pietiekami daudz magnija. Lai papildinātu šīs makro rezerves, jūs varat ēst vienu ceturtdaļu no tumšās šokolādes bāra, kā arī ēst riekstus (pistācijas, lazdu rieksti, Indijas rieksti), jūras kāposti, auzu, pupas un zirņi.

Es gribu sāļš

Vai sāļš? Atstājiet tikai sālītos riekstus un sālītos krekerus. Pārtikā ir pietiekami daudz sāls, un jūsu ķermenim nekas nav vajadzīgs, jo tas slazdos šķidrumu, veicinot tūskas parādīšanos un asinsspiediena paaugstināšanos. Sāļam pārtikai paredzētu alkas parādīšanās skaidri parāda, ka jūsu organismam trūkst hlorīdu. Tos var iegūt no zivīm (gan jūrā, gan upē), sierā, sēņās, melnā maizē un sviestā. Ieguvums dos un vārītu kazas pienu.

Starp citu, gatavojot ēdienu sev un savai ģimenei, nomainiet parasto galda sāli ar nerafinētu jūras sāli. Papildus nātrija un hlora papildināšanai šis produkts piešķirs Jūsu organismam veselu vitamīnu un minerālvielu komplektu, kas veicinās ķermeņa normālu darbību.

Es gribu skābu

Skāba pārtikas produktu tieksme liecina, ka jūsu ķermenim ir vajadzīgs C vitamīns. Situāciju ir viegli novērst - jums ir nepieciešams ēst citrona šķēlīti, ēst kivi vai greipfrūtu. No pārējiem produktiem, kas kompensē attiecīgā vitamīna trūkumu, un izsmidzina tieksmi pēc skābajiem pārtikas produktiem, ir vērts uzsvērt: melnās jāņogas un Briseles kāposti, savvaļas rožu un zemenes, pupas, zaļie zirņi un redīsi.

Es vēlos taukus

Vilces līdz taukainiem pārtikas produktiem norāda uz kalcija trūkumu organismā. Lai tiktu galā ar šo atkarību, nepaļaujieties uz treknām cūkgaļām un frī kartupeļiem. Tikai aizpildiet kalcija deficītu, iekļaujot pienā, sviestā un cietajos sieros, pākšaugos (pupas, zirņi), pistācijās un valriekstos, miežos un auzu miltos. Šāda pārtika dos lielāku labumu jūsu veselībai un ietaupīs jūs no aptaukošanās, kā arī no sirds un asinsvadu slimībām.

Es gribu kūpinātu gaļu

Es gribēju smēķēt? Vai kūpinātas desas smarža padara jūs tik ilgi par šādu pārtiku? Visticamāk, jums vienkārši nav pietiekami daudz "veselīgu" holesterīna. Kūpinātajā desā un citos gaļas produktos, piemēram, desās un pieniņos, holesterīns ir bagāts, bet tas ir „kaitīgs”, jo tas tiek nogulsnēts zem ādas kā tauki un aizsprosto asinsvadus ar holesterīna plāksnēm. Bet jums vajadzīgais holesterīns ir jūras zivis (lasis, tunzivis, plekstes, sardīnes un siļķes), kā arī jūras veltes (austeres, garneles, gliemenes). Turklāt jāaizstāj rafinēts sviests ar linsēklu vai olīveļļu, regulāri ēst riekstus un avokado.

Es gribu sadedzinātu maltīti

Vai dedzinātais ēdiens jums ir īsts delikateses? Vai jūs mīlu pārgatavotas kotletes un picu ar sadedzinātu garozu? Jums vienkārši nav pietiekami daudz ogļhidrātu. Jums tikai jāsaprot, ka ir vienkārši ogļhidrāti, kurus mēs iegūstam ar cukuru, saldu cepšanu, baltmaizi un konditorejas izstrādājumiem. Šādi ogļhidrāti ir kaitīgi mūsu veselībai, sabojā formu un izraisa daudzas slimības. Bet ir arī citi sarežģīti ogļhidrāti, kas katram no mums ir nepieciešami, lai papildinātu enerģijas rezerves un uzturētu ķermeņa toni. Tos var atrast labībā un zupās, kuru pamatā ir labība, pākšaugi (izņemot sojas pupas), kā arī dažādos dārzeņos.

Es gribētu gāzētos dzērienus

Ja dodaties uz veikalu, jums tiek piesaistīti gāzētie dzērieni, jums vajadzētu domāt par kalcija trūkumu. Neaizmirstiet izbaudīt savas vēlmes, jo saldā soda, piemēram, Coca-Cola un Fanta, satur milzīgu daudzumu rafinētā cukura, kas mazina veselību un turklāt ir atkarīga no narkotiku atkarības. Labāk ir dzert svaigu pienu vai kefīru, ēst biezpienu un sieru vai baudīt mandeles, datumus vai rozīnes. Pildot kalcija deficītu, jūs aizmirsīsiet par kaitīgo atkarību no "sodas".

