logo

Kā jūs zināt, daži vitamīni, kurus cilvēka organisms var ražot atsevišķi. Bet tas neattiecas uz visiem, piemēram, C vitamīnu, tāpēc persona to saņem tikai ar pārtiku.

C vitamīns ir svarīgākais augu izcelsmes produktu vitamīns (dārzeņi un augļi, zaļumi), bet tas nav pieejams dzīvnieku izcelsmes produktos. C vitamīns ūdenī ir ļoti labi šķīstošs, tāpēc daudzas ražotnes, kas ražo vitamīnus, to ražo tablešu veidā.

Kā šis vitamīns ietekmē cilvēka ķermeni?
Pirmkārt, tas stimulē ķermeņa šūnu augšanu un līdz ar to arī cilvēka izaugsmi kopumā. Otrkārt, tā piedalās redox procesos, stimulē un uzlabo ogļhidrātu sagremošanu, kā arī piedalās audu elpošanā.

Ar regulāru un mērenu C vitamīna devu uzlabo daudzu orgānu un sistēmu darbu - nieres, aknas, centrālā nervu sistēma, endokrīnie dziedzeri un citi. Turklāt C vitamīns ir iesaistīts asins veidošanā, kā arī darbojas kā ķermeņa aizsargs, jo ar tās līdzdalību tiek veidotas īpašas antivielas, kas nogalina patogēnos mikrobus, kas iekļūst organismā.

Svarīgu lomu spēlē vitamīns, veidojot un stiprinot kaulu audus. Akūta deficīta gadījumā var rasties tādas slimības kā scurvy, kurā smaganas sāk uzbriest un asiņot, un zobi kļūst vaļīgi un izkrist. Bez tam, pazemojošas pazīmes var ietvert nežēlīgu zilumu parādīšanos uz ķermeņa, kauli kļūst trausli, un mati ir trausli.

Kā noteikt, ka personai nav pietiekami daudz C vitamīna?
Sākotnējā posmā personai ir nelielas pārmaiņas: viņš kļūst lēns, apātisks, pakāpeniski samazinās viņa izpildījums, gan fiziskā, gan garīgā, viņa imunitāte samazinās, kā rezultātā cilvēks biežāk sāk saslimt, un atveseļošanās notiek daudz vēlāk.

Nākamajā hipovitaminozes C stadijā ir straujš jutības pieaugums pret aukstumu, bez jebkāda iemesla ir drudzis, cilvēks ātri nogurst, pastāvīgi vēlas gulēt, viņa apetīte samazinās vai pazūd. Dažos gadījumos kājās ir sāpes. Nopietnākā stadijā ādas plombas parādās mezgliņu veidā, un pati āda kļūst sausa un raupja, jo notiek ādas epitēlija slāņa keratinizācija.

Izrādās, ka nepietiek ar vienu C vitamīna devu, jo daudz vairāk faktoru izraisa hipovitaminozi. Tie ietver alkohola lietošanu, smēķēšanu, pastāvīgu stresu, pastāvīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas var izjust, aspirīna, antibiotiku un dažu veidu narkotiku dienas devas samazina C vitamīna daudzumu organismā.

Turklāt kaitīgās vielas (īpaši ķīmiskās vai metalurģijas rūpniecībā), kas ietekmē ķermeni, izraisa arī hipovitaminozi. Citi cēloņi ir grūtniecība, pārmērīga fiziska slodze, hroniskas slimības, gastrīts, hepatīts, nepareiza bērnu barošana pirmajā dzīves gadā (bez dārzeņu un augļu ievešanas), kā arī visu nepieciešamo pārtikas produktu trūkums, kas satur C vitamīnu cilvēka uzturā.

Kā izvairīties no hipovitaminozes C?
Protams, svarīgākais profilakses gadījums šajā gadījumā ir pietiekams daudzums produktu, kas satur šo vitamīnu (mērcēti un skābēti kāposti, āboli, arbūzi, kā arī kompoti un sulas, citrusaugļi).

Līdztekus daudzveidīgas ēdienkartes ieviešanai ieteicams lietot vitamīnu kompleksu, kas ietver C vitamīnu. Cilvēkiem, kas cieš no anēmijas (anēmija), varikozas vēnas vai hemoroīdi, ir būtiska C vitamīna uzņemšana, jo tā stiprina asinsvadu sienas.

Kāds ir šī vitamīna daudzums dienā?
C vitamīna lietošanas ātrums ir atkarīgs no cilvēka veselības stāvokļa. Piemēram, veselai ķermenim dienā ir nepieciešami aptuveni 100 mg vitamīna, cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu vai fizisku darbu līdz 200 mg, grūtniecēm un mātēm laktācijas laikā no 120 līdz 150 mg, un elpceļu slimībām - 500-2000 mg.

http://www.ja-zdorov.ru/blog/vitamin-c-zachem-nam-nuzhen-vitamin-c/

C vitamīna tabletes bērniem un pieaugušajiem - lietošanas instrukcijas un indikācijas, devas un cena

Askorbīnskābe ir iesaistīta visos metabolisma procesos šūnu līmenī. Lai bagātinātu ķermeni ar neaizstājamu antioksidantu, vispirms ir jāmaina ikdienas diēta. Lai likvidētu un novērstu avitaminozes simptomus, ārsti papildus izraksta medikamentus ar C vitamīnu. Pozitīvā dinamika tiek novērota kursa sākumā. Ir svarīgi precizēt, ka vienkomponentu medikamentiem, kas satur C vitamīnu, ir vairāki atbrīvošanas veidi. Vispirms jums ir jāatrod šāda farmācijas galamērķa iespējamība.

C vitamīna funkcijas

Askorbīnskābe ir atrodama lielākajā daļā pārtikas produktu, bet neatrodas organismā. Lai nodrošinātu un uzturētu vitamīnu līdzsvaru, ārsti paraksta C vitamīna tablešu formu. Askorbīnskābes, kas ir dabisks antioksidants, priekšrocības:

  • paaugstināts hemoglobīna līmenis, dzelzs deficīta anēmijas ārstēšana;
  • normalizēt asinsspiedienu;
  • dzelzs vielmaiņas paātrināšana;
  • holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs cukura diabēta laikā;
  • toksīnu, indes, izdedžu noņemšana;
  • stiprināt vietējo imunitāti;
  • kolagēna un elastīna sintēze ādas atjaunošanai;
  • vielmaiņas paātrināšana;
  • brīvo radikāļu aizvākšana;
  • leikocītu sintēze;
  • ievainoto audu reģenerācija ķīmisku, termisku bojājumu gadījumā;
  • mērens diurētisks efekts;
  • piedalīšanās sieviešu hormonu veidošanā;
  • iekaisuma procesa apspiešana;
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana un profilakse.

C vitamīna lietošanas indikācijas

Askorbīnskābe ir nepieciešama, lai stiprinātu imūnsistēmu. C vitamīna tablešu lietošana ir ieteicama sezonālai avitaminozei vai pēc slimības. Šis medicīnisko norāžu saraksts nebeidzas tur:

  • garīga un fiziska izsmelšana;
  • bieža asiņošana no smaganām;
  • alkohola lietošana (šūnu iznīcināšana ar toksiskām vielām);
  • hemorāģiskā diatēze;
  • dažādu etioloģiju ādas lobīšana;
  • hipertensija;
  • matu izkrišana un izbalēšana;
  • auksts;
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
  • bronhiālā astma;
  • onkoloģiskās slimības (profilaksei).

