logo

Jūs varat lauzt galvu šodien, meklējot dažādus veidus, kā atjaunot.

Bet mēs esam pārliecināti, ka 100% no jūsu skaistuma mūsdienu piesārņotajā pasaulē ir atkarīga tikai no jūsu un jūsu uztura.

Šodien mēs aicinām jūs uzzināt labākos anti-novecošanās produktus.

Jā, mēs piedāvājam atteikties no šī riska, meklēt veidus, kā viegli atjaunoties. Sāciet ar diētu, padariet to veselīgu un veselīgu.

Protams, ir dabiski atjaunot ķermeni nav viegli, tas var prasīt 1-2 gadus ilgu darbu pie sevis. Pēdējā loma šajā spēlē netiks un jūsu organisma piesārņojuma līmenis.

Bezmaksas bonuss: "Kā zaudēt papildu 2-3 kilogramus nākamajās 7 dienās un izskatīties izcili" + pārtikas plāni. Noklikšķiniet šeit un uzziniet vairāk...

Ziniet, ka pareiza un veselīga uzturs ne tikai darīs brīnumus jūsu viduklim un stiprinās Jūsu imūnsistēmu, bet arī var mainīt savu izskatu. Pēc kāda laika jūs varat pamanīt grumbu, spīdīgu matu spīdumu un spēcīgus nagus.

„Jūsu uzturs tieši ietekmē jūsu izskatu katru dienu un spēlē nozīmīgu lomu, cik labi jūs skatāties, neskatoties uz savu vecumu,” sacīja Ņujorkas Sinaja klīnikas dermatologs Joshua Zeichner.

Jūsu uzturs lielā mērā ietekmē jūsu izskatu un spēlē nozīmīgu lomu izskatu veidošanā. ”- Džozua Zeichner, dermatologs Ņujorkā.

- Nikolai Grinko (@grinkonick), 2015. gada 13. augusts

Šī ārsta gudrā pieeja norāda, ka veselīgai ādai ir nepieciešams atbilstošs uztura plāns, kas ietver pareizas ēkas sastāvdaļas veselīgai ādai un matiem. Tie ir vitamīni, minerālvielas un taukskābes, kā arī antioksidanti, kas palīdz aizsargāt organismu no kaitīgiem vides apstākļiem.

Tagad mēs aicinām jūs iepazīties ar piedāvāto pārtikas produktu sarakstu, kas palīdzēs jums kļūt jaunākiem un skaistākiem gan ārpus telpām, gan dušā....

Pretnovecošanās līdzekļi

1. Kafija

Tagad daži kafijas mīļotāji sāks tikai lēkt par prieku. Bet uzreiz mēs vēlamies brīdināt, ka tas nedrīkst būt šķīstošs vai 3 no 1, kur ir vairāk kaitīgu cukuru.

Un tas arī nenozīmē, ka jums nevajadzētu atbrīvot no jūsu kafijas tasi. Viss ir saprātīgi.

Tomēr tas ir taisnība - kafija ir laba ādai.

Tā satur dažus bioloģiski aktīvus savienojumus, kas var palīdzēt aizsargāt ādu no melanomas. To apliecina Krievijas nacionālais dermatoloģijas serveris.

Pētījums tika veikts ar aptaujas lapu starp 447 357 baltajiem amerikāņiem, kuriem novērojuma sākumā nebija ādas vēža un melanomas. Pētnieki atklāja, ka jo vairāk cilvēku dienā dzēra kafiju, jo mazāks risks saslimt ar melanomu.

Dzerot četras kafijas tases dienā, saskaņā ar pētnieku atziņām bija saistīta ar 20% samazinājumu, salīdzinot ar tiem, kuri vispār nedzerēja kafiju.

2. Arbūzs

Kad vasara nāk, ir pienācis laiks jūsu mīļotajam uzkrāt likopēnu.

Šis antioksidants savienojums dod sarkanā krāsā arbūzi un tomātus. Likopēns palīdz ādai novērst bojājumus. Pētnieki uzskata, ka arbūzs satur 40% vairāk likopēna nekā neapstrādāti tomāti.

Tāpēc izmantojiet to, lai uzturētu likopēna dienas devu un nomainītu dārgos krēmus.

3. Granātas

Šī brīnišķīgā augļa sēklas ir piepildītas ar antioksidantiem, C vitamīnu, kas novērš grumbu un sausas ādas izskatu. Tas neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā mūsu ādu.

Pētījums American Journal of Clinical Nutrition pētījumā atklāja, ka augsta C vitamīna uzņemšana samazina sausuma un grumbu iespējamību vidējā vecumā sievietēm.

Šī augļa augļi satur arī antocianīnus (kas palīdz palielināt kolagēna veidošanos, piešķirot ādas elastību un estētiku) un ellagic skābi (dabiska ķīmiskā viela, kas mazina iekaisumu no ādas bojājumiem).

4. Ogas: mellenes, mellenes...

Spīdīga āda ir garantēta jums, ja patērē pietiekami daudz ogu, īpaši mellenes. Pateicoties augstajam antioksidantu un citu bioloģiski aktīvo vielu saturam, modernās kosmetoloģijā mellenes tiek plaši izmantotas.

  • baro un vitamīnus ādu
  • ir tonizējošs efekts un stiprina asinsvadus
  • izlīdzina grumbas un atjauno ādu
  • neitralizē brīvo radikāļu ietekmi un pasargā no apkārtējās vides negatīvās ietekmes
  • cīnās ar pinnes un ādas slimībām
  • noņem tumšus lokus un izlīdzina sejas
  • stimulē asins mikrocirkulāciju
  • novērš tūsku

5. Lobsteri un citas jūras veltes

Protams, tie var nebūt omāri. Šeit var pievienot arī citus jūras molusus. Tie ir bagāti ar cinku, kam ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ārstēt dažas nepatīkamas ādas slimības: pinnes, pinnes un citi.

Cinks tiek saukts par skaistuma un jauniešu elementu. Tas paātrina ādas šūnu atjaunošanos. Tas ir īsts atradums tiem, kas pastāvīgi cieš no pinnes.

Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir pinnes, organismā ir zemāks cinka līmenis nekā cilvēkiem ar skaidru ādu.

6. Kale - Kale

Garajā barības vielu sarakstā, kas atrodas šajā zaļajā lapu dārzeņos, ir K vitamīns (tas veicina asins recēšanu, tāpēc asinsvadi ap acīm neradīs tumšu krāsu).

Kale arī šis kāposti ir pilns ar dzelzi. Nepietiekams dzelzs līmenis jūsu uzturā var izraisīt gaišu seju un neveselīgu izskatu.

Kā pagatavot šo kāpostu? Jūs varat viegli pievienot to savām iecienītākajām zaļās sulas receptēm vai krāsu kokteiļiem.

7. Olas

Jūsu nagi (arī nagi) veido olbaltumvielas, tāpēc trūkums var pārvērst tos par mīkstiem nagiem.

Olas ir labs biotīna avots (B vitamīna komplekss, kas palīdz absorbēt olbaltumvielu veidotājus).

Noteikti iekļaujiet olas savā veselīgajā diētā. Centieties tos iegūt no lauksaimniekiem un mājsaimniecībām, kas piedāvās bioloģiskās olas.

8. Valrieksti

Omega-3 taukskābes, kas atrodas šīs riekstu dabiskajā eļļā, palīdz matiem būt veseliem un enerģiskiem. E vitamīns, kas palīdz salabot bojātos folikulus, ir arī spīdīgu šķiedru slepenais ierocis.

