logo

In itmin B12: tās priekšrocības un kaitējums. Kas ir, kādus produktus B12 satur un kā labāk to pielīdzināt. Tas viss un daudz kas cits, jūs uzzināsiet no šī raksta.

B12 vitamīns: kas ir nepieciešams. B12 deficīts: simptomi

Cik daudz ir stāstīts par B12 vitamīnu: neskaitiet visus rakstus, intervijas ar slaveniem zinātniekiem un ārstiem, dietologiem utt. Ikviens, kurš nav slinks, atzīmēts šajā tēmā. Kāpēc mēs nerunājam par vitamīniem un minerālvielām un citiem svarīgiem elementiem, kas nodrošina normālu cilvēka ķermeņa darbību? Protams, nākamreiz, kad jums būs nepieciešams runāt par B13 vitamīnu, un tad lēnām mēs sasniegsim vienu no svarīgākajiem, bet daudz retāk minētiem preses vitamīnā B17 (pretvēža, tas ir diezgan daudz kaulu aprikozes iekšienē).

Bet viss ir savs laiks, pagrieziens nāk pie viņiem, un šodien, kā gaidīts, dienas vai pat desmitgades tēma ir B12 vitamīns!

B12 vitamīns: kāda tā ir?

Neskatoties uz sīkākām detaļām, teiksim, ka tas ir elements, kas imanents asinsradē, t.i. Viņš piedalās asins veidošanās procesā. Tas ir vitamīna B12 galvenā loma. Tādējādi, ja personai trūkst B12, jums ir jābūt uzmanīgiem, jo Tas var tieši novest pie tādām sekām kā anēmija, un tas savukārt noved pie dažādām aknu un nieru slimībām, kā arī uz nervu sistēmas disfunkciju. Šāda viltīga slimība, piemēram, multiplā skleroze, var attīstīties šī vitamīna trūkuma dēļ.

Arī vispārējs nogurums no rīta, pārmērīgas bažas un neiroze - tas viss var liecināt, ka būtu patīkami pārbaudīt B12 vitamīna līmeni organismā. Īsāk sakot, šī vitamīna trūkuma dēļ ārsti triks gandrīz pagriežot personu par invalīdu un autoimūnu slimību draudiem, neaizmirstot pieminēt, ka narkotiku mērķis mutvārdu ievadīšanai, kad jums ir nepieciešams ātri palielināt tā saturu, var izraisīt tādas pašas sekas. tie apdraud neapzinātus cilvēkus, kuri, iespējams, cieš no šī vitamīna trūkuma (vai ne it kā).

Vegāni un veģetārieši un B12 vitamīns

Ja mēs vēršamies pie jautājuma no visām pusēm, tad būtu ļoti virspusēji teikt, ka tajā pašā anēmijā, kas saskaņā ar B12 vitamīna ekspertu viedokli ir visu problēmu cēlonis, vainojama tikai B12 trūkums. Hemopoēzi ietekmē daudzi citi faktori: no fizioloģiskās puses šeit var konstatēt destruktīvos procesus mugurkaulā (kā tas ir labi zināms muguras smadzenēs, notiek asins veidošanās, lai gan šeit ārsti nevar vienoties); citu B grupas vitamīnu trūkums, jo visa grupa ir atbildīga par asins veidošanos (ne tikai vienu B12); dzelzs trūkums; Nepietiekama elpošanas sistēmas darbība, kas ir atbildīga par gāzes apmaiņu starp skābekli un oglekļa dioksīdu, var novest pie nevienlīdzības uzturvielu attiecība organismā.

Tāpēc B12 aplūkošana atsevišķi no citiem elementiem ir vismaz neprofesionāla. Bet tas ir mūsdienu zinātnes stāvoklis, kas dod priekšroku analīzei, nevis sintezei, un vidusmēra cilvēkam ir jāpaļaujas uz ārstu viedokļiem un tā sauktajām "mūsdienu medicīnas atklājumiem". No šejienes ir aptuveni šādi. Ja jūsu galva ir vērpta, jūs esat iekaisis, jūtaties aizkaitināmība vai nervozitāte, un tajā pašā laikā jūs esat VEGETĀRIS vai pat VEGAN, tad diagnoze jums nekavējoties bez pārbaudes nav B12.

Kāpēc tā? Protams, ka ir apdraudēti veģetārieši un vegāni. Viņi nelieto dzīvnieku gaļu vai pat atsakās ēst dzīvnieku izcelsmes pārtiku, un faktiski nav citu B12 vitamīna avotu dabā. To ražo tikai baktērijas. Tas nav tā augu formā, lai to vienkārši pateiktu. Tātad, kurš neēd cūkas, šis teikums. Tomēr ne tik ātri. Pat pieņemot, ka B12 trūkums noved pie anēmijas attīstības, es gribētu jautāt, kur ārsti saņem statistiku? Publicētie pētījumi un secinājumi bieži nonāk NVS valstīs no ārzemēm. Vai tur ir daži veģetārieši? Kam nav pietiekami daudz B12? Vai tie, kas ēd gaļu vai jūras veltes vairākas reizes dienā? No kurienes trūkst sintēzes, ko sintezē tikai baktērijas un B12 arhīvs? Pilnīgi nesaprotams.

B12 vitamīns: uzsūkšanās nosaukums un īpašības

Kāpēc ne-veģetārieši cieš no B12 trūkuma? Ir arī atbilde uz to. Viss punkts ir viņa asimilācijā. Lai absorbētu Kastlas ārējo faktoru, ir svarīgi Kastlas iekšējā faktora darbība. Kastla iekšējais faktors ir enzīms, ar kuru Kastla ārējais faktors, t.i. B12 vitamīns uzsūcas organismā. Pēc tam mēs atgriezīsimies pie šī brīža, bet tagad aplūkosim nosaukumus, aiz kuriem B12 vitamīns ir paslēpts. Ārējais faktors Kastla - tas ir viens no B12 vitamīna nosaukumiem.

Tā var tikt saukta arī par cianokobalamīnu tā ķīmiskās struktūras dēļ Vitamīna korozijas struktūras centrā ir kobalta jonu, kas veido 4 saites ar slāpekļa atomiem, vienu ar dimetilbenzimidazola nukleotīdu, un pēdējā 6. saite paliek brīva. Viņa ir vēlāk, kurai vēlāk ir svarīga loma B12 formā. Ja ciāngrupa pievienojas sestajai saitei, šo formu sauc par cianokobalamīnu. Šāds vārds ir populārākais. Ja ne ciano grupa, bet hidroksilgrupa, tad tiks iegūts hidroksokobalamīns. Ja pievieno metilgrupu, tiks iegūts metilkobalamīns. Ja šajā vietā ir 5'-deoksiadenozila atlikums, tad mēs saņemam kobamamīdu. Tie visi pieder pie kobalamīnu grupas.

Kā B12 uzsūcas?

Ar iepriekš minēto Kastla iekšējo faktoru, kas tiek ražots kuņģī, Kastla ārējais faktors var uzsūkties zarnās. Divpadsmitpirkstu zarnā B12 vitamīns tiek atbrīvots no kompleksa ar R-peptīdu, tad tas tiek apvienots ar pils iekšējo faktoru (tas ir ļoti svarīgi, jo iekšējais faktors aizsargā ārējo no iznīcināšanas, vai drīzāk, ēdot zarnu baktērijas laikā caur kuņģa-zarnu traktu) un tad, sasniedzot apakšējās zarnas, organismā uzsūcas.

Tagad mums kļūst skaidrs, kāda nozīme šeit ir gremošanas sistēmai. Mēs varam teikt, ka vissvarīgākais. Ja vismaz viena ķēdes posma nedarbojas tā, kā vajadzētu, tad vitamīns B12 netiks absorbēts. Tas ir tas, ko ārsti izskaidro B12 vitamīna trūkumu ne-veģetāriešos. Ir vēl viens svarīgs iemesls B12 absorbcijas trūkumam zarnās. Nav svarīgi, cik nepatīkami ir uzņemt cilvēkus, bet daudziem ir iekšējie parazīti. Šo parazītu klātbūtne (dažādi tārpi un tārpi ķermeņa iekšpusē) ir gremošanas sistēmas, kas var negatīvi ietekmēt vitamīna uzsūkšanos, kas iekļuvusi organismā kopā ar pārtiku.

