logo

Cūkgaļas speķis ir daudzu vitamīnu, nepiesātināto skābju, minerālvielu un barības vielu avots. Un vissvarīgākais ir arahidonskābe, mikroelements, kas ir ļoti reti un neaizstājams organismam. Šī skābe palīdz uzlabot sirds un asinsvadu, smadzeņu un daudzu citu iekšējo orgānu darbību. Šis mikroelements augu izcelsmes produktos pilnībā nav sastopams, un tā ieguvumi organismā ir nenovērtējami. Taukiem ir labvēlīga ietekme uz aknām un palīdz noņemt smago metālu sāļus. Palielina intelektuālo darbību un stiprina imūnsistēmu. Tātad, ja vēlaties tauku, neaizliedziet sevi, ķermenis pats jūtas tā, kas tam nav.

Vienkārši runājot, organismam trūkst labu holesterīna līmeni. Salo parasti vēlas ēst ziemā, kad ārā tas ir ļoti auksts. Tādējādi ķermenis vēlas sevi pasargāt no zemām temperatūrām.

Taukos ir taukskābes, kas nepieciešamas nervu sistēmai. Ir arahadīnskābe, kas nepieciešama sirds un asinsvadu sistēmai. Nostiprina arī jūsu imunitāti.

Un, ja tas nav pietiekams dažādiem ķermeņa procesiem, tad es vēlos ēst taukus.

Šeit ir tabula, no kuras jūs varat uzzināt iemeslu, kādēļ dažreiz vēlaties kādu konkrētu produktu.

Jebkuru šī pasūtījuma produktu var aizstāt ar noderīgu.

Kopā! Pirmo reizi, kad es mācījos taukus, manos studentu gados. Mans draugs mani vilka, lai apmeklētu un pret mani izturētos pret speķi. Man bija vairāk nekā vienaldzīgi pret šo produktu, un es to mēģināju vienkārši, lai netraucētu labu draugu. Un es uzreiz sapratu, ka manā pagātnē es biju ukraiņu, turklāt frotē un pilnīgā. Vecā Makhno atrodas. Ir skaidrs, ka tas ir joks, bet tas bija kaut kas. Es smējās par ukraiņiem, kā tauku mīļotājiem, bet, mēģinot reālos taukus, es sapratu, ka Ukrainai nav vajadzīga nekāda valsts ideja. Šeit tas ir. Ir skaidrs, ka man kā nabadzīgam studentam nebija pietiekami daudz vitamīnu, tauku, polisaturētu skābju un daudzu mikroelementu, bet tas bija kaut kas cits. Es runāju ar debesīm un viņi man piedeva visus grēkus. Tauki nav zāles, un šķiet, ka tā ir tā vienīgā kļūda.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2870255-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja-sala.html

Kas notiek ar ķermeni, kad ēdat taukus?

Dzīvnieku izcelsmes produktus var droši izmantot, lai novērstu slimības un cīnītos pret infekcijām. Viens no šiem produktiem ir svaigs sviests.

Tauki satur daudz A, D, E vitamīnu, kā arī karotīnu. Šis zemādas tauki palīdz uzturēt imunitāti un uzlabo ķermeņa vispārējo toni, īpaši aukstajā sezonā.

Ir daudz leģendu par tauku bīstamību, kas bieži biedē cilvēkus, kuri mīl šo produktu. Šodien mēs sapratīsim visas šīs lietas smalkumus un izkliedēsim lielāko daļu mītu.

Tauki izraisa taukus un aptaukošanos
Tas nav gluži taisnība: tauki, tāpat kā citi produkti, negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni tikai pārmērīgā daudzumā. Veseliem cilvēkiem, kuriem nav problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, aknām un aizkuņģa dziedzeri, tauki būs izdevīgi. Svaigu tauku dienas cena veselam cilvēkam ir 10-30 grami dienā.

Lard - ļoti ciets ēdiens
Tas ir arī mīts: veseliem cilvēkiem tauki neizraisa gremošanas problēmas. Subkutāni tauki ir neticami noderīgi ķermenim, jo ​​šis produkts kūst mūsu ķermeņa temperatūrā. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no žults ražošanas problēmām.

Lard - cietie tauki
Un kas teica, ka tas ir slikti? Zemādas tauki ir unikāla struktūra, kas ir bagāta ar retu arahidonskābi. Šī viela ir būtiska mūsu ķermenim, jo ​​bez tā nav iespējams veikt imūnreakciju, un šī skābe ir nepieciešama arī holesterīna metabolismam.

Tauki satur daudz holesterīna.
Tāpat kā jebkurš dzīvnieku produkts, speķis satur holesterīnu. Bet tā daudzums nav tik liels kā mēs domājām. 100 grami svaigu tauku satur 70–100 mg holesterīna. Salīdzinājumam: 100 grami liellopu nieru ir 1,126 mg holesterīna.

Bet neuztraucieties, ja esat lietojis produktu, kas satur lielu daudzumu šīs vielas. Ārsti jau sen apstiprinājuši faktu, ka holesterīna daudzums asinīs un audos nav atkarīgs no tā, cik daudz to ēdat.

Svarīgāks ir holesterīna metabolisms. Ķermenim vajadzētu iegūt maksimālu uzturvielu daudzumu un pienācīgi apstrādāt tās. Tajā viņam palīdzēs taukskābes - linolskābe un arahidons.

Lard ar maizi - ļoti slikti!
Dīvaini, tas arī nav taisnība. Šī kombinācija ir ļoti izdevīga mūsu ķermenim: abi produkti ir pilnīgi pielīdzināti, ja persona ir veselīga.

Tiem, kas cenšas zaudēt svaru, arī tauki labi kalpos, jo tas ir lielisks enerģijas avots. Sāls ar dārzeņiem - labākā izvēle diētas laikā. (C)

http://socialego.mediasole.ru/chto_proishodit_s_organizmom_kogda_vy_edite_salo

Kāpēc jūs vēlaties ēst taukus?

Es gribu šokolādi:
Magnija trūkums.
Satur: grauzdēti rieksti un sēklas, augļi, pākšaugi un pākšaugi.

Es gribu maizi:
Slāpekļa trūkums.
Satur: augstvērtīgi pārtikas produkti (zivis, gaļa, rieksti, pupiņas).

Es vēlos gleznot ledus:
Dzelzs trūkums.
Satur: gaļa, zivis, mājputni, jūras kāposti, zaļumi, saldie ķirši.

Es gribu saldu:
Oglekļa trūkums.
Satur svaigus augļus.

Es gribu treknu pārtiku:
Kalcija deficīts.
Satur: brokoļus, pākstis un pupiņas, sieru, sezamu.

Vai vēlaties kafiju vai tēju:
Sēra trūkums.
Satur: dzērvenes, mārrutki, krustziežu dārzeņi (kāposti, brokoļi, ziedkāposti), kāposti.

Es gribu piedzerties un smēķēt dažus riteņus, lai norītu:
Proteīna trūkums.
Satur: sarkanā gaļa, mājputni, jūras veltes, piena produkti, rieksti.

Es gribu sadedzinātu maltīti:
Oglekļa deficīts.
Satur: svaigus augļus.

Es vēlos gāzētos dzērienus:
Kalcija deficīts.
Satur: brokoļi, pākšaugi un pākšaugi, siers, sezama.

Es gribu sāļš:
Hlorīdu trūkums.
Satur: vārītu kazas pienu, zivis, nerafinētu jūras sāli.

Es gribu skābs:
Magnija trūkums.
Satur: grauzdēti rieksti un sēklas, augļi, pākšaugi un pākšaugi.

Es vēlos šķidru pārtiku:
Ūdens trūkums.
Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona sulu vai kaļķi.

Es gribu cieto pārtiku:
Ūdens trūkums.
Ķermenis ir tik dehidratēts, ka tas jau ir zaudējis spēju sajust slāpes. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona sulu vai kaļķi.

Es vēlos aukstos dzērienus:
Mangāna trūkums.
Satur: valrieksti, mandeles, pekanrieksti, mellenes

Vispārējs neuzvarams zors uzbruka:
Triptofāna trūkums (viena no būtiskajām aminoskābēm).
Satur: siers, aknas, jēra gaļa, rozīnes, saldie kartupeļi, spināti.

Tirozīna (aminoskābju) trūkums.
Satur: vitamīnu piedevas ar C vitamīnu vai apelsīnu, zaļo un sarkano augļu un dārzeņu.

Apetīte bija pilnīgi aizgājusi:
B1 vitamīna trūkums.
Satur: rieksti, sēklas, pākšaugi, aknas un citi dzīvnieku iekšējie orgāni.

B2 vitamīna trūkums.
Satur: tunzivis, paltuss, liellopu gaļa, vistas, tītara, cūkgaļas, saulespuķu sēklas, pākšaugi un čilli

http://otvet.mail.ru/question/37347625

Ēd taukus un šķiedras

Otro dienu bibliotēkā Nr. 1 ar nosaukumu Valērijs Aleksejevs sarīkoja lekciju par veselīgas ēšanas tēmu. To lasīja Vladimir DENISOV, medicīnas zinātņu kandidāts, aicināts no Irkutskas endokrinoloģijas centra.