Viss, kas Jums nepieciešams, ir 1/4 glāzes valriekstu dienā. Turklāt valrieksti ir pildīti ar varu, kas palīdzēs saglabāt jūsu dabisko ādas krāsu.

9. Avokado

Uz avokado mēs jau daudz runājām. un jūs varat atkārtot daudz, ka tas ir jauniešu superprodukts. Paskatieties uz sieviešu krēmiem, to sastāvu. Vairumā gadījumu jūs redzēsiet avokado.

Tie ir taukaini augļi ar augstu oleīnskābes, omega-9 taukskābju saturu, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu augšējā slānī.

Tas viss ļauj ādai būt elastīgai. To norāda arī daudzi kosmetologi. Jūs varat arī dzirdēt daudz atsauksmes par avokado eļļu.

Ja vēlaties uzzināt nedaudz vairāk par avokado, skatiet mūsu rakstu, kurā es uzsvēru 20 iemeslus, lai iemīlētu avokado...

10. Melone

Šo saldo produktu var saukt arī par saldu arbūzi.

Melone satur beta karotīnu, A vitamīnu vai derīgas vielas, kas regulē galvas ādas un tauku šūnu augšanu ādas ārējā slānī.

Tas ļauj ādas porām atbrīvoties no aizsprostošanās, kas izraisa blaugznas. Nav nekas neparasts dzirdēt par melones maskām un to pielietojumu kosmetoloģijā.

Secinājums

Jā, tagad jums ir saraksts ar anti-novecošanās produktiem. Lai gan ķermeņa atjaunošanos nevar veikt nakti, atcerieties, ka pareiza uztura un pareizas pārtikas izvēles izvēle palīdzēs jums kļūt par patiesi jaunāku.

Mūsu mūsdienu pasaule ir ļoti piesārņota. Tāpēc mēs aicinām ne tikai ēst šos pārtikas produktus vairākas reizes, bet gan mainīt diētu, kas regulāri iekļaus šos ēdienus.

Ja jums patika šis pants, pārliecinieties, ka to kopīgojat ar citiem!

Ja jūs zināt, ko pievienot šim sarakstam, lūdzu, ierakstiet komentārus, cik vien iespējams!

Pirms jebkuras uzturvērtības stratēģijas vai vingrojumu programmas uzsākšanas ir obligāti jāsaņem pilnīga medicīniska atļauja no licencēta ārsta.

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Produkti ādas atjaunošanai un novecošanas palēnināšanai

Pareiza un līdzsvarota uzturs ir visu vitamīnu, minerālvielu, kas ir labvēlīgi ķermenim, ieskaitot sejas audus, galvenais avots. Tāpēc tos nevar atstāt novārtā. Nepieciešams pārraudzīt, ko un kā ēst, lai pagarinātu sejas jaunību un uzlabotu kosmētikas efektu ādas atjaunošanai.

Diēta - pirmie soļi atjaunošanai

Jautājumā par ādas atjaunošanos vadošā loma pieder pareizai barošanai. Vadošie kosmetologi norāda, ka tikai 15% barības vielu iekļūst šūnās no kosmētikas līdzekļiem, bet pārējie ir iegūti no pārtikas.

Maksimāla uzmanība šūnu priekšlaicīgai novecošanai tiek piešķirta galvenokārt antioksidantiem, E vitamīniem. Šādas sastāvdaļas novērš brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz ādu.

Tomēr ādas atjaunošanai nepietiek tikai ar novecošanās līdzekļiem. Pirmkārt, rūpējieties, lai no organisma noņemtu toksīnus. Brīvi atbrīvojiet toksīnu ķermeni, kas lielos daudzumos satur dārzeņus, augļus, pākšaugus un labību.

Neaizmirstiet par histamīna ražošanu aknās. Tam ir negatīva ietekme uz visiem ādas slāņiem. Ievērojami samazināt tā izskatu un atjaunot aknas palīdzēs radikālām metodēm: tabakas, alkohola, tauku, saldo un cepto noraidīšanu. Tikai veselīgi produkti, svaigi, tvaicēti vai grilēti.
Šūnu aizsargfunkciju aktīvi ietekmē fosfolipīdi (atrodami biezpienā, olu dzeltenumā), B vitamīns (griķu un auzu), magnija (klijas, mandeles) un kalcijs (piens, kāposti).

Izvairieties no alerģijām, kas palīdzēs omega-3 taukskābēm, kas atrodas taukainās jūras zivīs, jūras veltēs.

Burvju sastāvs

Produktiem, kas var būt jauni, jāietver šādas sastāvdaļas:

  1. E vitamīns, C - galvenie antioksidanti (olīveļļa vai pētersīļi, kāposti, citrusaugļi un mežrozīte);
  2. varš - veicina kolagēna šķiedru (šokolādes, spinātu un lazdu riekstu) sintēzi;
  3. silīcijs - veido kolagēnu un stiprina šķiedru struktūru (svaigi zaļie dārzeņi, papriku un augļi);
  4. kalcija, dzelzs - uzlabo reģeneratīvo funkciju (visi piena produkti, žāvētas aprikozes, aknas un āboli);
  5. selēns, cinks - aizsargā pret ultravioleto starojumu, novērš iekaisumu (tomāti un ķiploki, liellopu gaļa un zivis);
  6. Koenzīms Q 10 - nodrošina epitēlija šūnas ar enerģiju, uzlabo antioksidantu iedarbību, samazina sejas audu novecošanās ātrumu (sardīni un liellopu gaļa, spināti, olas).

Lai nebojātu ķermeni, izvēlieties tikai augstas kvalitātes svaigus produktus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka vienas sastāvdaļas lietošana var izraisīt alerģisku reakciju, kas ir ķermeņa spīdums. Pareizi līdzsvarot un organizēt maltītes palīdzēs uztura speciālistiem.

Brīnišķīgi produkti

  • Rieksti - apvienojiet koenzīma Q 10, E vitamīnu, melatonīnu, kas aktīvi atjauno sejas ādu, piešķirot tam elastību. Ņemot vērā riekstu uzturvērtību, to izmantošana ir labāk ierobežojama (dienā līdz 10-14 gabaliem).
  • Zivis (sardīnes, makreles) - omega-3 taukskābju avots, kas veicina asinsrites paātrināšanos šūnās, palielina audu uzturu, virsma kļūst gluda un nostiepta. Uzturā pietiek 300 g tauku zivju dienā.
  • Tomātu sula vai paste - labākais antioksidants, kas nepieciešams, lai palēninātu epidermas novecošanu. Optimālais sulas daudzums dienā ir 250 ml, un makaroni - 2 ēdamk.
  • Pētersīļi - izraisa palielinātu glutaionu (antioksidantu māte). Uztura speciālisti iesaka pievienot 3-4 ēdienus no svaigiem garšaugiem.
  • Citronu - palīdz novērst toksīnus, uzlabo epidermas aizsargfunkciju. Sausā epidermas īpašnieki ir jāierobežo līdz minimumam.
  • Medus - mitrina un saglabā jūsu sejas jaunību. Ideāli piemērots sausam ādas tipam.
  • Kakao - mazina iekaisumu, ādas kairinājumu, aktīvi cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Ņem 1 tējk. dienā kā piedevu vai dzērienu.
  • Bietes - noņem toksīnus, piesātina šūnas ar skābekli, dod sejai veselīgu krāsu. Nepieciešams lietot 1 sakņu dārzeņus dienā.