Oficiālā medicīna atzīst šī faktora esamību. Tāpēc pirms trauksmes izsaukšanas B12 vitamīna trūkuma dēļ labāk ir pārbaudīt parazītu klātbūtni organismā un pēc tam veikt darbības, kas saistītas ar trūkuma aizpildīšanu B12. Ja jūs zināt, kā paši tīrīt parazītus, tad ir ļoti ieteicams to darīt. Iespējams, tiks atjaunotas vitamīnu uzsūkšanās funkcijas pēc tīrīšanas procedūrām, un jums nebūs jālieto B12 mākslīgā veidā. Vienmēr jāņem vērā, ka, lai gan B12 injekciju blakusparādības tiek saspiestas, ir rakstīti daudzi raksti par sasaisti starp vēzi un mākslīgi ražotu B12 uzņemšanu.

Kuriem produktiem ir daudz B12

Kur ir B12 vitamīns? Pēc ārstu domām, vitamīns B12 ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos. Jo īpaši tā saucamajā „depo” B12 ir daudz: dzīvnieku nieres un aknas. Cilvēkos B12 rezerves tiek noguldītas tur. Šajā gadījumā mēs saskaramies ar saprātīgu jautājumu: kur paši dzīvnieki, īpaši tās pašas zaļēdāju govis, saņem B12, ja tas nav augu pārtikā.

Izrādās, ka dzīvnieku organismi, tostarp cilvēki, var patstāvīgi ražot B12. Iekšējā zarnu flora gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem spēj to sintezēt. Lai šī iespēja tiktu realizēta, jums ir jādomā par to, ka zarnas bija, kā saka, apdzīvotas ar labu mikrofloru, un patogēno iznīcinātu. Tad pat pareizticīgo medicīnas kopiena spēj atzīt, ka pašsintēzes B12 vitamīns organismā ir pilnīgi iespējams. Tomēr organismam, tā kuņģa-zarnu traktam, jābūt tīram un turklāt bez parazītiem vai ar minimālu daudzumu.

Par dzīvnieku barības uzturu var runāt par labvēlīgu baktēriju klātbūtni zarnās. Pretējā gadījumā, kāpēc būtu bijis tik daudz B12 deficīta gadījumu, jo tā absorbcija organismā ir nepietiekama? Izrādās interesants paradokss. Tie, kas patērē dzīvnieku izcelsmes pārtiku, ļoti bieži nespēj asimilēt šo vitamīnu. Izrādās, ka dzīvnieku gaļas patēriņš B12 iegūšanas labā nav izdevīgs, jo ķermenis zarnās ir piesārņots ar dzīvnieku izcelsmes produktu sabrukšanas produktiem, un bez radikālās uztura maiņas mēs varam runāt par kuņģa-zarnu trakta tīrīšanu ilgāku laiku.

Līdz ar to pāreja uz augu pārtiku ar vienlaicīgām pretparazītiskām procedūrām ne tikai attīra gremošanas traktu, bet arī saglabās to jaunā stāvoklī ar labvēlīgas mikrofloras veidošanos, kas var ilgstoši neatkarīgi sintezēt B12. Protams, daudz kas ir atkarīgs no gremošanas trakta īpašnieka. Ja cilvēks jūtas drosmīgs un spēj uzņemties atbildību par to, ka tas ir viņa organisms, kas ražos daudzus nepieciešamos elementus, tostarp B12, tad mēs varam droši pāriet uz augu barību.

Citā gadījumā jums būs jāpanāk kompromiss un jācenšas izmantot B12 no dzīvnieku barības, zinot, ka lielākoties tas netiks iemācīts, un jums var būt nepieciešams izmantot kādu no papildinājumiem no ārpuses. Bet varbūt farmakoloģiskā nozare tika izstrādāta tādiem cilvēkiem, kuri nevēlas atmest labi iemācītos ieradumus. Viņiem nav ne laika, ne vēlmes nopietni domāt par šo jautājumu, bet ir daudz vieglāk pasūtīt šos vai citus papildinājumus, izmantojot internetu. Ir daudz, no kuriem var izvēlēties.

Kādi pārtikas produkti satur vitamīnu B12

Daži zinātnieki ir secinājuši, ka B12 vitamīnu saturoši pārtikas produkti ir ne tikai gaļas produkti, bet arī medus, kaņepju piens, linu sēklas, nātres, spirulīna un hlorellas produkti. Tātad tiem, kas neuzticas savam ķermenim un nedomā, ka tas jau darbojas pietiekami labi, lai sintezētu B12 patstāvīgi, jūs varat atcerēties to produktu sarakstu, kas satur B12, un laiku pa laikam tos iekļauj diētā.

Tātad veltīgi izbeigt veģetāriešus un vegānus. Viņiem ir vieta, kur iegūt Kastlas ārējo faktoru. Laika gaitā viņu ķermenis pats mācās sintezēt šo vitamīnu zarnās, tāpēc vajadzība pēc iepriekš minētajiem produktiem var izzust. Bet bieži vien mēs to patērējam vai pārtiku vispār, jo mums tas ir vajadzīgs, bet vienkārši tāpēc, ka mums tas patīk. Tātad, ja jums patīk pievienot nātru salātiem vai gatavot zupu no tā, tad kāpēc ne.

Pastāv arī viedoklis, ka daudzi savvaļas augi, t.i. mežos augošie augi satur daudz noderīgu elementu, ar kuriem oficiālā zinātne sāk tikai iepazīties. Viņi sāk tos atvērt, tāpēc ir iespējams, ka nākotnē zinātne uzzinās par daudz vairāk B grupas vitamīnu vai atklās iepriekš nezināmus jaunus elementus.

Neaizmirstiet par flaxseed. Tās priekšrocība ir ne tikai tās unikālais ķīmiskais sastāvs, bet arī tas, ka tas jau sen ir pazīstams kā lielisks pretparazītu līdzeklis. Tie, kas nav pret jūras kāpostu, var mēģināt to pievienot savam uzturam. Tā ir bagāta ar mikroelementiem. Vienīgais aļģu mīnuss ir tas, ka viņi mēdz uzkrāties paši un smagos metālus. Tāpēc, ja jūs nedzīvojat pie jūras un nezināt šī produkta izcelsmes vietu, tad jums nevajadzētu aiziet prom. Daudz vairāk ir atkarīgs no ražotāja un citiem faktoriem.

Tātad, ja jums ir vēlme audzēt veselīgu mikrofloru jūsu zarnās, tad tas būtu ideāls risinājums, kas atrisina daudzus jautājumus, kas saistīti ne tikai ar B12, bet kopumā ar atbilstošu ķermeņa gremošanas sistēmas darbu. Jūs varat turpināt sarunu par B12 vitamīnu ilgu laiku. Šī tēma vēl nav pilna. Ir daudzi atklāti jautājumi. Jums pašam jāizlemj, kādā veidā jūs iet. Pasaulē nav nekas pastāvīgs un daudz nenoteiktības. Spēja dzīvot harmonijā ar nenoteiktību ir lielas domas zīme, kā teica Emmanuels Kants.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

Kas ir B12 vitamīna nosaukums ampulās

B12 vitamīns - instrukcijas

Dozēšanas forma:

injekciju šķīdumu

Farmakoloģiskā iedarbība:

B12 vitamīnam ir vielmaiņas, asinsrades efekts. Ķermenī (galvenokārt aknās) tas pārvēršas par koenzīma formu - adenosilkobalamīnu vai kobamamīdu, kas ir B12 vitamīna aktīvā forma un ir daļa no daudziem fermentiem, ieskaitot reduktāzes sastāvā, samazinot folskābi ar tetrahidrofolskābi. Tam ir augsta bioloģiskā aktivitāte. Kobamamīds ir iesaistīts metilgrupas un citu monokarbonu fragmentu pārnesei, tāpēc ir nepieciešams veidot dezoksiribozi un DNS, kreatīnu, metionīnu - metilgrupu donoru lipotropiskā faktora - holīna sintēzei, metilmalonskābes pārvēršanai par sukcīnu, kas ir daļa no mielīna. skābes. Nepieciešams normālai asins veidošanai - veicina sarkano asins šūnu nogatavināšanos. Tas veicina savienojumu, kas satur sulfhidrilgrupas, uzkrāšanos eritrocītos, kas palielina to toleranci pret hemolīzi. Aktivizē asins koagulācijas sistēmu, lielās devās palielina tromboplastisko aktivitāti un protrombīna aktivitāti. Samazina holesterīna koncentrāciju asinīs. Tam ir labvēlīga ietekme uz aknu un nervu sistēmas darbību. Palielina audu reģenerācijas spēju.