Viņa postulāts: veselība ir pareizais metabolisms organismā. Mūsu pirmais uzdevums ir nodrošināt ķermenim visu nepieciešamo dzīvībai: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, šķiedras, vitamīni, mikro- un makroelementi, skābeklis un ūdens. Kaut kas notiek jaunu šūnu būvniecībā, bet kaut kas pārvēršas izdedžos un toksīnos. Otrs uzdevums ir nodrošināt perfektu pēdējo izdalīšanos.

Proteīns ir šūnu, membrānu un imūnsistēmas celtniecības materiāls.

Denisovs uzskata, ka proteīna trūkums var izraisīt audzēju rašanos. Šis un bīstamais veģetārisms un neapstrādāti pārtikas produkti. Jā, augiem ir olbaltumvielas, bet viņiem trūkst nepieciešamās aminoskābes. Dzīvnieku olbaltumvielās - 21 aminoskābe. Un rūpnīcā - 13 (augiem nav vajadzīgi kauli, muskuļi, saistaudi, gremošanas trakts). Aminoskābju trūkums var izraisīt bojātu (netipisku) šūnu veidošanos ģenētiskā līmenī.

Šādas šūnas neievēro ķermeņa likumus un var attīstīties par vēzi. Atsevišķas maltītes. Ja mēs tikai smaržojam pārtikas smaržu, darbs sākas kuņģī: uzreiz tiek atbrīvoti trīs fermenti, kas nepieciešami proteīnu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanai. Atsevišķas barošanas devēji ēda zāli, bet olbaltumvielu sadalīšanās fermenti palika bez pārtikas. Viņi var sākt meklēt viņu, skatoties, piemēram, uz kuņģa sienām.

Viņi izskatīsies, viņi izskatīsies, un viņi ēd.

Tauki - galvenā apmaiņas enerģija. Tauki ir arī būvmateriāls. Šūnu membrānas tiek sintezētas no taukiem, miljardiem! Ja membrāna ar laulību, caur to nenonāk šūnu barības vielās, tas neatstās kaitīgu.

Būris kļūs par miskasti un mirs.

Viena no svarīgākajām tauku funkcijām ir virsmas aktīvās vielas veidošanās. Tas kļuva zināms tikai pirms 15 gadiem.

Tas neļauj plaušu alveoliem saspiesties, kad jūs izelpojat un palīdzat ērti iztaisnot, ieelpojot. Tā ir smērviela, kas palīdz uzturēt normālu skābekļa apmaiņu, kas destilēta no alveoliem uz asinsriti. Ja vēlaties tauku, jums nav pietiekami daudz virsmaktīvās vielas. Ēd taukus! Vai krējumu un krējumu. Grūtniecēm nevajadzētu būt uz diētas, kas izslēdz dzīvnieku taukus, pretējā gadījumā jaundzimušais bērns nevarēs ieņemt pirmo elpu.

Un hormoni ir nepieciešami taukiem. Tipiska problēma ir sieviešu neauglība. Pārbaudot izrādās, polinepiesātināto taukskābju (omega-3, omega-6 un omega-9) trūkums neauglīgām sievietēm svārstās no 60 līdz 100%. Sekas: sievietes hormoni nav sintezēti. Dāmām ir aizspriedumi pret vīriešu hormoniem, raksturs mainās, ūsas aug. Arī šo omegas trūkums ietekmē menstruālo ciklu, agrīnu un smagu menopauzi. Kas tās ir, šīs skābes? Daudzas no tām ir dziļjūras zivju taukos, nerafinētajās eļļās un īpaši linu sēklu eļļā.

Papildus pozitīvajai ietekmei uz sieviešu lietām asinīm ir nepieciešamas polinepiesātinātās skābes. Un tas ir aterosklerozes profilakse.

Ogļhidrāti ir mūsu fiziskā aktivitāte. Ikviens, kurš zina patiesību par ogļhidrātiem, nekad nebūs slims, saka Denisovs. Es izmetu kārklu un steidzos veselīgi? Nav svarīgi, cik nepareizi! Ogļhidrātu apstrādei ir vajadzīgs liels daudzums insulīna. Vēl sliktāk, ja jūs ēdat sīkfailu vai konfektes. Aizkuņģa dziedzeris ātrāk vai vēlāk apnēsīs insulīna metināšanu, un mēs riskējam kļūt par „sviedru raneti”. Un tas ir solis pret diabētu. Jums ir jāatkāpjas no ogļhidrātiem, īpaši ātri (saldumi). Jo mēs tos nedarbojam.

Insulīnam ir tāda pati nozīme kā adrenalīnam. Viņi sagatavo ķermeni darbībai - darbojas, uztver. Un kur mums vajadzētu doties? No virtuves līdz dīvānam?

Denisovs ierosina ierobežot graudaugu patēriņu, pat auzu, maizes, ruļļu, kartupeļu, banānu, apelsīnu, vīnogu un "greznu" desu patēriņu. Vai tas ir pupiņas un griķi ar prosu. Gaļa, dārzeņi un piena produkti ir ideāls ēdiens.

Ja mēs jau patērējam ogļhidrātus, tad tikai ar katalizatoriem - vitamīniem, makro un mikroelementiem.

Ķermeņa tērē enerģiju, kas nāk ar pārtiku šādās proporcijās: 10% tiek izmantots ķermeņa apsildīšanai; 20% - fiziskā slodze; 70% - ķīmiskām un bioķīmiskām reakcijām organismā. Ja nav pietiekami daudz katalizatoru, tad apmaiņas procesi ir lēni, nepārsniedzot 70%. Tas ir aptaukošanās cēlonis.

Celuloze. Tas nav sagremots, un tas ir vērtīgs, jo tas attīra, tāpat kā suku, zarnu sienas, un tā ir testēšanas vieta veselīgu zarnu bifidobaktēriju un laktobacīļu veidošanai. Bifīdu kultūra no veikala cilvēka organismiem ir bezjēdzīga. Šāds ir Denisova skatījums. Pēc mutes dobuma, kur tiek ražots antiseptiskais lizocīns, nebūs dzīvu mikroorganismu - lizocīns tos nogalinās. Un skābe, kas tiek ražota kuņģī? Viņa korodē zābakus, kur baktērijas tiešām pretoties. Aiciniet sevi ar domu, ka ar katru raudzētu piena produktu dzert jūs velciet zarnas. Tikai šo mikroorganismu pēcnācēji, kurus māte mums piešķīra ar pirmo piena sipu, glābs mūs. Vai arī speciālas kapsulas, kas paredzētas baktēriju pārvietošanai caur organisma barjerām. Starp citu, Denisovs teica, ka vietējo mikroorganismu krājumi tiek glabāti... papildinājumā kā seifā. Un, ja to mikroorganismi nomira antibiotiku uzbrukumā, no šī mazā neredzīgā procesa tiks sēti jauni.

Skābeklis. Izrādās, ka ar vecumu cilvēks sāk elpot biežāk. Ja viņa jaunībā cilvēks ieņem 18 elpu, tad vecākā vecumā - 25. Tas ir slikti. Jums ir nepieciešams dziļi elpot. Tad nebūs skābekļa trūkuma. Izelpot un atzīmēt laiku. Ja pēc 15 sekundēm jūs nepanesami vēlaties ieelpot, jums ir hipoksija - skābekļa trūkums.

Ūdens Nepieciešams daudz dzert. Tīrs ūdens. No pusotra līdz diviem litriem dienā. Kas par pietūkumu? Denisov iesaka ne dzert tēju, sulas, zupas un citus risinājumus ūdens labā. Jums ir nepieciešams dzert pirms ēšanas pusstundu vai pēc maltītes stundā, lai netraucētu gremošanu. Lai ūdenim būtu vēlamā viskozitāte, ūdens ir nepieciešams mazgāt, lai izvadītu toksīnus.

Tagad par to, kā secināt no ķermeņa. Lai palīdzētu nierēm lespeditsa - labs diurētisks augs. Otrais eliminācijas ceļš ir caur kuņģa-zarnu traktu. Pirms došanās gulēt, ārsts iesaka, ka ir labi dzert glāzi raudzēta piena produkta ar tējkaroti klijām un zāļu Duphalac vai Normase devu. Tā ir smadzenes, kas jālieto līdz rītam, un kuņģis - nē. Nebūs žults stagnācijas, nebūs akmeņu, un rīts sāksies ar reljefu. Denisovs saka, ka, ja sekosiet viņa ieteikumiem, ikviens var labāk.

Sagatavots materiāls publikācijai vietnes administrators.

http://angvremya.ru/ecology/27258-eshte-salo-i-kletchatku.html

Es vienmēr vēlos ēst taukus - ko tas nozīmē?

Man ir draugs, kurš pastāvīgi nostājas uz taukiem. Nebija nevienas dienas, kad viņš viņu neēd. Galu galā, jebkura garšas izvēle nozīmē, ka kaut kas trūkst organismā un tas tiek iegūts no jebkura pārtikas produkta. Ko nozīmē šī tauku mīlestība?

Izdevējs

Viens

Sasniegums saņemts no 07/28/2018

Līdzīgs:

Ja jūsu draugs aktīvi strādā ar lielu muskuļu spēku, tad ir ļoti vienkārši saprast iemeslu šādai mīlestībai pret speķi: speķis ir ļoti ļoti enerģisks produkts, kas atvieglo ķermeņa enerģijas rezerves papildināšanu. Un, ja šī speķis joprojām ir starpslāni un tiek viegli košļāt, tad nav nepieciešams doties tālu uz ragana vecmāmiņu. Es pats nevaru atteikties no labiem taukiem, it īpaši, ja šis tauki pats izkausē muti kā marmelāde! tāpēc lūdziet savam draugam dalīties ar jums kādu bekonu, un, ja viņš nav mantkārīgs, liellopu gaļa, jums noteikti patiks šis tauki. kamēr es uzrakstīju šo atbildi, es gandrīz nomācu savu mīkstu muti, es dodos uz ledusskapi, lai “navigētu” uz navigatora, neskatoties uz vēlu stundu...

Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja iestāde pieprasa konkrētu produktu, tad kaut kas trūkst. Tauku gadījumā organismam trūkst labu holesterīna līmeni, un tas ir nepieciešams arī vielmaiņas procesos.
Tā satur arahadīnskābi, kas ir ļoti nepieciešama sirds un asinsvadu sistēmas labai funkcionēšanai. Tauki satur taukskābju komplektu, kas ir absolūti nepieciešams nervu šūnu un visas sistēmas labai funkcionēšanai. Tas ir arī rādītājs, ka vēlaties tauku, ka organismā nav pietiekami daudz kalcija. Un, ja to lieto uztura bagātinātāju veidā, vēlēšanās ēst taukus ir jānobloķē. Ziemā suet aizsargā mūs no zemām temperatūrām.

Tas nav nekas apkaunojošs. Tauki ir diezgan noderīgs produkts, kas pozitīvi ietekmē ķermeni.
Jā, bez šaubām, ir iespējams atgūt no tā, bet tas ir gadījumā, ja tam ir kaut kas saistīts ar maizi. Jā, tas var būt kopā ar maizi, kas var novest pie grozījumiem.
Tā satur tādus taukus šķīstošus vitamīnus kā A, D, E.
Turklāt tam ir tāds svarīgs elements kā selēns. Tas stiprina matus, nagus cilvēkiem un nagus, vilnas, ragus un nagus dzīvniekiem.
Es iepriekš minēju, ka speķi nedrīkst ēst ar maizi. Un kas tas ir? Jā, tas ir nepieciešams ēst ar dārzeņiem. Īpaši ar tiem, kas satur iepriekš minētos taukos šķīstošos vitamīnus.
Arī tauki ir apvienoti ar ķiplokiem un sīpoliem. Šeit pievienojiet vēl vienu kartupeļu.
Ir lietderīgi atzīmēt, ka svaigi tauki ir choleretic līdzeklis.
Ja jūs pastāvīgi vēlaties ēst speķi, tad jums acīmredzot nav pietiekami daudz vitamīnu, kas minēti iepriekš, un selēnu.

Viņi jau ir rakstījuši viedokli par to, ka jūsu draugs, iespējams, strādā ar rokām un kājām, nevis ar galvu (nevis biroja darbinieks), un es arī piekrītu. Iestāde lūdz spēcīgu produktu, kas palīdz darbā. Piemēram, ziemā dažreiz ēdu taukus, ķermenis jautā. Cik daudz dzīvo, bet es nevaru pierast pie sala. Es eju dzīvot siltās zemēs, bet līdz šim tas nav iespējams.
Varbūt savā ģimenē viņi katru dienu ēda bekonu, un šī ideja, kultūra, bija iestrēgusi galvu. Es atceros, ka projekts bija „sievu apmaiņa”, un Ukrainas sieva ieveda taju taukus, viņi nezināja, viņiem nepatika garša.

http://borodatiyvopros.com/questions/7214/

brīnišķīgi

Vienmēr palikt brīnišķīga sieviete! Pat brīnišķīga mamma!

Sākotnējais ziņojums http://www.livejournal.ru/eda/theory/id/1930

Mazkaloriju uzkodas, ieguvumi aknām, sirdij un asinsvadiem, kā arī citas tauku īpašības, kas ir labvēlīgas tukšā dūšā komodo74

Tauki ir cilvēka ķermeņa nepieciešamība un ieguvums. Ir tādas lietas kā arahidonskābe, ko neizmanto tīrā veidā. Aizstājot šo skābi, lielos daudzumos atrodama visos zināmajos parastajos taukos. Šīs skābes nozīme ir tā, ka tā ir holesterīna metabolisma neatņemama sastāvdaļa, kā arī veicina hormonālo un šūnu aktivitāti.

Pētnieki par tauku labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni apgalvo, ka, lai optimizētu tauku ārstniecisko iedarbību, ieteicams taukus apvienot ar ķiplokiem. Šī kombinācija ir panākumu recepte. Ja jūs regulāri lietojat bekonu ar ķiplokiem, tad jūs, bez šaubām, varēsiet uzlabot aknas, sirdi un asinsvadus. Jau ir pierādīts, ka neliels tauku daudzuma patēriņš ikdienā ievērojami uzlabo aknas.

Vēl viena tauku iezīme ir tās izmantošana toksikoloģijas jomā. Dabīgais produkts - tauki, lieliski saistās ar radionuklīdiem un no organisma noņem dažādus toksīnus. Lai sasniegtu šo efektu, ir nepieciešams regulāri ēst taukus.

Arī plaši izmantot taukus kā ārēju aģentu. Šī procedūra ir ieteicama artralģijai, artrītam, artrozei un jebkurai etioloģijai, kā rehabilitācijas līdzeklis pēc ** o-muskuļu un skeleta sistēmas traumām un operācijām. Ir zināms arī tas, ka tauku ārējā lietošana palīdz apdegumiem, mastītam, apsaldēšanai un dažādām virspusējām brūcēm. Pārsteidzoši, tauki izturas pret papēdi, lieliski mazina zobu sāpes un ārstē ekzēmu.

Onkoloģija arī netika atstāta bez uzmanības. Kancerogēni izšķīst taukos, un tad kopā ar speķi izņem no ķermeņa, tāpēc taukiem ir nozīmīga loma vēža ārstēšanā.

Tauki satur arī daudzas citas ļoti vērtīgas taukskābes, kas iesaistītas cilvēka ķermeņa šūnu veidošanā, ietekmē hormonu veidošanos un holesterīna metabolismu. Šīs skābes saistās un izdalās no dažādiem toksīniem.

Tā ir tauki, kas satur selēnu optimālā, ļoti sagremojamā veidā. Saskaņā ar RAMS institūtu 80% krievu ir nepilnīgi. Sportistiem, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, grūtniecēm un smēķētājiem, šis mikroelements ir vienkārši svarīgs. Starp citu, ķiploki, ko bieži lieto ar speķi, satur arī lielu selēna daudzumu.

Tauki nesamazinās ar ilgu uzglabāšanu. Garajās kampaņās tas vienmēr ir bijis viens no galvenajiem ceļotāju fiziskā spēka avotiem.

Ja tukšā dūšā ēdat pāris tauku gabalus, jūs varat ātri sasniegt sāta sajūtu. Tas neļaus jums pārēsties, un jūs varat saglabāt labu skaitli. Mūsdienās ir parādījušās pat svara zuduma diētas, kas balstītas uz mērenu tauku uzņemšanu.

Tauki tiek izmantoti ēdiena gatavošanai, tas ir cepti un sautēti dārzeņi, to pievieno graudaugiem. Salo ir sālīta, vārīta, kūpināta.
“Jo dabīgāki ir tauki, jo labāk!” Sāļa speķis ir labākais veids, kā apmierināt mūsdienu uztura pieprasījumu.

Ja tauki ir mīksti, taukaini, izplatās, tas nozīmē, ka sivēns ir pārpildīts ar kukurūzu. Ja tauki ir izturīgi, tas nozīmē, ka sivēns ilgu laiku sēž izsalcis. Un visgaršīgākie un blīvākie tauki tiek iegūti, ja dzīvnieks tika barots kā cūka - ozolzīles.

Bekona gabals ir brīnišķīgs „uzkodas” darba laikā. Tas labi uzsūcas, nepārkrītošo aknas un dod 9 kcal enerģiju uz 1 g produkta. Tas ir daudz noderīgāks nekā pat visdārgākā desa, bulciņa vai pīrāgi.

Ukrainas speķis ir obligāts ar ķiplokiem, Ungārijas tauki tiek velmēti sarkanajos piparos, igauņu kūpina... Bet čukču tauki ir zemādas tauki, kas vispār nav cūkām, bet roņiem! Tie ir ļoti tuvu kompozīcijai un, savādāk, savai gaumei.

http://wonderfulwomen.livejournal.com/45758.html

Kas ir veselīgāki sālīti vai kūpināti

Pašlaik dietologiem ir daudz strīdu par speķa ieguvumiem un kaitējumu.

Tauku priekšrocības

Saskaņā ar vairumu dietologu, normāls tauku saturs ir ļoti noderīgs smadzenēm, uzlabo asinsriti un pat novērš sliktu holesterīna parādīšanos.

Saskaņā ar statistiku, pusgadsimtu atpakaļ, cilvēki nomira sirdslēkmes vai aterosklerozes rezultātā piecas reizes mazāk nekā šodien. Pēc pētījumiem zinātnieki varēja pierādīt, ka šīs parādības iemesls ir vienkāršs - pagātnē cilvēki izmantoja vairāk tauku. Un ēda to regulāri.

Arahidonskābe, kas atrodama cūku taukos, ir ļoti noderīga organismam. Viņa ir iesaistīta šūnu veidošanā un holesterīna metabolismā. Arī veicina daudzu hormonu veidošanos.

Stipriniet savu sirds muskuli var būt neliels tauku daudzums diētā.

