logo

Samazināts kaulu stiprums palielina kaulu lūzumu risku. Ir faktori, kas ietekmē kaulu audu integritātes pārkāpumu dažādos vecumos. Tie ietver:

  • ģenētiskie faktori, kas saistīti ar iedzimtu noslieci;
  • vides ietekme (ekoloģiskā situācija dzīvesvietā);
  • zema intensitātes un regularitātes pakāpe;
  • slikti ieradumi;
  • osteoporoze.

Pat izmantojot jaunākās tehnoloģijas ķermeņa apstrādei reģenerācijas procesa laikā pēc lūzuma, ir nepieciešama papildu bāze reģenerācijai. Pareiza un līdzsvarota uzturs paātrinās atveseļošanos. Lai saprastu, kas ir savukārt, jums jāzina, kuras uzturvielas veicinās atveseļošanos.

Uzturs kaulu lūzumiem


Ja ekstremitāšu skeleta sistēmas traumatisku traumu gadījumā ir nepieciešams ņemt vērā fiziskās aktivitātes samazināšanos, tad pacienta uzturs ir barojošs, bet tam ir jāveicina. Tas palīdzēs novērst papildu kilogramus atveseļošanās periodā. Ēdieni kājām pēc kārtas parasti sastāv no 5-6 līdzvērtīgām maltītēm.

Pārtika jālieto mazās porcijās. Šis faktors ir saistīts ar gremošanas trakta īpatnībām. Tas ir priekšnoteikums pacientiem, kuri ir kustīgi vai kuru fiziskā aktivitāte ir samazināta lūzuma dēļ.

Pārtikas preces pēc kārtas nav ierobežotas ar ēdienu skaitu. Jūs varat ēst normālā režīmā, bet jums jāpārliecinās, ka vajadzīgais barības vielu daudzums iekļūst organismā katru dienu. Ja uzturvielas joprojām ir nepietiekamas, varat lūgt ārstam izvēlēties vitamīnu kompleksu, kas ir piemērots reģenerācijai pēc traumas.

Kas jums ir nepieciešams, lai ēst par lūzumiem

Uzturēšana kāju kaulu lūzumos sastāv no produktiem ar ieteicamo labvēlīgo elementu attiecību. Tie satur vitamīnus B, C, D, K, kā arī fosforu, mangānu, cinku un magniju. Šīs vielas sintezē proteīnus un kalciju. Ēdienkarte piedāvā pievienot bromu saturošus ēdienus, piemēram, pupas, zemesrieksti, lazdu rieksti, mieži, aprikozes, āboli utt.

Produktu saraksts rehabilitācijas laikā:

  1. Jūras veltes, pupas, dārzeņi un veseli graudi, augļi, sēklas un rieksti ir magnija avoti. Ārsti iesaka atšķaidīt devu ar pilngraudu maizi.
  2. Ķirbju sēklas, sezama un magoņu sēklas, zivis un jūras veltes, rieksti, auzu un griķi, liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, vistas sirdis palīdzēs piesātināt ķermeni ar cinku.
  3. Galvenie fosfora avoti ir olu dzeltenums, gaļa, zivis, auzu pārslas, griķi, biezpiens, siers.
  4. Skābie piena produkti palīdzēs iegūt kālija daudzumu pareizajā daudzumā.
  5. B vitamīni ir atrodami pārtikas produktos no piena, zivīm, olām, augļiem, dārzeņiem, riekstiem, pākšaugiem un graudaugiem.

Roku kaulu lūzumiem paredzētā pārtika ietver iepriekš minētos produktus. Būtisko mikroelementu un vitamīnu saraksts paliek nemainīgs. Ārsti iesaka pievienot uzturā dārzeņu un augļu sulas, ēst dārzeņus un garšaugus normālai gremošanas sistēmas darbībai.

Kas nevar būt pēc kārtas

Lai iegūtu labu rezultātu, pacienta atveseļošanās no uztura ir jānoņem:

  • pusfabrikāti;
  • kūpināti, pikanti un sāļi;
  • kafija un tēja;
  • taukaini pārtikas produkti;
  • alkohols;
  • salds limonāde.

Tie palēnina kalcija uzsūkšanos, veicina tā izskalošanos no organisma, sarežģī gremošanas trakta darbu. Var rasties šķidruma aizture, kas veicina tūskas parādīšanos. Šie produkti samazina rehabilitācijas perioda efektivitāti.

Proteīns pie lūzuma


Bojātu kaulu reģenerācijai pievieno diētu ar proteīniem. Šī viela ir atbildīga par ķermeņa elementu celtniecības funkcijām, palīdz absorbēt vitamīnus un minerālvielas. Maksimālais olbaltumvielu daudzums olās un piena produktos. Lūzumiem ieteicams ēst gaļu (liellopu gaļu un cūkgaļu), mājputnus, zivis un jūras veltes, pupas un riekstus. Ārsti iesaka pievienot izvēlnei:

  • graudaugi (griķi, rīsi un auzu pārslas);
  • pilngraudu maize;
  • dārzeņi (Briseles kāposti, kartupeļi, cukini, gurķi, avokado, vīģes).

Labākais risinājums būtu apvienot produktus. Piemēram, sānu ēdiena (putra) kombinācija ar gaļu vai mājputniem, olu kulteni ar pupiņām.

Kalcijs un D vitamīns


Kalcijs ir galvenais kaulu audu mikroelements, kas saglabā savu stāvokli, aizsargā pret osteoporozi un ir nepieciešams kaulu saplūšanai lūzumos. Kalcijs nepieciešamajā daudzumā ir pienā un piena produktos. Arī šis mikroelements atrodas zivīs, riekstos, dārzeņos - galvenokārt spināti, brokoļi.

Bet kalcijs nevar veikt savu funkciju bez pietiekama D vitamīna daudzuma, ko sintezē saules gaismas iedarbībā ādā. Ne visi pacienti var būt uz ielas, tāpēc ārstniecības izvēlnē tiek pievienoti D vitamīna produkti: sviests, taukainā zivs un zivju eļļa.

C vitamīns


Rehabilitācijas laikā ēdienam pievieno C vitamīnu saturošus ēdienus, saglabājot minerālvielas, kur tas ir nepieciešams. C vitamīns ir atrodams lielā koncentrācijā sarkanajos paprikos, citronos, apelsīnos, kāpostiem, bietes, gurķiem un sīpoliem. No dzērieniem gūs labumu svaigi spiestām sulām un tējai no gurniem.

Lūzumu diēta

Diēta pēc kājām no kājām sastāv no produktiem, kas satur vitamīnus un mikroelementus, kas paātrina kaulu audu reģenerācijas procesu. Jāizvēlas taukainas zivis, mājputni un piena produkti ar zemu tauku saturu. Ja iespējams, diētai pievienojiet paipalu olas un linu sēklu eļļu. Tas nodrošinās normālu gremošanas sistēmas darbību. Diēta kaulu kaulu lūzumiem nozīmē obligātu proteīna lietošanu pārtikā.

Ko darīt, lai kauli augtu kopā ātrāk


Produktīvai audu reģenerācijai traumatisku kaulu traumu gadījumā ir nepieciešami produkti, kas satur aminoskābes un proteīnus. Izvēlnē jāiekļauj piena produkti. Augsts kalcija līmenis uzlabos mineralizāciju kaulu labošanai. Noderīgi ēdieni, kas satur dabīgu želatīnu. Tie ietver aspicu, želeju, augļu želeju, marmelādi. Želatīns veicina arī kaulu audu stiprināšanos un tādējādi ātru atveseļošanos pēc lūzuma.

Rehabilitācijas periodā ieteicams atmest alkoholu, gāzētos dzērienus, kafiju un tēju, jo tie noved pie kalcija izskalošanās no ķermeņa un ekstremitāšu tūskas parādīšanās.

Vecumdienās pieaug tendence uz lūzumiem, jo ​​vielmaiņas procesi palēninās, spējas atjaunoties samazinās. Ņemot to vērā, ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt būtisko vitamīnu un mikroelementu piegādi organismā.

Stingra ārstējošā ārsta norādījumu ievērošana un sabalansēts uzturs saīsinās rehabilitācijas periodu un uzlabos kaulu atjaunošanās procesu bez komplikācijām. Lai iegūtu efektīvu rezultātu, ir jāņem vērā ķermeņa funkcionālās īpašības un jāsaskaņo diēta ar ārstu.

http://properelom.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah.html

Lielākais medicīnas portāls, kas paredzēts cilvēka ķermeņa bojājumiem

Kas būtu pārtika roku rokā vecumā - jautājums, kas interesē daudzus pacientus un viņu radiniekus, jo vecāka gadagājuma cilvēki sakarā ar vecuma atkarīgu motoru koordinācijas zudumu un vestibulāro aparātu pasliktināšanos bieži vien krīt gan kāpņos, gan uz līdzenas virsmas. Šajā vecumā tipiski ievainojumi ir gūžas lūzumi, kuriem bieži vien ir locītavas un elkoņa locītavu lūzumi.