Indikācijas:

Hroniska anēmija, kas rodas ar B12 vitamīna deficītu (Addison-Birmer slimība, gremošanas makrocītiskā anēmija) kā daļa no kompleksas anēmijas terapijas (ieskaitot dzelzs deficītu, pēc hemorāģisku, aplastisku, anēmiju, ko izraisa toksiskas vielas un / vai zāles). Hronisks hepatīts, ciroze, aknu mazspēja. Alkoholisms, ilgstošs drudzis. Polineitīts, radikulīts, neiralģija (ieskaitot trigeminālo neiralģiju), nepietiekams uzturs, trombocītu myelosis, perifēro nervu traumas, amyotrofiska laterālā skleroze, cerebrālā trieka, Down slimība. Ādas slimības (psoriāze, fotodermatoze, dermatīts herpetiformis, atopiskais dermatīts). Profilaktiskiem nolūkiem, ordinējot biguanīdus, PAS, lielas askorbīnskābes, kuņģa un zarnu patoloģijas ar B12 vitamīna uzsūkšanos (kuņģa daļas, tievās zarnas, Krona slimības, celiakijas, malabsorbcijas sindroma, sprūda) rezekcija, aizkuņģa dziedzera un zarnu ļaundabīgie audzēji, radiācijas slimība. Stress un infekcija (ilgstoša), uzturs, nieru patoloģija.

Kontrindikācijas:

Paaugstināta jutība, trombembolija, eritrēmija, eritrocitoze, grūtniecība (pastāv atsevišķas norādes par iespējamu teratogēnu iedarbību lieliem B vitamīnu daudzumiem), laktācijas periods. Stenokardija, labdabīgi un ļaundabīgi audzēji, kam seko megaloblastiska anēmija un B12 vitamīna deficīts, tendence veidot asins recekļus.

Blakusparādības:

Alerģiskas reakcijas, garīga uzbudinājums, kardialģija, tahikardija, caureja, galvassāpes, reibonis. Lietojot lielās devās - hiperkoagulācija, purīna metabolisma pārkāpums.

Deva un ievadīšana:

B12 vitamīns tiek lietots iekšķīgi, p / c, / m, in / in un intralyumbalno. P / C, ar Addison-Birmer anēmiju - 100-200 mcg / dienā katru otro dienu; ar funicular myelosis, makrocītiskā anēmija ar traucētu nervu sistēmas darbību - 400-500 mcg / dienā pirmajā nedēļā - katru dienu, tad ar intervāliem starp injekcijām līdz 5-7 dienām (tajā pašā laikā tiek noteikta folijskābe); remisijas laikā, uzturošā deva 100 mcg dienā, 2 reizes mēnesī, neiroloģisku notikumu klātbūtnē, 200-400 mcg 2-4 reizes mēnesī. Akūtā pēc hemorāģiskā un dzelzs deficīta anēmija - 30-100 mcg 2-3 reizes nedēļā; ar aplastisko anēmiju, 100 µg pirms klīniskās un hematoloģiskās uzlabošanās. Nervu sistēmas traucējumiem - 200-400 mcg 2-4 reizes mēnesī. Centrālās nervu sistēmas un perifērās nervu sistēmas slimības - 200-500 mcg katru otro dienu 2 nedēļas. Perifērās nervu sistēmas ievainojumiem - 200-400 mcg katru otro dienu 40-45 dienas. Ar hepatītu un aknu cirozi - 30-60 mcg dienā vai 100 mcg katru otro dienu 25-40 dienas. Ar radiācijas slimību - 60-100 mcg dienā 20-30 dienas. Ar funicular myelosis, amyotrophic laterālo sklerozi - endolyumbalno, par 15-30 mcg, pakāpeniski palielinot devu līdz 200-250 mcg ievadīšanai. Lai novērstu B12 vitamīna trūkumu, to ievada intramuskulāri vai intravenozi, 1 mg dienā 1–2 nedēļas; profilaksei, 1 mg reizi mēnesī intramuskulāri vai intravenozi. Mazi bērni ar uztura anēmiju un priekšlaicīgi dzimušiem bērniem - s / c, 30 mcg dienā 15 dienas. Ar distrofiju maziem bērniem, Down slimība un cerebrālā trieka - n / a, 15-30 mg katru otro dienu.

Īpaši norādījumi:

B12 vitamīna deficīts pirms zāļu parakstīšanas ir jāapstiprina diagnostiski, jo tas var maskēt folskābes deficītu. Ārstēšanas laikā ir jāpārrauga perifērās asins rādītāji: 5.-8. Ārstēšanas dienā tiek noteikts retikulocītu skaits, Fe koncentrācija. Sarkano asins šūnu, Hb un krāsu indikatoru skaits ir jāuzrauga 1 mēnesis 1-2 reizes nedēļā un pēc tam 2-4 reizes mēnesī. Remisija tiek panākta, palielinot eritrocītu skaitu līdz 4-4,5 miljoniem / μl, kad tiek sasniegts normāls eritrocītu lielums, anizo- un poikilocitoze pazūd un retikulocītu skaits normalizējas pēc retikulocītu krīzes. Pēc hematoloģiskās remisijas sasniegšanas perifēra asins kontrole tiek veikta vismaz reizi 4-6 mēnešos. Lietojiet piesardzību cilvēkiem, kam ir tromboze, ar stenokardiju (mazākās devās, līdz 0,1 mg vienā injekcijā). Veikt ilgu laiku ar kaitīgo anēmiju, gaidāmām operācijām uz kuņģa-zarnu traktu. Lietojot ieteicamās devās grūtniecības, laktācijas, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem, blakusparādības, kas nav minētas iepriekš.

Mijiedarbība:

Farmaceitiski nesaderīgs ar askorbīnskābi, smago metālu sāļiem (cianokobalamīna inaktivācija), tiamīna bromīds, piridoksīns, riboflavīns (jo kobalta jonu, kas atrodas cianokobalamīna molekulā, iznīcina citus vitamīnus). Aminoglikozīdi, salicilāti, pretepilepsijas līdzekļi, kolhicīns, K + zāles mazina absorbciju. Stiprina tiamīna izraisītu alerģisku reakciju veidošanos. Hloramfenikols samazina asinsrades reakciju. Nevar kombinēt ar zālēm, kas palielina asins recēšanu. Alerģisku reakciju risks pret tiamīnu.

Pirms zāļu B12 vitamīna lietošanas konsultējieties ar ārstu!