Tā satur tādus vitamīnus kā A, D, E.

Sāļie tauki vislabāk absorbējas organismā. Tas palīdz zaudēt svaru. Un noslēpums zaudēt svaru ir ļoti vienkāršs - tauki nes sārmu asinīs, un sārma ir pazīstama ar savu spēju sadalīt taukus. Arī tauki veicina žults izdalīšanos. Tādējādi tā attīra to.

Kaitējums var būt tauku tikai tad, ja to lieto lielās devās.

Kāda veida tauki sālīti vai kūpināti?

Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz sālīts bekons pār kūpinātu:

  1. Liela ir iespēja izmantot negodīgus ķīmisko vielu ražotājus smēķēšanas procesā, lai uzlabotu garšu.
  2. Ja rodas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, nav ieteicams lietot kūpinātu tauku.
  3. Kūpinot, speķis zaudē vislabākās īpašības.

Visnoderīgākais ir sāļš. Mums ir jāņem 300 grami sālīta cūkgaļas tauku, sadaliet to 10 gabalos, lai katrs no tiem sver 15-30 g, un katru dienu 10 dienas ēd kādu gabalu. Rīts ir īstais laiks.

Tauku ieguvumi - tā mērenā lietošanā. Ja šis produkts nav pārpildīts, tad tas dos tikai priekšrocības.

http://tagweb.ru/2019/03/kakoe-salo-poleznee-solenoe-ili-kopchenoe/

Kāpēc jūs vēlaties taukus

Kritizējiet to.. Novājēšanu un diētu

Meitenes! Es esmu morālā steigā. Proti, protams, es gribu zaudēt svaru, bet tagad visas manas domas par garšīgu ēdienu ir vienkāršas. Es zinu, ka rītdienas svars palielināsies. Šodien esmu jau ēdis: Cepta ola + kraukšķīga ar bekonu. Tēja ar pienu + kraukšķīga ar sviestu un sieru. Tad atkal kraukšķīgi ar sviestu un sieru. Neliels biezpiens ar skābo krējumu (tas viss līdz 9-00). Tagad es ēdu ābolu un atstāju vientuļu mandarīnu. Kā pilnīga darba iespēja ir daļa auzu ar tvaiku ar verdošu ūdeni un klijām. Ja man tas viss ir.

Kāpēc jūs vēlaties to ēst? Novājēšanu un diētu

kamēr man bija vakariņas, es piecas minūtes ilgu laiku jautāju. trešajā reizē parasto grupu nodarbību vietā es dodos uz skrejceļš. vakaros tas vēl nedarbojas, es staigāju pēcpusdienā, pusdienās, es strādāju apzinīgi) iesildījos, trenējieties ar simulatoriem ar hantelēm un atsvariem dažādām muskuļu grupām, pabeidziet 10-15 min. apmēram stundu un divdesmit darīt laikā. un pamanīju modeli. pēc grupas nav apetītes, un pēc trenažiera viņa ir gatava ēst ziloņu.

Kāpēc sievietes vēlas saldumus: PMS, menopauzes un cukura.

4. tipa cukura atkarība vīriešiem un sievietēm

Kāpēc cilvēks vēlas būvēt savu māju?

Daudzi mūsdienu cilvēki nekad nav domājuši par to, ko veidot savu māju, bet dod priekšroku dzīvot pilsētas dzīvoklī. Šādā gadījumā ir iespējams, ka viņiem ir: 1.Skatieties ar prātīgajiem kaimiņiem, 2.Turku sienas ir izgatavotas no skaņu absorbējošiem materiāliem, 3. Cilvēki, kas apmeklē savu dzīvokļu māju, nav spiesti kāpās, 4. Smaržo uz kāpnēm nav līdzīgas virtuves-koplietošanas, 5. No mājas pagrabstāvā nav vilces un mitruma, 6. Mājas pagalmā vienmēr ir vieta drošai autostāvvietai.

Un kāpēc mans svars nav tā vērts? Novājēšanu un diētu

Zaudēt svaru 6 nedēļas (rīt). Svars - 5 kg. Tips rac. ēdiens, un varbūt ne žurkas., bet tikai ēst mazāk, bet bez fanātisma. Pagājušajā nedēļā + simulators. Kad es ēst un dzert ļoti maz - 1 kg nedēļā, kad es ēdu ne tik maz, dzer tik daudz, cik es gribu + simulators - tas pats -1 kg nedēļā. 8. martā un 16. martā DR bija viena epizode, pat 2, DR. Es sēdēju pie galda, +2 kg uz 2 dienām, tomēr nedēļas beigās tas bija -500. Vakar, DR strādāja, dzēra 50 g vīna + ēda 2 šķēles kūka (mazs, bet 600 kalorijas.

"Kur tu atkal apbrauc?"

Vakar, pēc darba, mēs devāmies kopā ar „līgavaini”, meklējām kleitu manas māsas jubilejai, tas bija 19:30, automašīna sarindojās, es ieslēdzu skaļruni, vecākais kliedza visā salonā ar histērisku balsi: „Kur jūs atkal piestājies? " Es īsi atbildu, ka es eju iepirkties, ēdienu ledusskapī, sasildīt un ēst, samsus, es drīz. Atvienojoties, mans vīrs tik skumji nosoda: "Būtu pienācis laiks mums reģistrēt attiecības un dzīvot kopā, jūsu dēls jūs sauc par prostitūtu!" Es to nožēloju.

zaudēt svaru ir kļuvis grūtāks. Novājēšanu un diētu

jau trešo dienu jūtos, ka svara zudums ir kļuvis sarežģītāks: (Es pamanīju sevi domāju, ka gribēju taukus: riekstus, sviestu, taukus, daudz gaļas un citas lietas. Es saprotu visu reakciju uz salnām, ķermenis vēlas rezervēt. Bet ko man darīt? vai ne?

Un kāpēc es vēlos ēst 10:00? Novājēšanu un diētu

Ap pulksten 10:00 es sāku gribēt ēst, stingri. Es varu ēst visu, kas nāk rokā (parasti viss ir neveselīgākais: (- maizītes / cepumi / krekeri, darbā, ar tēju, pakaļdzīšanās). Man ir brokastis 7, ēst jogurtu (viegls kamīns), sviesta sviestmaizi (dažreiz ar sieru / šķiņķis), ja tāds ir - putru maisiņš (Bystrov fitness) + kaut kas tējai (šokolādes gabals vai augļu konfektes vai marmelāde) Tēja bez cukura.Kas es neēdu, kāpēc šāda lieta notiek līdz pulksten 10? lai to izslēgtu? (nevis maizītes).

Veģetārie speķi. Par viņu, par meiteni

Bet tas ir interesanti, kad tiek izgudroti veģetārie tauki, lai tas būtu gandrīz tāds pats kā tagadne? Un tad es nomainīju klimpas, desiņas un taukus. :-)

Cep kartupeļus taukos, murgu. Pavārmāksla

Un, lai ceptu kartupeļus taukos, tas ir murgs? Šeit es gribēju)) *** Tēma tika pārcelta no konferences "SP: sēdes"

kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulēt? SP: pulcēšanās

Meitenes otrajā nedēļā es gulēju ceļā. šķiet, ka man ir pietiekami daudz miega, un es ēdu pralno, un es dzeršu vitamīnus.. un ir briesmīgi gulēt.. Es sapulcēju sapulci un aizmigtu. ko dzert atsvaidzinošu, vai ne? Es ziedoju asinis par visu veidu lietām, bet rezultāti būs tikai nākamajā nedēļā.. bet mums tagad ir jādzīvo)) un vēlams ne uz pusi spēka.

Un es vēlos taukus. Grūtniecība un dzemdības

Un visbeidzot, mana apetīte par kaut ko nenotika. Pirms vakar vakarā atkal ēda 3 granātas. Un vakar, viens, bet pēc tam uzreiz divi apelsīni. Galvenais nav skaidrs, ko es tos ēdu? Man patīk process, kā ēst kaut ko sulīgu un skābu, es negribu dzert. Es nesaprotu..

Jautājums par bekonu? Pavārmāksla

Tāpēc cūkgaļa nav cepta, nevis vārīta, nevis cepta, bet nav ieteicama, bet speķis ir gandrīz neapstrādāts, ko var sālīt tikai trīs dienas?

Es gribu tauku! Grūtniecība un dzemdības

Sa-la ho-cho! sāļš. ar gaļas starpslāni. tik tukšs. man! Es gribu smaidu :))) sabiedrotais, ko jūs vēlaties? Varbūt mans vēlmju saraksts naktī mainīsies :)

FAT! Bērns no 1 līdz 3 gadiem

Vai kāds zina, vai ir iespējams dot bērnam (1.10) sālītu / kūpinātu speķi. Vectēvs, sēžot kopā ar bērnu, mācīja. Mana meita vienkārši iet crazy, vīģes neēd kliedz vai nu dod man booby vai salko. Kāds šausmas.

Es nevaru nosaukt avotu. bet es izlasīju kaut kur, ka pieaugušajam mazais tauku gabals ir svaigs, pat noderīgs. Bet es nezinu, vai bērni var, bet zilā krāsā dažreiz var iekost, lai gan mēs to ļoti reti izmantojam, bet, kā viņi saka, viņi var ēst sviestu bez maizes, bet nedod to.

ka tauki ir cepti. Pavārmāksla

Saimniece Uz taukiem, kurus var cept? Atdzesēt olu olas. Un vairāk. (Es nogriezu taukus no svaigas gaļas).