Papildu efekts

Veselīgu uzturu var kombinēt ar sejas vingrošanu, masāžu, barojošām un atjaunojošām maskām, kuru pamatā ir ēteriskās eļļas (ekstrakti). Kombinēta atjaunošanas produktu un mājās gatavotas dabiskās kosmētikas izmantošana ātri atbrīvosies no grumbu un saglabās jauniešus, gudru sejas kontūru uz ilgu laiku. Piemēram, sejas atjaunošanai paredzētā brūnaļģe, vērtējot pēc atsauksmēm, būs atjauninoša iedarbība, ja to piemēro ārēji un iekšēji.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Top 16 anti-novecošanās līdzekļi mūsu ķermenim -Pārtika, lai saglabātu jaunību!

Mani draugi, es nevaru atteikties no veselīgas ēšanas temata.

Šodien es atklāju Teksasas universitātē jaunus pētījumus par to, kuriem produktiem ir anti-novecošanās īpašības.

Kā izrādījās, nav tik daudz no tiem, un visas tās tiek pārdotas mūsu veikalos un ir ļoti pieņemamas.

Es vēlos jums piedāvāt šo produktu sarakstu un īsu aprakstu par to novecošanās īpašībām.

Tātad, pieņemiet svarīgākos anti-novecošanās produktus un katru dienu kļūstiet jaunāki.

Anti-novecošanās produkti - top 16

Tas ir galvenais produkts ar spēcīgām pretnovecošanās īpašībām. Selerijas satur visu nepieciešamo uzturvielu kopumu mūsu ādai.

Tas ir mūsu ādas aizsargs, kas spēj iznīcināt visdažādāko izsitumu cēloni? kā arī uzlabot tās krāsu.

  • Zaļā tēja

Tā satur taurīnu - vielu, kas piešķir mūsu ādas tonusu un veselīgu izskatu.

Tā attīra asinis, stimulē zarnu darbību, stiprina sirdi, atjauno matu un naglu struktūru, un tā nav daļa no visiem skaistumkopšanas salātiem un mājās veidotām maskām. Auzu auzu milti šajā ziņā ir īpaši vērtīgi.

100-150 grami vistas gaļas dienā, kas spēj atjaunot zaudēto ādas turgoru un stimulēt kolagēna ražošanu /

Kefīra sastāvā esošie laktobacīļi veicina vitamīnu uzsūkšanos un Q-fermenta veidošanos, kas novērš novecošanu. Pietiekami 1 glāze dienā.

  • Burkānu un burkānu sula

Burkāni ir karotīns un šķiedra, kas attīra zarnas, atjauno ādu, saskaņo tās struktūru un krāsu! Norma-burkāns dienā ar krējumu vai olīveļļu.

  • Olīveļļa

Satur omega-3 un omega-6 taukskābes, atjauno ādas dabisko lipīdu slāni, veicina tās pašvērtējumu. Tā ir vēža profilakse. Pietiekami 2 ēdamkarotes dienā.

Stimulē vielmaiņu, uzlabo gremošanu, satur C vitamīnu, stiprina asinsvadus un atjauno ādas elastību, uzlabo imunitāti. Norma ir puse no greipfrūta pirms brokastīm.

  • Kviešu klijas

Silīcija avots ir galvenais minerāls, kas atbild par mūsu matu un naglu veselību.

Kālija avots, kas atbild par pareizu sirds darbību, kā arī normalizē ogļhidrātu, sāls un ūdens metabolismu organismā. Norm ir trīs banāni dienā.

Olbaltumvielu avots, polinepiesātinātās taukskābes. Galvas ārsts sausai ādai, trausliem matiem un nagiem.

  • Jūras kāposti

Joda avots - galvenais mikroelements, lai nodrošinātu pareizu vairogdziedzera darbību, kas ir atbildīgs par visiem svarīgākajiem mūsu ķermeņa procesiem.

Dabas avots dabiskai ķermeņa atjaunošanai. Ingvers iegūs plašu barības vielu klāstu, lai saglabātu mūsu jaunību un veselību.

Sautēti tomāti (tomātu pasta) ir likopēna avots, kas ir spēcīgs pretvēža faktors.

Labāko mikroelementu avots, kas izveidots, lai saglabātu mūsu ķermeņa veselību, uzlabo organisma imunitāti.

Lielisks antioksidants un spēcīgs pretvēža faktors.

Es domāju, ka tas ir zinātnieku pētījums, ir nepieciešams ņemt vērā sevi un papildināt savu diētu ar šiem pretnovecošanas produktiem.

Protams, katrs no mums var pievienot šim sarakstam kaut ko citu, un tas ir pareizs.Mūsu ķermenis spēj uzvedināt mūs paši, ko tas visvairāk vajag.Es iesaku jums izlasīt šo ziņu par antioksidantu produktiem.

Es arī vēlos, lai visi, kas interesē veselīgu uzturu, iesakām skatīties šo apdullināšanas video kursu, kas jums pateiks:

  • Kas ir dzīvais ēdiens un ko tas ēd?
  • Šajā sadaļā tiks atklāts jēdziens "dzīvais ēdiens" un noderīgu neapstrādātu pārtikas produktu saraksts
  • Fermenti - ceļš uz jaunatni un skaistumu daudzus gadus!
  • Mēs aplūkosim, kādi ir „fermenti”, kur tos iegūt un kāpēc tie ir nepieciešami.
  • Virtuve no gultas - un veselība ir kārtībā!
  • Kā papildināt vitamīnu un minerālvielu piegādi uz augu pārtikas rēķina?
  • Kādi dārzeņi nav noderīgi?
  • Kā audzēt pārtiku sev bez lielām pūlēm?
  • Zaļās īpašības
  • Noderīgas uzkodas aizņemtiem cilvēkiem
  • Ko jūs varat ēst, kad ir ļoti maz laika, un jūs vēlaties ēst
  • Pārtikas savvaļas augi - papildu vitamīnu avots
  • Aptieka ir burtiski zem mūsu kājām, reizēm mēs staigājam garšīgos un veselīgos garšaugus, to neapzinoties, vai mēs uzskatām tos par nezālēm. Bet ne pieprasījums, ko viņi aug uz mūsu kājām.

C bija Alena Yasneva, uz jaunām sanāksmēm.

Pievienojieties manai sabiedrībai sociālajos tīklos

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

Saraksts ar visefektīvākajiem pārtikas produktiem, kas palīdz saglabāt jaunību un skaistumu

Mūsdienu medicīna ir iemācījusies tikt galā ar nopietnām slimībām, lai maskētu vecuma pazīmes ar plastiskām operācijām. Kā pārtraukt ķermeņa novecošanu?

Viens no nedaudzajiem noteikumiem ir saglabājis savu noturību gadsimtu gaitā: pareiza uzturs ir veids, kā saglabāt, pagarināt, pagarināt jauniešus.

Uzturs jauniešu saglabāšanai

Selerijas

Selerijas var izmantot pārtikai, veicot kosmētiskās procedūras. Tiek izmantotas saknes, stublāji, selerijas lapas.