Šajā rakstā ievietotais videoklips netiks publicēts, bet tā saturs būs interesants jebkura vecuma cilvēkiem, jo ​​vispārējie padomi attiecas uz jebkura veida lūzumiem. Tātad, vai ir īpaša diēta roku vai kāju kaulu lūzumiem, un kādi ir pašreizējie ieteikumi par to, ko ēst pēc šķeltas rokas?

Lūzumu klīniskās uztura aksioms

Kas pirmām kārtām jāsaprot, kad runa ir par roka lūzumiem?

Šeit ir norādījumi, ko apstiprinās jebkurš ārsts:

  • Pastiprināta vai īpaša uzturs pēc salauztas rokas vai citas ķermeņa daļas nevar paātrināt konsolidāciju un galīgo kaulu saplūšanu. Primārā kaula callusa veidošanās process (remonta fāze) un turpmāka kaulu normālās arhitektonikas atjaunošana ir nemainīga laikā. Šos rādītājus, bet tikai augšup, ietekmē:
    1. šķelto kaulu izmērs un veids;
    2. lūzuma smagums;
    3. traumu un bojājumu skaits;
    4. osteo-locītavu sistēmas patoloģiju klātbūtne;
    5. vecuma dēļ.
  • Slikta uzturs pie rokas, kāju un mugurkaula kaulu lūzuma var negatīvi ietekmēt dzīšanas laiku un atjaunošanos, jo pārtika ir celtniecības materiālu piegādātājs kaulu audu un locītavu skrimšļa atjaunošanai.
  • Atgūšanas procesos visās lūzumu dzīšanas fāzēs organismam ir nepieciešams pietiekams daudzums tīra ūdens, jo kauli un skrimšļi ir attiecīgi ūdens, 22 un 55 procenti.
  • Ir stingri aizliegts lietot alkoholiskos dzērienus pirmajās 2-3 nedēļās pēc lūzuma, īpaši pēc ievainojuma un 78 stundu laikā pēc kaulu fragmentu salīdzināšanas.
  • Ir svarīgi zināt ne tikai informāciju par to, ko ēst par rokas lūzumiem, bet arī ievērot noteikumus par vienlaicīgu pārtikas un ēdienu uzņemšanu, lai tie būtu maksimāli izdevīgi, un visas vielas, mikroelementi un vitamīni tiek absorbēti.
  • Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir svarīgi zināt ne tikai to, kas jums ir nepieciešams ēst pie rokas, bet arī lietot papildu zāles un vitamīnu-minerālu kompleksus:
    1. uztura līdzekļi vai citas zāles ar kalcija un D vitamīna kombināciju;
    2. vitamīni vecāka gadagājuma cilvēkiem - Heksavit, Undevit, Vitrum Centuri;
    3. osteoporozes zāles - Actonel, Boniva, Denosumab, Zometa, Reclast, Forteo, Fosamax, vispārējie Fosamax;
    4. hondroprotektori (intraartikulāriem lūzumiem) - Alflutop, Arthron, Osteogenon Theraflex, Hondroxide.

Uzmanību! Nelietojiet pašārstēšanos. Arī kalcija, citu minerālvielu un vitamīnu pārpalikums ir kaitīgs, kā arī to trūkums. Šīs piesardzības ignorēšanas cena ir uzlabota kaitīgo osteoklastu sintēze, nevis osteoblastu un hondroblastu, kas nepieciešami primitīvas primārās kukurūzas pārveidošanai par lamellāro kaulu. Ir iespējams arī hipervitaminozes veidošanās, kas negatīvi ietekmē visus organismā notiekošos procesus.

Ūdens - dzīves avots

Kā ķermeņa vecums, slāpes sajūta ir ievērojami vājināta. Tajā pašā laikā daudzi īpaši strauji ierobežo tīru, ne dzērienu, pirmo kursu, dārzeņu un augļu, ūdens patēriņu, lai neapgrūtinātu izbalējušos pumpurus un izvairītos no tūskas.

Tomēr lūzuma ārstēšanas laikā, pirmkārt, jums ir jādomā nevis par to, ko ēst par rokas lūzumiem, bet gan uz ikdienas dzeršanas bilances atjaunošanu normālā vecumā, ņemot vērā, protams, skaidras naudas problēmas ar nierēm.

Šodien ir viegli aprēķināt precīzu ūdens patēriņu dienā. Internetā jūs varat atrast saites uz vairākiem kalkulatoriem, kas ņem vērā:

  • fiziskās aktivitātes līmenis;
  • kalorijas;
  • vecums;
  • svaru

Sniegsim dažus piemērus.

60 gadus vecai sievietei, kas sver 60 kg, fiziskas aktivitātes neesamības gadījumā un patērējot 2500 k / cal dienā, jālieto 2,3 litri šķidruma vai 2 litri tīra ūdens dienā. Cilvēkam ar līdzīgiem rādītājiem būs nepieciešams 2,7 litri šķidruma vai 2,4 litri tīra ūdens.

Autentiskuma labad ir vērts atzīmēt, ka formula, kas izstrādāta, ņemot vērā vadošās starptautiskās medicīnas iestādes, galvenokārt sakrīt ar slodzes un enerģijas komponentu. Tāpēc vecākiem cilvēkiem, kuri ārstē lūzumus, jālieto tīra ūdens (ieskaitot minerālūdeni):

  • sievietes - 2 l
  • vīrieši - 2,4 l

Dzeršanas bilances normalizācija uzlabos gremošanas, vielmaiņas procesus un atvieglos ķermeņa darbību, lai atjaunotu kaula integritāti.

Lūzumu stadijas uzturs

Tas var šķist dīvaini, bet medicīniskā uzturs pēc lūzumiem sastāv no diviem posmiem. Apsveriet katru no tiem.

Diēta pirmajās dienās pēc traumas

Pagājušā gadsimta 90. gadu sākumā Amerikas Savienoto Valstu Militārās medicīnas universitātes Edward Hebert Medicīnas skolas eksperti klīniski pierādīja, ka „īss” bads aktivizē kolagēna sintēzi, paātrina visus vielmaiņas procesus un dod papildu stimulu ātrai sākšanai ar šķiedru un rupju šķiedru kaulu audu veidošanos veidojot primāro callusu. Piekrītu, ka šāds „stimuls” nekādā gadījumā netiks ietekmēts, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kad visi fizioloģiskie procesi ir pakāpeniskas vājināšanās stadijā.

Ārvalstu un dažu ārstu ārsta norādījumi ir šādi:

  • traumu dienā - ūdenī (jums var būt neliels kompota vai augļu dzēriens);
  • pirmajā dienā pēc lūzuma - tīra un minerālūdens;
  • otrajā dienā - ūdens, vārīti vistas buljoni, sarkanās un baltās vistas gaļas bumbiņas, mērcēti žāvēti augļi vai konservēti persiki (ja iespējams), vakara cepumi, glāze kefīra vakarā.

Informācijai. Ja ir nepieciešama atvērta ķirurģiska iejaukšanās, lai veiktu kaulu atlieku maiņu, tad jautājums par to, ko var ēst ar rokas lūzumu pēc operācijas anestēzijas laikā, tiks slēgts pats. Ieteikumi sakrīt ar iepriekš minēto.

Pamata uzturs lūzumiem - 8 noteikumi

Lai sāktu, ļaujiet mums uzskaitīt nevis to, kas jums ir nepieciešams ēst, bet gan ar roku lūzumiem, bet saskaņā ar noteikumiem, kas jums jāēd ēšanas laikā:

  1. Pēc pamošanās, 10-15 minūšu laikā ir nepieciešams „pamosties” kuņģa-zarnu traktu ar glāzi ūdens.
  2. Daļas ir jāsamazina.
  3. Ir nepieciešams ēst daļēji - 5-6 reizes dienā + uzkodas.
  4. Pārtikai vajadzētu būt, ja iespējams, atsevišķi, un, ja ne, tad jums ir jāievēro produktu un ēdienu saderības noteikumi. Ūdens un dzērieni ir jāizdzer 20 vai 20 minūtes pēc ēšanas.
  5. Ikdienas izvēlnes enerģijas komponentam jāatbilst patērētās enerģijas daudzumam. Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir salauzta rokas, šis skaitlis ir robežās no 2000 - 2300 k / cal.
  6. Līdz pilnīgas rehabilitācijas brīdim līdzsvars starp olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, salīdzinot ar parasto veselīga uztura izkārtojumu, ir jāpārvieto uz dzīvnieku olbaltumvielām, bet vienlaikus jāievēro kilokaloriju ikdienas norma.
  7. Gaļa, olas, graudaugi un augļi jāēd pēc 15-00, pēcpusdienā dārzeņiem un zivīm. Skābie piena produkti un cietais siers - no rīta līdz vakaram.
  8. Virtuves tehnoloģijai jābūt “veselīgai” - tvaicētai, cepta māla konteineros, vārot, sautējot ar minimālu tauku daudzumu. Lai sasmalcinātu pārtiku bez īpašām vajadzībām, tam nevajadzētu būt. Jums nevajadzētu gatavot ēdienu pārāk ilgi. Garša, tekstūra un tekstūra var uzlaboties, taču šādu ēdienu priekšrocības būs minimālas.