Lai ārstētu akūtu askorbīnskābes deficītu, ārsti izraksta putojošu C vitamīnu. Šādas tabletes ir iesaistītas astēnisko stāvokļu, skorbta, dažādu etioloģiju asiņošanas, ķermeņa saindēšanās un hepatīta kompleksā ārstēšanā. Palīdzēt novērst dzelzs deficīta anēmiju, ilgas ne-dziedējošas brūces, ievainojumus, apdegumus. Pašārstēšanās ir kontrindicēta, jo tā kaitē pacienta veselībai.

Dozēšana un administrēšana

C vitamīns putojošās tabletēs ir paredzēts norīšanai. Viena medikamenta deva ir jāizšķīdina glāzē silta ūdens. C vitamīns 1000 mg ir maksimālā dienas deva, kas ir atļauta tikai pēc ēšanas. Norādīto summu var iedalīt divās pieejās - no rīta un vakarā tuvāk gulēt.

Tabletes nevar košļāt un rassasyvat. Pēc mijiedarbības ar ūdeni ir nepieciešams rūpīgi sajaukt iegūto sastāvu, līdz kristāli beidzot izšķīst. Lai nodrošinātu drošu profilaksi, atļauto tablešu devu atšķaida ar 250 ml silta ūdens, lietojot vienu reizi dienā. Ārstēšanas kurss un profilakse tiek noteikti individuāli, atkarībā no medicīniskās indikācijas, pacienta vecuma, katra organisma īpašībām.

Blakusparādības

C vitamīns, kas šķīst droši veselībai, ir pakļauts tikai noteiktajām dienas devām. Sistemātiski pārsniedzot ieteicamās tablešu porcijas, rodas hipervitaminozes stāvoklis, kam ir šādi nepatīkami simptomi:

  • centrālās nervu sistēmas (centrālās nervu sistēmas) daļā: galvassāpes, vismaz - migrēnas lēkmes, apātija, bezmiegs, pastiprināta nervozitāte, depresija;
  • kuņģa-zarnu trakta daļā (kuņģa-zarnu traktā): kuņģa gļotādas kairinājums, slikta dūša, retāk - vemšana, caureja, vēdera aizture, krampji, meteorisms, sāpes vēderā, grēmas;
  • no urīnceļu sistēmas: bieža urinēšana, nieru akmeņu veidošanās, urolitiāzes attīstība;
  • asins veidojošo orgānu daļa: glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, organisma bioloģisko šķidrumu sastāva izmaiņas, asinsvadu sieniņu caurlaidības pasliktināšanās, kapilāru elastības zudums;
  • uz ādas daļas: izsitumi uz ādas, hiperēmija, nieze, pietūkums, dedzināšana, nātrene;
  • Citi: vielmaiņas traucējumi, diurēze, ūdens un sāls līdzsvara traucējumi.

Kontrindikācijas C vitamīna tablešu lietošanai

Dažos klīniskos gadījumos ārsti neizslēdz organisma paaugstinātu jutību pret askorbīnskābi. Tas ir absolūta medicīniska kontrindikācija, t.i. pacientam jāierobežo C vitamīna tablešu uzņemšana. „Tabu” kategorija papildina bērnu vecumu līdz 18 gadu vecumam. Par šo medicīnisko kontrindikāciju tabletes nebeidzas. Ir aizliegts ilgstoši lietot C vitamīnu lielās devās (vairāk nekā 500 mg) ar:

  • progresējoša grūtniecība, zīdīšana;
  • diabēts;
  • nefrolitiāze un citas nieru slimības;
  • hiperaksalūrija (pārmērīga skābeņskābes izdalīšanās caur nierēm);
  • hemochromatosis (iedzimta slimība, ko raksturo dzelzs vielmaiņas traucējumi organismā);
  • talasēmija (iedzimta slimība, kurā tiek pārkāpta hemoglobīna ražošana).

C vitamīna tabletes, ko parakstījis tikai ārsts. Instrukcija ir nepieciešama, lai iepazītos ar zālēm un tās darbības principu skartajā organismā. Rūpīgi un stingri ievērojot paredzētās devas, ārsti izraksta tabletes:

  • hemohromatoze;
  • diabēts;
  • oksalosis (primārais hiperaksūrija);
  • urolitiāze;
  • sideroblastiskā anēmija (dzelzs satura samazināšana sarkanās asins šūnās);
  • talasēmija.

Narkotiku mijiedarbība

Askorbīnskābe, kas ir aktīva sastāvdaļa kā kompleksas ārstēšanas shēmas daļa, mijiedarbojas ar citu farmakoloģisko grupu pārstāvjiem, ietekmējot kopējo terapeitisko efektu. Ir svarīgi ņemt vērā šo brīdi, pretējā gadījumā, tā vietā, lai uzlabotu pacienta labsajūtu, blakusparādības sāk apgrūtināt viņu. Zāļu mijiedarbības iezīmes:

  1. C vitamīna tablešu un benzilpenecilīna un tetraciklīna sērijas vielu paralēla lietošana (antibiotikas) izraisa pēdējās koncentrācijas palielināšanos asins plazmā.
  2. Vienlaicīgi lietojot dzelzi saturošas zāles, askorbīnskābe uzlabo dzelzs jonu absorbciju. Kompleksā ārstēšana ar deferoksamīnu, gluži pretēji, samazina dzelzs plūsmu asinsritē.
  3. Askorbīnskābes un acetilsalicilskābes kombinācija pārkāpj C vitamīna uzņemšanu no zarnām asinīs. Nav absorbēts, tas izdalās caur nierēm, tāpēc ir svarīgi izslēgt šādu farmaceitisku kombināciju.
  4. C vitamīna absorbcija ir patoloģiski samazināta, vienlaicīgi lietojot etilspirtu, koncentrētus dzērienus, kas satur sārmu jonus, piemēram, dārzeņu un augļu sulas.
  5. Askorbīnskābe inhibē alkaloīdu un citu sārmu zāļu izdalīšanos no organisma, samazina heparīna, antipsihotisko līdzekļu un meksiletīna terapeitisko efektu.
  6. Paralēli C vitamīna un salicilātu tablešu, sulfonamīdu lietošana izraisa sāļu izvadīšanu ar urīnu, palielina aknu un nieru slodzi.
  7. Kombinācijā ar kalcija hlorīdu, salicilskābes sāļiem, kortikosteroīdiem, barbiturātiem un primidoniem, organisma absorbētais C vitamīna daudzums samazinās.
  8. Hronotropo medikamentu ārstēšanā, piemēram, tablešu izoprenalīns, atropīns, askorbīnskābe samazina pēdējo spēju palielināt sirdsdarbības ātrumu. Medikamenti medicīnisku iemeslu dēļ kļūst neefektīvi.
http://vrachmedik.ru/1090-vitamin-s-v-tabletkah.html

C vitamīns, kā lietot

Kā pareizi lietot Ascorbic

Askorbīnskābe (C vitamīns vai askorbīns) ir vitamīns ar vielmaiņu. Tas nav veidots cilvēka organismā patstāvīgi, tāpēc tas ir jāizmanto īpaši, vēlams kopā ar pārtiku un pareizi. Ascorbinka regulē audu reģenerāciju, asins recēšanu, ogļhidrātu vielmaiņu un redox procesus. Askorbīnskābe samazina nepieciešamību pēc E, A, B1, B2 vitamīniem, samazina asinsvadu caurlaidību, palielina organisma rezistenci pret infekcijām un daudz citu pozitīvu ietekmi uz cilvēka ķermeni. Kā pareizi lietot askorbiju?