VITAMIN B12 Svarīgi fakti Ūdenī šķīstošs vitamīns. B12 vitamīns, kas ūdenī šķīst, joprojām zināmā mērā nogulsnējas aknās, nierēs, plaušās un liesā. Deponēto vitamīnu daudzums ir mazs un tam nevar būt toksiska iedarbība, jo tas notiek ar taukos šķīstošiem vitamīniem. Vitamīns ir salīdzinoši stabils gaismā un augstās temperatūrās, un parastā ēdiena gatavošanas laikā nedaudz iznīcina. Tomēr piena produktu sterilizācijas temperatūra var liegt pienam līdz pat 70% B12 vitamīna. Tāpēc piena sterilizācija bērnu pārtikai, vārot pudeli 119 ° C temperatūrā 13 minūtes (atšķirībā no pienācīgi sagatavota, bagātināta, sagatavota un sasildīta vieglos apstākļos pirms barošanas), var izraisīt B12 vitamīna deficītu, ja šis pereterilizētais piens ir vienīgais (vai bērna uztura sastāvdaļa. Pārtikas avoti B12 vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes pārtikā, ar lielāko daudzumu gaļas (aknas, nieres un sirds) un gliemenes (austeres). Diezgan lielos daudzumos tas ir atrodams sausā piena taukos, jūras veltēs (krabji, laši, sardīnes) un olu dzeltenumā. Vidēji daudz vitamīnu ir gaļā (liellopu gaļa, vistas, cūkgaļa, zivis), kā arī jūras izcelsmes produktos (tunzivis, pikša, zobenzivis, omāri, ķemmīšgliemenes, plekstes), Limburgas sierā un Camembert. Šķidrā piena, cheddar un valsts (mājās gatavotā) siera daudzums ir mazāks, funkcijas organismā B12 vitamīns ir iesaistīts šūnu dalīšanā, kas raksturīga katrai dzīvajai šūnai. No tā vien jūs varat novērtēt šī vitamīna nozīmīgumu veselībai. Visvairāk intensīvi sadalās esošie audi ir atkarīgi no adekvāta B12 vitamīna līmeņa: asins šūnas, imūnsistēmas šūnas, ādas šūnas un šūnas, kas pārklāj zarnas. Lai gan tās darbības mehānisms nav pilnīgi skaidrs, ir zināms, ka B12 vitamīnam ir izšķiroša nozīme nervu pārklājuma veidošanā (ko sauc par mielīna apvalku, jo pats olbaltumvielu materiāls tiek saukts par mielīnu) un tā hroniskā nepietiekamība izraisa neatgriezenisku nervu iznīcināšanu. C vitamīna mijiedarbība lielos daudzumos var ietekmēt spēju adsorbēt B12 vitamīnu no pārtikas. Ja katrā ēdienreizē esat lietojis 1 g vai vairāk C vitamīna, periodiski lūdziet ārstam pārbaudīt B12 vitamīna līmeni asinīs. Ja šis līmenis krītas, jums, iespējams, ir jālieto B12 vitamīns īsos kursos, varbūt trīs vai četras reizes gadā, un ieteicamais B12 vitamīna lietojums ir tik spēcīgs vitamīns, ka daudzumi, kas nepieciešami, lai novērstu hipovitaminozi, netiek mērīti miligramos, bet mikrogramos (viens mikrograms - viens tūkstošdaļa no miligrama). Saskaņā ar RNP pieaugušajiem sievietēm un vīriešiem ir nepieciešami 2-3 mcg dienā, bērniem un pusaudžiem - 0,3–1 mcg. Grūtniecības un barošanas ar krūti laikā nepieciešamība pēc divkāršiem vai pat četrkāršotiem vitamīniem sasniedz 2,6-4 mikrogramu dienas līmeni. Daži cilvēki nespēj absorbēt B12 vitamīnu no kuņģa-zarnu trakta vairāku iemeslu dēļ: zarnu slimības, piemēram, Krona slimība vai čūlains kolīts, nepietiekams gremošanas sindroms un citi akūtas pārtikas jutības veidi, kas izraisa zarnu iekaisumu un hronisku caureju. Bet sliktas absorbcijas iemesls var būt tādas specifiskas olbaltumvielas trūkums, ko rada kuņģa odere, ko sauc par iekšējo faktoru un stimulē vitamīna uzsūkšanos ar zarnu oderi (epitēliju). Alopēcijas trūkuma simptomi (fokusa matu izkrišana); depresija un personības degradācija; mutes gļotādas bojājumi, mutes dobuma čūlas un glossīts (gluda, sarkana, sāpīga mēle); seborejas skalojošs dermatīts pie deguna, ap muti un ķermeni kopumā, īpaši vīriešu un sieviešu ārējo dzimumorgānu ādas nieze un iekaisums; apsārtums, nieze, dedzināšana un pastiprināta fotosensitivitāte acīs.

CleptoCat:
03/25/2010 / 19:12

Alenka):
03/28/2010 / 10:13 PM

Vitamīns B12 imitē ādas atjaunošanos, ārstē dermatītu. ir atrodams piena produktos, raugos, aknās, mencās.

Natālija:
03/31/2010 10:10

Visbiežāk parakstīts anēmija, kas ir vērts penss

VerAKI:
04/03/2010 / 00:59

B12 vitamīns B12 vitamīns (cianokobalamīns) ir svarīgs šūnu augšanai un normālai asins šūnu veidošanai. Tas ir daudzos pārtikas produktos un ar sabalansētu, daudzveidīgu uzturu vitamīns B12 tiek uzņemts pietiekamā daudzumā. B12 vitamīna deficīts var izraisīt anēmiju un lēni progresējošu neatgriezenisku nervu sistēmas bojājumu. Tas izraisīs sajūtas zudumu rokās un kājās, nestabilitāti, atmiņas zudumu, apjukumu un garastāvokļa svārstības Pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu, mēle, liellopu gaļa, cūkgaļa, aknas, olas, rieksti, piens, čaulgliemji, piena produkti, siers (tie satur daudz holesterīna un / vai tauku), zivis, zirņi, pupas, lēcas. B12 vitamīns netiek iznīcināts termiskā apstrādē, bet B12 vitamīns un citi ūdenī šķīstoši vitamīni reti izraisa negatīvu ietekmi cilvēkiem ar veseliem nierēm, sīkāku informāciju skatīt http://www.med2000.ru/farm/lb5/170.htm

Oksana Oksana:
04/05/2010 / 02:27

B12 ir labi izmantots kombinācijā ar citiem B grupas vitamīniem. Vislabākais efekts tiek sasniegts, lietojot i / m. Ir šāds narkotiku milgamma lasīt šeit http://milgamma.lek-va.ru/ Aptuvenās izmaksas -300 rubļu iepakojumā. Kurss parasti ir 2 iepakojumi, man ir pieredze ar šiem vitamīniem. Ja izvēlaties, tad milgamma ir labāka par tiem pašiem vitamīniem atsevišķi.

Kādi pārtikas produkti satur vitamīnu B12

Olga:
11.04.2010 / 09:48

B12 vitamīns Saukts arī par kobalamīnu, cianokobalamīnu, kuram tas ir nepieciešams veselīgai nervu sistēmai. Tas arī palīdz organismam ražot sarkano asins šūnu veidošanos un veicina vielmaiņu Avoti Aknas, nieres, taukainas zivis, gaļa, olas, piena produkti un bagātināti graudaugu vitamīni Ieteicamā deva 1,5 mikrogrami dienā sievietēm un vīriešiem. Sievietēm vecumā no 19 līdz 50 gadiem viena grilēta laša šķēle nodrošina vairāk nekā 3 dienas devas B12 vitamīnu. Ir labi zināt, ka B12 vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos. Veģetāriešiem un vegāniem vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas ir mākslīgi nostiprināti ar B12 vitamīnu, bet, lietojot B12 vitamīnu tabletes, nav konstatētas toksiskas blakusparādības.

Oksana Matveyenko:
04/16/2010 / 15:37

aknas, gaļa, pākšaugi, zivju eļļa.

Vitamīns B12 (cianokobalamīns) ir atrodams aknās, gaļā, olās, zivīs, raugos, pienā (īpaši skābā).

GABEN:
04/19/2010 / 19:16

B12 vitamīns (kobalamīns) Labākie dabīgie avoti: aknas, liellopu gaļa, cūkgaļa, olas, piens, siers, nieres. Ja esat veģetārietis un esat izslēguši olas un piena produktus no diētas, jums ir nepieciešami B12 papildinājumi. Kombinācijā ar folskābi B12 vitamīns var būt visefektīvākais veids, kā atjaunot vitalitāti. Sievietēm B12 vitamīns var būt noderīgs kā daļa no B kompleksa menstruāciju laikā un pirmsmenstruālā periodā. Sakarā ar to, ka B12 vitamīns nav labi uzsūcas caur kuņģi, to var ieņemt ilgstošā formā tā, lai tas varētu uzsūkties tievajās zarnās. Kādi pārtikas produkti satur vitamīnu B12, labākie cianokobalamīna vitamīna B12 avoti ir liellopu gaļa un teļa aknas. To jāievada diētā vismaz reizi nedēļā, sautē vai cep ar sīpoliem, pievienojot tai salātus, turklāt katru raugu jālieto vienu reizi nedēļā, jo B12 vitamīns darbojas efektīvāk citu B vitamīnu klātbūtnē. B12 vitamīns - piena produkti, neapstrādāts olu dzeltenums, sojas pupas, maizes un alus raugs, zaļās augu daļas (rāceņu, burkānu, redīsi), salāti, zaļie sīpoli, liellopu, teļa un cūkgaļas aknas vai aknu pastēte (mazs gabals ar dārzeņiem, kas vajadzētu būt 3 reizes vairāk aknu vai aknu pastas), diedzēti kvieši, spināti, kā arī jūras veltes - jūras kāposti, kalmāri, garneles utt.