Padome Gados vecākiem smēķētājiem, ja viņi vispār nevar atmest, tad ārstēšanas laikā viņiem jādara viss iespējamais, lai minimāli samazinātu dienas laikā kūpināto cigarešu skaitu, jo tabakas smēķēšana atņem kaulu audus un noņem šo minerālu, kas ir nepieciešams kaulu veidošanai.

Nepieciešamie un nevēlamie produkti izvēlnē pēc lūzumiem

Kas ir labāk ēst ar roku šķeltiem kauliem?

Daudzās medicīniski orientētās tīmekļa vietnēs vispirms tiek ievietoti kalcija saturoši produkti. Tas ir pilnīgi nepareizi, jo kalcija ne tikai jāēd par nepieciešamo daudzumu.

Tai arī jābūt uzsūcai organismā. Tāpēc ārsti "apdrošina" un izraksta, it īpaši gados vecākiem pacientiem, Calcitrol, kalcija D3 Nicomed, citu "tīru" kalcija preparātu vai to kombināciju ar vitamīniem.

1. tabula. Produkti pēc kārtas pēc kārtas pēc to izvēles:

http://travm.info/dieta/pitanie-pri-perelome-ruki-v-pozhilom-vozraste-778

Ātra kaulu audu veidošanās pamats pēc kārtas

Laba diena visiem manas lapas lasītājiem! Šodien es gribu jums pastāstīt par to, kāda veida pārtika šķelto kaulu rokās palīdzēs jums ātrāk atveseļoties. Izrādās, ka jūs varat iegūt daudz ātrāk, ja ēdat dažus pārtikas produktus. Bet labāk ir aizmirst par kādu laiku. Protams, traumas smagums ietekmē arī atveseļošanos, bet pieņemsim visu kārtībā.

Riska grupa

Rokas lūzums var notikt ikvienam. Lai to paredzētu, tas nav iespējams. Kā viņi saka, zinātu, kur nokrist, salmiņi gulēs. Bet ar dažām cilvēku kategorijām tas notiek daudz biežāk nekā citi.

Pastāv lielāka varbūtība, ka šāds kaitējums cilvēkiem ar vājinātu kaulu, piemēram, pastāvīga kalcija trūkuma gadījumā organismā. Šajās rindās ir daudzas kaites, kas padara kaulu trauslu. Bet lauvas daļu no šādiem ievainojumiem izraisa osteoporoze. Viņi visbiežāk skar cilvēkus vecumā.

Visbiežāk sastopamās situācijas no kritieniem. Spēcīgs trieciens var kaitēt veselīgākajai personai. Bieži tas notiek bērniem, jo ​​viņiem patīk palaist, lēkt. Ir tikai nepareizi nokrist uz taisnas rokas, jo bērnam ir lūzums.

Ja esat sportists, jūs arī esat pakļauts riskam. It īpaši, ja tas ir kontaktu sporta veids, piemēram, basketbols, hokejs, cīkstēšanās. Visbiežāk sportisti ir ievainoti. Šī daļa attiecas uz lielāko daļu kravu.

Šis kaitējums ir kaula iznīcināšana. Tas ir dažāda veida, kas atšķiras ar traumas lokalizāciju. Tas nozīmē, ka, piemēram, tad, ja pirksts ir salauzts, tad šāds ievainojums tiks izsaukts attiecīgi - pirksta lūzums. Radiusa lūzums medicīniskajā vidē tiek saukts par mīļāko. Tā aizņem gandrīz piekto daļu no šādiem ievainojumiem un ir tik izplatīta ārstiem, ka viņi jautā par šo tēmu.

Ar vienkāršu ievainojumu ģipša valkā vismaz vienu mēnesi. Ja tas ir bojājums ar kompensāciju, tad dzīšanas process tiks aizkavēts. Tomēr jebkura roku ievainošana padara dzīvi sarežģītu. Kā ēst šajā gadījumā ātrai dziedināšanai? Apspriedīsim, jo ​​vairāk šāda izvēlne var būt lieliska lūzumu novēršana.

Ēd produktus "atgūšana"

Lai paātrinātu un izturīgu ievainoto kaulu uzkrāšanos, organismam ir nepieciešams kalcijs, cinks, magnija, mangāns, fosfors, vitamīni C, D, K, B6, B12, folskābe.

Liels kalcija daudzums piena produktos. Ja vēlaties ātri noņemt apmetumu, ēdiet sardīnes, mandeles, kāpostus, lašus, spināti un sezama sēklas. Lai iegūtu pilnīgu kalcija iedarbību, nepieciešams palīgs magnēta formā. Banāni, plekstes, garneles, piena produkti, jūras bass, siļķe, makreles, mencas palīdzēs papildināt organisma magnija rezerves.

D vitamīns palīdz kalcijam sagremot zarnās. Daudz vitamīna D fermentētiem piena produktiem, burkāniem, sviestam un augu eļļai, jūras veltēm, kartupeļiem, auzu, pētersīļiem.

Cinks, tāpat kā D vitamīns, palīdz kalcija absorbcijai. Dzīvnieku izcelsmes produktos tas ir daudz vairāk nekā augu izcelsmes pārtikā. Lai palielinātu cinka liesas līmeni uz jūras zivīm, jūras veltēm. Tiem, kuriem nepatīk šāda pārtika, ir jāēd vairāk ķirbju un saulespuķu sēklas, pākšaugi, graudaugi, valrieksti un sēnes. Bet atcerieties, ka mīnus augu ēdiens ir ne tikai neliels cinka daudzums. Šādu produktu sastāvs - fitīnskābe, kas novērš cinka uzsūkšanos.

Parastais fosfora daudzums ir visu kaulu stiprības atslēga. Tam vajadzētu būt divreiz mazākam par kalciju. Lai jūsu skelets nebūtu trausls - ēdiet sēnes, trušu gaļu, biezpienu, sieru, liellopu aknas, ķiplokus, burkānus.

Folijskābe ir B9 vitamīns. Kopā ar vitamīnu B6, piridoksīns, palīdz kauliem veidoties pareizi. Lai papildinātu ķermeni ar B9 vitamīnu, jums ir jāēd kāposti, pētersīļi, zirņi, gurķi, aprikozes, vistas, zivis. Lai piridoksīna krājumi būtu normāli - olas, vistas, siers, jēra gaļa, maltas liellopu gaļas un aknu ēdieni.

Lūzumos ķermenim jāsagatavo “pareizās” šūnas, lai izveidotu kaulu, un B12 vitamīna trūkums traucē šo procesu. Scoop B12 var būt no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Cepta vai sasmalcināta liellopu gaļa vai teļa aknas, īpaši ar sīpoliem, ir īsts šīs vitamīna dārgums.

Ja nav pietiekami daudz K vitamīna, urīnā pazūd kalcijs. K vitamīnu izdalās zarnu baktērijas. Tāpēc šādas vielas trūkums - disbiozes sekas. Šīs slimības pretinieki ir piena produkti.

Lai izveidotu kaulu šūnas, jums ir nepieciešams daudz proteīnu, bet, ja ēdienkartē ir daudz gaļas produktu, kalcijs nav labi absorbēts. Mēģiniet nomainīt kādu gaļu ar olām, piena produktiem ar zemu tauku saturu.

Kas jums nepieciešams, izņemot vitamīnus

Lūzums jebkurā gadījumā rada daudz neērtību. Bet smagas slimības gadījumā kompetentais ārsts parakstīs vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kas palīdzēs organismam.

Atgūšanas enerģija nodrošinās jūs ar antioksidantiem un aminoskābēm. Pirmais mazina iekaisumu. Un otrais palīdzēs pilnībā sagremot vāveri. Visbiežāk sastopamais antioksidants ir C vitamīns. Tāpēc baudiet ogas, augļus un īpaši citrusaugļus un jāņogas.

Atjaunojot, jums ir nepieciešami minerāli, piemēram, varš, fosfors, silīcijs. Pareiza, sabalansēta uzturs izlabos to trūkumu.