Smalki sagrieziet bekonu, iztukšojiet to kastrolītē, uzklājiet šķembas uz šķīvja. Uz izkausētajiem taukiem apcep kartupeļus. Pasniedzot, mīļotājiem, apkaisa kartupeļus ar bekonu.

Vēl viens veic garšīgu mērci borscht. Sasmalciniet taukus, apvienojiet ar sasmalcinātu ķiploku un labi sasmalciniet. Sezona borscht (labāk uz plāksnes).

Meitenes, kāpēc diēta, lai jūs vēlaties bedri. Novājēšanu un diētu

Meitenes, kāpēc diētā tik izslāpis, tikai dažas slāpes. Es dzeru tēju. un bezmiegs parādījās, lai gan es vispār neciešu no bezmiega. Šovakar es vispār negaidīju, galu galā es piecēlos (((un, tagad es nokļuvu degunā, bet man jāstrādā, lai strādātu)

Mierīgi par taukiem. Par viņu, par meiteni

. Piss Pirms nedēļas es aptuveni atcerējos, ka man bija vairāki gabali saldētavā. Dažādas šķirnes! Un nokļuva degustācijas ieradumā. Vakar es ēdu. Šodien - ar viņu brokastīm un pusdienām. Es jūtos briesmīga vainas sajūta - es uzzīmēju figūru ar titānisku darbu, es turējos divus gadus, un tad es sāku lēnām ēst - es daudz ko strādā no mājām, es mazliet pārvietoju, es mazu kustību, labi gatavoju. Pieci punkti ieguva. Bet es nevaru, kā jūs vēlaties. Tā ir viņa. Kāds var būt iemesls? Šķiet, ka pavasaris nav auksts.

Sāls (tikai svaigs / sāļš, bez termiskās apstrādes) - satur reti arahidonskābi un F vitamīnu:
Tam ir antihistamīna un pretiekaisuma iedarbība;
Atbalsta organisma imunitāti;
Kopā ar kalciferolu ir iesaistīts fosfora un kalcija nogulsnēšanā kaulu audos;
Veicina brūču dzīšanu;
Novērš šūnu deģenerāciju audzējā (pretvēža iedarbība).
Ietekmē spermatogēzi :)

Nu, vienkārši nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot, samazināt plānāku, tomēr 100 g tauku ir aptuveni 800 kalorijas.

Kā atšķirt svaigu cūkgaļu no svaigiem. Padomi, kā izvēlēties.

Kā atšķirt svaigu cūkgaļu no svaigiem. Padomi gaļas izvēlei. Gaļa ir neaizstājams cilvēka ķermeņa produkts. Kas nemīl viņu? Vienkārši atcerieties vārdu "kebab", "karbonāde", "gaļas bumbiņas"... salivating un plūstošs. Gaļa ir nonākusi cilvēka uzturā kopš seniem laikiem. Un viss, jo ir daudz olbaltumvielu gaļā, un olbaltumvielas ir ļoti noderīgas mūsu ķermenim. Grūtnieces, cilvēki, kas skatās viņu skaitli, ārsti vienmēr iesaka ēst gaļu. Tātad, katrai personai vienreiz vajadzēja.

Kāpēc es atstāju labu rītu

„Kur tagad Irina Muromtseva?” - televīzijas skatītāji domā, jautājums par to, kur aizgāja viņas iecienītākais TV uzņēmējs, kurš 8 gadus pamodināja visu valsti - programmā „Labrīt, Krievija!” Pārī ar vadošo Vladislavu Zavyalovu. Visu otro grūtniecības posmu notika arī gaisā - un ar šaušanu devās uz slimnīcu. Bet no šīs nedēļas skatītāji vairs neapmeklē viņu no rīta. Šodien Irina Muromtseva savā blogā par 7th.ru apkopo izejošo gadu un runā par savu jauno vērpšanu.

par pārtiku un jautājumu. Par viņu, par meiteni

Es gribu tauku, es tikai miru un marinētu gurķi, un ķiploku un zaļo sīpolu spalvu krustnagliņas un melnu garozu un ar katooooochechku un stoparik degvīnu, kas sasaldēts zem šī lieta, un sāļo zaļo tomātu. Nu, jautājums ir - kur nopirkt pareizos zaļos marinētos tomātus? (nav tirgū)

Domas par ļaunu ukraiņu par Krieviju.. NLU lietotāja emuārs par 7ya.ru

Šodienas sabats Kremlī ir bandītu pikniks Titānikā. Pūlis, kas dusmas, nesaprotot, ka tās ved uz kaušanu. Pieaugušajiem vīriešiem par uzvaras dienu un pateicoties lielajam Putinam. Jā, viņi uzskata, ka šī nabadzība ir liela. Jo viņi paši ir tik nožēlojami, ka viņiem Putins ir lielums. Gandrīz pusdievs. Svētki, augstprātība, ekstazī nesodāmība. Izrakteņu ieguves daļa. Putina runa. Sekojiet viņa loģiskajai ķēdei: amerikāņi mani sāp, bet es viņiem atbildu.

kāpēc kompaktdiskā tik labprāt? Novājēšanu un diētu

Nu, šeit ieradās pirmais īstais CD pēc dzemdībām, pēc GW. un pirmais, zaudējot svaru. tā, ko kad es lasīju par jums kompaktdiskos, es vienkārši to neuzticu.. bet es gribu, lai EAT ļoti daudz. SWEET un daudz. kas ir atkritumi? kāpēc 2 dienas ar kaunu (neviens vēl nav redzējis) jau ēda šokolādes bāru, saldu maizi. vairāk par saldo māju nebija nekas, tāpēc viņa sāka ēst cukuru ar karotēm. Tad viņa atnāca pie jutekļiem un vienkārši saplēsa asarās. Šāds briesmīgs sadalījums. Es uzskatu, ka drīz es aizbēšu.

Kvaartira Puškina.

Atrašanās vieta: Smolenskaya metro stacija, 5 minūšu gājiens Kategorija: bērni no 12 gadu vecuma un pieaugušie. Pieaugušie uz vietas iegādājas ieejas biļeti par 180 rubļiem. un pārbaudīt muzeju pats. "Vējains modes... mirdzumu vēsture laikmetīgo A.S. portretos. Puškins "Modes, stila, kostīms... Kad modes dominēšana uzvalkā tika noteikta gadsimtu garumā, un mūsu laikos, dažreiz, ar vienu sezonu. Nenovērtējama informācija par kostīmu sniedz vizuālo mākslu un literatūru. Literatūras rakstura tēlā.

Rīcība ir vienāda ar pretdarbību. Kāpēc izmēģināt jaunas zināšanas.

Princips Kā skola mani mācīja vidusskolā, un es dzīvoju ar šādu zināšanu bagāžu. Protams, vairāk pieredzes. Īpaši neveiksmīgs - viņš mani aizsargā, glābj mani no visa jaunā, rāda, ka visur ir slēpta nozveja, jums vienkārši vajag viņu atrast. Es to tūlīt saņemu. Acis ir pilna: raksta autors runā ar sevi, reklamē kaut ko. Visi cilvēki ir idioti, jo īpaši tie, kas man nepatīk. Domā atšķirīgi. Skaidrs, ka sektanti raksta par Jurija sistēmas vektora psiholoģiju.

Liekas sievietes dienasgrāmata (par svara zaudēšanu - ar humoru).

Pirmdiena Pirmā diena. Pilnīga apņēmība un enerģija. Brūvēts rīta zāļu tēju, kā arī zaļā tēja skaistumam. koriģētas skalas. Tiem ir atzīme 57 kg (augstums 159). Šķiet, ka tas ir mazliet - bet centimetri mani ļoti mīl, visi sticks un nūjas. Drīz aizmirst, kur bija viduklis. Un mana viduklis ir 75. um. 78 cm Labs vecais internets nodrošināja man daudz noderīgu vietņu ar tikpat noderīgu vingrošanas un fitnesa kompleksu problemātiskajām jomām. Kungs, kāpēc es turpināju.

Vasara, karstums un zemniecisks. Bērnu atmiņas.

. Es atceros, ka mans tēvs dos gabalu bekona, sagriež mūs un sevi, un saka, ka viņam, šķiet, nav sāpju, kā viņš ēd speķi. Dažreiz tas notika, ka plīts netika sildīta, un tad tā tika pagatavota pašai pusdienai. Visbiežāk nopirka hamsu, reizēm reņģes. Un tad māte ieliktu bļodā daudz sīpolu, pievieno dilles, siļķes, dažas olas, vārītos kartupeļus, nedaudz skābo krējumu un ielej aukstu ūdeni. Izrādījās tik vienkārša vasaras zupa. Och.

Kāpēc jūs vēlaties ēst CD? Novājēšanu un diētu

Nu, ļoti izsalcis šodien. Taisni es gribu ēst. Es saglabāju sevi rokā kopš vakardienas, un tā ļāva sevi pārāk daudz. Kāpēc šajās dienās vēlaties tik daudz ēst? Vai tas ir tikai psiholoģiska problēma?

Rieksti, sēklas, augu eļļas. Uzturs grūtniecēm

Uzturs grūtniecības laikā. Noderīgi produkti

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pārliecinieties, ka vēlaties to!