Indikācijas Askorbinki lietošanai

Askorbīnskābe tiek ņemta iekšķīgi pēc ēšanas. Lai novērstu C vitamīna hipovitaminozi, pieaugušajiem ieteicams lietot 50-100 mg Ascorbinka dienā. Bērni saskaņā ar noteikumiem, kas noteikti 25-75 mg dienā. Laktācijas vai grūtniecības laikā ieteicams lietot 25-75 mg askorbīnskābes dienā 10-15 dienas, tad jums ir nepieciešams lietot 100 mg C vitamīna dienā.

Kā pareizi lietot Ascorbic

Terapeitiskiem nolūkiem pieaugušajiem pacientiem tiek noteikts asinsreces daudzums 50-100 mg trīs līdz piecas reizes dienā divas nedēļas. Saskaņā ar noteikumiem bērni tiek ordinēti kā askorbīns 50-100 mg divas līdz trīs reizes dienā 14 dienas. Lietojot C vitamīna pulveri, lai pagatavotu vitamīnu saturošu dzērienu, pareizi uzpildiet 1 g pulvera uz 1 litru ūdens vai sulas.

Kad intramuskulāri vai intravenozi askorbīnskābi lieto 50-150 mg zāļu. Kad saindēšanās pareizi ievadīt līdz 3 g zāļu. Maksimālās vienreizējās devas lielums uzņemšanai ir 200 mg. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 1 g pieaugušajiem un 50-100 mg bērniem.

Askorbinki noderīgas īpašības ar pienācīgu uzņemšanu

Ja jūs domājat par to, kā pareizi lietot askorbiju, tad esat pareizajā virzienā. Vitamīni, īpaši C vitamīns, ir ļoti izdevīgi un ļoti nepieciešami cilvēka ķermenim. Galvenais ir nevis pārspīlēt, ne izraisīt hipervitaminozi. Askorbīna pārdozēšana noved pie šādām sekām: kuņģa-zarnu trakta gļotādas čūla, hiperacīds gastrīts, caureja, vemšana, slikta dūša, bezmiegs, pastiprināta centrālās nervu sistēmas uzbudināmība, galvassāpes, glikozūrija, hiperglikēmija, vidēji izteikta pollakiūrija, nieru glomerulāro aparātu bojājumi. Arī Askorbinka pārpalikums un nepareiza lietošana izraisa mikroangiopātiju, hiperkoagulāciju, augstu asinsspiedienu un dažas citas slimības.

© Autors: Oksana Davidova, doktors

Citi raksti par šo tēmu:

Askorbīnskābe - lietošanas instrukcijas. Askorbīnskābes ieguvumi ķermenim

Kopš bērnības daudzi vecākiem ir devuši C vitamīna tabletes vai tabletes, kas atbild par svarīgiem bioķīmiskiem un bioloģiskiem procesiem. Ārēji zāles ir spilgti citronu garšas kristāli. Tomēr ne visi cilvēki ir informēti par visām šīs vielas īpašībām.

Kas ir noderīgs ascorbing

Daudzi cilvēki lieto C vitamīnu, nedomājot par to, kā tas iedarbojas uz cilvēka ķermeni. Pirmkārt, askorbīnskābe ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas palīdz neitralizēt brīvos skābekļa atomus, kas kaitē cilvēka ķermenim. C vitamīna trūkums noved pie vājinātas imūnsistēmas. Zāļu lietošana tabletēs, ampulās vai pulverī stiprina jebkura vecuma cilvēka ķermeņa dabisko aizsardzību. Askorbīnskābes iedarbība ietver saindēšanās neitralizāciju.

Kāpēc C vitamīns ir noderīgs?

  1. Visu ādu kosmētika ar kolagēnu satur šo vielu. Askorbīnskābe stimulē fibroblastu šūnu veidošanos, kas veicina epitēlija un saistaudu veidošanos.
  2. Ir ļoti svarīgi atcerēties, kāpēc Hematopoētiskajā sistēmā ir nepieciešams C vitamīns. Bez tam pareiza folijskābes un dzelzs apmaiņa nav iespējama. Šī vitamīna trūkums var izraisīt anēmiju.
  3. Askorbīna lietošana nomāc iekaisuma reakcijas un samazina alerģiju risku.
  4. Askorbīnskābe var ietekmēt steroīdu hormonu un katecholamīnu veidošanos, tāpēc ir svarīgi izmantot šo vielu nervu, seksuālās un endokrīnās sistēmas normālai funkcionēšanai.
  5. C vitamīns stiprina asinsvadus, paātrina asins recēšanu, novērš tūskas veidošanos sievietēm (menstruāciju laikā).
  6. Tabletes, ampulas, pulveris vai šīs zāles tabletes palīdz pārvarēt stresu. Turklāt šī viela novērš tādu infekcijas slimību attīstību, kas uzbrūk cilvēka ķermenim stresa, depresijas, vājinātas imunitātes laikā.

Askorbīnskābes dienas deva

Pirms sākat lietot zāles, ieteicams uzzināt, vai šai vielai ir nepieciešams pieaugušais un bērns. Cik daudz jūs varat ēst askorbīnskābi dienā? Normālos apstākļos - ne vairāk kā 50-100 mg. Deva ievērojami palielinās (vienreizēji - līdz 1 g dienā), ja ķermenis ir pakļauts augstam fiziskajam un garīgajam spiedienam, bieži pakļaujas zemai un augstai temperatūrai. Turklāt, piemērojot ascorbinka lielākam apjomam:

  • sievietes grūtniecības un zīdīšanas laikā;
  • sportisti, kuriem patīk kultūrisms;
  • ārstēšanas laikā.

Kā lietot askorbīnskābi

Pacientam var ievadīt intravenozas vai intramuskulāras injekcijas, putojošu šķīdumu no pulvera vai tabletēm. Ieteicams saņemt individuālu ārsta norādījumu, kā lietot askorbīnu, lai izvairītos no blakusparādības. Devas un lietošanas veids ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa, kam nepieciešams atbalsts.

Kā lietot askorbīnskābi tabletes? Viela jālieto pēc ēšanas šādos daudzumos:

  1. Bērni - 25-75 mg (profilakse), 50-100 mg dienā trīs reizes (ārstēšana).
  2. Pieaugušie - 50-100 mg (profilakse) ārstēšanas laikā, norādītā deva tiek palielināta līdz 200-400 mg, sadalīta vairākās devās.
  3. Grūtniecības laikā Jums jālieto 2 nedēļas līdz 300 mg un pēc tam trīs reizes jāsamazina deva.