Veselības dzēriens

Tas ir ne tikai fiziskas sāpes, neērtības. Tas ir ievērojams stress. Uztura speciālisti iesaka sagatavot „kokteili akceptēšanai”, kas vienlaikus stiprina nervus un veicina ātru, kvalitatīvu atveseļošanos.

Sastāvdaļas:

  • 200-250 gr. kefīrs;
  • tējkarote sezama sēklu;
  • šķipsnu linu sēklu;
  • neliels banāns;
  • 2-3 valrieksti;
  • iecienītākās ogas pēc garšas, jūs varat no saldētavas;
  • medus - pēc garšas un vēlmes.

Viskozējiet visu blenderī līdz gludai un baudīt. Šāds dzēriens noteikti paaugstinās jūsu garu un palielinās imunitāti.

Kas nevar būt pēc kārtas

Ir maz, kas ir noderīgi. Daudzi produkti kavē atveseļošanos. Es jums saku, ko izslēgt:

  • alkohols - ne tikai kavē dzīšanu, bet arī nogalina šūnas, kas ir atbildīgas par dzīšanu;
  • kofeīns - noņem kalciju ar urīnu, ir daļa no kafijas un stipras tējas, saldās sodas un šokolādes;
  • cukurs arī izmazgā kalciju, tāpēc ierobežo saldumu;
  • tauki neuzsūc kalciju.

Es ceru, ka mūsu saruna būs noderīga ārstēšanai un profilaksei. Abonējiet atjauninājumus un kopīgojiet saiti ar draugiem. Esiet stipri!

http://vitavite.ru/pitanie/diety/pri-perelome-ruki.html

Ko ēst pie rokas - padomi traumatologiem

Jebkura veida lūzums ir milzīgs stress organismam, kas ir ievērojama slodze nākotnē tās reģeneratīvajām spējām. Šādiem ievainojumiem vispirms ir nepieciešama kvalificēta medicīniskā aprūpe - kompetentas ārstēšanas iecelšana, efektīvu rehabilitācijas pasākumu veikšana. Un daži pacienti, kas ir tālu no medicīnas, zina, ka papildus visiem iepriekš minētajiem ir vienlīdz svarīgi ēst noteiktus pārtikas produktus, kas veicina strauju kaulu uzkrāšanos. Ārsti stingri iesaka izmantot kompleksu uzturu roku kaulu lūzumiem, jo ​​tas ir nozīmīga saikne traumu dzīšanas laikā un augšējo ekstremitāšu funkciju atjaunošanai.

Kas var būt ikdienas ēdienkarte, ko ēst un kādus pārtikas produktus vajadzētu izslēgt no uztura? Mēs saprotam.

Vispārīgie uztura noteikumi

Lūzumu sadzīšana ir ilga procedūra, kas sastāv no 4 posmiem - no kaulu fragmentu sākotnējās līmēšanas, iekaisuma samazināšanas līdz konsolidācijas procesa pabeigšanai, kā arī kaulu funkcionālo atjaunošanu. Pareiza uztura un fiziskās aktivitātes ierobežošana ir divas svarīgas efektīvas rehabilitācijas perioda sastāvdaļas, kas veicina esošās slodzes mazināšanu cīņā ar organismu.

Ir svarīgi ievērot uztura speciālistu ieteikumus:

  • Dienas daudzums, ko pacients patērē agrāk, ir vienādi sadalīts 5-6 ēdienreizēs.
  • Ūdenim (dzērieniem, sulām šeit neietilpst) ir nepieciešams dzert apmēram divus litrus dienā.
  • Augstas kalorijas, taukskābju pārtika no diētas, lai izslēgtu, jo tas palēnina lūzuma konsolidāciju. Turklāt laikā, kad pārmērīga fiziskā slodze ir kontrindicēta bojātu ekstremitāšu kaulu dēļ, šāda veida diēta veicinās liekā svara palielināšanos.
  • Pirmkārt, uzturā ir iekļauti proteīni un kalcija bagāti ēdieni. Par pietiekamu uzskata olbaltumvielu ievadīšanu 80 g dienā.
  • Augšējo ekstremitāšu lūzumiem pārtika tiek organizēta, pamatojoties uz 15. tabulā norādītajiem uztura principiem.

Deguna zilums ir nepatīkams un biežs kaitējums, kas var notikt ikvienam. Visbiežāk to saņem sportisti, kuri...

Cik svarīga ir pareiza uzturs

Kaulu uzkrāšanās periods pēc lūzuma ir individuāls, bet reģenerācijas ilgums ir tieši atkarīgs no:

  1. Pacienta vecuma pazīmes. Tādējādi vecāka gadagājuma cilvēkiem konsolidācijas process palēninās, it īpaši, ja ar roku tika fiksēts rokas lūzums.
  2. Uzturvērtības iezīmes. Ja organisms saņem visus nepieciešamos minerālus, aminoskābes, antioksidantus, vitamīnus roku kaulu lūzumiem, veicinot ātru atveseļošanos, kaulu uzkrāšanās process ilgu laiku netiek aizkavēts.


Ja pirmais nosacījums ir sava veida "nemainīgs", kas nav atkarīgs no personas, tad noteikti ir iespējams ikvienam labot savu uzturu. Ja pacients ar šķeltu roku ēd nejauši: viņa ikdienas ēdienkarte ir maza, tajā dominē taukaini pārtikas produkti utt. - viņš ne tikai palēnina savu atveseļošanos, bet arī iznīcina ārsta izrakstīto īpašo medikamentu un multivitamīnu efektivitāti. Gluži pretēji, ja uzturs ir sabalansēts, kaulu lūzums diezgan ātri aug kopā. Tas ir tāpēc, ka iestāde regulāri saņem augstas kvalitātes celtniecības materiālus.

Noderīgi produkti

Svarīga viela, kas aktīvi iesaistās kaulu audu atjaunošanā, ir proteīns. Tās funkcijas ir daudzpusīgas: dot kaulu elastību un izturību pret stresu, piedalīties audu atjaunošanā, aktivizēt vairāku šūnu struktūru augšanu.

Ja cilvēkam ir plaši ievainojumi, proteīnu sadalīšanās process kļūst daudz intensīvāks, tāpēc tā daudzums uzturā ir jāpalielina (apmēram 2 g barības vielas uz 1 kg svara). Produkti, kuros šīs organiskās vielas ir iekļautas maksimālajā skaitā, ir labi zināmi:

  • zivis;
  • uztura gaļa un mājputni (tītara, truša);
  • cietais siers;
  • olas (tās var ēst gan tīrā veidā, gan kā salātu sastāvdaļas, bet vienmēr 1-2 reizes dienā).

Mēs nedrīkstam aizmirst par nepieciešamību lietot arī augu izcelsmes proteīnus, kas iekļauti riekstos, žāvētās aprikozēs, sēklās, žāvētās plūksnēs, banānā, ķirbī.

Satrauciet galvu ikdienas apstākļos ir viegli. Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām traumām, un ir ļoti svarīgi zināt,

Otrs nozīmīgais elements, kas veicina atjaunotu kaulu audu veidošanos, protams, ir kalcijs. Krūšu kaula lūzuma gadījumā ir jāiekļauj izvēlnē:

  • piens un piena produkti (kefīrs, siers, jogurts, biezpiens);
  • sezama sēklas;
  • pētersīļi;
  • lazdu rieksti;
  • jūras veltes;
  • spināti

Dažas ogas un augļi, piemēram, aprikozes, ķirši, ērkšķogas, arī ir svarīgi, lai atjaunotu kaulu pēc lūzuma, jo tie veicina pareizu kalcija uzsūkšanos organismā.

D vitamīns ir nepieciešams arī šī mīkstā metāla efektīvai uzsūkšanai, kura dabiskais avots ir saules stari. No rīta pastaigas svaigā gaisā cilvēka āda tos paņem un sintezē. Ziemā šī vitamīna trūkums var tikt papildināts, ēdot taukainas zivis, piemēram, lasis vai lasis, mencu aknas, kartupeļi. Veģetārieši var ēst pētersīļus, auzas, dzērienu infūzijas no lucerna, pienenes, pakavs, nātres. Maksimālais D vitamīna daudzums ir zivju eļļā. Sakarā ar nepatīkamo garšu, jūs varat lietot aizvietojošas tauku saturošās kapsulas.

Ir vērts atcerēties, ka zarnu vitamīna K trūkums ir normāls, var izraisīt intensīvu kalcija zudumu kopā ar urīnu. Šādas parādības parasti ir saistītas ar disbakteriozi. Tāpēc piena produkti - obligāta "trauka" katru dienu.