Svarīgas iekārtas tiem, kas uzdrošinās

Šī slikta, bāla āda. Pēcdzemdību periods

. Bet ir vērts doties uz spoguli, kā jūs gribat ne tikai raudāt, bet arī ar bēdām. Sirsnīgas sejas vietā ar veselīgu sārtumu mēs redzam nāvīgi bāli, blāvu maska. Un tas nav murgs, tā ir mūsu seja, kas kādu iemeslu dēļ ir ieguvusi tādu neveselīgu krāsu. Kāpēc āda kļūst gaiša? Seši objektīvi iemesli Pēc dzemdībām āda kļūst bāla un kļūst neveselīga. Tā nav teorija, bet gan zinātniska dokstacija.
. Tauku daudzums uzkrājas porās un aizveras, kas rada labvēlīgus apstākļus baktēriju augšanai un iekaisuma procesu veidošanai. Pat sievietēm ar sausu ādu var būt akne un taukains spīdums. Šajā gadījumā parastais krējuma pulveris ir labāk aizstāt sausu drupumu. Tā nesatur tauku saistvielas bāzi un absorbē lieko sebumu. Ja jūs izmantojat, lai rūpīgi maskētu defektus, tad izvēlieties pārredzamu korektoru ar vieglu tekstūru un maskēšanas zīmuli. Šis pamats neattiecas uz sejas, tāpat kā mākslīgā maska, bet izskatās dabiski. Toni lietojiet tikai mēreni un uzmanīgi, sajaucot ar īpašu tamponu, pretējā gadījumā krēms uzkrājas krēmos. Un par.

Atmest smēķēšanu un iegūt taukus. Kāpēc Atmest smēķēšanu

. Ņemot to vērā, daudzi cilvēki sāk izjust lielāku vajadzību pēc pārtikas nekā agrāk. Smēķēšana ir uzticams ieradums. Diemžēl daudzi cilvēki ne tikai cenšas atbrīvoties no stresa ar cigareti (vai pārtiku), bet arī tādā veidā cīnās ar garlaicību. Iespējams, ka smēķēšanas lasītāji ir paši par sevi pamanījuši, ka, skatoties interesantu filmu vai lasot aizraujošu romānu, es nejūtos kā smēķēšana. Jūs vienkārši aizmirst par to, kad esat ļoti kaislīgs. Un, kad nekas nav jādara, rokas pašas tiek novilktas uz cigarešu paciņu un cigarešu šķiltavu. Līdz ar to, ja nav cigarešu, rokas noteikti sasniegs ledusskapi, jo jums ir kaut kas jādara! Nikotīns samazina kuņģa-zarnu trakta spēju sagremot pārtiku. Tāpēc, daļa no p.

Kā marinēt speķi? Pavārmāksla

Es to redzēju pārdošanai un nopirku baltkrievu marinētu (mīkstu, smaržīgu), tur bija kaut kādā sālījumā, vai kāds mēģināja to darīt (vai tas tiek izmantots tikai biezā vai ir vaļā no vēdera?), Kas tika likts, cik daudz tika sagatavots, vai tas tika apspiests? Mācīt nopirka par pusi liemeņa, un tauku tajā 6-7 kilogrami, ko darīt ar to, okromya sālīšana?

Es gribu dzert. Veselīga pārtika

. Terapeitiskais ūdens ir visvairāk piesātināts sāls sastāvā un bioloģiski aktīvo elementu saturs. Tās mineralizācija ir vairāk nekā 8 g sāļu uz litru. Dzert medicīnisko ūdeni stingri pēc ārsta ieteikuma. Slavenie zīmoli ietver Essentuki-4, Essentuki-17, Karmadonu, Donātu Mg. Kāpēc tās nevar izmantot nekontrolējami? Piemēram, ūdenī "Karmadon" ir augsts bora saturs. Ja deva netiek ievērota, šis ūdens var izraisīt hipogonādismu, kas ir augošs organismā dzimumu dziedzeru nepietiekama attīstība. Ir skaidrs, ka pusaudži iesaistīties šādā ūdenī ir kontrindicēti. Kopumā ārstnieciskie ūdeņi ir piemēroti kuņģa traucējumu, nieru un aknu slimību ārstēšanai. Bieži tās tiek izmantotas profilakses nolūkos citu slimību gadījumā.

Mūžīgie bērni: kā ar viņiem dzīvot? Komunikācijas prasmes

Ar bērniem nav viegli. Un ar pieaugušajiem, kas palika bērnībā - vēl jo vairāk.
. Man šķiet, ka viņai ir prieks, ja viņa krasi mainīs savus plānus un atstāj otru personu (ne tikai mani) apjukumu. Ko darīt, ja mēs pēkšņi satikāmies, es arī izlemtu. Viņa vienmēr lūdz manu padomu, un vienmēr mani satrauc. Ar viņu ir ļoti grūti un nogurdinoši. Es arī vēlos pievērst uzmanību un siltumu, bet mūsu gadījumā spēle iet caur vienu vārtu. "Ja jūs esat iepazinušies ar šo uzvedību, tad jūs strādājat ar īstu bērnišķīgu cilvēku. Viņš uzvedas kā bērns, kas sagaida, ka pieaugušie atrisinās visas viņa problēmas Viņš pastāvīgi uzliek atbildību par citiem cilvēkiem, tipiskas infantilisma izpausmes Finansiālā bezatbildība, ko cilvēks iemet naudu, tra.

Kāpēc cilvēki mainās?. Mīlestības trīsstūris

. Kāpēc cilvēki dodas uz nodevību - nodevību saviem mīļajiem? Kas viņus piespiež? Mēģināsim to izdomāt. Kā parasti, es vispirms ierosinu vērsties pie sevis, lai aplūkotu sevi. Persona ir ļoti sarežģīts organisms, kurā milzīgs daudzums nervu, domas, ieradumi, kas ir sasaistīti gan bērnībā, gan dzīves laikā. Man nav šaubu, ka katrā no mums ir šāds "mazs dzīvnieks".

Reālā dzīve vai vēlēšanās raudāt. Mīlestības stāsti

. Tiešām? Un kas jūs esat, cilvēks, savā ierobežotajā telpā? Jūs dzīvojāt visur, jūs esat katrs atsevišķi, un jūs vienmēr palika kopā ar jums, lai spriestu? Nerunājiet debesis: es bieži dzirdu manu iekšējo balsi, jo viņš man saka, ka nevēlos dusmas debesīs. Es gribu raudāt. Es noskatījos filmu, no kuras daudzi draugi raudāja - man likās izsmiekls. Tomēr vārdi atcerējās - vienas personas traģēdija - liela traģēdija, bet tāpat kā viņa to visu neatklāja - tas joprojām būtu farss kāda cita likteņa dēļ. Es par to neredzu. Neaizmirstiet sen. Tas ir ļoti skumji, jo, redzot to savā komētiskajā sapnī, es uzdrīkstos veikt pagaidu kļūdu - būt mierīgai, domāt, ka viss ir ar viņu.

Vai ir iespējams grūtniecība. dzert gāzētos dzērienus?

Kādi gāzētie dzērieni mums nepiedāvā mūsdienīgu pārtikas rūpniecību, solot uzlabot garastāvokli, kaloriju trūkumu un brīnišķīgu garšu! Kā nav kārdinājums, īpaši grūtniecības laikā, kad visu laiku vēlaties kaut ko garšīgu.

Noved kaut ko - es nezinu, ko. garšas maiņa.

Sieviešu ķermeņa hormonālās korekcijas ietekme uz garšu un ožas preferencēm grūtniecības laikā - akušiera-ginekologa ieteikumi.
. Un jebkurā gadījumā - nepiespiest sevi ēst, kas jums ir "labs", ja jūs to nevēlaties. Ko darīt, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko kaitīgu un vispār nav lietderīgi? Kad garšas un ožas atkarības biedē, trakoja vai neļauj dzīvot normālā ikdienas dzīvē, konsultējieties ar ārstu. Ja jūs tiešām vēlaties kaut ko, tad izbaudiet maltīti! Bet atcerieties par saprātīgām devām un vajadzību pamatotību. Piemēram, ja vēlaties ēst smiltis, tad, protams, jums nevajadzētu. Esiet picky, ja vēlaties izmēģināt jaunas lietas. Tad jūs, visticamāk, netiks saindēti vai nopelnīti alerģija. Vispirms mēģiniet noskaidrot šāda pievilcīgi smaržojoša produkta sastāvu. Ir svarīgi vienmēr atcerēties, ka viltība vai kaprīze m.

Svaiga cepšana vai veselīga maize. Uzturs grūtniecēm

. Gaidāmās mātes bieži vēlas kaut ko garšīgu. Diemžēl ne visi mūsu iecienītie produkti ir noderīgi. Bet kaitīgās delikateses vienmēr var aizstāt ar citiem - ne mazāk garšīgs, bet drošs Jūsu mazulim. Maizei ir īpaša vieta mūsu ēdienkartē. Bez tā nav iespējams iedomāties uzturu kā veselīgu cilvēku un tiem, kam nepieciešama diēta. Bet ne visa maize.

Nakšņojiet devītajā mēnesī. Grūtniecības mēneši

. Ja jūs to izmantojat, šāds spilvens ļaus jums gulēt gandrīz jebkurā stāvoklī ar komfortu. Relaksācija un relaksācija abiem - vakara pastaiga palīdz noklusēt mierīgu miegu. Ja jūs dienas laikā nedaudz pārvietojāt, nav pārsteidzoši, ka vakarā jūs vispār nejūtaties miegu. Klusa pastaiga pa parku nomierina grūtnieces nervu sistēmu un ieņem bērnu viņas vēderā. Tomēr mēs neiesakām iet pa aizņemtajām pilsētas automaģistrālēm izplūdes gāzu mākonī! Lai saglabātu miera stāvokli līdz gulētiešanas laikam, neizlasiet nopietnas grāmatas nakts laikā un izvairieties no televīzijas programmu skatīšanās.