Tās var izrakstīt injekcijas ar glikozi - 1–5 ml nātrija askorbāta šķīduma līdz trīs reizes dienā. Lai ārstētu beriberi bērnus, izrakstiet pulveri paciņās 0,05-0,1 g. Ir svarīgi ievērot norādījumus. Ārsts nosaka ārstēšanas kursu individuāli katram pacientam atbilstoši indikācijām. Maksimālais dienas vielas daudzums nav lielāks par 0,5 g (pieaugušam pacientam), bērniem - 30-50 mg (atkarībā no bērna vecuma un individuāliem norādījumiem par zāļu lietošanu).

Askorbīnskābes cena

Tas ir lēti pirkt šo narkotiku jebkurā aptiekā vai pasūtīt un iegādāties no interneta veikala. Ražotāju katalogos ir daudz dažādu C vitamīna versiju. Parasti cena svārstās no 13 līdz 45 rubļiem. Izmaksas ietekmē ražotāja zīmols, atbrīvošanas veids. Askorbīnskābes (dragee) cena 200 gab. Burkās (50 mg) dažādiem farmācijas uzņēmumiem nav ļoti atšķirīga. Tomēr, iegādājoties askorbīnskābes tabletes, var konstatēt ievērojamu pieaugumu. Ražotāji palielina spilgta iepakojuma un aromatizētāju cenu.

Kā izvēlēties askorbīnskābi

Eksperti iesaka iegūt C vitamīnu no dabīgiem produktiem. To var ievietot dārzeņos, garšaugos, augļos. Ar spēcīgu elementa trūkumu jūs varat iegādāties askorbīnskābes pulveri. Visbiežāk sastopamā profilakses forma ir tabletes vai košļājamās tabletes. Parasti injicēšanu nosaka ārsts smagu saindēšanās vai grūtniecības laikā, lai uzturētu ķermeni.

Kas notiks no askorbīnskābes pārdozēšanas

Daži ir kļūdaini, domājot, ka askorbicas var absorbēt neierobežotās devās un neizraisīt slimības. Šai vielai ir maksimālie dienas apjomi, kurus nevar pārsniegt. Ja jautā, vai askorbīnskābe ir daudz ēst, ārsti teiks „jā” - nē! Pretējā gadījumā pacients gaida:

  • problēmas ar kuņģa-zarnu traktu;
  • bezmiegs;
  • pārspīlējums;
  • slikta dūša

Kontrindikācijas askorbīnskābes lietošanai

Tāpat kā jebkurai narkotikai, askorbīnam ir vairākas kontrindikācijas. Piemēram, nav nepieciešams iesaistīties vitamīnos ar cukura diabētu, urolitiāzi, sideroblastisko anēmiju, oxalosis. Vai grūtnieces ar askorbīnskābi? Šai pacientu grupai C vitamīns ir ļoti svarīgs, bet nav ieteicams to lietot vairāk par noteikto normu, lai neradītu kaitējumu nedzimušam bērnam un sev.

Video: kas notiks, ja ēdat askorbīnskābes iepakojumu

Es pastāvīgi lietoju askorbīnu ampulās - ne vairāk kā 1 tējk. Pievienojiet vielu kokteiļiem, aukstiem dzērieniem vai kokteiļiem. Tas palīdz uzturēt organisma aizsardzības sistēmu labā stāvoklī, uzlabo ādas, nagu un matu stāvokli. C vitamīna lietošanas dēļ ir ļoti reti ievērot dažādas infekcijas, gripa vai saaukstēšanās.

Ekaterina, 44 gadi

Agrāk, askorbīnskābes tabletes, iepakotas konfektes, bija daudz labākas un neizraisīja C vitamīna pārdozēšanu, pat ja bērns vienā reizē ēda iepakojumu. Mūsdienīga narkotika bērniem tiek dota piesardzīgi, jo tabletes ir daudz cukura un pastāv alerģiskas reakcijas risks. Tomēr vitamīni ir noderīgi, un cena ir maza, tāpēc mēs dažreiz pērkam.

Man ir mazs bērns, ar kuru mēs pastāvīgi ejam uz ielas. Viņš vada, es paskatīšos pēc viņa, tāpēc es esmu auksts, un, lai nebūtu auksts, es sāku lietot askorbīnskābi drāzē. Par C vitamīna ieguvumiem, ārsts man teica, lai ņemtu visu ģimeni. Aukstuma vai gripas agrīnā stadijā tas novērš slimības attīstību.

C vitamīna tabletes - lietošanas, pārskatīšanas, pārskatīšanas un salīdzināšanas instrukcijas

Kas ir C vitamīns

C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nozīmē, ka tas neuzkrājas organismā, un jums vajadzētu iegūt pareizo šīs vitamīna daudzumu no pārtikas.

Pirmkārt, C vitamīns ir nepieciešams visu ķermeņa audu augšanai un atjaunošanai, jo Tas palīdz sintezēt kolagēnu, svarīgu olbaltumvielu, galveno ādas, skrimšļu, cīpslu, saišu un asinsvadu celtniecības materiālu. Otrkārt, tas ir nepieciešams brūču dzīšana. atjaunot un uzturēt kaulus un zobus labā stāvoklī. Tas arī palīdz organismam absorbēt dzelzi.

C vitamīns ir ļoti spēcīgs antioksidants. kā arī E vitamīnu un beta karotīnu. Antioksidanti bloķē dažus brīvos radikāļu izraisītos DNS bojājumus. Brīvo radikāļu uzkrāšanās ilgu laiku veicina šādu briesmīgu slimību, piemēram, vēža, insulta, sirdslēkmes un artrīta, novecošanos un attīstību.

21. gadsimtā cilvēki reti sastopami ar smagu C vitamīna deficītu, tomēr daži pētījumi liecina, ka diezgan daudziem cilvēkiem ir zems šis svarīgais vitamīns, piemēram, smēķētāji. Viņiem ir augstāks C vitamīna deficīta risks, jo Smēķēšana ievērojami samazina tā daudzumu organismā.

Smags C vitamīna deficīta veids ir slimība, ko sauc par scurvy.

C vitamīna deficīta simptomi organismā:

Zems C vitamīna līmenis bija saistīts ar vairākiem negatīviem faktoriem, piemēram, augstu asinsspiedienu, žultspūšļa slimībām, dažiem vēža veidiem un aterosklerozi, un tāpēc sirdslēkmes un insultu dēļ asinsvadu plankumu veidošanos.

C vitamīna lietošana ārstēšanai un profilaksei

Lai iegūtu pietiekamu C vitamīna daudzumu no pārtikas, jums vienkārši ir jāēd vairāk augļu un dārzeņu. Diemžēl nav pārliecinošu pierādījumu, ka C vitamīna lietošana tabletes vai pārtikas produktos palīdzēs novērst, bet tas noteikti palīdz novērst tādas slimības kā.

Neskatoties uz plaši izplatīto pārliecību, ka C vitamīns palīdz ārstēt saaukstēšanos, zinātniskie pierādījumi to neapstiprina. Regulāri lietojot uztura bagātinātājus ar C vitamīnu (ne tikai aukstuma sākumā), slimības ilgums ir tikai nedaudz samazinājies - vidēji 1 dienu. Ir arī citi pierādījumi, kas apliecina, ka C vitamīns ir efektīvs saaukstēšanās novēršanai, tie ir pētījumi, kas veikti, lai pētītu cilvēkus ekstremālos apstākļos (sportisti - slēpotāji un maratona skrējēji, karavīri Arktikā). Šajos pētījumos tika apstiprināts, ka C vitamīns samazina slimības risku.