Ir svarīgi izmantot optimālu antioksidantu un aminoskābju daudzumu lūzumos. Pirmie cīnās ar brīvo radikāļu darbību, kas organismā izraisa destruktīvus mehānismus, ļauj pietiekami drīz atgriezties savā iepriekšējā fiziskajā formā. Ir gan dabiski, gan sintētiski (uztura bagātinātāji) vai sinerģiski (pirmo divu veidu maisījums). Ja jūs ēdat dabiski, jums ir jāēd ēd pākšaugi (pupiņas), dārzeņi (burkāni, redīsi), ogas (mellenes, vīnogas un upenes, dzērvenes). Antioksidantu īpašā vērtība un maksimālā koncentrācija nav augļu sekcijā, bet mizā un bedrēs.

Aminoskābes - proteīna struktūrvienības, no kurām vissvarīgākās ir prolīns, lizīns, glicīns, cistīns, glutamīns, arginīns. Ja to skaits organismā ir optimāls, proteīns tiek asimilēts pareizi, un bojātā kaula saplūšana ir intensīvāka.

Šo elementu nepieciešamo daudzumu var iegūt no olbaltumvielu produktiem, taukainām zivīm, pākšaugiem, mājputniem (mēs izslēdzam ādu un subproduktus). Pārtikas produktiem jābūt galvenokārt taukiem ar minimālu piesātināto tauku daudzumu.

Essential Minerals

50% no kaulu masas nokrita uz minerālvielām. Tie veicina pareizu ķīmisku reakciju rašanos, ātru savainojumu dzīšanu.

Šeit ir minerāli, kas ir noderīgi, lai ātri nostiprinātu kaulu, un vairāki produkti, kas tos satur:

  1. Cinks palielina D vitamīna darbu, veicina kalcija uzsūkšanos. Ar trūkumiem roku lūzumi sadzīst lēni. Cinks satur zivis un citas jūras, pākšaugu, saulespuķu sēklu un ķirbju sēklas, t
  2. griķi, auzu pārslas, sēnes.
  3. Fosfors ietekmē muskuļu un kaulu audu pareizu darbību, tā trūkums var izraisīt kaulu deformācijas, pat osteomalaciju (nepietiekama kaulu audu mineralizācija, patoloģija, kurā skelets zaudē savu spēku). Satur valriekstus, olas dzeltenumu, gaļu un pienu, liellopu aknas, ķirbja kaviāru, vairākus graudus.
  4. Magnija savienojums ar kalciju veicina jauna kaula veidošanos. Šis elements nonāk organismā ar sāli, ūdeni un tādiem produktiem: tumši zaļie dārzeņi, neapstrādāti graudaugi, kafijas pupiņas, kā arī griķi, auzu pārslas, kviešu graudaugi, pilngraudu milti.

Daudzi sportisti vai pat cilvēki, kas ir tālu no sporta, ir pazīstami ar šādu traumu kā sabojāta papēža pēc lēciena. Kā ārstēt šo...

Ne mazāk svarīgi ir kālijs, varš, silīcijs, folijskābe. Tos var iegūt no augu pārtikas produktiem.

Izvēlnes diēta pēc kārtas

Uzturs Nr. 15 parasti tiek izmantots roku kaulu lūzumiem, papildus ieviešot kalciju saturošus produktus. To sauc arī par vispārēju, tā atbilst uzturvērtības standartiem, kas nepieciešami personai, kurai nav iespējas iesaistīties fiziskajā darbībā. Izvēlnes enerģijas vērtībai jābūt 2600-2700 kcal. Ķīmiskais sastāvs:

  • līdz 95 g olbaltumvielu (augu un dzīvnieku izcelsmes vienādi);
  • 100 g tauku (no kuriem tikai trešdaļa augu);
  • 350 līdz 400 g ogļhidrātu;
  • ne vairāk kā 12 g sāls.

Kokteiļi un maisījumi dzīšanas lūzumiem

Uztura speciālisti iesaka papildināt diētu ar veseliem šķidrumiem. Piemēram, omega-3 taukskābju kokteiļa papildināšanas līdzsvars tiek uzskatīts par efektīvu kaulu dziedināšanai:

  1. Kefīra glāzi sajauc ar linu un sezama sēklām (katru 1 tējkaroti), pusi banānu, divas valriekstus un ēdamkaroti jebkuras sasmalcinātas ogas.
  2. Maisījums tiek saputots blenderī, līdz tas ir gluds. Saldie zobi var pievienot tējkaroti medus.
  3. To lieto divas reizes dienā, jo tiek stimulēta kaulu augšana, tiek atjaunotas šūnas, tiek papildināts vitamīnu daudzums organismā. "Prieks hormons", kas atrodas banānā, arī uzlabo garastāvokli.

Pēc šķelto roku stāvs liellopu gaļas buljons kļūst arī par visu noderīgo vielu iegūšanas avotu. Kaulu audu saplūšanai tas ir efektīvs, satur želatīnu, maisījumus - skūpstus, čolīsi, aspicus, dažāda veida želejas. Jūs varat izgatavot "sybarītu" - 400 g mazu tauku satura biezpiena biezpiena maisījumu un 400 g svaigi augļi / ogas.

Produkti, kurus nevajadzētu patērēt

Ko nevar ēst pie rokas? Aizliegts taukskābju, kaloriju pārtikas produkts, kas palēnina minerālu absorbcijas procesu. Atveseļošanās perioda laikā jāizslēdz arī alkohols, stipra tēja, kafija un kofeīna dzērieni, soda, šokolāde un citi saldumi.

Kas ir bīstami ēšanas nepareizi ar lūzumiem?

Kaitīgs un neatrisināts produkts ar roku lūzumiem mazgā kalciju no organisma, palēnina kalusa veidošanos, pat iznīcina kaulu šūnas. Tauki, kas patērēti pārpalikumā, tiek noglabāti aterosklerotisko plāksnīšu veidā uz iekšpuses.

Vecumdienās, asinsvadu trausluma un trausluma dēļ lūzumu pavada vēlu hematomas, un mobilitātes ierobežošana izraisa trombozi. Nepareiza uzturs var ievērojami palielināt šīs nepatīkamas traumas sekas, ilgstoši pagarināt reģenerācijas procesu. Nepietiekams vai nepareizi veidots uzturs bērnā novedīs pie ķermeņa vājināšanās, kas neradīs nepieciešamos resursus, lai atbalstītu mazā cilvēka augšanu un lūzuma sadzīšanu.

Ārstu viedoklis

Kādi produkti jums ir jāēd, kādi ir pareizi atteikties, kad personas rokas ir bojātas, ir nepieciešams noteikt tikai ar ārstējošo ārstu. Tā kā atjaunojošajai diētai jābūt balstītai uz lūzuma īpašībām, pacienta vecuma pazīmēm, viņa veselības stāvokli, hroniskām slimībām. Atcerieties, ka pašapstrāde reti ir svētība.

Rezultāti

Rokas lūzuma dzīšana, kā arī jebkura cita, ir sarežģīts process pats par sevi. Ķermeņa atbalsts šajā periodā būs ļoti apsveicams, tāpēc pienācīgi attīstīts uzturs kļūst par svarīgu saikni ceļā uz morfoloģisko un funkcionālo kaulu atjaunošanu.

http://otravmah.online/perelom-ruki/pitanie

Uzturs lūzumiem

Zāles un fizioterapija uzlabo kaulu saķeri lūzumos, bet bez vitamīniem un minerālvielām, remonta process aizkavējas. Šajā gadījumā diēta ir svarīgs līdzeklis ķermeņa atjaunošanai pēc traumas. Ir lietderīgi izmantot vairāk zaļumu un dārzeņu, un galvenais elements, kas nodrošina kaulu audu augšanu, paliek kalcijs.

Īpaši svarīga ir gūžas kaulu un kāju lūzumu uzturēšana, jo šāda veida traumas tiek uzskatītas par smagām un slikti atjaunotām. Kauliem nepieciešamos elementus var iegūt no farmācijas vitamīnu-minerālu kompleksiem. Bet sintētiskie vitamīni vienmēr ir zemāki par dabiskajiem vitamīniem, tāpēc vislabāk ir ēst labi.

Uztura vispārējie principi

Lai audzētu kaulus, cilvēkam vajadzētu patērēt vairāk proteīnu un vitamīnu. Tikai sabalansēts uzturs nodrošinās ķermenim nepieciešamo un paātrinātu audu reģenerāciju. Ar kalciju, magniju un fosforu bagātu pārtikas produktu izmantošana nodrošinās kalcija veidošanos un novērsīs traumas. Ļoti svarīgi ir iegūt papildu kalciju vecumā, kad rodas hipokalcēmija, attīstās osteoporoze.