Es gribu aukstos dzērienus

Vai dzerat tikai aukstos dzērienus, un lielveikalā neiet caur ledusskapi ar atdzesētiem šķidrumiem? Pārbaudiet mangāna līmeni organismā un nebūs pārsteigts, ja tas ir nepietiekams. Aukstie dzērieni, tāpat kā visi aukstie ēdieni, palēnina organisma vielmaiņu un “palēnina” vielmaiņas procesus, izraisot aptaukošanos un citas problēmas. Bet jūs varat atrisināt problēmu. Vienkārši kompensējiet magnija deficītu, ēdot auzu un miežu graudus, jūras kāpostus, zirņus, pupas un dažādus riekstus (mandeles, priežu riekstus, pistācijas un Indijas riekstus).

Es vēlos šķidru pārtiku

Vilces līdz šķidrajai pārtikai ir saistīts ar to, ka jūsu ķermenis ir dehidratēts un tam ir nepieciešams mitrums. Lai to izdarītu, dienas laikā izdzeriet 7–10 glāzes tīra ūdens, neaizmirstot pievienot citrona sulu vai kaļķi.

Es gribu cietu pārtiku

Nopietnas cravings cietajiem pārtikas produktiem ir reti. Kā likums, ķermeņa pilnīgas dehidratācijas cēlonis, kurā viņš zaudē spēju sajust slāpes. Šajā gadījumā padoms ir līdzīgs - dzert vairāk tīra ūdens (līdz 10 glāzēm dienā), un kaitīgā vēlme ēst ārkārtīgi cietu pārtiku nekavējoties pazudīs.

Bet biežāk notiek, ka mēs vēlamies ne tikai sāļus vai saldus ēdienus, bet gan diezgan specifiskus produktus. Kāda ir iestāde, kas šajos gadījumos cenšas mums pastāstīt? Mēģināsim to izdomāt.

Tātad, kas trūkst organismā, ja vēlaties:

Zemesrieksti

Jums trūkst B vitamīnu, ko var papildināt, ēdot gaļu un zivis, pupas, zirņus un dažādus riekstus;

Žāvētas aprikozes

Šī vēlme norāda uz A vitamīna trūkumu organismā. Vistas gaļa un kukurūza, liellopu aknas, dažādi rieksti un sēnes palīdzēs novērst trūkumus;

Šāda vēlme var rasties pret kālija un fosfora trūkumu. Ja vēlaties visu laiku meloņu, mēģiniet mainīt diētu ar pārtiku ar kāliju (brokoļi, pētersīļi un bazilika), kā arī pārtikas produktiem ar augstu fosfora daudzumu (jūras un upju zivis, zirņi, kartupeļi un griķi);

Banāni

Pastāvīgā vēlēšanās ēst banānus var rasties jūsu kafijas atkarības dēļ, un tas var liecināt par kālija deficītu. Šajā gadījumā, tāpat kā melone, ēst vairāk zaļumu (pētersīļi, nātres, brokoļi), kā arī vīģes, baltās pupiņas un tomāti;

Olīvas un olīvas

Jūsu ķermenim nav pietiekami daudz nātrija, t.i. sāls. Lai atjaunotu līdzsvaru, ietveriet jūras vai rozā Himalaju sāli, kas patiešām rada ķermeņa veselību;

Piens vai kefīrs

No rīta un vakarā vēlēšanās dzert pienu vai piena produktus norāda kalcija trūkumu, kā arī iespējamo būtisko aminoskābju (lizīna un triptofāna) trūkumu. Ja ir tāda lieta, neaizliedziet sev dzeramā piena baudīšanu, jogurtu un biezpiena ēdināšanu. Un papildus tam, ēst vairāk pākšaugi, rieksti, sarkanā gaļa, sēnes un vistas olas. Starp citu, kalcija trūkums var izpausties kā cilvēka vēlme gļot krītu vai zemi.