  1. Tiamīns B1, riboflavīns B2, nikotīnskābe. Viņi piedalās redoksreakcijās, noņem toksīnus no ķermeņa, atjauno sejas, sirds, muskuļu, nieru, smadzeņu un muguras smadzeņu ādu. Vairogdziedzera hormonu sintēze, jaunu sarkano asins šūnu parādīšanās, izdalīšanās, lieko tauku absorbcijas bloķēšana nav iespējama bez B vitamīniem;
  2. Mikroelementu silīcijs. Bez silīcija hormonu veidošanās procesi tiek traucēti, kolagēna sintēze, vitamīni netiek absorbēti;
  3. Germanium veicina jonu skābekļa piesātinājumu;
  4. Hroms, selēns, cinka citrāts ir atbildīgs par pilnīgu DNS un RNS struktūru, ir iesaistīti joda apmaiņā. Nostiprina kaulus, pazemina asinsspiedienu, noņem toksīnus, radioaktīvās vielas, smagos metālus;
  5. Spēcīga afrozidiak, cīņa ar demenci, stiprina imūnsistēmu, pasargā no vēža, neitralizē toksīnus, mazina nervu pārmērīgu izjūtu, asinsspiedienu;
  6. Retinols (A), askorbīnskābe (C), cinks. Tie uzlabo vielmaiņu, stiprina asinsvadus, noņem toksiskas ķimikālijas, sadalās produkti, normalizē hormonus, kalcija uzsūkšanos. Ir pretiekaisuma, dziedināšanas īpašības, atjauno mazo kuģu asins plūsmu;
  7. Parāda lieko ūdeni, samazina holesterīna līmeni asinīs, normalizē kuņģa-zarnu traktu.

Kurkuma

Kurkums palielina žults skābju daudzumu, kas nepieciešams pārtikas sagremošanai un neitralizācijai, attīra aknas, ir dabiska antibiotika, kas atjauno normālu zarnu mikrofloru, novērš dysbiozes, žultsdiskinēzijas zarnu un ādas izpausmes. Termiskās apstrādes laikā nesadalās antioksidants, kas novērš novecošanu aktīvās vielas kurkumīna dēļ.

Ingvers

Ingvers vai burvju sakne satur visas būtiskās aminoskābes, visus zināmos vitamīnus un mikroelementus. Tās omega 3 un 9, asparagīns ir iesaistīti proteīnu metabolismā, spēj atjaunot dīgļšūnas, asins šūnas. Tiek sintezētas jaunas šūnas. Tam ir antiseptiskas, pretiekaisuma, antibakteriālas, pretsāpju īpašības, kas pasargā no vēža. Tas ir spēcīgs afrodiziaks.

Dabīgais ziedu medus ir augstas enerģijas produkts, kas nepieciešams imunitātes stimulēšanai, asins šūnu sintēzes, spermas, epidermas, normālas struktūras un funkcijas dermas, normālas ovulācijas stimulēšanai. Medus iekļaušana medus uzlabo asins plūsmu uz ādu, smadzenēm, dzimumorgāniem. Sniedzot personai nepieciešamo enerģiju, tas neietekmē cukura līmeņa pieaugumu. Droša diabēta slimniekiem. Produktus ādas atjaunošanai var pielietot iekšpusē un maskās.

Piena produkti

Lai normalizētu zarnu mikrofloru, tiek izmantoti skābpiena produkti pret novecošanu.

Kefīrs satur baktēriju un rauga floru, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbu.

Ir 4 kefīra veidi:

  • Piena;
  • Kokosrieksti;
  • Ūdens;
  • No rīsu kefīra sēņu.

Produktus, kas atjauno ķermeni, var pielietot atsevišķi vai kombinēt.

Piemēram, kefīrs ar ķiplokiem, banāniem, selerijām, pētersīļiem, baziliku, cilantro, medu.

Ir skaidrs, ka beztauku, parastā kefīra, jogurta sastāvs, kaloriju saturs atšķiras.

Lai izvēlētos sev piemērotu dzērienu. Tabulā parādīts dažādu veidu kefīru, jogurta sastāvs.

Produkti, kas palielina ķermeņa un sejas elastību

Mandeļu kauli un eļļa tiek izmantota norīšanai un kosmētikai, kas efektīvi atjauno ādas elastību. Satur 60% tauku, 30% proteīnu, vitamīnus, 1% ēteriskās eļļas.

Rīsu eļļa zina katru sievieti pēc 45 gadiem. Visefektīvākais līdzeklis pret skvalēnu izraisītu vīšanu, kas aizsargā pret ultravioleto starojumu, normalizē kolagēna audu apmaiņu.

Elastīgs, samtains ādas izskats tiks izmantots selēnam, kas ir kokosriekstu, zivju, aknu, kviešu, kliju, kakao, sēņu, ķiploku.

4 produkti ir kaitīgi veselībai, izskats: marinēti gurķi, kūpināti produkti, cepti, saldie produkti.

Stress un jaunieši

Lai atjaunotu ķermeni, ir jāizmanto produkti, kas palīdz cīnīties pret stresu. Stresa situācijā tiek aktivizēts hipotalāms, rodas pārmērīgs kortizola daudzums, kas stimulē aizkuņģa dziedzeri. Tas ražo insulīnu, kuram nepieciešams liels daudzums cukura. Šeit ir mehānisms ķermeņa svara palielināšanai, problēmas ar hronisku stresu.

4 galvenie produkti, kas regulē hipotalāmu darbu:

  1. Zaļā tēja satur aminoskābes L-theanine, kas aizņem 10-15 minūtes. samazina kortizolu, ļauj atpūsties, neiedarbojoties ar inhibīciju, miegainību.
  2. Avokado satur magniju, kas ļauj nerviem palikt mierīgiem, nodrošina paātrinātu toksīnu izvadīšanu, normālu temperatūru. Enerģija ļauj atjaunot ķermeni, izmantojot mērenu intensitāti.
  3. Aļģu sastāvā ietilpst sudraba joni, bez kuriem nav iespējams tikt galā ar stresu, novecošanu. Barības vielu aļģes: nori, spirulina, kombu, wakame, brūnaļģes, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. Papildus sudraba joniem to sastāvā ir vitamīni, A, C, D, dzelzs, jods, 18 aminoskābes, no kurām 8 paši cilvēki nevar sintezēt, no ēdieniem obligāti jāsaņem no ārpuses. Piemēram, brūnaļģes vai jūras aļģes 10 g sausnas satur tik daudz D vitamīna kā 10 kg aprikozes, joda - 12 kg mencu zivju.
  4. Citrusaugi, kas ir būtiski dzīvības antioksidantiem, normalizē asinsvadu sienas caurlaidību, nodrošina adekvātu imunitāti. Ir zināms apelsīnu, citronu, greipfrūtu, kaļķu, pomelo, kumquat, mandarīnu, tangelo un uglyfruit.

Dārzeņi, paātrinot kolagēna ražošanu, uzlabo izskatu, ādas tekstūru - tomātu. Pateicoties antioksidantam, likopēns, kas sastāv no 4 oglekļa molekulām un 56 ūdens molekulām, piesātina šūnas ar mitrumu, uzlabo skābekļa absorbciju, aizsargā pret starojumu un bloķē brīvos radikāļus. Labi ir termiski apstrādāt ar olīveļļu, jo tas palielina biopieejamību.

Anti-novecošanās produkti regulāri jāiegūst no pārtikas. Tas, kā cilvēks ēd, tiek izskaidrots ar viņa ieradumiem.

Fitoestrogēni

Tā kā menopauzes vecums ir mazāks, dzimuma hormonu - estrogēnu daudzums sievietē samazinās. Estros grieķu valodā nozīmē spilgtumu, spilgtumu. Samazinoties šo hormonu ražošanai, mati kļūst sausi un trausli, āda saburzās, acis zaudē savu raksturīgo spīdumu. Jūs varat kompensēt hormonu trūkumu ar dabīgiem fitoesterogēniem, kurus augi izmanto, lai aizsargātu stublājus, lapas, augļus no novecošanās. Šīs vielas var iegūt no augu pārtikas produktiem.

4 galvenie ādas elastīguma veidi, kas satur fitoesterogēnus:

  1. Pākšaugi: pupas, lēcas, zirņi;
  2. Labība: kviešu dīgļi, linu sēklas, veseli rudzi, auzas;
  3. Garšvielas: kurkuma, ingvera, ķiploku, pētersīļu, spinātu;
  4. Augļi: vīnogas, ķirši, avenes, aprikozes.