Piezvanīsim 7 uztura iezīmes lūzumos:

  • ēdieniem jābūt viegli sagremojamiem un bez lieko tauku;
  • karstas garšvielas un garšvielas ir nevēlamas;
  • dārzeņi vēlams ēst neapstrādātus vai pēc nelielas termiskās apstrādes;
  • stiprus buljonus aizstāj dārzeņi, vai arī izmanto 2-3 gaļas buljonu;
  • ja vēlaties valkāt korseti, ieteikt maltītes ar biezpiena ēdieniem;
  • žokļu ievainojumu gadījumā trauki nonāk šķidrā stāvoklī;
  • Lai iztīrītu ķermeni un uzlabotu lūzumu pārtikas sagremojamību, ieteicams lietot klijas.

Detalizētāk izskaidro, kas ir savukārt, ārstējošais ārsts. Ir svarīgi nodrošināt ķermenim celtniecības materiālu kaulu struktūru veidošanai un skrimšļa stiprināšanai. Pareiza uzturs kombinācijā ar vitamīnu terapiju dod labus rezultātus lūzumiem.

Barības vielas, kas nepieciešamas kauliem

Ēdiens ekstremitāšu lūzumiem - rokām un kājām, neizslēdz rupjas barības izskatu. Bet, ja žokļa un sejas struktūras ir bojātas, košļāšanas process kļūst sarežģītāks, tāpēc visi ēdieni tiek izvadīti pa blenderim. Tajā pašā laikā viendabīgs sastāvs satur tādas pašas nepieciešamās vielas kā veseliem pārtikas produktiem.

Lai trauks nezaudētu daļu no barības vielām, tas ir pienācīgi jāpiegādā un jāizēd tūlīt pēc vārīšanas. Tagad runāsim par tiem elementiem, bez kuriem diēta negūs labumu.

Aminoskābes

Dažas aminoskābes ražo cilvēka ķermenis, bet dažas vielas netiek papildinātas. Būtiskās aminoskābes atrodamas jūras zivīs, riekstos un augu eļļās. Atveseļošanās periodā organismam trūkst aminoskābju, piemēram, glicīna, arginīna, lizīna, glutamīna. Tie ir nepieciešami dažādu struktūru ievainojumiem, vai tie ir potītes lūzumi vai muguras traumas.

Lai kauli varētu augt ātrāk, ir nepieciešams ēst ēdienu, kas satur dabiskās aminoskābes. Tajā pašā laikā ķermenis saņem arī daļu proteīna - celtniecības materiālu dažādām struktūrām.

Vāveres

Olbaltumvielas ir svarīgas pareizai barošanai. Tas jālieto 1,5 g / kg cilvēka svara. Uzturā jāietver liesa gaļa, un, ja apakšējo ekstremitāšu bojājumi, olbaltumvielas tiek patērētas lielākos daudzumos. Roku kaulu lūzumu gadījumā ir nepieciešams mazāk proteīnu.

Ja rodas problēmas ar aknām, nelietojiet olbaltumvielu pārtiku. Tomēr ķermenim jābūt piesātinātam ar taukskābēm un vitamīniem. Plašāka informācija par uzturu pēctraumas periodā pastāstīs ārstam.

Vitamīni

Askorbīnskābe ir nepieciešama audu reģenerācijai nozīmīgos daudzumos. To iegūst no citrusaugļiem, savvaļas rozēm, upenēm. Pēc ribu lūzumiem ir lietderīgi izmantot smiltsērkšķu, saldos piparus. Arī ķermenim ir vajadzīgi B vitamīni, kas ir graudaugos, riekstos, kviešu dīgļos, Briseles kāpostiem, aknās, auzu miltos. Jūras zivju šķirnes, kā arī garneles būs noderīgas plaisu un kaulu lūzumu gadījumā.

Ir neiespējami ignorēt A un E vitamīnus. Tie ir atzīti par spēcīgākajiem antioksidantiem, un tāpēc tiem jābūt klāt to cilvēku uzturā, kuri bija lūzumi. Rowan, burkāni, tomāti būs ceļš uz rehabilitācijas posmu.

Kalcijs

Mikroelementu kalciju uzskata par pirmo nepieciešamo vielu pēc lūzuma. Tā augsto saturu novēro fermentēti piena produkti, sezama, ķirbja kaviārs. Kalcijs vienmēr ir iekļauts diētā pēc pleca vai gūžas kakla lūzuma. Lai kauli varētu augt kopā, ikdienā ir nepieciešams ēst kādu siera gabalu vai dažas karotes biezpiena. Šo diētu ievēro vismaz sešus mēnešus. Potīšu kaulu lūzumu gadījumā ir nepieciešams ēst pārtikas produktus, kas bagātināti ar kalciju vismaz 2-3 mēnešus.

Kalcija specifika ir tāda, ka tas ir slikti uzsūcas bez D vitamīna. Lai kalcija varētu labāk absorbēties, tajā pašā laikā tās patērē zivju eļļu un jūras zivis.

Magnija

Magnijs ir atbildīgs par vielmaiņas procesiem un fermentāciju. Rokas pagrieziena laikā ieteicams vienu mēnesi lietot aptieku kompleksus ar magnija un B6 vitamīnu. Nedaudz ilgāk, lai iegūtu magniju, ja ievainots ciskas kauls, mugurkauls, ribas. Magnija bagāti dārzeņi ir tumši zaļi, kā arī lazdu rieksti, pupiņas, kafijas pupiņas, mandeles. Arī uzturā ir jāiekļauj banāni un arbūzs. Ja magnija nepietiek, kalcija uzsūkšanās samazinās un tiek traucēta kalcija veidošanās.

Pārtika pēc jebkura orgāna lūzuma - kājas, rokas, galvaskausa kauli, nebūs pilnīga bez cinka. Šis elements uzlabo D vitamīna iedarbību un nodrošina intensīvu remontu. Cinks palīdz ne tikai uzlabot callus veidošanos, bet arī stimulē ādas atjaunošanos. Ja nav ievainojošu brūču, cinka deficītu nedrīkst pieļaut.

Cinks ir kviešu un rudzu klijas, jūras veltes, kakao, sezama. Tas jāiekļauj sīpolu, kartupeļu, ķirbju sēklu diētā. Sēnes ir bagātas ar cinku, bet tās tiek uzskatītas par smagu pārtiku, un tās nav ieteicams lietot regulāri.

Folijskābe

B9 vitamīns, kas pazīstams arī kā folskābe, ir nepieciešams, lai veicinātu dzīšanu. Tas nodrošina kolagēna skeleta veidošanos, uzlabo audu elastību, novērš traumu komplikācijas. Aknas, alus raugs, lapu dārzeņi un pupiņas piesātinās ķermeni ar folskābi. Citrus un bietes ir arī bagātas ar B9 vitamīnu. Un folskābi var iegūt no mārrutkiem un puraviem. Bet ļaunprātīgi izmantot asus pārtikas produktus joprojām nav tā vērts. Mārrutkus parasti ieteicams ēst minimālā daudzumā, piemēram, zāles.

Fosfors

Ja organismam trūkst fosfora, palielinās kaulu deformācijas risks. Tas ir īpaši pamanāms bērnībā. Cinks un fosfors pastiprina viens otru. Jūs varat saņemt tos no sarkanām zivīm. Piena produkti arī piesātinās organismu ar fosforu un palielinās kalcija saturu. Tas ir noderīgi pacientiem pēc traumas ēšanas griķi, pupiņas, garneles, kalmāri. Ar izteiktu fosfora trūkumu var gūt labumu zivju uzturs. Ir nepieciešams izmantot makreles, ķīpas, tunzivis, plekstes, sardīnes utt.

Lietderīgo produktu saraksts

Lūzumiem ieteicams želejas līdzīgus produktus, lai ātri izārstētu kaulus. Jums ir ēst želeju, želeju, želeju - lūzumiem tie nav vienādi. Tie piesātina ķermeni ar kolagēnu un nodrošina labāku kaulu dzīšanu lūzumā. Želatīns un kauliņi ar kaulu lūzumiem joprojām ir visvairāk pieprasītie produkti. Kā lietot želatīnu lūzumiem? Uz 5 mg sasmalcinātu izejvielu ņem 100 ml ūdens, uzstāj uz pietūkumu. Patērē mēneša laikā.

Lūzumiem ir arī citi noderīgi produkti. Tātad, ķermenim ir vajadzīgas polinepiesātinātās taukskābes, ko var iegūt no riekstiem, sezama, saulespuķu sēklām, sezama sēklām. Kaulu lūzumiem ar lūzumiem, kefīru, kazas pienu, biezpienu būs noderīga. Kaulu lūzumiem ieteicams ēst vairāk siera, olu, jūras zivju. Dārzeņu salāti un svaigi augļi palīdzēs. Pastiprināti kauli pēc lūzuma produktiem, piemēram, spināti, brokoļi, ziedkāposti, salāti.