Seafood

Neatvairāmā tieksme pēc jūras zivīm, garnelēm un citām jūras veltēm skaidri norāda uz joda trūkumu organismā. Šāds trūkums var kļūt par vairogdziedzera problēmām, un tāpēc neapšaubāmi neaizliedziet tos par noderīgiem produktiem, turklāt ēdiet feijoa un aizvietojiet sāli ar jodētu sāli;

Vēlme ēst sieru smalki padomā, ka organismam ir nepieciešams vairāk fosfora un kalcija. Jūs varat palīdzēt organismam papildināt savu ikdienas diētu ar citiem piena produktiem (biezpiens, kefīrs), kā arī biežāk izmantot brokoļus, pupiņas, sinepes, ķiplokus un dažādus riekstus (zemesriekstus, lazdu riekstus vai pistācijas);

No maizes

Daži cilvēki vienkārši nesēdas, lai ēst bez maizes, un izmantot to pat ar kartupeļiem un makaroniem. Domājiet par ieradumu? Visticamāk, ka viņu ķermenim trūkst slāpekļa, ko var iegūt no produktiem ar augstu olbaltumvielu daudzumu (gaļa, zivis vai rieksti);

Siļķe

Tikai pieminējot siļķes, jūs drooling? Vai esat gatavs ēst reņģes vismaz katru dienu? Jums trūkst „pareizu” tauku, ko var iegūt no citām jūras zivīm, olīvu un rapšu eļļām, avokado un ķirbju sēklām;

Sviests

Ja jūs adore sviestu un regulāri izplatīsiet to uz maizes, atcerieties, cik ilgi esat bijis uz ielas? Izrādās, ka šāds projekts norāda uz D vitamīna trūkumu, kas tiek ražots organismā saules gaismas iedarbībā. Bet šī „saulainā” vitamīna ražošanas izejviela ir zivju eļļa, jūras zivis (tunzivis, sardīnes un laši), vistas olas un govs piens;

Saulespuķu sēklas

Vēlēšanās noklikšķināt uz sēklām periodiski notiek ikvienam, bet, ja jūs tevi gandrīz nepārtraukti, visticamāk, smēķējat daudz vai atņemat antioksidantu vitamīnus, t.i. A, C un E vitamīnos. Dažiem cilvēkiem ir sēklu un riekstu tieksme par zemu hemoglobīna līmeni. Lai kompensētu sarkano asins šūnu trūkumu, šiem cilvēkiem biežāk jāēd ēst liellopu un liellopu aknas, granātāboli un bietes, hurma, cietie sieri un pētersīļi.

Starp citu, atkarība no noteiktiem produktiem var norādīt uz slimībām, kas pastāv organismā.

Šeit ir daži šādi piemēri.

Garšvielas, garšvielas, sīpoli un ķiploki

Ja jūs zaudējat galvu no šiem produktiem, ir iespējams, ka Jums ir elpceļu slimības.

Banāni

Neveselīgas alkas pēc banāniem padomā par sirds un kuģu problēmām.

Saulespuķu sēklas

Papildus dažu vitamīnu trūkumam vēlme katru dienu noklikšķināt uz sēklām ir pierādījums, ka organismā uzkrājas milzīgs daudzums brīvo radikāļu, kas izraisa agrīnu ķermeņa novecošanos.

Olīvas un olīvas

Šādu augļu iepriekšēja noteikšana var liecināt par vairogdziedzera darbības traucējumiem vai vairogdziedzera attīstības strūklu.

Saldējums

Vilce uz šo saldo vēsumu parasti rodas karstā sezonā. Bet, ja jūs nevarat atteikties no saldējuma pat ziemā, acīmredzot jūsu ķermenim nav pietiekami daudz kalcija. Un atkarību no šīs delikateses baro cilvēki ar traucētu ogļhidrātu metabolismu. Ārstam ir jārisina šī problēma.

Un otrādi. Daži simptomi var mums pastāstīt, kādu diētu Jums vajadzētu apskatīt.

Ja jūsu āda ir pārslauka, jūsu ķermenim, iespējams, trūkst joda.

Papildinājumi ar šo mikroelementu, iodēto sāli, kā arī burkāniem, sīpoliem, jūras kāpostiem un dažādām jūras veltēm palīdzēs novērst situāciju;

Ja jūsu zobi kļūst dzelteni, varbūt ir vainojama jūsu aizraušanās ar smēķēšanu

Ja tas tā nav, tad ir vērts papildināt mikroelementu rezerves organismā. Lai to izdarītu, pieliecieties uz pākšaugiem (zirņiem, pupiņām un lēcām), kā arī ēst vairāk zaļumu, banānu un zivju;

Pastāvīgas sāpes sirdī un sirds mazspējā, norādot uz kālija trūkumu organismā

Jūs varat novērst šo trūkumu, patērējot visu veidu augļus un dārzeņus, neaizmirstot biežāk pievienot žāvētas aprikozes, jūras kāposti, žāvētas plūmes, Indijas riekstus un mandeles.