C vitamīna pētījumu rezultāti sirdslēkmes vai insultu novēršanai atšķiras. Izrādījās, ka C vitamīns nesamazina holesterīna līmeni un nesamazina sirds slimību risku, bet rezultāti rāda, ka tā lietošana palīdz aizsargāt artērijas no bojājumiem.

Daži pētījumi - lai gan ne visi - liecina, ka C vitamīns var palēnināt aterosklerozes progresēšanu (artēriju sacietēšana). Tas palīdz novērst ZBL (“slikta” holesterīna) bojājumus, kas pēc tam uzkrājas artērijās esošajās plāksnēs un var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Citi pētījumi liecina, ka C vitamīns palīdz saglabāt artērijas elastīgas un elastīgas.

Turklāt cilvēkiem, kuriem ir zems C vitamīna līmenis, visticamāk būs sirdslēkme, insults vai perifēro artēriju slimība, visi iespējamie iznākumi ar aterosklerozi. Perifēro artēriju slimība ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu asinsvadu aterosklerozi kājām. Tas var novest pie sāpēm kājām, ko sauc par pārtraukumiem. Bet nav pierādījumu, ka C vitamīna piedevu lietošana palīdzēs.

Labākais veids, kā novērst to, ir pietiekami daudz C vitamīna ikdienas uzturā. Tādējādi jums ir arī citi pārtikas produktu antioksidanti un barības vielas. Ja Jums ir zems C vitamīna līmenis un jums ir grūtības iegūt pietiekami daudz pārtikas, ko ēdat, jautājiet savam ārstam par papildinājumu.

Iedzīvotāju pētījumi (novērojumi, kuros ilgstoši iesaistītas lielas cilvēku grupas) ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri ēd pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, ieskaitot C vitamīnu, ir daudz mazāks hipertensijas attīstības risks, salīdzinot ar cilvēkiem ar sliktāku uzturu. Ēdieni, kas bagāti ar C vitamīnu, ir svarīgi veselībai kopumā, ja Jums ir nosliece uz augstu asinsspiedienu. Tāpēc diētas speciālisti visbiežāk iesaka šīs slimības ārstēšanai un profilaksei, diētām, kas ietver lielu daudzumu dārzeņu un augļu.

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ēšanas, kas bagāts ar C vitamīnu, ēšana ir saistīta ar zemākiem vēža rādītājiem, ieskaitot ādas, krūts un dzemdes kakla displāziju. Protams, šie produkti saturēja daudzas citas noderīgas barības vielas un antioksidantus, ne tikai C vitamīnu, tāpēc nav iespējams pārliecināties, ka C vitamīns palīdzēja aizsargāt pret vēzi.

Nav pierādījumu, ka, ārstējot lielus C vitamīna daudzumus slimības laikā. Patiesībā daži ārsti ir nobažījušies arī par to, ka lielas antioksidantu devas no uztura bagātinātājiem traucē ķīmijterapiju. Ir nepieciešami vairāki pētījumi.

P.S. Ja Jums tiek veikta ķīmijterapija, konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat uztura bagātinātājus ar augstu C vitamīna līmeni.

C vitamīns ir nepieciešams, lai sintezētu kolagēnu - proteīnu skrimšļiem. Kā zināms, osteoartrīta (OA) gadījumā skrimšļi tiek iznīcināti, palielinās spiediens uz kauliem un locītavām. Daži pētnieki uzskata, ka brīvie radikāļi var bojāt šūnas un DNS, kas var būt arī skrimšļa iznīcināšanas cēlonis. Antioksidanti, piemēram, C vitamīns, mazina brīvo radikāļu radīto kaitējumu. Tomēr nav tiešu pierādījumu tam, ka papildinājums ar C vitamīnu palīdz ārstēt vai novērst OA. Bet ir pierādījumi, ka cilvēki, kas ēd pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, visticamāk, saņem artrītu.
P.S. Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošana samazina C vitamīna līmeni, ja Jūs regulāri lietojat šīs zāles, jums ir nepieciešami papildus C vitamīna piedevas.

C vitamīns (500 mg) un citi antioksidanti, tostarp cinks (80 mg), beta karotīns (15 mg) un E vitamīns (400 SV), palīdz aizsargāt acis no AMD attīstības. Makulas distrofija ir viens no galvenajiem akluma cēloņiem cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem, attīstītajās valstīs.

Šī antioksidantu kombinācija ietver lielu cinka devu, kas jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Daži pētījumi liecina, ka C vitamīna lietošana ar E vitamīnu var palīdzēt novērst preeklampsiju sievietēm, kurām grūtniecības otrajā pusē ir augsts risks. Preeklampsiju raksturo augsts asinsspiediens un pārāk daudz olbaltumvielu urīnā, kas ir parastais priekšlaicīgas dzemdību cēlonis. Ne visi zinātnieki tam piekrīt, tāpēc ir nepieciešams vairāk pētījumu.

Pētījumi ir pretrunīgi, ja runa ir par C vitamīna ietekmi astmā. Laboratorijas testi liecina, ka zems C vitamīna līmenis cilvēkiem ar astmu ir bieži sastopams. Tā rezultātā daži zinātnieki norāda, ka zems C vitamīna līmenis var palielināt šīs slimības risku. Citi pētījumi liecina, ka C vitamīns var samazināt aizrīšanās simptomus, ko izraisa treniņi.

Citas C vitamīna labvēlīgās īpašības

Lai gan informācija ir ierobežota, pētījumi liecina, ka C vitamīns var būt noderīgs arī:

• uzturēt veselus smaganas

• uzlabota redze cilvēkiem ar uveītu (acs vidus iekaisumu);

• alerģiju izraisītu patoloģisku stāvokļu, piemēram, astmas, ekzēmas un siena drudža, ārstēšana (tā sauktais alerģiskais rinīts);

• saules staru iedarbības samazināšana, piemēram, saules apdegums vai apsārtums (eritēma)

• sausa mute, it īpaši no antidepresantiem (šo zāļu vispārējā blakusparādība);

• apdegumu un brūču ārstēšana

• samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu

• Daži vīrusu apstākļi, tostarp mononukleoze - Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, daži ārsti var ieteikt lielas C vitamīna devas, lai ārstētu dažus vīrusus.

C vitamīns pārtikā

Lieliski C vitamīna avoti: apelsīni, arbūzs, papaija, greipfrūts, cantaloupe, zemenes, kivi, mango, brokoļi, tomāti, briseles kāposti, ziedkāposti, kāposti un citrusaugļu sulas, zaļās lapas (rāceņi, spināti), sarkanie un zaļie pipari, konservēti svaigi tomāti, kartupeļi, cukini, avenes, mellenes, dzērvenes un ananāsi.

C vitamīns ir jutīgs pret gaismu, gaisu un siltumu, tāpēc jūs saņemat visvairāk C vitamīna, ja ēdat svaigus vai viegli pagatavotus augļus un dārzeņus.