Labākie cianokobalamīna vitamīna B12 avoti ir liellopu gaļa un teļa aknas. To jāievada diētā vismaz reizi nedēļā, sautē vai cep ar sīpoliem, pievienojot tai salātus, turklāt katru raugu jālieto vienu reizi nedēļā, jo B12 vitamīns darbojas efektīvāk citu B vitamīnu klātbūtnē..ru)

B12 vitamīna galvenie avoti ir piena produkti, neapstrādāts olu dzeltenums, sojas, maizes un alus raugs, augu zaļās daļas (rāceņi, burkāni, redīsi), salāti, zaļie sīpoli, liellopu, teļa un cūkgaļas aknas vai aknu pastēte (mazs gabals ar dārzeņiem) kas ir 3 reizes lielāks par aknām vai aknu pasti), diedzētiem kviešiem, spinātiem, kā arī jūras veltēm - jūras kāpostu, kalmāriem, garnelēm utt.

Vitamīns B12 atrodams pienā, raugā, SEA KABĒJĀ

Jaroslavs (klīniskais farmaceits):
10/19/2010 / 17:05

Galvenie cianokobalamīna avoti ir jūras veltes (garneles, calamari, jūras aļģes), spināti, diedzēti kvieši, aknu pastēte, cūkgaļa vai teļa aknas (kopā ar dārzeņiem, bet dārzeņi jālieto trīs reizes vairāk nekā pastēte vai aknas), zaļš sīpoli, salāti, redīsu topi, burkāni, rāceņi, alus un maizes raugs, sojas pupas, neapstrādātas olas dzeltenums, piena produkti.

ar paģirām divus flakonus, ko dzert, samazina dūmu smaržu. pārbaudīja pats.

B12 vitamīna lietošanas instrukcijas

Lielākā daļa mūsu valsts iedzīvotāju personīgi saskārās ar tādām nepatīkamām problēmām kā locītavu patoloģija, radikulīts, neirīts, neiropātija un anēmija. Klimata, ēšanas paradumu, dzīvesveida un hronisku slimību klātbūtnes neizbēgami noved pie jebkuras no šīm patoloģijām.

Tieši šīs slimības bieži izraisa vājumu, nogurumu, samazinātu veiktspēju un atmiņu, ādas izskatu un pat izteiktu sāpju sindromu. Tomēr šim jautājumam ir drošs risinājums.

Parastās vitamīnu terapijas kurss, proti, B12 vitamīna intramuskulāras injekcijas, var novest pie faktisko slimību un to simptomu izzušanas.

B12 vitamīns: īpašības

Saskaņā ar lietošanas instrukciju vitamīna B12 farmakoloģiskais nosaukums ir cianokobalamīns. Šai vielai ir augsta bioloģiskā aktivitāte, kas ļauj tai piedalīties visos metabolisma veidos. Cianokobalamīnam joprojām ir daudz pozitīvu ietekmi uz ķermeni:

  • Tas stimulē gandrīz visu cilvēka ķermeņa audu reģenerācijas procesus.
  • Tas labvēlīgi ietekmē nervu šķiedru vielmaiņas procesus, atjauno neironu zaudētās funkcijas.
  • Normalizē asinsrades sistēmas darbību.
  • Atjauno nervu sistēmas darbību, kā arī tādus iekšējos orgānus kā aknas un liesa.
  • Samazina holesterīna līmeni asinīs.

Neskatoties uz daudzajiem trieciena punktiem, B12 vitamīna galvenās farmakoloģiskās iedarbības ir: antianēmija, eritropoēzes stimulācija (jaunu sarkano asins šūnu veidošanās), asinsrade - citu asins šūnu sintēze, kā arī spēja novērst nervu šūnas un skrimšļa audu elementus.

B12 vitamīns uzsūcas zarnās. Tomēr šis process aizņem diezgan daudz laika (vairākas stundas), un lielākā daļa vitamīna izdalās no organisma, nenonākot sistēmiskajā cirkulācijā. Tas ir tādēļ, ka cianokobalamīns tiek ražots ampulās, kas satur intramuskulāras injekcijas šķīdumu.

Lietošanas instrukcijās šīs zāles ir noteiktas visas slimības un apstākļi, kuros ārsti iesaka terapijas kursu ar šo narkotiku. Šie nosacījumi ietver:

  • Nervu audu patoloģija: neiralģija, polineirīts, išiass.
  • Hroniska anēmija ar B12 deficītu. Tās ir tādas nātoloģiskas slimības kā Addison-Birmer slimība, barības makrocitiskā anēmija utt.
  • Kā papildu zāles dzelzs deficīta anēmijas, aplastisko un post-hemorāģisko apstākļu ārstēšanai.
  • Kā kompleksa hepatīta, aknu cirozes, alkoholisma, hepatocelulārās nepietiekamības sastāvdaļa.
  • To lieto arī daudzās iedzimtas slimības: Down slimība, cerebrālā trieka, amyotrofiska laterālā skleroze, funikulāro mieloīdu un citas patoloģijas.
  • Ādas dermatoloģiskā patoloģija: psoriāze un dažāda veida dermatīts.
  • Radiācijas slimība
  • Ilgstoša migrēna ar tendenci progresēt.
  • Kuņģa-zarnu trakta ļaundabīgi audzēji.
  • Dažādas infekcijas profilakses slimības.

Daudzos gadījumos cianokobalamīns nav piemērots monoterapijai, bet tas ir tikai viens no ārstēšanas komponentiem. Neskatoties uz to, ārsti bieži izmanto šo vielu, lai sasniegtu ātrākus un labākus rezultātus.

Kontrindikācijas

Cianokobalamīna šķīdums ampulās pēc būtības ir vitamīns, kura sastāvs neatšķiras no ēdiena uzņemta. Šīs medicīniskās vielas dabiskums un drošība rada diezgan maz kontrindikāciju sarakstu. Proti:

  • Ķermeņa paaugstināta jutība pret vielu.
  • Tromboze, paaugstināta asins recēšana.
  • Eritrocitoze (sarkano asins šūnu saturs virs normālā).

Arī zāles ampulās ir kontrindicētas grūtniecēm, jo ​​ir klīniski dati par tā kaitīgo ietekmi uz augli.

Ja pacientam ir normāls hemoglobīna un sarkano asins šūnu līmenis, tad viņam nav piemērots vitamīnu terapijas kurss ar cianokobalamīnu. Un jebkuras narkotikas pašnoteikšana var izraisīt postošas ​​sekas.

Blakusparādības

Ārsta lietošanas instrukciju un ieteikumu pārkāpšana var izraisīt galvassāpes, reiboni, emocionālās sajūtas sajūtas, sāpes sirdī, sirdsklauves un alerģiskas reakcijas.

Tas ir neatbilstība kontrindikācijām, devām un injicēšanas paņēmieniem un rada līdzīgas parādības. Lai tos izvairītos, ievērojiet ārsta norādījumus.

Lietošanas metode

Cianokobalamīna injekcijas var veikt zem ādas, muskuļos, vēnā, kā arī intralumbāli, tas ir, mugurkaula kanālā. Tomēr visbiežāk injekciju kurss ievelk intramuskulāri.

Zāļu deva ir no 15 līdz 500 vai pat 1000 mcg dienā. Tas ir atkarīgs no pacienta stāvokļa un viņa slimības. Kursa ilgums arī mainās, un ārsts to izvēlas individuāli. Vidēji vitamīnu terapijas kurss ir 10-15 dienas.

Parasti ir paredzēta 1 injekcija dienā. Vienā ampulā ir 1 ml zāļu, kas satur 500 vai 200 μg vitamīna.

Jāatceras, ka B12, B6 un B1 vitamīnus nevajadzētu sajaukt vienā šļircē, jo farmakoloģiski tie nav saderīgi ar to sastāvu.