Gadu gaitā izveidoto stereotipu var pakāpeniski mainīt. Viegli pasargājiet sevi no gāzētiem, saldiem dzērieniem, aizstājot ar tīru dzeramo ūdeni. Tas ļaus jums iegūt pietiekamu mitruma daudzumu, novēršot žāvēšanu un novecošanos.

Liepu ziedi, asinszāli, kumelīši, lucerna, žeņšeņs, aveņu lapas, oregano, lakrica papildinās buljona un infūzijas, kas papildinās fitoestrogēnus un ļaus sevi atjaunot.

Badošanās ieguvumi

Mūsu organismā ir kaitīgi toksiski elementi. Mēs dzīvojam apkārt oglekļa oksīda, sēra dioksīda, fenolu, smago metālu sāļu, ūdeņraža sulfīda, kad mēs ejam uz transportu, lasām laikrakstus, staigājam pa ielu. Ar pārtiku mēs iegūstam hormonus, antibiotikas, uz kurām tika audzēti dzīvnieki, un augi, kurus mēs izmantojām, pieauga. Pakāpeniski cilvēks pārvēršas par dzīvsudraba, svina, kadmija, pesticīdu, nitrātu, aromātisko ogļūdeņražu noliktavu.

Tiek uzskatīts, ka mums ir vajadzīgas detoksikācijas programmas, lai atbrīvotos no šiem toksīniem.

Mums ir orgāni, kas pastāvīgi veic dezinfekcijas funkciju: nieres, aknas, āda, plaušas un gremošanas sistēma. Bet taukaudi ir lielisks depozīts toksisku vielu uzglabāšanai, kur tos glabā gadiem ilgi.

Kad cilvēks mēģina sēdēt uz badu, tad no depo nonāk neskaitāmi toksīni asinsritē. Dažas no tām tiek iznīcinātas, nogalinot normālas šūnas. Atlikušā daļa atkal steidzas uz depo, sēž tur, līdz nākamajam iemeslam staigāt asinīs, cilvēka orgānos.

Lai palīdzētu iekšējiem orgāniem, tikt galā ar toksīniem, kas nāk no ārpuses, tas ir nepieciešams regulāri, nevis retāk. Tāpēc veselīgs uzturs, aktīvs dzīvesveids, aizsardzība pret stresu ir ādas, ķermeņa un prāta jauniešu pamats.

Kā atbrīvoties no grumbām pēc 30 gadiem?

Visas sievietes pēc 30 gadiem saskaras ar krunciņām uz sejas. Un tagad jūs skatāties sevi spogulī bez prieka, atzīmējot vecuma izmaiņas.

  • Jūs vairs nevarat atļauties spilgtu aplauzumu, kontrolēt sejas izteiksmes, lai netraucētu problēmu.
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši papildināja jūsu nevainojamo izskatu, un viņu acis izgaismojās, kad parādījās.
  • Katru reizi, kad ieradīsieties spogulī, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret grumbu ir! Sekojiet saitei un uzziniet, kā tikai mēnesī atbrīvoties no grumbām.

Visas sievietes pēc 30 gadiem saskaras ar krunciņām uz sejas. Un tagad jūs skatāties sevi spogulī bez prieka, atzīmējot vecuma izmaiņas.

  • Jūs vairs nevarat atļauties spilgtu aplauzumu, kontrolēt sejas izteiksmes, lai netraucētu problēmu.
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši papildināja jūsu nevainojamo izskatu, un viņu acis izgaismojās, kad parādījās.
  • Katru reizi, kad ieradīsieties spogulī, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret grumbu ir! Sekojiet saitei un uzziniet, kā tikai mēnesī atbrīvoties no grumbām.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Galina Baksheeva emuārs

Noslēpj visus sieviešu noslēpumus

  • MichealClics
  • Džeralda rinija
  • Čārlstona
  • Hostings
  • averena24Rhinc
  • Jamesedibe
  • Maflota
  • Josephfak
  • Jeremybed
  • HarryDab
  • Edwinevics
  • Dogbot
  • stereremilietis
  • Marija
  • fret
  • I roll
  • interneta tirgotājs
  • elizabeth
  • ģeniāls
  • Violetta-53g.Vladimir
  • Valerych
  • arturka
  • Feruza
  • Tinochka
  • Tatarin
  • Svetlana
  • Svetlana
  • Svetlana
  • Rinochka
  • Ravia
  • TOP 5 pārskats
  • Nicula
  • Nikolajs
  • Nikita
  • Nikita
  • Maikls
  • Maikls
  • Maikls
  • Mirlan
  • Maxim
  • Leana
  • Konstantīns
  • Spēlētājs
  • Ivan Pro Web
  • Ivan Pro Web
  • Ivan Pro Web
  • Elena
  • Dima
  • Džekijs
  • Danochka
  • Daniela
  • Veronica
  • Valērijs
  • Valērijs
  • Artem
  • Artem
  • Anastasija
  • Aleksandrs
  • Aishe
  • Іруська
  • tuterevory
  • remontokna.com.ua
  • puhlandRhinc
  • okserm
  • okserm
  • madliPhek
  • liecrookHeds
  • krasotannRhinc
  • jlica.ru
  • haralambs
  • ātri # peļņa2546
  • fashionapp.ru
  • burbuļi
  • assakassalnt
  • WilliamSkist
  • Tīmekļa mitināšana
  • Vtshen
  • Virtuālie privātie serveri
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Travisnarty
  • Temnov
  • Stevlacle
  • Stephensuh
  • Sēdēt
  • Shaneheego
  • SantehCef
  • Sammalefs
  • Ronaldgors
  • Rogerclory
  • Roberticope
  • RCS Capital Partners
  • RCS
  • Ātri aizdevumi
  • OtelCef
  • Osrdiz
  • Northwood Asset Management Group
  • NivaDom
  • NEWREPUTATION
  • MogoDunc
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MichaelCib
  • MiGrink
  • Matthewtup
  • Lesmams
  • Lebrikovsax
  • Larrydum
  • Kristina
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Kennethcit
  • Keithemord
  • Joshuamus
  • Joshuamus
  • JosephLit
  • JeffreyAlalf
  • Jasonmix
  • Jaredwop
  • Jamesfuele
  • Jameschemo
  • JacobSic
  • Starptautiskais digitālā mazumtirdzniecības forums
  • Starptautiskais digitālā mazumtirdzniecības forums
  • Henrybof
  • Harveyroumb
  • ElectricCef
  • Eddietex
  • Davidskync
  • DavidWraro
  • DamonUnoka
  • Capital Partners
  • Brettriz
  • Brdycle
  • Bernardwew
  • Arthurcam
  • Arthenups
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew
  • AntonioInhew

Top 10 produkti ādas atjaunošanai: pārēsties un jauni

Autors: Baksheeva Galina 12/22/2015

Sveiki visiem Vai lasāt čivināt? Šodien es izlasīju diezgan interesantu lietu, izrādās, ka jauniešu eliksīrs EXISTS! Es teikšu vēl vairāk, tā ir pieejama visā pasaulē un jebkurai personai! Kāda veida maģija jums jautā? Nē! Mēs ejam uz lielveikalu kopā un iemācāmies iegādāties produktus ādas atjaunošanai!