Nopirkt C vitamīna tabletes aptiekā vai interneta veikalā

Jūs varat iegādāties vai nu dabīgu, vai sintētisku C vitamīnu. Visiem zināms askorbīnskābe tiek pārdots aptiekā dažādās formās, no kurām populārākās ir parastās vai putojošās tabletes, kapsulas un košļājamās konfektes. Tas tiek piegādāts arī kristāliskā pulverī, putojošā vai šķidrā veidā devās no 25 līdz 1000 mg.

http://vitaminis.ru/vitamin-s-kak-prinimat.html

Kā lietot C vitamīnu: precīzu shēmu katram vecumam un ārsta ieteikumus

Fakts, ka akūtas elpceļu slimības gadījumā ir jālieto askorbīnskābes tablete, lielākā daļa no mums zina. Un kādās devās? Cik ilgi Kā nodrošināt C vitamīna bērnu - jo viņš var arī ievainot? Daudziem būs grūti atbildēt uz šiem jautājumiem. Saistībā ar auksto sezonu, kura maksimums, saskaņā ar Epidemioloģijas un infekcijas slimību institūta ekspertiem. L. V. Gromashevskis, gaidīts janvāra otrajā pusē, nolēmām saprast C vitamīna lietošanas sarežģītību.

Cik daudz un cik dienu dzert C vitamīnu

C vitamīns akūtu elpceļu infekcijām stimulē interferona, imūnvielas, kas neļauj vīrusiem iekļūt organismā, ražošanu. Tādējādi, lai atvairītu vīrusa uzbrukumu, askorbīnskābes lietošana ir jēga tikai ar nelielu nejaušību vai, ja apkārtnē (mājās, darbā) parādās šķaudīšanas klepus. Askorbīnskābes devas un shēma tikai SARS infekcijas sākotnējo pazīmju klātbūtnē, skatīt vairāk infographic.

Ja izdalās deguns, rīklē nav iekaisis kakls, bet gan skrubis, tas nozīmē, ka vīrusi šķērso gļotādas rīkles un / vai degunu, un neviena interferona deva viņiem nepalīdzēs.

"Redut" vīrusi parasti tiek pārvarēti 2-3 dienu laikā, jo no šī laika turpina lietot C vitamīnu, bet samazināta devā - detaļas ir arī infographic. Ilgāk par septiņām dienām un daudzumos, kas pārsniedz norādīto, askorbīnskābi nevajadzētu lietot. Iemesls ir tāds, ka cilvēka ķermenis ir gudrs „mehānisms”: tas vienkārši noņem pat visnoderīgākos līdzekļus no ķermeņa nemainītā veidā. Tādējādi pārmērības ir, pirmkārt, bezjēdzīgas, un, otrkārt, tās pārslogo nieres. Slodze uz tiem palielinās arī tāpēc, ka C vitamīna pārpalikums palielina oksalātu sintēzi. Jāievēro arī ieteicamā (infogrāfiskā) shēma, jo askorbīnskābe slāpē virsnieru dziedzeru darbu lielā apjomā, tāpēc notiek pretējs efekts - imunitātes nomākums.

Sievietēm lielākas askorbīnskābes devas var izraisīt hormonālu nelīdzsvarotību.

Ja neesat slims, neviens cits no jums nav slims, visu aukstuma periodu lietojot C vitamīnu tikai kā profilaktisku devu: bērniem līdz 5 gadu vecumam - tikai produktos, pēc 5 gadiem - 50 mg dienā, pēc 14 gadiem un pieaugušajiem - 100 mg dienā.

Kā palielināt tabletes efektivitāti

Nelietojiet askorbīnskābi kopā ar sārmu pārtiku: minerālūdeni, pienu un citus raudzētus piena produktus. Sārmu daudzkārtīgi pasliktinās C vitamīna uzsūkšanos, jo būtībā tas ir tā "ienaidnieks", jo tā ir skābe. Fermentētie piena produkti ir kontrindicēti kopā ar askorbīnskābi arī tāpēc, ka tie satur kalciju - tā antagonistu. Izdzeriet C vitamīnu un šos produktus ar divu stundu intervālu Askorbīnskābe ir viens no augstākajiem biopieejamības rādītājiem, bet ne samazināt tablešu efektivitāti, dzert ar lielu daudzumu ūdens: šis vitamīns ir ūdenī šķīstošs.

Vai ir iespējams bērniem dot askorbīnās tabletes?

Tas ir iespējams, bet nav iespējams pārkāpt ieteikumus (skat. Infogrāfiju). Pirmais iemesls ir tas, ka imūnsistēma bērniem veido līdz 14 gadiem, un pārdozēšana var ātri samazināt organisma aizsargspējas un dot alerģiskas reakcijas pret pārdozēšanu. Otrais - “nogatavošanās” posmā ir bērni un urīnceļu sistēma, tāpēc regulāra devu pārsniegšana var izraisīt urolitiāzi. Trešais ir tas, ka bērna kuņģa skābums ir daudz augstāks nekā pieaugušajiem, un lielas askorbīna devas var izraisīt gastrīta attīstību bērniem.

Askorbīna uztveršanas funkcijas

Labāk ir lietot askorbīnskābi dienas pirmajā pusē: vitamīnu toņus un uzmundrinājumu, un ļoti uzbudināmā dabā tas var pat izraisīt bezmiegu.

Ja smēķējat, ieteicamā deva (gan akūtu elpceļu infekciju profilaksei, gan ārstēšanai) jāpalielina 1,5 reizes: nikotīns intensīvi noņem vitamīnu C no ķermeņa, tomēr, ja esat sieviete, kas lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, tad to nevajadzētu darīt: paaugstināts Askorbīnās devas palielina organisma estrogēnu veidošanos, un kontraceptīvo vielu aktīvā viela ir šis hormons. Tās pārsniegums organismā var izraisīt libido samazināšanos, galvassāpes, lēcienus, spiedienu, žults plūsmas pasliktināšanos un matu un naglu kvalitāti.

Lai samazinātu C vitamīna kairinošo iedarbību uz kuņģi, nelietojiet to tukšā dūšā.

Kontrindikācijas askorbīnskābes saņemšanai

C vitamīna lietošana bez konsultēšanās ar ārstu ir kontrindicēta kuņģa čūlas, gastrīta un zarnu slimību dēļ askorbitu kairinošo īpašību dēļ; nieru slimību gadījumā, jo iegūtie oksalāti tos kairinās un izraisīs "smilšu" veidošanos; diabēts, jo C vitamīns kavē aizkuņģa dziedzera darbību; ar asins slimībām - C vitamīns traucē koagulācijas sistēmas funkcijām.
Ja Jūs lietojat kādas zāles, ir nepieciešams arī ārsta viedoklis par vitamīna devām, jo ​​tas palielina vai samazina dažu to ietekmi.

http://m-oboz.ru/kak-pravilno-prinimat-vitamin-s-tochnaya-skhema-dlya-kazhdogo-vozrasta-i-rekomendatsii-vracha-9210.html

C vitamīns (askorbīnskābe): kāds tas ir un kādus produktus tas satur

C vitamīns (askorbīnskābes L-izomērs) ir ūdenī šķīstošs bioloģiski aktīvs organisks savienojums, kas saistīts ar glikozi.

Askorbīnskābe ieguva nosaukumu no latīņu valodas “scorbutus”. 18. gadsimtā, ilgi pirms vitamīnu atklāšanas, tika konstatēts, ka citrusaugļu sula satur noteiktu vielu, kas ilgstošu reisu laikā neļauj veidoties no jūrniekiem. Ir zināms, ka scurvy ir slimība, ko izraisa nopietns C vitamīna trūkums uzturā (vitamīnu deficīts).