No iepriekš minētā izriet, ka zāles ir drošas un ļoti noderīgas organismam. B12 šķīdumu ir ieteicams lietot ampulās, tomēr, ja ir iespējama tikai perorāla ievadīšana, to veic kombinācijā ar folskābi, lai uzlabotu uzsūkšanās procesu zarnās.

Cianokobalamīna terapijas laikā jākontrolē perifērisko asiņu attēla dinamika. Pēc mērķa indikatoru sasniegšanas eritrocītiem un hemoglobīnam zāles tiek atceltas.

B12 vitamīna lietošana locītavu, nervu vai saistaudu slimību kompleksajā ārstēšanā ne tikai palielina galveno zāļu farmakoloģisko iedarbību, bet arī novērš patoloģijas progresēšanu.

  • Sākums
  • Modes
    • Tendences
    • Slavenības
    • Iepirkšanās
    • Viss par kāzām
  • Skaistums
    • Kosmētika
    • Parfimērija
    • Matu kopšana
    • Sejas kopšana
    • Nagu kopšana
    • Ķermeņa kopšana
  • Veselība
    • Slimības, ārstēšana
    • Mana aptieka
    • Sports un fitness
    • Tautas receptes
    • Diētas
    • Veselīga pārtika
  • Attiecības
    • Pašattīstība
    • Karjera
    • Mīlestība
    • Sekss
    • Kāzas
    • Ģimene
    • Pašzināšanas
  • Bērni
    • Es gribu bērnu
    • Grūtniecība
    • Dzemdības
    • Bērns līdz vienam gadam
    • Bērnu attīstība
    • Pusaudži
    • Bērnu veselība
  • Māja
    • Interjers un dizains
    • Dzīvnieki
    • Augi
    • Mājas preces
    • Tīrība
    • Feng šui
  • Atpūta
    • Hobijs
    • Ceļošana
    • Kempings
    • Brīvdienas ar bērniem
    • Brīvdienas
  • Pavārmāksla
    • Pirmie kursi
    • Otrais kurss
    • Salāti
    • Dzērieni
    • Cepšana
    • Deserti
    • Ziemas sagataves
    • Svētku galds
  • Atšķiras
    • AutoLady
    • Finanses
    • Neidentificēts

LadyVeka.ru Veselība »Mana aptieka»

B12 vitamīns - vērtība, labvēlīgās īpašības, trūkuma simptomi

Vienīgais vitamīns, kas var uzkrāties mūsu organismā un tikt patērēts pēc vajadzības, ir vitamīns B12, kas ir pieejams tabletes un injekcijas. Dzīves aktivitātes procesā viņam pastāvīgi rodas vajadzība, un vienkārši ir neiespējami radīt viņa kalpošanas laiku. Savukārt B 12 trūkums rada nopietnas sekas un dažkārt arī neatgriezenisku.

Vitamīna loma

B12 vitamīna vai cianokobalamīna molekula ir vissarežģītākā un lielākā no tām. Tās galvenā iezīme ir kobalta atoma klātbūtne. B12 vitamīns kā daļa no citiem fermentiem aktīvi piedalās:

  • tauku un olbaltumvielu oksidēšana;
  • aminoskābju sintēze;
  • asins veidošanās korekcija;
  • šūnu dalīšanās;
  • nervu galu veidošanās;
  • holesterīna līmeņa pielāgošana;
  • aizsargāt aknu šūnas no visa veida kaitīgiem faktoriem.

Šī mikroelementa trūkums cilvēkiem apdraud insulta vai miokarda infarkta attīstību.

Vitamīna 12 trūkums arī izraisīs:

  • palēninot bērna ķermeņa augšanu;
  • atmiņas traucējumi;
  • bezmiegs;
  • letarģija;
  • depresija;
  • krampji;
  • neirīts.

Lielākais mikroelementu 12 B grupas daudzums atrodams sirdī, nierēs, aknās un jūras veltēs. Jāatzīmē, ka ne viens augu izcelsmes produkts uzkrājas cianokobalamīns pats par sevi.

Nav iespējams arī klusēt par to, ka B12 vitamīns ir izturīgs pret augstām temperatūrām un gandrīz pilnībā saglabājas pārtikas termiskās apstrādes laikā.

Jāatzīmē, ka tādu slimību klātbūtnē kā kuņģa-zarnu trakta sienas vai Krona slimības iekaisums, divpadsmitpirkstu zarnas čūla un / vai kuņģis un gastrīts ar zemu skābumu būtiski mazina mikroelementa B12 absorbciju, kas prasa tās eksogēnu ievadīšanu.

Vitamīnu tabletes

Farmaceitiskā ražošana piegādā B vitamīnu (B1, B6 un B12) tabletes tirgū. Jo īpaši pastāv atšķirīgi vietējās un Eiropas ražošanas līdzekļi, proti:

  • Cianokobalamīns;
  • Folijskābe;
  • Neyrobion (Vācija);
  • Nowfoods (ASV);
  • Neurovitan (Itālija).

B grupas (B1, B6, B12) mikroelementi ir atrodami arī daudzos multivitamīnu kompleksos, bet ievērojami mazās devās, kas nevar apmierināt mūsu ķermeņa ikdienas nepieciešamību pēc iekšķīgas lietošanas.

Uzņemšanas mērķis

Vitamīna B12 lietošanas mērķim ir šādi mērķi:

  • mazināt stāvokli ar neiroloģiskiem traucējumiem;
  • izārstēt anēmiju;
  • novērst skartās aknu teritorijas.

Tomēr labi zināmā B12 mikroelementa priekšrocība ir tās unikālā spēja mazināt sāpes mugurkaula vai nervu sistēmas slimības gadījumā.

Zāles, kas satur augstu B12 mikroelementu koncentrāciju, ir svarīgas veģetāriešiem, kas praktizē absolūtu dzīvnieku barības produktu noraidīšanu. Šāda uzvedība izraisa noturīgu hipovitaminozi noteiktā plaknē. Savukārt šī elementa trūkums palielina risku:

  • sirdsdarbības traucējumi;
  • asins sistēmas neveiksme;
  • agri insulti un sirdslēkmes;
  • vairāki nervu sistēmas bojājumi.

Lietošanas instrukcijā norādīts, ka šis vitamīns jālieto vienā vai divās tabletēs dienā ēšanas laikā vai tūlīt pēc tās. Tabletes var mazgāt ar lielu daudzumu ūdens vai ievietot zem mēles un tādējādi izšķīdināt.

Nowfoods tabletes

Šajā gadījumā mēs runājam par vitamīnu B12, ko izplata tabletes no ražotāja "Nowfoods" (ASV). Zāles lieto:

  • ar nervu spriedzi;
  • depresija;
  • garīgās slimības;
  • zems asinsspiediens;
  • bronhiālā astma;
  • multiplā skleroze;
  • sirds un asinsvadu slimību profilaksei;
  • uzlabot gremošanu;
  • locītavu iekaisums.

Šīs zāles tiek izmantotas neauglības, diabēta, imūndeficīta, alerģisku slimību kompleksā ārstēšanā.

Arī B grupas mikroelements palielina redoksu procesu ātrumu, uzlabo šūnu elpošanu, normalizē muskuļu masu, nodrošina primāro imūnās atbildes reakciju uz infekcijas izraisītāju ieviešanu.

Šādā gadījumā lietošanas pamācībā ieteicams lietot šīs zāles ēdienreizes laikā, vienu tableti dienā. Attiecībā uz kontrindikācijām nav nepieciešams lietot zāles personām, kurām ir alerģiska reakcija pret kādu no tā sastāvdaļām.

Neyrobion: sarežģīta narkotika

Šīs sarežģītās zāles sastāvā ietilpst B1, B6 un 12 grupas. Zāles ir pieejamas arī tabletēs. Jāatzīmē, ka noteiktais vitamīnu komplekss ir paredzēts cilvēkiem ar zarnu absorbciju. Tādēļ mikroelementa B12 dienas deva tiek palielināta par 20%, norādot devu, kas pozitīvi ietekmē tā nepietiekamības pārvarēšanu.