Sejas spogulis

No rīta, sejas āda ir pelēka, sals neparādās sārtums, bet neveselīgs apsārtums? Vai varbūt pirmās grumbas ir redzamas? Es varu garantēt, ka atjaunošana nav sliktāka par salonu mājās. Tas vienkārši nāks uzreiz, bet pēc kāda laika, bet tai nebūs jāiztur sāpes, tas būs tikai garšīgs un patīkams!

Visi mūsu dzīves aspekti ir atkarīgi no mūsu pārtikas - tas vairs nav noslēpums. Un tas nav tikai bada apmierināšana, bet arī par mūsu ķermeņa emocionālo, garīgo un vispārējo stāvokli. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un mūsu seja ir pirmā lieta, uz kuras tiek parādīta mūsu pārtika. Šodien mēs papildināsim mūsu veikala „grozu” ar īpaši svarīgiem veselības un atjaunojošiem produktiem.

Dzērieni

80% mēs esam ūdens, kas nozīmē, ka uzturlīdzekļu prioritātei ir jābūt ūdens bilances uzturēšanai. Personai ar vidēju aktivitāti dienā ir jāizdzer 1,5-2,5 litri ūdens. Mēs pērkam tikai attīrītu ūdeni bez gāzes, mēs nomainām soda ar noderīgu tēju.

Kompotus var pagatavot no žāvētiem augļiem un ogām. Visi patērēti bez cukura un aizstājējiem. Starp citu, jebkurš veselības uzturs sākas ar ūdens patēriņa pieaugumu. Atcerieties, ka optimālais ādas ūdens līdzsvars ir jāsaglabā ārpus telpām, piemēram, izmantojot mitrinātāju.

Celuloze

Veicina gremošanas trakta tīrīšanu, toksīnu un toksīnu izvadīšanu dabiskā veidā. Cik reizes mēs esam redzējuši acīmredzamus trūkumus pēc lieliem svētkiem? Pinnes, tauki vai otrādi - izsitumi, izsitumi un kapilārie tīkli?

Mūsu ķermenis bija pārsātināts ar "kaitīgiem" produktiem. No šī brīža mēs nopērkam tikai pilngraudu maizi, mēs nežāvējam ievārījumu, bet no rīta putnā kaltējam ogas un augļus. Bet, pats galvenais, mēs līdz minimumam samazinām produktu termisko apstrādi. Un mums ir laiks skatīties sērijas un mēs nezaudējam mikroelementus.

Gaismas signāls grozā

Dārzeņi, augļi un zaļumi - mēs nopērkam pēc iespējas vairāk un pēc iespējas vairāk. Atcerieties luksofora likumu - katrā ēdienkartē ir jābūt zaļai, dzeltenai un sarkanai. Apsveriet, ka mums noderīgi vitamīni satur minimālos pārstrādātos produktus.

Iepērkam iepirkumu grozu sezonas dārzeņus: tomātus, piparus, gurķus, cukini, kāposti, selerijas. Augļu vidū: apelsīni, āboli, kaļķi, ananāsi. Zaļie (koriandrs, pētersīļi, dilles, salāti utt.) Var iegādāties vasarā, saldēti un pēc tam pievienot gataviem ēdieniem.

Omega skābes un tauki

Nē, mans dārgais, tie nav tauki, kas apmetas uz vidukļa un gurniem! Tās ir derīgas vielas, kas veicina ādas elastību, atjauno dermas dabisko līdzsvaru un atjauno šūnas. Mēs pērkam olīveļļu salātu mērci. Kūpinātas (sālītas) zivis receptēs tiek aizstātas ar vārītu. Un čipsi un krekeri - uz valriekstiem un avokado.

Noslēpumaina "Resveratrol"

Patīkams atklājums slēpjas aiz sarežģīta vārda - labas vīna glāze veicina ādas atjaunošanos. Šeit ir divi noteikumi - vīnam jābūt augstas kvalitātes, vēlams sausam vai dabiski daļēji saldam, un pieļaujamā likme nav lielāka par 100-150 gramiem.

Šeit ir saraksts ar vērtīgiem produktiem mūsu jauniešiem:

Burkāni - beta-karotīns, atjauno ādas šūnas.
Rieksti - palielina ādas elastību, tiem ir daudz koenzīma Q10.
Piena produkti - ir atbildīgi par ādas stāvokli. Bet ir svarīgi, lai viņiem būtu īss glabāšanas laiks!
Zaļā tēja - atjauno kaloriju likvidēšanas dēļ.
Kashi - novērš sausu ādu.
Medus - antioksidants, vitamīnu krātuve.
Lasis - novērš virspusējas grumbas, uzlabo ādas struktūru.
Seafood - saglabā ādu gludu un aizsargā to no dehidratācijas.
Zaļie dārzeņi (spināti, kaput) - cīņa pret ādas novecošanos, pateicoties antioksidantiem, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem.
Jūras kāposti - baro ādu ar skābekli, aktivizē kolagēna un elastīna ražošanu.

Tātad vienkārši un bez operācijas jūs varat iegūt labus rezultātus atjaunošanā. Sūtiet rakstu draugiem un draudzēm, kā arī jaunākos kopā! Viss dabiskais sarkt, redzēt jūs tur!

style = "displejs: bloks; teksta saskaņošana: centrs;"
data-ad-layout = "rakstā"
data-ad-format = "šķidrums"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Pretnovecošanās līdzekļi

Anti-novecošanās produkti ir zināmi jau no neatminamiem laikiem. Bieži mēs tos izmantojam, pat nezinot, ka tie aizkavē vai novērš ar vecumu saistītas izmaiņas organismā.

Novecošanās process pēc būtības ir ķermeņa izmaiņu uzkrāšanās (fiziskā, psiholoģiskā un sociālā). Novecošanās process notiek nepārtraukti, turpinot visu dzīvu organismu visu dzīvi. Novecošana ir dabisks process, ko uzskata par riska faktoru vairumam cilvēku slimību. Veselības aprūpes speciālisti atzīmē saistību starp novecošanu, ģenētisko noslieci un dzīvesveidu.
Vai ir iespējams palēnināt novecošanās procesu un novērst bīstamas slimības? Vai ir iespējams panākt vienmērīgas pārmaiņas, kas saistītas ar novecošanos un izvairīties no slimībām, kas saistītas ar vecumu? Vai mūsdienu medicīna var aizkavēt un / vai novērst novecošanu un tādējādi samazināt ar vecumu saistīto slimību procentuālo daļu?

Fiziskās novecošanās procesu var ietekmēt dažādos veidos, ieskaitot noteiktu pārtikas produktu dzīvesveida ievērošanu un izmantošanu pārtikā. Zinātnieki ir norādījuši, ka daži pārtikas produkti un īpašas diētas var palēnināt ķermeņa dabisko fizioloģisko novecošanu un ilgstoši uzturēt mūsu ķermeni jaunus un veselīgus. Daži pārtikas produkti var palēnināt novecošanās procesu un, iespējams, novērst ar vecumu saistītu slimību attīstību, tostarp osteoporozi, diabētu un sirds un asinsvadu slimības.

Anti-Aging Produkti - Olīveļļa

Olīveļļa satur spēcīgus antioksidantus (polifenolus), kas var palīdzēt novērst ar vecumu saistītas izmaiņas un slimības. Zinātnieki apstiprina, ka mononepiesātinātie tauki olīveļļā lielā mērā ir atbildīgi par sirds slimību un vēža attīstības palēnināšanu Grieķijas Krētas salā.