Sojas, baziliks, mandeles, pistācijas, garneles un krabji ir atzīti par uzticamiem līdzekļiem kauliem. Pārtikas lūzumiem jābūt dažādiem un papildinošiem: gaļai un dārzeņiem, graudaugiem un piena produktiem utt.

Produkti, kas jāizslēdz

Ne visi pārtikas produkti satur veselīgas vielas. Alkohols un veseli cilvēki nesniegs labumu, bet tiem, kas vēlas atgūt traumas, alkohols ir aizliegts. Kalcijs ir nepieciešams kaulu stiprināšanai pēc lūzuma, un alus izmazgā to no ķermeņa. Kaulu struktūrām nodarīts kaitējums radīs kofeīna lieko daudzumu, tāpēc pacientiem ieteicams ierobežot kafiju.

Pareiza lūzumu barošana neļauj lietot taukus un smagus ēdienus. Jūs nevarat liesās uz kūpināta, marinēta, vienkārša ogļhidrāta.

Izvēlne ir noderīga pārtraukuma laikā

Diēta ar roku un kāju kaulu lūzumiem nedaudz atšķirsies. Jo masīvāki ir kauli, jo vairāk ķermenim ir vajadzīgi produkti, kas veicina kaulu sadzīšanu. Uzturs lūzumiem neizslēdz zupu, aukstu uzkodas, karstu ēdienu izskatu. Medicīniskā uztura plaisas un lūzumi atbilst veselīgai diētai. Ir svarīgi iekļaut veselīgu pārtiku sarakstā, un ēdienu skaitu var atstāt nemainīgu. Piemēram, ēdiena devas lūzumā nozīmē brokastis ar labību vai olām, pusdienas ar zupu zema tauku satura buljonā un vakariņas ar uzsvaru uz dārzeņiem.

Auksti uzkodas

Par noderīgiem produktiem lūzumi ietver aspic un aspic. Šo ēdienu receptes - ļoti daudz. Ir atļauts ēst aukstas uzkodas ar nelielu mārrutku daudzumu.

Mēs atceramies, ka kaulu lūzumu diētā - no mugurkaula līdz ieročiem - jāietver vairāk proteīnu. Šim nolūkam ir vērts gatavot gaļas zupas, piemēram, khash vai hodgepodge. Tomēr ir izslēgtas pārāk taukainas gaļas. Cūkgaļu aizstāj ar liellopu gaļu vai mājputnu gaļu. Starp pirmajiem kursiem bija labi nostiprināts sīpolu zupa ar Provansas garšaugiem un dārzeņu buljonu.

Zupas dažādo pārtiku ar sarežģītiem mugurkaula lūzumiem. Uzturā ir jāiekļauj pirmie ēdieni ar sarkanām zivīm, jūras veltēm, zaļumiem. Ko jūs varat ēst pie žokļa posma ir biezeņu zupas. Gazpacho atsvaidzinošā garša un vitamīnizētā kompozīcija iepriecinās eksotisko ēdienu cienītājus. Vairāk pazīstamas zupu, kartupeļu biezeni - kartupeļi, minestrone.

Otrais ēdiens

Pēc zupas ir vērts ēst taukainas jūras zivis, gatavotas jebkādā veidā, pākšaugi, makaroni. Labs ēdiens pēc traumām - zivju kastrolis, vistas gaļa ar dārzeņiem, tvaicēti teļa gaļas kotletes. Lūzumos var būt trušu un mājputnu gaļa, kas piesātinās ķermeni ar proteīniem.

Salāti

Ēdieni no svaigiem dārzeņiem un augļiem, vienmēr ir vieta uz galda. Pārtikas produkti lūzumiem ar rokām gūs labumu no salātiem ar svaigiem garšaugiem, tomātiem, āboliem, kāpostiem, olīvām. Kā mērci, izmantojot augu eļļu, kas uzlabo vitamīnu uzsūkšanos. Jūs varat gatavot augļu salātus no āboliem, banāniem, citrusaugļiem. Tas ir piepildīts ar jogurtu. Šis ēdiens dažādo gan pieaugušo, gan bērnu uzturu.

Vecuma vecuma diētas iezīmes

Gados vecākiem cilvēkiem ir nepieciešams liels daudzums kalcija, lai uzlabotu rehabilitāciju un atveseļošanos. Vitamīnu minerālu kompleksus var izvēlēties arī pēc vecuma, bet uzturs pēc smadzeņu pagrieziena ir izšķirošs.

Vecumā izmanto tvaika gaļu, vēlams liellopu gaļu, mājputnus, trušus. Gultas slimniekiem ēdiens ir rūpīgi jāsasmalcina. Uzturam ir svarīga loma gūžas kaula lūzuma ārstēšanā bez operācijas. Vecāka gadagājuma cilvēkiem tiek piedāvāti piena produkti, pārstrādāts siers, graudaugi. Gultas pacientam ar kaula kakla lūzumu, gļotādas zupas, kefīrs, ryazhenka un jogurts. Vecāka gadagājuma cilvēku un pieaugušo uzturs nedrīkst būt pilnpiens, to aizstāj jogurts, sūkalas, airan.

Vīriešiem vajadzētu patērēt vairāk olbaltumvielu un aminoskābju. Svarīgs produkts vecumā ir jūras zivis. Tā ir tvaicēta vai cepta krāsnī. Pabalsts dos zivju zupas, ausis, apcepumus. Ja rodas problēmas ar košļāšanu, tiek izgatavoti zivju pīrādziņi vai pušķi.

Jautājumi? Pajautājiet tos mūsu personāla ārstam tieši šeit. Jūs noteikti saņemsiet atbildi! Uzdot jautājumu >>

Bērnu uztura iezīmes

Lai atjaunotu ķermeni bērnībā, nepieciešams vairāk kalcija un D vitamīna. Nepieciešamās vielas var iegūt no piena un fermentētiem piena produktiem. Tajā pašā laikā palielina proteīna saturu uzturā, ievērojiet ūdens patēriņu. Pediatrs jums pastāstīs vairāk par lūzumu uzturvērtību bērniem.

Ieteicams ievērot diētu pat agrā bērnībā. Uzturēšanai pēc lūzuma jābūt līdzsvarotam un stiprinātam. Jau no pirmajiem dzīves mēnešiem zīdaiņi diētā ietver olu dzeltenumu un biezpienu, un atveseļošanās periodā pēc lūzuma palielinās veselīgu produktu daudzums. Pārtiku bērniem vajadzētu būt hipoalerģiskiem, viegli sagremojamiem. Bērnu pārtikā ierobežojiet saldumus, dzirkstošo ūdeni.

Cienījamie vietnes lasītāji 1MedHelp, ja jums vēl ir jautājumi par šo tēmu, mēs ar prieku atbildēsim uz tiem. Atstājiet savu atsauksmi, komentārus, dalieties stāstos par to, kādu uzturu jūs ievērojāt, ārstējot šādu traumu! Jūsu dzīves pieredze var būt noderīga citiem lasītājiem.

http://1medhelp.com/perelomy/pitanie-pri-perelomah

Diēta lūzumiem un kādiem pārtikas produktiem palīdzēs atjaunot

Jebkurš lūzums ir nopietns ķermeņa atjaunošanās spēju tests. Lai dziedinātu ķermeņa traumas, ir nepieciešama regulāra minerālu sāļu, olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu, kalcija papildināšana.

To visu var iegūt tikai pārtikas sastāvā. Pareiza uzturs roku lūzumu gadījumā ir pamats ātrai atveseļošanai.

Vāveres

Olbaltumvielas ir viena no svarīgākajām vielām, kas iesaistītas kaulu audu veidošanā un atjaunošanā.

Tas nodrošina kaulu elastību, padarot to izturīgu pret stresu. Cilvēka skeleta sausā masa ir 1/3, ko raksturo kolagēna (osseīna) un ne-kolagēna organiskais sastāvs.

Kaulu proteīnos veic šādas funkcijas:

  • Dodiet elastību;
  • Daļa no intraosseous kapilāriem;
  • Piedalīties neorganisko elementu pārdalē;
  • Aktivizēt noteiktu šūnu struktūru izaugsmi un attīstību;
  • Piedalieties kaulu audu atjaunošanā.

Lielākais dzīvnieku olbaltumvielu daudzums atrodams zivīs, gaļā, piena produktos, olās. Vērtīgs proteīna un kalcija avots, kas nepieciešams kaulu atjaunošanai, ir biezpiens. Augu substrāti atrodas jebkurā riekstā, sēklās, žāvētās aprikozēs, žāvētās plūmes, ķirbju, banānu veidā.