Sāls, cukurs, garšvielas nākotnes mātēm. Uzturs grūtniecēm

Nekuriet slāpes. Uzturs grūtniecēm

Cik daudz dzert grūtnieces ūdeni, esošie ierobežojumi nākotnes mātes dzeršanas režīmā. Veselīgi dzērieni nākamajai mātei.

Ārstēšana ar pinnēm. Sejas kopšana

. Nav skaidrs, ko darīt: no vienas puses, es vēlos izskatīties "simtprocentīgi", un, no otras puses, ir briesmīgi izmantot jebkādus pasākumus, jo jebkurš kosmētikas defekts ir daudz mazāk bīstams nekā iespēja kaitēt bērnam. Tikmēr pinnes ārstēšana grūtniecības laikā ir vairāk nekā pietiekami. Kas ir pinnes? Termins "pinnes" bieži nozīmē dažādas slimības dabā. Visbiežāk tas ir par pinnēm (vol.
. Daži medikamenti (piemēram, deksametazons, kas paredzēts hormonālai nelīdzsvarotībai grūtniecēm) var izraisīt pinnes. Kā parādās pinnes? Sebum ir tauku dziedzeru noslēpums, kas atrodas dziļākajos ādas slāņos (dermā). Tauku sastāvs galvenokārt ietver dažādu struktūru taukus līdzīgas vielas. Izņemot no tauku dziedzeriem, sebum vienmērīgi ieeļļo ādas virsmu, veidojot aizsargplēvi. Tās galvenā funkcija ir mitruma saglabāšana ādā, kas nozīmē ādas veselības un jaunības paplašināšanu. Mitrināta āda ir elastīga, aizsargāta no mikrotraumām un baktērijām, kā arī jūtas ērti. Tauku dziedzeru noslēpums, kā arī ādas un ragu mikroflora.

Kāpēc jūs vēlaties smieties? Bērnu psiholoģija

Pagājušajā naktī, dzemdējot savu meitu, es dzirdēju sekojošus vārdus no viņas: - Mamma, vai jūs domājat, kāpēc, kad es esmu mājās, es gribu visu laiku smieties? Es apskatīšu sivēnu ar pūku (attēlu savā istabā), un es gribu tik daudz smieties. Es atbildu: - meita, jūs, iespējams, esat tikai laimīgi, vai ne? - Jā! Vai es varu smieties, kad es gribu, pat naktī manā miega laikā? Pirmkārt, es priecājos :) Otrkārt, es biju greizsirdīgs par bērnišķīgu neuzmanību. Tas ir lieliski, ja jūtos kā smejas. Piemēram, es reti gribu smieties.. visi.

http://conf.7ya.ru/popular/pochemu-hochetsya-sala/

10 iemesli, lai ziemā ēst taukus

Kāpēc aukstajā sezonā ikdienas uzturā jāpievieno tauki

Sasilda

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpināt aukstajā sezonā, ir tās sasilšanas efekts. Tauki ir diezgan vērtīgs produkts siltumietilpības ziņā, tas ir lieliski piemērots enerģijas ražošanai. Tāpēc tikai pāris šī gardā produkta šķēles sildīs jūs ziemas salnā.

Stiprina imūnsistēmu

Papildus tam speķis veicina imunitātes palielināšanos, ko aukstajā sezonā trūkst tik daudz. Sakarā ar augsto selēna saturu, tauki pilnībā stiprina organisma imūnsistēmu, aizsargājot to no vīrusiem. Un, ja jūs ēdat speķi ar ķiplokiem, tad parasti neizdosies vīrusu infekcijas.

Palīdz saaukstēšanās gadījumā

Ja jums joprojām izdevās noķert aukstu, tauki palīdzētu jums ātrāk atgūties. Pat senatnē ar tauku palīdzību viņi pēc tiem saņēma saaukstēšanos un komplikācijas, pievienojot to dažādiem buljoniem un vienkārši barojot to pie galda.

Atjauno vājinātu ķermeni

Tiek uzskatīts, ka tauki, labāk nekā daudzas zāles, palīdz atjaunoties no nopietnām slimībām, kas lielākoties rodas ziemas sezonā. Tauki ir īpaši noderīgi pēc saslimšanas, kam seko svara zudums - ar izsmelšanu. Tajā pašā laikā taukiem, atšķirībā no narkotikām, nav blakusparādību.

Sniedz enerģiju

Ziemā bieži vien trūkst enerģijas, pastāvīgi gribam gulēt. Tātad, tauki var būt lielisks enerģijas dzēriens. Galu galā tikai 1 grams šī produkta satur 9 kcal enerģijas. Turklāt enerģija, kas tiek uzglabāta ar tauku palīdzību, tiek patērēta pakāpeniski visu dienu.

Palielina vielmaiņu

Vēl viens iemesls, lai ziemā ēst taukus, ir tā īpašums, lai paātrinātu vielmaiņas procesus organismā. Galu galā, kā jūs zināt, aukstajā sezonā vielmaiņa palēninās un, lai to sajauktu, ieteicams ēst pāris tauku gabalus dienā. Sakarā ar tajā esošajām fosfolipīdu taukskābēm, tauki ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī pozitīvi ietekmē holesterīna līdzsvaru organismā un veicina aknu detoksikāciju, neitralizē toksīnus.

Atjauno vitamīnu trūkumus

Vai zinājāt, ka tauki ir bagāts A, D, E un karotīna vitamīnu avots? Tāpēc tauki arī palīdz papildināt organisma vitamīnu rezerves, kas ziemā ir diezgan stipri samazinātas.

Novājēšanu

Pretēji izplatītajam uzskatam, ka taukus var atgūt, neliels daudzums, gluži pretēji, palīdz zaudēt svaru. Un tas ir ļoti svarīgi ziemā, kad ķermenis darbojas uzkrāšanās procesā un svara zuduma procesi notiek ļoti lēni. Tauki palīdz optimizēt gremošanu, uzlabo tauku līdzsvaru un kontrolē apetīti.

Ātri aizpilda

Iespējams, daudzi cilvēki zina ziemas zoras jēdzienu, kad roka bez pārtraukuma stiepjas citam rullim vai konfektei. Tātad speķis, pateicoties labajai un ātrai ķermeņa piesātināšanai, ietaupa no šādas pārēšanās. Tieši tāpēc speķis var būt liels uzkodas darba laikā.

Uzlabo ādu

Aukstā sezona ir liels izaicinājums ādai, ja tā ir pakļauta slaucīšanai, sausumam, apsārtumam un pat jaunu grumbu parādīšanai. Tomēr polinepiesātinātās taukskābes taukos palīdz novērst šo zemo temperatūru negatīvo ietekmi. Viņiem ir pozitīva ietekme uz ādas lipīdu pārklājumu un uzlabojas tās vietējā imunitāte.

Es iesaku jums ēst taukus ziemas laikā, lai nodrošinātu veselību un labsajūtu. Un, lai netiktu pārēsties, pirms galvenās ēdienreizes ēdiet dažas šķēles speķa.

http://otvetnavse.com/sovet/1394-10-prichin-upotreblyat-salo-zimoj.html

Kas trūkst organismā, ja vēlaties kaut ko neveselīgu

Cilvēka ķermenis ir ļoti līdzīgs datoram. Skatieties viņa liecību ļoti uzmanīgi.

Piemēram, pirms nebija nekādas atkarības no viena vai cita ēdiena, un pēkšņi - es gribēju būt neiespējami. Ne nejauši. Šis ir iekšējais dators, kas nosūta jums "ICQ" ziņojumu: ķermenim trūkst noteiktu mikroelementu. Ir pienācis laiks rīkoties.

Ja jūs nekad neesat mīlējis saldumus, bet pēkšņi izvilkāt šokolādi, veiciet sev diagnozi: magnija deficītu. Tas pats notiek, ja vēlaties kaut ko skābu. Kopumā biežāk klausieties savu ķermeni. Sasniedziet kaut ko biezāku, mantkārīgi dzeriet gāzētos dzērienus - slikti ar kalciju. Sasniegt līdzsvaru - tas nekavējoties atbrīvosies. Viņi ēda maizi neuzkrītoši un tad „piesaistīja” - pirms tam bija slāpekļa trūkums, un tagad tas bija visu tipu.

Agrāk, ar satraukumu, viņi paskatījās uz pārtiku un jutās pilnīgi vienaldzīgi pret to (mangāna deficīts un B1, B3 vitamīni), un tagad viņi ir gatavi norīt ziloņu (slikti ar silīciju un tirozīnu) - viss ir izskaidrots.

Tomēr labāk ir negaidīt signālus no ķermeņa, bet censties līdzsvarot savu pārtiku, ņemot vērā to, kāds produkts tajā ir iekļauts. Un tas ir tas, kas būtu jāatceras.

Magnija ir šokolāde, rieksti un augļi.

Fosfors ir zivis, liellopu gaļa, aknas un rieksti.

Kalcijs ir siers, kāposti un sinepes.