Un šeit ir dažas citas pārtikas atkarības, kas var daudz pastāstīt par mūsu ķermeņa stāvokli

Piemēram, ja jums ir:

Zhor pirms kritiskām dienām

Šis stāvoklis bieži vajā sievietes ar cinka trūkumu. Ēd vairāk sarkano gaļu, subproduktus, neaizmirstiet par dārzeņiem un sakņu dārzeņiem;

Pastāvīgs zors

Ja jūs nepārtraukti velkaties ledusskapī, pat ja esat nesen ēdis, iespējams, nav pietiekami daudz silīcija, kā arī dažas aminoskābes (tirozīns un triptofāns). Silikonu var atrast griķu, kviešu un auzu, pākšaugu un kukurūzas ražošanā, un, lai papildinātu aminoskābju rezerves, jums biežāk būs jāēd ēd banāni un sēnes, datumi un ciedru rieksti, jogurts, sarkanā gaļa un sojas;

Pilnīgi zaudēta apetīte

Apetītes trūkums skaidri norāda uz minimālo mangāna saturu organismā, kā arī B1 un B2 vitamīnu trūkumu. Atsauce: mangāns ir ļoti bagāts ar spinātiem un ķiplokiem, sēnēm un liellopu aknām, riekstiem un aprikozēm. Tajā pašā laikā jūs varat atrast B vitamīnus cūkgaļā, auzu, griķu un dažādos riekstos;

Es gribu gleznot ledu

Šāda nestandarta vēlme liek domāt par dzelzs deficītu organismā. Mēģiniet novērst problēmu, bieži ēdot ābolus, spināti, liellopu aknas un griķus;

Es gribu smēķēt. Ja jūs pašlaik nemēģināt atmest šo atkarību, spēcīga smēķēšanas vēlēšanās var liecināt par silīcija trūkumu organismā. Šeit jauda būs tāda pati kā ar pastāvīgu zoru.

Aizraušanās ar pārtiku

Šokolādes salda kaislība

Izrādās, ka smēķētājus biežāk ietekmē saldumi, kā arī cilvēki, kas nodarbojas ar smagu garīgo darbu, kuru smadzenes nepārtraukti prasa glikozi. Šādā gadījumā šokolādes bārs atrisinās problēmu, bet šokolādes ēdināšana katru dienu nav iespējama, tāpēc dārzeņiem, zaļumiem un labībai vajadzētu būt ikdienā jūsu uzturā, jo tie ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem. Un kā salds deserts, jūs varat atļauties nedaudz rozīņu, žāvētu aprikožu un citu saldu žāvētu augļu.

Citronu skāba kaislība

Vilces ar skābiem produktiem bieži tiek novērotas tajos cilvēkiem, kuri ēd daudz gremdējamās pārtikas, un tāpēc viņu ķermenis prasa skābi, lai palielinātu kuņģa skābumu. Lai uzlabotu uzturu un atbrīvotos no esošās vilces, izvairieties no pārgatavotiem, sālītiem un pārāk pikantiem pārtikas produktiem. Mēģiniet ēst vārītu ēdienu, un jūsu uzturā jābūt ne tikai cietiem, bet arī šķidriem pārtikas produktiem.

Starp citu, dažreiz, lai skāba ogas un augļi velk aukstuma laikā. Šādā gadījumā neaizliedziet sev iespēju ēst, jo šādos produktos ir daudz antioksidantu, kas palīdzēs tikt galā ar šo slimību.

Siers Passion

Ja jūs nevarat dzīvot dienā, neēdot siera šķēlīti, visticamāk, ka jūsu ķermenim ir nepieciešama papildu daļa kalcija un fosfora. Protams, pats siers ir viens no galvenajiem šo mikroelementu avotiem, bet, lai pārvarētu atkarību, dažādot uzturu ar brokoļiem, pienu, kefīru, biezpienu un zivīm. Griķi, zirņi un vistas olas arī biežāk nonāk jūsu galdā.

Kūpināta kaislība

Kā rāda prakse, cilvēki, kuri ir nonākuši pie stingras diētas, ir vērojami kūpinājumi pēc kūpinātas gaļas. Viņi sāka ēst visu beztauku saturu un ierobežoja tauku uzņemšanu organismā, kā rezultātā samazinājās "labā" holesterīna līmenis. Pārtikas produkti, kas nesatur taukus, ne vienmēr gūst labumu, un tāpēc pat uzturoties diētā, izvēlies sev biezpienu, kefīru un pienu ar vidējo tauku saturu. Turklāt ikdienas uzturā pievienojiet vismaz 1 ēdamk. augu eļļa un 1 tējk sviests. Jau sen ir pierādīts, ka svara zaudēšana nav iespējama, ja organismā nav tauku metabolisma.

Kā redzat, mūsu pārtikas atkarības var daudz pastāstīt par ķermeņa vajadzībām. Uzklausot tos, jūs varat kontrolēt uzturvielu līmeni, kas nozīmē, ka jūs vienmēr būsiet veselīgi un enerģiski!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/
Up