Anti-Aging Produkti - Zivis

Ir labi zināms, ka zivis ir bagātas ar omega-3 nepiesātinātām taukskābēm, kas palīdz novērst holesterīna uzkrāšanos artērijās un novērst neregulārus sirds ritmus. Omega-3 taukskābēm taukainajās zivīs, piemēram, lašā un tunzivī, piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības - tās ne tikai spēj cīnīties pret iekaisumu, bet arī to efektīvi novērst. Nepiesātinātās taukskābes jūras veltēs novērš hronisku iekaisumu organismā. Šīs zivju īpašības ir diezgan noderīgas, lai palēninātu ar vecumu saistītās izmaiņas un sirds slimību attīstību.

Anti-novecošanās produkti - jogurts

Tika atzīmēts, ka valstīs ar parasto jogurta ikdienas patēriņu ilgtermiņa darbinieku īpatsvars ir daudz augstāks nekā visattīstītākajās valstīs. Lai gan jogurta ietekme uz novecošanas procesa palēnināšanos nav zinātniski pierādīta, jogurts ir bagāts ar kalciju, kas palīdz novērst osteoporozes attīstību un satur labvēlīgas baktērijas (tā sauktās „veselīgās baktērijas” vai “labas baktērijas”), kas palīdz saglabāt zarnu veselību un mazina ar zarnu darbības traucējumiem saistīto zarnu darbības traucējumu biežumu un slimībām.

Pretnovecošanās līdzekļi - šokolāde

Šokolāde (kakao, galvenokārt tumšā šokolāde) ir neparasti bagāta ar flavonoliem, kas palīdz saglabāt asinsvadu veselību un jauniešus, samazinot paaugstināta asinsspiediena, 2. tipa diabēta, nieru slimības un demences risku. Nesenie zinātniskie pētījumi liecina, ka kakao flavonoli var cīnīties pret iekaisumu, kontrolēt asinsspiedienu, palielināt smadzeņu darbību un novērst asins recēšanu, kas savukārt novērš insultu un sirdslēkmes attīstību (visbīstamākie veselības apstākļi, kas saistīti ar vecumu).

Anti-Aging Produkti - Rieksti

Rieksti ir bagātīgs nepiesātināto taukskābju, vitamīnu, minerālvielu un citu fitokemiju avots, tostarp antioksidanti. Kopā viņi var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par vairākām slimībām, tostarp vēzi. Uzturvielas riekstos samazina ar vecumu saistīto slimību biežumu. Daži eksperti norāda, ka tie cilvēki, kuri regulāri ēd riekstus, vidēji dzīvo 2-3 gadus ilgāk nekā tie, kuri neizmanto šo pārtikas produktu.

Pretnovecošanās līdzekļi - Ogas

Ogas (īpaši mellenes) ir pilns ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, molekulām, kas bojā šūnas mūsu organismā, izraisa oksidatīvo stresu un ar vecumu saistītas izmaiņas, kas saistītas ar hronisku iekaisumu. Ogu labvēlīgās īpašības var mazināt hroniska iekaisuma un oksidācijas bojājumu izpausmes, kā rezultātā pasliktinās atmiņa un tiek traucētas ķermeņa motora funkcijas. Laboratoriskie eksperimenti ar žurkām skaidri parāda, ka mellenēm ir pozitīva ietekme uz dzīves ilgumu un dzīvnieku veselību.
Ir zināms, ka hronisks iekaisums veicina novecošanu un ir galvenais slimību, piemēram, hronisku slimību, tostarp vēža, sirds slimību, diabēta, Alcheimera slimības, artrīta un osteoporozes, attīstībai.

Anti-Aging Products - Sarkanvīns

Daži pētnieki apstiprina, ka resveratrols (kas galvenokārt sastāv no sarkanvīna un melnajām vīnogām) ir spēcīgs aizsargājošs antioksidants, kas samazina hronisku iekaisumu artērijās. Turklāt laboratorijas eksperimenti (pētījumi ar dzīvniekiem) liecina, ka resveratrola daudzuma palielināšana var novērst šūnu nāvi sirdī un smadzenēs. Visas šīs rezveratroles priekšrocības var būt milzīgs potenciāls ne tikai palēnināt novecošanās procesu un pagarināt mūsu dzīvi. Resveratrol var aizsargāt pret vēzi un citām bīstamām dzīvībai bīstamām slimībām. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu dzert lielu daudzumu sarkanvīna, vienu glāzi sarkanvīna dienā var nodrošināt vēlamo efektu.

Anti-novecošanās produkti - tēja un kafija

Ir labi zināms, ka kafija satur arī antioksidantus (hlorogēnskābi), kas var arī aizsargāties pret vecuma traucējumiem. Kafija mazina 2. tipa diabēta un Parkinsona slimības attīstības risku. Tika atzīmēts, ka cilvēki, kas regulāri lieto kafiju, visticamāk mirst no sirds un asinsvadu slimībām. Veselības aprūpes speciālisti arī iesaka regulāri dzert tēju, jo tēja samazina sirdslēkmes risku, stiprina mūsu imūnsistēmu, aizsargā zobu emalju un uzlabo atmiņu. Visiem tējas lapu veidiem (zaļš, melns, balts) piemīt anti-novecošanās īpašības, ko nosaka augsts antioksidantu (polifenolu), fluora un kofeīna saturs.

Anti-Aging Produkti - Proteīns

Pēc 40 gadiem mūsu ķermenim ir vajadzīgi vairāk proteīnu, lai palielinātu vielmaiņu, stiprinātu muskuļus un atbalstītu normālu svaru. Veselības aprūpes speciālisti iesaka ēst vistas bez ādas un tītara krūts, liesas liellopu gaļas un cūkgaļas, olas, pupiņas, lēcas un jūras veltes. Priekšroka jādod augu izcelsmes proteīniem.

Anti-novecošanās produkti - Zaļie

Vīzija ir vēl viena ķermeņa funkcija, kuras samazināšanās ir saistīta ar vecumu un vajadzību aizsardzību. Lai saglabātu redzes asumu, ikdienas uzturā ir nepieciešams palielināt zaļo saturu (spināti un / vai tumši zaļi dārzeņi). Zaļie dārzeņi ir luteīna un zeaksantīna avots, augu pigmenti, kas aizsargā acis no UV (ultravioletā starojuma) kaitīgās ietekmes. Zaļie ir arī bagāti ar K vitamīnu, barības vielām, kurām ir nozīme, samazinot kaulu zudumu un novēršot lūzumus.

Piemēram, Vidusjūras diēta ir bagāta ar dārzeņiem, augļiem un pilngraudu, ar zemu tauku saturu. Taukainā gaļā, jūras veltēs un pienskābes produktos esošais olbaltumvielas mūsu organismā ir ļoti barojošas. Šādu diētu var ieteikt, lai apkarotu hronisku iekaisumu un uzturētu mūsu ķermeņa jaunību.

http://www.zdorovje-zhenshin.com/%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1 % 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BF% D1% 80% D0% BE% D0% B4% D1% 83% D0% BA% D1% 82% D1% 8B /

Jauniešu produkti, kuru izmantošana ļaus jums ilgi palikt skaistiem

Laika gaitā visas ķermeņa sistēmas izzūd. Daži cilvēki sāk novecošanās procesu agrāk, iet ātri, bet citi sāk to daudz vēlāk un progresē ļoti lēni. Tas daļēji ir saistīts ar ģenētiku, bet daudz kas ir atkarīgs no uztura. Persona, kas nav sveša veselīga pārtika, dzīvo daudz ilgāk, saglabā savu pievilcību ilgāk. Tāpēc, lai sievietes paliktu skaistas, tām ir jāizmanto tā sauktie jaunatnes produkti.