Kādas ir C vitamīna funkcijas organismā?

C vitamīns ir viens no efektīvākajiem antioksidantiem; Tā aizsargā ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Askorbīnskābe ir kolagēna biosintēzes un tās priekšteces procesa dalībniece - vielas, kas nepieciešamas pilnīga kaula un saistaudu veidošanai. Tas ir vajadzīgs normālai asinsradei un katecholamīnu un steroīdu savienojumu ražošanai organismā. C vitamīns spēj regulēt asins koagulāciju un normalizē mazo asinsvadu sieniņu caurlaidību. Tas var novērst paaugstinātas jutības reakciju (alerģiju) veidošanos un samazināt iekaisuma procesa smagumu.

Askorbīnskābe ir nepieciešama, lai persona aizsargātu savu ķermeni no stresa faktoru negatīvās ietekmes. Ir konstatēts, ka asorbīnskābes sāļu koncentrācija ir ļoti augsta stresa hormonos, ko izraisa virsnieru dziedzeri.

Šī vitamīna ietekmē pastiprinās imūnsistēma un aktivizējas atveseļošanās procesi.

Svarīgi: ir pamats uzskatīt, ka C vitamīns ir svarīgs faktors vēža profilaksei, jo īpaši - gremošanas trakta, urīnceļu un reproduktīvo sistēmu ļaundabīgie audzēji.

Askorbīnskābe paātrina smago metālu un to savienojumu izdalīšanos.

C vitamīns novērš holesterīna oksidēšanos un tās nogulsnēšanos uz asinsvadu sienām, tādējādi nodrošinot anti-aterosklerotisku efektu. Tā pietiekamais saturs palielina citu vitamīnu - A, E un B grupas savienojumu - stabilitāti.

Šim savienojumam nav īpašību, kas jāiegulda, un tas nav sintezēts organismā, saistībā ar kuru persona pastāvīgi saņem to no ārpuses barības veidā (ar pārtiku un dzērieniem).

Kādi pārtikas produkti satur C vitamīnu?

Šī savienojuma dabīgie avoti ir daudzi dārzeņi un augļi. C vitamīna dzīvnieku izcelsmes produktos ir diezgan daudz.

Tā kā askorbīnskābe ir ūdenī šķīstoša un karsējot zaudē stabilitāti, kulinārijas (siltuma) apstrādes laikā liela daļa šī svarīgā vitamīna tiek zaudēta. Dārzeņi un augļi, kas to satur, ir jāizlieto neapstrādāti.

Dzīvnieku izcelsmes avoti:

  • liellopu gaļa un cūkgaļas aknas;
  • dzīvnieku nieres un virsnieru dziedzeri;
  • ķēves piens;
  • koumiss;
  • kazas pienu.

Augu avoti:

  • lapu zaļumi (salāti, spināti);
  • redīsi;
  • mārrutki;
  • sīpoli (zaļš un spuldze);
  • citrusaugļi (apelsīni, citroni uc);
  • kāposti (jebkuras šķirnes);
  • saldie pipari ("bulgāru" un pikantie cayenne);
  • tomāti;
  • kartupeļi (cep tikai mizā);
  • skābenes;
  • baklažāni;
  • zaļie zirņi;
  • āboli;
  • jāņogu;
  • persiki;
  • melone;
  • aprikozes (ieskaitot žāvētas aprikozes);
  • "Jūras kāposti".

Pievērsiet uzmanību: ļoti augsts ascorbinka saturs kalnu pelnu, savvaļas rožu un smiltsērkšķu augļos. Vitamīnu dzērieni no viņiem ļauj jums tikt galā ar sezonālu (ziemas-pavasara) hipovitaminozi.

Augi, ko var izmantot vitamīnu infūzijām:

  • dadzis (sakne);
  • piparmētru;
  • plantain;
  • pelašķi;
  • priežu skujas;
  • avenes (lapas);
  • violets (lapas;
  • fenheļa (sēklas);
  • nātrene

Pietiekami ilgstoša pārtikas uzglabāšana un bioķīmiskā apstrāde negatīvi ietekmē C vitamīna līmeni pārtikā. Viens no nedaudzajiem izņēmumiem ir žāvēti rožu ziedi, kuros līdz 1 gadam vai ilgāk saglabājas ārkārtīgi augsta askorbīnskābes koncentrācija (līdz 0,2%). Rozes cepure satur daudz citu barības vielu - K, P vitamīnus, tanīnus, cukurus uc Augļi tiek gatavoti sīrupā (to var iegādāties aptiekā), kas palīdzēs jums viegli pārvarēt hipovitaminozi.

Svarīgi: no visiem termiski apstrādātiem ēdieniem “čempions” konservētā C vitamīna daudzumā ir vārīti kāposti. Vārot 1 stundu (ne vairāk!), 50% no ascorbinka paliek tajā (salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni). Aptuveni tāds pats vitamīna daudzums tiek uzglabāts svaigi pagatavotā kartupeļu zupā.

C vitamīna patēriņš

Pacientiem ar cukura diabētu, kā arī tiem, kuri lieto acetilsalicilskābes preparātus, antibiotikas un perorālos kontracepcijas līdzekļus, ir nepieciešams palielināt askorbīnskābes daudzumu.

Svarīgi: ir konstatēts, ka nepieciešamība pēc C vitamīna ir ievērojami palielinājusies cilvēkiem, kas cieš no atkarības no nikotīna; turklāt tabakas sadegšanas produkti samazina labvēlīgā savienojuma sagremojamību. Smēķētājiem, kā arī tiem, kas regulāri patērē alkoholiskos dzērienus, ieteicams patērēt C vitamīnu par 20-40% vairāk.

Daudz vitamīna C ieteicams lietot gaļas cienītājiem. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu slāpekļa savienojumu negatīvo ietekmi uz lieliem daudzumiem dzīvnieku muskuļu audos. Īpaša uzmanība jāpievērš šim vitamīnam tiem, kas dod priekšroku gaļai desu un kūpinātas gaļas veidā. Kā viens no konservantu līdzekļiem šādu produktu ražošanā bieži tiek izmantots slāpekli saturošs nitrāta savienojums, ko kuņģī var pārvērst par nitrozamīniem, kas izraisa ļaundabīgu audzēju attīstību.

Dienas likme ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp:

  • klimats;
  • ekoloģiskā situācija reģionā;
  • arodslimības;
  • smēķēšana (ieskaitot pasīvo);
  • alkohola patēriņš;
  • vecums;
  • grīda;
  • grūtniecība;
  • zīdīšana.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka pētījumi ir parādījuši, ka karstā vai ļoti aukstā klimatā personai ir nepieciešams vidēji 30-50% vairāk askorbīnskābes.

Vidējais pieaugušais patērē 60-100 mg C vitamīna dienā, ja askorbīnskābes preparāti ir paredzēti kā daļa no sarežģītas slimību terapijas, parastā dienas deva ir no 500 līdz 1500 mg.

Grūtniecības laikā sievietēm jālieto vismaz 75 mg un zīdīšanas laikā - vismaz 90 mg C vitamīna.

Zīdaiņiem no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem ir nepieciešami 30 mg, un bērni no 6 mēnešiem līdz 1 gadam uzņem 35 mg C vitamīna dienā. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir nepieciešama 40 mg, bet no 4 līdz 10 gadiem - 45 mg dienā.