Šis sastāvs ir izstrādāts, lai ņemtu vērā pieaugošo vajadzību pēc B1 un B6 vitamīna, kas aktīvi iesaistās vielmaiņas procesos muguras smadzenēs un smadzenēs, kā arī perifērās nervu šķiedras. Neskatoties uz to, ka mūsu organisms spēj patstāvīgi ražot B1 un B6 vitamīnus, lai kompensētu kvantitatīvās izmaksas, tie ir jāpiegādā no ārpuses.

Kā daļa no šīs zāles, B1, B6 un B12 vitamīni ir paredzēti, lai ārstētu:

  • starpkultūru neiralģija;
  • trigeminālā neiralģija;
  • sejas nerva neirīts;
  • muguras nervu bojājumi;
  • sēžas nerva iekaisums.

Nav ieteicams parakstīt šī kompleksa vitamīnus bērniem līdz 18 gadu vecumam, kā arī personām, kas cieš no alerģiskām reakcijām pret kādu no tās sastāvā iekļautajām sastāvdaļām.

Jo īpaši lietošanas instrukcija iesaka lietot zāles trīs reizes dienā, vienu tableti ar ēdienu vai bez tā vienu vai pusotru mēnesi.

Šie vitamīni kompleksā lietojumā var izraisīt dažas blakusparādības, kas izteiktas:

  • svīšana;
  • sirds sirdsklauves;
  • nieze;
  • nātrene;
  • slikta dūša;
  • vemšana;
  • caureja;
  • sāpes vēderā.

Pārdozēšanas gadījumā novēro šādus simptomus:

  • muskuļu vājums;
  • pastiprināta nervozitāte, pārvēršas par izsmelšanu;
  • samazināts hemoglobīna līmenis;
  • jutīguma pārkāpums;
  • seborejas dermatīts vai ādas lobīšanās un nieze zem galvas ādas;
  • ekzēma;
  • krampji;
  • pinnes

Tabletes vai injekcijas

Lietojot vitamīnu B12, galvenais jautājums ir tā bioloģiskā pieejamība. Ja jūs ievietojat tableti zem mēles, kas satur B12 vitamīnu, tad absorbcija būs nedaudz augstāka, nekā jūs vienkārši dzert to ar ūdeni. Injicējamā veidā uzsūkšanās notiek virs 90%. Savukārt, lietojot iekšķīgi, vitamīns B12 uzsūcas 70%.

Gremošanas sistēmā normālam metabolismam B12 vitamīns prasa, lai kuņģī būtu noteikts proteīna faktors un atbilstošs skābuma līmenis attiecībā pret kuņģa sulu.

Lietojot B12 vitamīnu tabletes, nevis injekciju veidā, sāpes tiek novērstas injekcijas laikā. Tāpēc izvēle ir atkarīga no iepriekš uzskaitītajiem faktoriem.

http://vitaminis.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v12-v-ampulah.html

Kāpēc mūsu organismam ir vajadzīgs B12 vitamīns un kādi pārtikas produkti, lai ēst, lai aizpildītu tās trūkumu

Labdien, ziņkārīgie lasītāji no mana emuāra. Vai jūsu diētā bieži ir cianokobalamīns? Neuztraucieties par šo briesmīgo vārdu - tas nav kaut kāds ārzemniecisks produkts. Faktiski šis ir otrais nosaukums, kas ieguva vitamīnu B12. Ticiet man, šis kobalta saturošais elements ir vienkārši nepieciešams ikvienam cilvēkam. Un es plānoju jūs par to pārliecināt šodien. Ja esat gatavs, tad klausieties.

Ko ķermeņa vajadzībām

B12 vitamīnam ir īpaša ietekme uz mūsu garastāvokli, enerģijas līmeni, atmiņu, sirdi, gremošanu un tā tālāk. Tas ir viens no vissvarīgākajiem B grupas elementiem. Tas ietekmē šādus procesus organismā:

  • DNS sintēze;
  • nodrošina hormonālo līdzsvaru;
  • atbalsta veselīgas nervu, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas;
  • noņem homocisteīnu;
  • lipotropiskā funkcija;
  • piedalās hemoglobīna un leikocītu sintēzes procesā;
  • atbalsta reproduktīvo funkciju;
  • piedalās proteīnu sadalīšanā no pārtikas.

IZSTRĀDĀJUMI PAR TEMATU:

Trūkuma simptomi

Ņemot vērā B12 nozīmi ķermenim, ir ļoti grūti nepamanīt šī elementa trūkumu. Tas izpaužas dažādos negatīvos simptomos. Ar šīs vielas trūkumu Jūs varat sajust vājumu organismā vai izkliedēt.

Papildu simptomi pieaugušajiem ir (1):

  • sāpes muskuļos, locītavās un vājums;
  • elpas trūkums vai elpas trūkums;
  • reibonis;
  • slikta atmiņa;
  • nespēja koncentrēties uz uzņēmējdarbību;
  • garastāvokļa izmaiņas (depresija un nemiers);
  • neregulāra sirdsdarbība;
  • slikta zobu veselība, tostarp smaganas un mutes čūlas;
  • gremošanas problēmas, piemēram, slikta dūša, caureja vai krampji;
  • slikta apetīte.

Smagākās izpausmēs trūkums var izraisīt kaitīgu anēmiju. Tā ir bīstama slimība, kas var izraisīt atmiņas zudumu, apjukumu un pat ilgstošu demenci.

Pastāv 2 cilvēku grupas, kurām ir liels B12 trūkuma risks. Tie ir veci cilvēki un veģetārieši (2)

Pirmās grupas pārstāvji ir ļoti jutīgi pret vitamīna trūkumu, jo viņiem ir gremošanas traucējumi. Parasti kuņģa sulas ražošana vecāka gadagājuma cilvēkiem ir samazināta. Bet tas ir tik svarīgi, lai organismā uzsūktu barības vielas.

Kas attiecas uz veģetāriešiem, viņu vitamīna B12 trūkums ir diezgan saprotams. Labākie šī elementa avoti ir dzīvnieku produkti. Un veģetārieši tos neēd.

Arī šī elementa trūkums ir vērojams smēķētājiem. Iemesls tam ir tas, ka nikotīns var bloķēt elementu absorbciju no pārtikas. Un B12 vitamīna trūkumu diagnosticē cilvēki, kas cieš no anēmijas un gremošanas traucējumiem. Un cilvēkiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, trūkst šī elementa.

Kā noteikt B12 deficītu

Šī vitamīna deficīta diagnostika tiek veikta pēc seruma līmeņa mērīšanas. Tomēr pētījumi liecina, ka šādi pētījumi ne vienmēr ir objektīvi. Aptuveni 50% pacientu ar B12 vitamīna deficītu saskaņā ar analīzēm ir normāls šī elementa līmenis. (3)

Ir precīzākas skrīninga iespējas vitamīnu trūkumu noteikšanai. Bet tie parasti nesniedz 100% precīzus rezultātus (4). Tāpēc, ja jums ir aizdomas, ka jums ir šī elementa trūkums, vispirms veiciet testus. Ja analīzes rezultāti rāda, ka viss ir normāls, konsultējieties ar ārstu par papildu pētījumiem.

Kādi pārtikas produkti satur vitamīnu B12

Saskaņā ar 2007. gada pētījumu pieaugušo B12 vitamīna absorbcija no pārtikas ir aptuveni 50%. Tomēr patiesībā šis skaitlis bieži ir ievērojami zemāks. (5)

Labākie B12 vitamīna pārtikas avoti ir gaļa, zivis un mājputni, gaļas blakusprodukti un olas

Lai gan olu kobalta saturošais elements absorbējas sliktāk - organismā uzsūcas tikai aptuveni 9%. Dārzeņi un augļi vispār nesatur šo elementu.

Tomēr B12 var atrast dažādos līmeņos bagātinātos augu produktos. Tas var būt pārtikas raugs, stiprināti graudaugu produkti. Tomēr lielākā daļa šīs vielas joprojām ir dzīvnieku izcelsmes avotos, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu.

Man ir skumji jaunumi vegāniem un veģetāriešiem. Šāda super pārtika ir zilaļģes, kas ir ļoti slikts B12 vitamīna aizstājējs (6). Tāpēc tiem, kas ievēro veģetāriešu ēdināšanas sistēmu, ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus.