Kas jums ir nepieciešams ēst, lai paliktu pievilcīgāks ilgāk

Agrāk vai vēlāk sievietes noteiktā dzīves posma laikā domā par to, kā palikt skaisti ilgāk. Viņi sēž forumos, meklē atbildi uz jautājumu, kādus produktus pagarina jaunieši, skatīties TV raidījumus no “Live Healthy” sērijas, dalīties pieredzē ar draugiem utt.

Faktiski atbilde uz šo jautājumu ir uz virsmas - jums vajadzētu izmantot veselīgus produktus. Ēdiens atjaunošanai, skaistuma saglabāšana nav ārkārtas. Daudzi cilvēki pastāvīgi izmanto produktus, kas veicina atjaunošanos, bet nav informēti par to īpašībām.

Jauniešu uzturs obligāti ietver pākšaugus. Sojas ir ļoti svarīgas sieviešu pievilcībai, jo tas veicina viena no svarīgākajiem sievietes organisma hormoniem - estrogēnu. Viņš, savukārt, ir atbildīgs par feminizāciju, ti, par sievišķības ārējām izpausmēm. Pākšaugu lietošanas dēļ var ievērojami atlikt menopauzes, kas, kā zināms, kaitē ķermeņa jauniešiem.

Lai saglabātu veselību un skaistumu, ieteicams izmantot kāpostus, jebkuras tās šķirnes. Turklāt dārzeņi nodrošina ķermeņa kopšanu un it īpaši kuņģa-zarnu traktu. Tāpēc regulāra kāpostu izmantošana ļauj pagarināt dzīvi, atjaunot epidermu, kā arī būtiski uzlabot iekšējo orgānu darbību.

Ņemot vērā jauniešiem paredzētos produktus, nav iespējams pieminēt airu ogas. Nobrieduši augļi ir ļoti bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, kas nepieciešami pilnīgai ķermeņa darbībai. No tiem jūs varat veikt tinktūras (20 žāvētas ogas, kas pagatavotas 15-20 minūtes glāzē verdoša ūdens) un lieto iekšķīgi 1-2 reizes dienā. Uzmanību: Rowan ogās ir toksīns, ko iznīcina tikai aukstums. Tādēļ pirms lietošanas tie jāiesaldē saldētavā.

Ne daudzi cilvēki zina, ka salvijas lapas ir viens no produktiem, kas veicina atjaunošanos. Lielisks atjaunojošs efekts tiek iegūts, sasmalcinot sejas, kakla un dekoltē ādas ādas novārījumu kubus. Pozitīvā ietekme ir, pirmkārt, tāpēc, ka epidermas šūnas piedzīvos stresu no aukstuma un kļūs aktīvākas, un, otrkārt, sakarā ar šo pašu šūnu piesātinājumu ar vitamīniem un minerālvielām.

Lai saglabātu veselību un skaistu ķermeni, ķermeņa atjaunošanai ieteicams izmantot citus produktus:

Viens no jaunatnes un skaistuma produktiem izceļas - ūdens. Tīrs ūdens, kas nonāk organismā pietiekamā daudzumā, ir ārkārtīgi svarīgs, lai saglabātu visu cilvēka ķermeņa sistēmu veselību.

Kā TV vadītājs Ekaterina Andreeva saglabā savu jaunību?

Katrs krievs ir redzējis šo sievieti neskaitāmas reizes savā TV ekrānā. Jekaterina Andreeva daudzus gadus ir bijusi gaisā un pārsteidzoši, ka šajā laikā viņa ir tikko vecusi. Daudzi var domāt, ka tas ir dārgu plastmasas procedūru rezultāts, bet tā nav. Pēc viņas domām, viss ir kvalitatīvs un pienācīgs uzturs.

Ne jau sen, Ekaterina Andreeva atklāja viņas jaunatnes un skaistuma noslēpumus. Iespējams, pateicoties viņiem, jūs varat saglabāt savu ķermeni tikpat jaunu kā TV vadītājs.

Pirmais noteikums ir ūdens izmantošana pietiekamā daudzumā. Tūlīt pēc pamošanās, jums ir nepieciešams dzert glāzi (250 ml). Ir svarīgi, lai ūdens būtu pēc iespējas tīrāks (tas ir, nevis no krāna). Jums ir nepieciešams dzert ūdeni pirms vai tūlīt pēc ēšanas. Dienas deva - pusotrs litrs.

Nevienā skaistuma diētā nav kafijas. Neiesakiet šo produktu un Catherine Andreeva. Kafija dehidratē, kas negatīvi ietekmē audus. Tādēļ, ja ir kofeīna nepieciešamība, ieteicams to iegūt no tējas un labāk no zaļas.

Produkti mūžīgai jaunībai ir putraimi, par ko liecina, cita starpā, slavenā TV vadītāja ieteikumi. Pēc viņas domām, brokastīm jābūt viņai. Katrīna pievieno ogas un augļus putrajiem, labāk no skaistuma un jaunatnes saraksta.

Lai saglabātu skaistumu, jums jāatceļ vakariņas pēc pulksten 19:00. Atjaunošanas diēta savukārt sastāv tikai no augstas kvalitātes, svaigiem un videi draudzīgiem produktiem.

Elena Malysheva padomi

Elena Malysheva, „Live Healthy” programmas TV vadītāja, bieži runā par to, kādi produkti paildzina jaunatni. Viņas oficiālajā tīmekļa vietnē ir daudz būtiskas informācijas. Viņa arī bieži piemin noderīgus produktus savā raidījumā televīzijā.

Slavenākais veselības un skaistuma saglabāšanas diēta, kas tika izsludināta programmas „Dzīvot veselīgi” ietvaros, ir šāda:

  • brokastis: 2 šķēles kliju maizes, apmēram 200 grami dārzeņu (piemēram, tomāti un gurķi), 100 grami zema tauku satura jogurta un tasi zaļās tējas;
  • pusdienas: šķīvja ar dārzeņu zupu (bez gaļas) un otrā - griķi vai rīsi ar vistas krūtiņu (vārīti). Dzert - sulu (svaigi spiestas vai no maisa, bet atšķaidot no 1 līdz 1 ar ūdeni);
  • pusdienas: 200-300 grami ogu vai augļu (vēlams no tiem, kas veicina atjaunošanos);
  • Vakariņas: 100 grami jebkuras liesas zivis (vārītas), 100 grami zemu tauku satura biezpiena un šķēle maizes. Dzert - kefīru (zemu tauku saturu).

Papildus tonizējošai iedarbībai uz ķermeni šis uzturs veicina arī lieko tauku audu izvadīšanu. Saskaņā ar „Live Healthy” ietvaros izteiktajiem apgalvojumiem, vienu nedēļu pēc šīs diētas, jūs varat zaudēt līdz 4 kilogramiem.

Uztura literatūra

Tiem, kas interesējas par skaistuma un jauniešu produktiem, noteikti vajadzētu izlasīt grāmatu, ko uzrakstījis ASV kardiologs Alejandro Jünger, ko sauc par Clean, revolucionāru atjaunošanās diētu.

Grāmatas autors ir veselīga uztura eksperts, tāpēc visi produkti ir uzskaitīti viņa grāmatā, viņiem patiešām ir atjaunojošs efekts. Šo diētu seko daudzas slavenas personības, tostarp aktieri Robert Downey Jr un Demi Moore.

Pasaulē ir daudz skaistu cilvēku, kuri varēja sasniegt savu pievilcību diezgan nobriedušā vecumā, vienkārši izmantojot produktus, kas saglabā jauniešus. Ir iespējams dzīvot veselīgi ne tikai jauniešos, bet arī pieauguša cilvēka vecumā, jums ir jādara mazliet pūles - ēst pareizi un veselīgi. Palieciet skaisti!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti
Up