C vitamīna lietošanas īpašības

Ieteicams sadalīt ieteicamo dienas devu vairākās devās, t.i., izmantot "daļējas barošanas" principu. Cilvēka ķermenis drīz ātri patērē ūdenī šķīstošos vitamīnus un ātri izdalās "pārpalikums" ar urīnu. Tādējādi ir daudz labāk saglabāt nemainīgu askorbīnskābes koncentrāciju, lietojot zāles vai patērējot augļus un dārzeņus mazās porcijās visu dienu.

Ar vitamīnu terapijas kursu ieteicams palielināt un samazināt vienreizējas un dienas devas pēc iespējas vienmērīgāk.

Hipovitaminoze

C vitamīna hipovitaminoze tika konstatēta 60–80% pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu. Gandrīz identiski dati iegūti no dažādos Krievijas Federācijas reģionos veikto pētījumu rezultātiem.

Svarīgi: šī savienojuma trūkums ir īpaši izteikts ziemā un pavasarī, kad veikalos ir maz svaigu dārzeņu un augļu, un tajos augu produktos, kas tiek pārdoti visu gadu, askorbīnskābe ir daudz mazāk nekā svaigi novāktajos.

Hipovitaminoze izraisa imunitātes samazināšanos, kā rezultātā palielinās elpošanas un kuņģa-zarnu trakta infekciju biežums (par 25-40%). Sakarā ar leikocītu fagocītu aktivitātes samazināšanos saistībā ar ārvalstu baktērijām, slimības ir daudz nopietnākas.

Hipovitaminozes cēloņus var iedalīt endogēnā un eksogēnā.

Iekšējie cēloņi ir absorbcijas traucējumi un spēja asorbīnskābi asimilēt.

Ārējais cēlonis ir ilgs vitamīna saņemšana ar pārtiku.

Ar C vitamīna deficītu var rasties šādas kulinārās hipovitaminozes izpausmes:

  • paaugstinātas asiņošanas smaganas;
  • nenormāla kustība un zobu zudums;
  • viegli sastopamas hematomas;
  • traucēta reģenerācija (lēnu griezumu un skrāpējumu lēna sadzīšana);
  • letarģija un samazināts muskuļu tonuss;
  • alopēcija (matu izkrišana);
  • sausa āda;
  • uzbudināmība;
  • sāpju sliekšņa samazināšana;
  • artralģija;
  • vispārēja diskomforta sajūta;
  • nomākts stāvoklis.

Pievērsiet uzmanību: zobi var kļūt vaļīgi un izkrist, jo notiek alveolu kaulu audu resorbcija (zobu caurumi), un nepietiekama kolagēna sintēze noved pie periapisko saišu šķiedru vājināšanās. Zilumi uz ķermeņa veidojas gandrīz paši, jo kapilāru sienas ir trauslas.

Indikācijas, lai sāktu lietot lielākas C vitamīna devas

Norādes par askorbīnskābes lietošanu narkotiku veidā ir:

  • hipovitaminozes profilakse;
  • hipo-un avitaminozes ārstēšana;
  • grūtniecības periods;
  • zīdīšana;
  • aktīva izaugsme;
  • bieži sastopamais psihoemocionālais stress;
  • ievērojama fiziska slodze;
  • vispārējs nogurums;
  • atveseļošanās periods pēc slimības (lai stiprinātu imūnsistēmu, paātrinātu organisma atveseļošanos un atveseļošanos);
  • asiņošanas smaganas;
  • deguna asiņošana;
  • intoksikācija;
  • infekcijas (ieskaitot akūtas elpceļu infekcijas);
  • aknu slimība;
  • lēnu brūču un lūzumu sadzīšana;
  • vispārējā distrofija.

Svarīgi: retos gadījumos, lietojot lielas C vitamīna devas, var rasties paaugstinātas jutības reakcijas (alerģijas).

Kā preventīvs pasākums ir ieteicams lietot 0,25 g C vitamīna ar ēdienreizēm (uzņemšanas biežums ir 4 reizes dienā). Kad pirmajās 4 slimības sākšanās dienās parādās auksti simptomi, dienā jālieto 4 g ascorbinka. Tad devu var pakāpeniski samazināt līdz 3, un tad līdz 1-2 g dienā.

Hipervitaminoze

Vairumā gadījumu ķermenis panes pat ļoti lielas šīs bioloģiski aktīvās vielas devas, bet caurejas attīstība nav izslēgta.

C vitamīns, lietojot paralēli salicilskābes preparātiem, var izraisīt gastrīta un kuņģa čūlu attīstību. Ieteicams to lietot kalcija askorbāta veidā, kam ir neitrāls pH.

Pacientiem ar ģenētiski noteiktu glikozes-6-fosfāta dehidrogenāzes deficītu lielas askorbīnskābes devas var izraisīt sarkano asins šūnu iznīcināšanu, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas.

C vitamīnu nav ieteicams lietot kopā ar antacīdiem līdzekļiem, tostarp alumīnija savienojumiem.

Lielas C vitamīna devas samazina B12 absorbciju.

Kontrindikācijas "šoka devu" lietošanai ir cukura diabēts, paaugstināta asins recēšana un trombozes tendence.

Svarīgi: ilgstoša ārstēšana ar C vitamīna zālēm var izraisīt aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanas inhibīciju.

Par C vitamīna lietošanas noteikumiem šajā video pārskatā stāstīts ārstam:

Plisovs Vladimirs, zobārsts, fitoterapeits

43 053 kopējais skatījums, 1 skatījums šodien

http://okeydoc.ru/vitamin-c-askorbinovaya-kislota-dlya-chego-on-nuzhen-i-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

Pārtika dzīvei!

BLOGS MOVED. Blogs par veselību kopumā un jo īpaši uzturu. Visi materiāli, kas ir šeit un daudzi citi, tagad atrodas: http://food4vita.ru Es gaidu, lai jūs apmeklētu. Katrīna

Meklēt emuāru

Svētdiena, 2014. gada 28. septembris

Kā un kad lietot C vitamīnu?

Kā jau sen solīts, es veltīju šo amatu savam mīļākajam vitamīnam - ja es to varu teikt - vitamīnu C. vairs nebija iespējams aizkavēt šī amata rakstīšanu.

Protams, daudzi no jums, tāpat kā es, tagad saskaras ar dažāda smaguma saaukstēšanos. Turklāt mana dārgā vecmāmiņa ir arī slānis, un antibiotikas viņai nepalīdz. Viņa vienkārši mīl viņus, neskatoties uz visām manām lekcijām par viņu kaitējumu. Līdz vakaram viņa nevēlējās uzklausīt nekādus vitamīnus - viņi saka: „viss ir tukšs, un kur es jau esmu gados, ja antibiotikas nepalīdz (!)” - viņi nevar palīdzēt vienkārša iemesla dēļ: cēlonis ir VIRUS. Un vīrusiem antibiotikas nedarbojas principā, bet tie veiksmīgi grauj visa imūnsistēmas darbu kopumā - un tas, kā jūs saprotat, tikai pasliktina situāciju un aizkavē atveseļošanās brīdi.

http://ekaterinajensen.blogspot.com/2014/09/blog-post_28.html
Up