Patēriņu uzskata par 1,5 g tīra proteīna uz 1 kg ķermeņa masas. Lūzumu gadījumā tā daudzumu uzturā var palielināt līdz 2 g uz 1 kg svara. Proteīna uztura kontrindikācijas ir nieru slimības (glomerulonefrīts, hronisks nieru mazspēja). Šajā gadījumā pacienta uzturs ir jāvienojas ar neirologu.

Aminoskābes un antioksidanti

Aminoskābes ir proteīnu strukturālie elementi - to "celtniecības bloki". Gaļa vai biezpiens, kas nonāk organismā, tiek sadalīts aminoskābēs, un jau no tiem izveidojas proteīns, kas raksturīgs vienam vai citam audam, ieskaitot kaulu.

Papildus aminoskābēm, kas nāk no pārtikas, lūzumiem var izmantot mākslīgās aminoskābes (pārtikas piedevas), kas ir pieejamas šādās formās:

  • Hidrolizāti - tos ražo no dabīgiem produktiem, sadalot tos;
  • Bezmaksas vienības ir sintētiskas.

Lai paātrinātu reģeneratīvos procesus, labāk ir izmantot kompleksus preparātus, kas ietver vairāku veidu aminoskābes.

Aminoskābes ir pieejamas šādā formā:

  • Pulveri;
  • Tabletes;
  • Risinājumi;
  • Kapsulas;
  • Injekcija.

Injekcijām nav priekšrocību salīdzinājumā ar citām zāļu formām, bet bieži rodas blakusparādību attīstība.

Vēl viena svarīga lūzumu barības viela ir antioksidanti. To darbība ir vērsta uz brīvo radikāļu apkarošanu, kas veidojas olbaltumvielu transformāciju rezultātā un izraisa destruktīvus (destruktīvus) procesus organismā.

Antioksidanti var būt dabiski, sintētiski vai sinerģiski. Sintētiskie antioksidanti ir zāles un uztura bagātinātāji (tokoferols, probucols). Sinerģisks - dabisko un sintētisko formu maisījums.

Liels dabisko antioksidantu daudzums atrodams augļos un ogās, kurām ir izteikta melna vai sarkana krāsa:

  • Melleņu;
  • Melnās vīnogas;
  • Dzērvenes;
  • Melnie jāņogas;
  • Burkāni;
  • Redīsi;
  • Pupiņas.

Īpaši vērtīgi kā antioksidanti nav mīkstums, bet augļu miza un kauli.

Regulāra dabisko antioksidantu lietošana samazina destruktīvo procesu aktivitāti, paātrina sadzīšanu, veicina agrākās fiziskās formas ātru atgriešanos.

Lūzumu minerāli

Diēta par kaulu kaulu lūzumiem noteikti ietver minerālus, tie veido aptuveni 50% no kopējā kaulu masas. Tas padara to patēriņu obligātu lūzumu ārstēšanā. Galvenais elements, kas nodrošina skeleta cietību, ir kalcijs. Dienas laikā 800 mg kalcija fosfāta izdalās no pieauguša cilvēka ķermeņa. Tādu pašu daudzumu vajadzētu iegūt no pārtikas.

Kalcija absorbcija kļūst iespējama tikai D3 vitamīna klātbūtnē. Pēdējais veidojas ādā saules gaismas ietekmē, taču tas nav pietiekams. Vielai jābūt no pārtikas. Tālāk sniegts saraksts ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju un D vitamīnu:

Lielākais D vitamīna daudzums ir atrodams zivju eļļā. Produkts var tikt izmantots tīrā veidā vai kapsulās. Pēdējā iespēja ir ieteicama, ņemot vērā pašas zivju eļļas nepatīkamo garšu.

Papildus kalcijam cilvēka kaulos ir daudzas citas minerālvielas: fosfors, magnija, kālija, nātrija uc Gandrīz visas no tām var iegūt no augu pārtikas produktiem. Tāpat pacientam ieteicams dzert ārstnieciskās tabletes minerālūdeņus ar augstu sāls saturu (Essentuki, Borzhomi).

Veselīgi satricinājumi un maisījumi

Uzturēšanu roku kaulu lūzumos var papildināt ar veseliem kokteiļiem. Lai nodrošinātu ķermenim "būvmateriālu" lūzumiem, ieteicams dzert šādus savienojumus no tradicionālās medicīnas arsenālā:

  • Olbaltumvielu-kokteilis:
  • Glāze kefīra
  • Hl sezama
  • Hl linu sēklas
  • 1/2 banānu
  • 2 valrieksti
  • St.l. jebkuras savvaļas ogas
  • Medus karote

Kokteiļa sastāvdaļas jāsamaisa, līdz blenderī ir gluda. Maisījums tiek ņemts 1-2 reizes dienā neatkarīgi no ēdienreizes.

  • Nepieciešamo vielu avots var būt liellopa liellopu gaļa. Lai to sagatavotu, 1/2 kg izejvielas tiek vārītas, līdz konteinera apakšā paliek tikai dažas karotes buljona. Iegūtais koncentrāts satur visas kaulu dzīšanas nepieciešamās vielas. Buljons ņemts 2 reizes nedēļā;
  • Jūs varat saņemt nepieciešamo kalcija devu, ja lietojat pusi no olu čaumalas, sasmalciniet to pulverī, samaisiet to ēdamkaroti citrona sulas un dzert. Procedūru atkārtojiet vienu reizi dienā 2 nedēļas;
  • Lielisks veids, kā iegūt svarīgus kaulu minerālus un organiskās sastāvdaļas, ir izmantot māmiņu. 0,2 g zāļu izšķīdina glāzē ūdens un dzer tukšā dūšā. Ūdens ir silts. Uzņemšana tiek atkārtota 1 reizi dienā 10 dienas;
  • Vēl viens proteīna kokteilis ir "sybarīts". Lai to izdarītu, jums ir nepieciešami 400 grami maza tauku satura siera un tāds pats augļu daudzums. Visas ogas, āboli, bumbieri, apelsīni, ķirši vai ķirši ir perfekti. Sastāvdaļas sajauc ar homogēnu masu maisītājā. Iegūto trauku dienas laikā patērē mazās porcijās.

Kas ir kontrindicēts lūzumos

Kad jūs zināt, kā ēst pie rokas, ir svarīgi neizmantot produktus, kas ir kaitīgi reģenerācijai. Nelietojiet ļaunprātīgu kaloriju un taukainu pārtiku. Atgūšanās no traumas prasa ierobežot fizisko aktivitāti. Pārmērīgas kalorijas ar mazkustīgu dzīvesveidu izraisa aptaukošanos. Savukārt taukaini pārtikas produkti var palēnināt minerālu absorbciju zarnās.

Ārstēšanas laikā ieteicams izslēgt no uztura alkoholu, kafiju, stipru tēju, šokolādi, gāzētos dzērienus. Tas viss palielina kalcija izdalīšanos urīnā. Bojāts kauls pārtrauc saņemt nepieciešamo minerālu daudzumu, kas palielina atjaunošanās laiku.

Vecuma vecuma diētas iezīmes

Uztura uzturēšanās vecuma vecumā parasti neatšķiras no vispārējiem uztura noteikumiem, bet jāņem vērā daži pacientu raksturlielumi. Ar vecumu trauki kļūst trausli un trausli, tāpēc traumas vietā var rasties vēlu hematomas. Mobilitātes ierobežojums izraisa trombozi.

Ieteicams lietot augu taukus, 2 reizes nedēļā, lai organizētu badošanās dienas. Turklāt ir jāņem vērā pārtikas mijiedarbība ar zālēm, kuras vecāki cilvēki plāno (konsultējieties ar ārstu).

Bērnu uztura iezīmes

Bērna barošana ar roku arī prasa nelielu uztura korekciju. Izmaiņas jāveic, ņemot vērā aktīvās izaugsmes procesus un paaugstinātas uzturvielu prasības.

Bērna ķermenis ar traumu ir spiests ne tikai saglabāt augšanu, bet arī iztērēt resursus lūzuma sadzīšanai.

Ja kaulu struktūras ir bojātas, bērniem ieteicams lietot lielu daudzumu ūdens, jo tā saturs bērna ķermenī parasti sasniegs 75%.

"Labu" tauku daudzumu uzturā nedrīkst samazināt. Tiem jāaptver vismaz 30% no enerģijas vajadzībām.

Bērniem ar šķeltiem kauliem jāsaņem pilnīga proteīna barība. Dzīvnieku olbaltumvielu īpatsvars ir 60% -70% no dienas patēriņa. Pārējā uztura daļa pēc tam, kad bērniem ir salauzta rokas, neatšķiras no uztura pieaugušajiem pacientiem.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt vietnes eksperts

http://1travmpunkt.com/perelom/ruki/dieta-pri-perelomah-ruk.html
Up