Kopumā precīzs absorbcijas līmenis ir atkarīgs no cilvēka gremošanas sistēmas veselības. Zemāk es pievēršu jūsu uzmanību labākajiem avotiem, kas organismam piegādā vitamīnu (normālā vērtība pieaugušajiem ir 3 μg).

Ar šiem pārtikas produktiem jūs varat novērst elementa b12 trūkumu. Lai to izdarītu, vienkārši jāpalielina šādas pārtikas patēriņš.

Lietošanas instrukcija

Ķermeņa ikdienas vajadzība šajā elementā ir atkarīga no personas vecuma. Tas var svārstīties no 0,4 µg līdz 3 µg.

Tādējādi dienas likme bērniem ir:

  • 0-6 mēneši - 0,4 mcg;
  • 6-12 mēneši - 0,5 µg;
  • 1-3 gadi - 0,9 -1 μg;
  • 4-6 gadi - 1,5 mcg;
  • 7-10 gadi - 2,0 mcg.

Pieaugušajiem šis skaitlis palielinās līdz 3 mikrogramiem. Vienīgie izņēmumi ir grūtnieces un mātītes, kas baro ar krūti, kā arī sportisti. Viņiem dienas deva ir 4-5 mcg. Tomēr precīzu vajadzību pēc organisma kobalta saturošam elementam var noteikt tikai ārsts. Un ka pēc tam, kad pacients nodos noteiktas analīzes.

Salīdzinot ar citiem vitamīniem, mums nav vajadzīgs ļoti liels B12 daudzums. Bet ir ārkārtīgi svarīgi katru dienu papildināt savas rezerves. Tāpēc, lai saglabātu ieteicamo līmeni, ir nepieciešams ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šo elementu.

Turklāt B12 vitamīnu var lietot tabletes, kas atrodas zem mēles vai aerosola veidā. Turklāt šīs zāles ir pieejamas ampulās. Tā kā šis elements ir ūdenī šķīstošs, organisms var iztīrīt visu pārpalikumu ar urīnu un pārdozēšanu nevar iegūt. Tāpēc cianokobalamīns ir drošs un netoksisks.

Ir svarīgi atcerēties, ka B12 vitamīnam, kas paredzēts iekšķīgai lietošanai, ir maza biopieejamība - tikai 40% zāļu uzsūcas organismā. Bet intravenozas injekcijas ir vairāk biopieejamas - līdz 98% aktīvās vielas absorbējas.

Neskatoties uz zāļu drošumu, es neiesaka pašārstēšanos. Šī vitamīna uzņemšana un tā deva jāsaskaņo ar ārstu. Pretējā gadījumā eksperimenta izmaksas par jūsu veselību būs pārāk augstas.

Top 9 B12 vitamīna priekšrocības

Šeit es uzsvēru šī elementa spilgtākās priekšrocības. Paskatieties un jūs, iespējams, vēlēsities pārskatīt savu diētu par labu vairāk gaļas produktu patēriņam.

  1. Atbalsta vielmaiņu. B12 vitamīns ir nepieciešams, lai ogļhidrātus pārvērstu par glikozi, ko izmanto kā ķermeņa enerģiju. Tāpēc cilvēki ar šī elementa trūkumu bieži sūdzas par nogurumu. Tas ir nepieciešams arī neirotransmiteriem, kas palīdz muskuļiem noslēgties un enerģiju.
  2. Novērš atmiņas zudumu. B12 deficīts var izraisīt dažādus neiroloģiskus un psihiskus traucējumus. Šī elementa loma nervu sistēmas regulēšanā ir augsta. Tādēļ šo vitamīnu lieto, lai samazinātu neirodeģeneratīvo slimību, tostarp Alcheimera slimības un demences, risku. (7) (8)
  3. Uzlabo noskaņojumu un mācīšanos. Ir veikti daudzi pētījumi, kas apliecina, ka B12 palīdz regulēt nervu sistēmu. Tostarp tas samazina depresiju un trauksmi. (9) Šis elements ir nepieciešams arī uzmanības un izziņas procesu (piemēram, mācīšanās) koncentrēšanai. Tāpēc tās trūkums var radīt grūtības pievērst uzmanību.
  4. Uztur sirds veselību. Vitamīns palīdz samazināt paaugstinātu homocisteīna līmeni. Bet tas ir tas, kurš šodien tiek uzskatīts par galveno sirds un asinsvadu slimību riska faktoru. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocisteīns ir aminoskābe. B kompleksa saturs organismā ir atkarīgs no tā koncentrācijas asinīs. Ir arī pierādījumi, ka B12 var palīdzēt kontrolēt augstu holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Un vēl B grupas elementi var kontrolēt aterosklerotiskas slimības. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
  5. Būtiska veselīgai ādai un matiem. B12 vitamīns ir būtisks veselīgai ādai, matiem un nagiem. Iemesls tam ir tas, ka tam ir īpaša loma šūnu reproducēšanā. Turklāt šis elements samazina apsārtumu, sausumu, iekaisumu un pinnes. To var uzklāt uz ādas ar psoriāzi un ekzēmu. Turklāt īpašie multivitamīnu kompleksi, kas ietver cianokobalamīnu, samazina matu lūzumus un palīdz nagiem kļūt stiprākiem.
  6. Veicina gremošanu. Šis vitamīns palīdz ražot gremošanas fermentus pārtikas sadalīšanai kuņģī. Tas veicina vides izveidi labvēlīgu baktēriju attīstībai zarnās. Kaitīgo baktēriju iznīcināšana gremošanas traktā un labvēlīgo baktēriju klātbūtne novērš gremošanas traucējumus. Īpaši tiek novērstas tādas problēmas kā zarnu iekaisuma slimība.
  7. Nepieciešama grūtniecība. B12 ir nepieciešams, lai izveidotu nukleīnskābi (vai DNS - galveno ģenētisko materiālu). Nu, un to izmanto, lai izveidotu mūsu ķermeni. Tādēļ šis elements ir galvenā barības viela izaugsmei un attīstībai. Un viņš ir būtiska sastāvdaļa, kas palīdz veselīgai grūtniecībai. Vitamīns arī mijiedarbojas ar folijskābi organismā. Tas samazina iedzimtus defektus.
  8. Var palīdzēt novērst vēzi. Šis vitamīns pašlaik tiek pētīts kā palīgs, lai samazinātu noteiktu vēža veidu risku. Tās īpašības tiek uzlabotas, ņemot elementu ar folskābi ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Turklāt daži sākotnējie pētījumi liecina, ka tas sniedz labumu imūnsistēmai. Tātad, B12 potenciāli palīdz cīņā pret vēzi. Un jo īpaši cīnās ar dzemdes kakla, prostatas un resnās zarnas vēzi.
  9. Novērš anēmiju. B12 vitamīns ir nepieciešams, lai radītu normālu sarkano asins šūnu līmeni. Šā iemesla dēļ tiek novērsta megaloblastiskās anēmijas attīstība. Viņas simptomi ir hronisks nogurums un vājums. (13)

Mijiedarbība ar citām zālēm

B12 vitamīna absorbcija var būt sarežģīta alkoholisma vai smēķēšanas gadījumā. Turklāt ilgstoša antibiotiku lietošana samazina kuņģa spēju absorbēt kobalta saturošo elementu. Tā rezultātā organisms zaudē B12 vitamīnu. Jā, un kālija bagātinātāji var arī samazināt šīs vielas uzsūkšanos.

Šā iemesla dēļ ikvienam, kas lieto zāles kuņģī, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Varbūt jūsu gadījumā būs nepieciešami papildus vitamīnu piedevas.

Es esmu pārliecināts, ka šodienas raksts ir palīdzējis jums izbaudīt jaunu B12 vitamīnu. Un tagad jūs saprotat, ka nespēja saņemt šo elementu var radīt nopietnas problēmas. Zinot to ir ļoti svarīgi. Tāpēc kopīgojiet saiti uz šo rakstu ar saviem draugiem sociālajā tīklā. Un piereģistrējieties atjauninājumiem, jo ​​jums vēl ir daudz noderīgu un interesantu lietu. Un šodien viss - līdz mēs atkal satiekamies!

http://takioki.life/vitamin-b12/
Up