Sērs ir olu dzeltenumi, dzērvenes, ķiploki, mārrutki.

Dzelzs ir gaļa, zivis, ķirši, zaļumi, jūras aļģes, un tasi kakao dienā būs ļoti noderīga.

Cinks ir gaļa un jūras veltes.

B1 vitamīns ir rieksti, pupas un aknas.

B3 vitamīns ir pupiņas, gaļas un paltusa zivis.

Vēl viens veids, kā atpazīt, kas trūkst organismā, ir simptomi.

Junk sirds - mazliet kālija - ēst augļus un dārzeņus.

Āda ir lobīta - problēmas ar jodu - ēst jūras veltes, sīpolus un burkānus.

Zobi kļūst dzelteni - tas ir ne tikai atkarība no smēķēšanas, bet arī dažu mikroelementu deficīts - ēst pupas, zivis un banānus.

Kas trūkst organismā, ja vēlaties...

zemesrieksti (zemesriekstu sviests) - B vitamīnu trūkums (atrodams riekstos, pupās, gaļā un zivīs).

Banāni - kālija trūkums vai dzert daudz kafijas, tāpēc kālija trūkums (atrodams tomātos, baltās pupās un vīģēs).

melones - kālija, kalcija, fosfora, magnija un A un C vitamīnu trūkums.

žāvētas aprikozes - A vitamīna trūkums

olīvas un olīvas - nātrija sāļu trūkums.

piens un piena produkti - kalcija vai būtisku aminoskābju trūkums - triptofāns, lizīns un leicīns.

saldējums - kalcija trūkums (īpaša mīlestība pret viņu piedzīvo cilvēkus ar traucētu ogļhidrātu metabolismu).

jūras veltes - joda deficīts (izmantojiet iodizētu sāli).

Siļķe - atbilstošu tauku trūkums.

saulespuķu sēklas - antioksidantu vitamīnu trūkums (īpaši bieži notiek smēķētājiem).

sviests - D vitamīna trūkums

siers - kalcija un fosfora trūkums (atrodams biezpienā, pienā un brokoļos).

maize - nav pietiekami daudz slāpekļa (satur gaļu, zivis un riekstus).

Šokolāde - magnija trūkums (atrodams grauzdētajos riekstos un sēklās, augļos, pākšaugu pupās un pākšaugos).


Vienkārši vēlaties kaut ko...

salds - glikozes trūkums (atrodams augļos, ogās, medū un saldajos dārzeņos).

sāļš - hlorīdu trūkums (satur vārītu kazas pienu, zivis, nerafinētu jūras sāli).

Kislenko - C vitamīna trūkums (atrodams savvaļas rožu, citronu, kivi, dzērvenes, briseles kāposti, jāņogas un zemenes).

kūpināta gaļa - holesterīna trūkums (ietverts sarkanās zivīs, olīvās, avokado, riekstos).

taukaini pārtikas produkti - kalcija trūkums (atrodams brokoļos, čilli un pākšaugi, siers, sezama).

sadedzināts pārtikas produkts - oglekļa deficīts (atrodams svaigos augļos).

aukstie dzērieni - mangāna trūkums (atrodams valriekstos, mandelēs, pekanriekstos, mellenēs).

gāzētie dzērieni - kalcija trūkums (atrodams brokoļos, čilli un pākšaugi, siers, sezama).

vakarā dzert tēju ar žāvētājiem, cepumiem - pēcpusdienā viņi nesaņēma pareizos ogļhidrātus (atrodami gaļā, zivīs, pākšaugos un riekstos).

šķidrā pārtika - ūdens trūkums (dzeriet 8-10 glāzes ūdens dienā, pievienojot citrona sulu vai kaļķi).

cietā pārtika - ūdens trūkums (ķermenis ir tik dehidratēts, ka tas jau ir zaudējis spēju sajust slāpes. Dzert 8-10 glāzes ūdens dienā).
Bet, ja...

Zhor kritisko dienu priekšvakarā - cinka trūkums (ietverts sarkanā gaļā (īpaši iekšējo orgānu gaļā), jūras veltēs, lapu dārzeņos, sakņu dārzeņos).

Parastais neuzvarams zors ir silīcija, aminoskābju triptofāna un tirozīna trūkums (atrodams riekstos, sēklās, sierā, aknās, jēros, rozīnēs, spināti, zaļajos un sarkanajos dārzeņos un augļos).

apetīte bija pilnīgi izzudusi - mangāna un B1 un B2 vitamīnu trūkums (kas ietverti valriekstu, mandeļu, riekstu, sēklu, pākšaugu un čilli, gaļas, zivju un mājputnu).

Es gribu smēķēt - silīcija un aminoskābju tirozīna trūkums (kas satur riekstus, sēklas, apelsīnu, zaļos un sarkanos augļus un dārzeņus).

Es vēlos gāzt uz ledus - dzelzs trūkums (atrodas gaļā, zivī, mājputnu gaļā, jūras kāpostā, zaļumos, ķiršos).

Es gribu krāsas, ģipša, zemes, krīta - kalcija un D vitamīna trūkumu (satur olas, sviestu un zivis),

Aizraušanās ar pārtiku...

Aizraušanās ir šokolādes salda.

Biežāk nekā citi, kofeīna fani un tie, kuru smadzenes īpaši vajag glikozi, cieš no „šokolādes mānijas”. Tas attiecas arī uz citiem saldumiem. Ja jūs ēdat nesabalansētu, jūsu ķermenim būs nepieciešama glikoze - kā ātrākais enerģijas avots. Proti, šokolāde lieliski atbilst šim uzdevumam. Bet paturiet prātā, ka šis produkts satur daudz tauku, kuru pārsniegums ir bīstams jūsu kuģiem un skaitlim. Ēdiet daudz dārzeņu un graudaugu - tie ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem. Un kā desertu, izvēlieties žāvētus augļus vai medu ar nelielu daudzumu riekstu.

Siers Passion.

Pikanta, sāļa, ar garšvielām un bez... Jūs nevarat dzīvot vienā dienā bez tās, tās garša liek jums crazy - jūs esat gatavi to absorbēt kilogramos (jebkurā gadījumā ēst vismaz 100 gramus dienā). Uztura speciālisti apgalvo, ka sieru mīl tie, kuriem ir akūta nepieciešamība pēc kalcija un fosfora. Protams, siers ir bagātākais šo ļoti vajadzīgo un ārkārtīgi izdevīgo vielu ķermenim avots, bet tauki... Mēģiniet nomainīt sieru ar brokoļiem - tajā ir daudz kalcija un fosfora, un kalorijas gandrīz nav. Ja jūsu ķermenis uztver pienu labi, dzeriet 1-2 glāzes dienā un nedaudz ēdiet sieru (ne vairāk kā 50 g dienā) un kopā ar neapstrādātiem dārzeņiem.

Passion citronskābe.

Iespējams, ka jūsu uzturā dominē grūti sagremot pārtikas produkti, un ķermenis cenšas palielināt kuņģa sulas skābumu, lai atvieglotu tās darbu. Ar aukstu, jūs arī varat pievērst skābu augļus un ogas - teicamu C vitamīna avotu. Izvēlieties ēdienus ar mērenu tauku saturu un nejauciet daudzus pārtikas produktus vienā sēdē. Izvairieties no ceptiem, sālītiem un pārāk pikantiem pārtikas produktiem, kā arī tiem, kas ir pārmērīgi termiski apstrādāti. Ievērojot gremošanas problēmas (īpaši no aknu un žultspūšļa sāniem), pārliecinieties, vai Jums ir jāpārbauda gastroenterologs.

Kūpināta kaislība.

Aizraušanās ar kūpinātu gaļu un līdzīgām delikatesēm parasti pārvar tās, kuras ir pārāk stingras. Tauku saturošu pārtikas produktu diētas ilgtermiņa ierobežojums samazina "labā" holesterīna līmeni asinīs un kūpinātos produktos pietiekamu daudzumu piesātināto tauku. Nesaņemiet ēdienu bez taukiem - izvēlieties to, kurā vēl ir maz tauku. Piemēram, nopirkt jogurtu, kefīru vai ryazhenku ar vienu vai diviem procentiem tauku. Ēdiet vismaz ēdamkaroti dārzeņu un tējkarote sviesta dienā, pat ja jūs lietojat stingru diētu. Zinātnieki ir eksperimentāli pierādījuši, ka tie, kas patērē pietiekami daudz tauku, kas zaudē svaru ātrāk.

Pārtikas kaislības un slimības

Sīpoli, ķiploki, garšvielas un garšvielas. Akūtu nepieciešamību pēc šiem produktiem un garšvielām parasti norāda uz elpošanas sistēmas problēmām.

Olīvas un olīvas. Šī atkarība ir iespējama ar vairogdziedzera traucējumiem.

Saldējums Cilvēkiem ar ogļhidrātu vielmaiņas traucējumiem, hipoglikēmiskiem pacientiem vai cilvēkiem ar diabētu ir īpaša mīlestība pret to.

Banāni. Ja jūs zaudējat galvu no nogatavināto banānu smaržas, pievērsiet uzmanību savas sirds stāvoklim.

Saulespuķu sēklas. Vēlēšanās slaucīt sēklas bieži notiek starp tiem, kas ir ļoti vajadzīgi antioksidantu vitamīniem. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenī ir daudz brīvo radikāļu - galvenie priekšlaicīgas novecošanās provokatori.

http://1001post.com/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo/
Up