logo

B12 vitamīnu tabletes var ievadīt pacientiem, kuri slimo ar hronisku anēmiju, kā arī ar hepatītu, aknu cirozi un vairākām citām patoloģijām, kam seko asins veidošanās traucējumi. Par B12 vitamīna lietošanas noteikumiem, kā arī norādēm par tā lietošanu, jūs uzzināsiet no šī raksta.

Ir svarīgi atcerēties, ka vislabāk ir iegūt vitamīnus no pārtikas, bet ar vitamīna trūkumu organismā, jūs varat papildināt ego ar zāļu formu

Raksturīga

B12 vitamīns, kura otrais nosaukums ir cianokobalamīns, ir unikāla viela. Pirmkārt, tas ir vienīgais, kas var uzkrāties organismā un tikt patērēts pēc vajadzības. Otrkārt, tikai B12 vitamīna sastāvā ir kobalta atoms. Visbeidzot, vitamīnu molekula ir vissarežģītākā no visiem.

Tomēr šīs apbrīnojamās B12 vitamīna īpašības nav ierobežotas. Bez tā cilvēka ķermeņa normāla darbība nešķiet iespējama. Vitamīns piedalās šādos procesos:

  • olbaltumvielu un lipīdu oksidācija un absorbcija;
  • neaizvietojamo aminoskābju sintēze;
  • asins veidošanās regulēšana;
  • šūnu dalīšanās;
  • nervu galotņu mielīna apvalku veidošanās;
  • holesterīna līmeņa asinīs regulēšana;
  • aknu šūnu aizsardzība no dažādiem kaitīgiem faktoriem.

Tas ir interesanti! B12 vitamīns nav iekļauts augu izcelsmes produktos. Tāpēc tās trūkums ir diezgan svarīgs jautājums cilvēkiem, kuri atteikušies no dzīvnieku barības. Šī iemesla dēļ veģetāriešiem obligāti jāņem vitamīnu kompleksi, kas ietver B12.

Normāls B12 vitamīna daudzums organismā ir nepieciešams daudzu cilvēku orgānu pareizam darbam, īpaši tādam, kas ir svarīgs kā aknas

Kam vajadzētu lietot vitamīnu B12?

B12 vitamīns ir ļoti ieteicams lietot šādos gadījumos:

  • dzīvnieku barības atteikums;
  • hepatīts;
  • cerebrālā trieka;
  • hroniska noguruma sindroms. Vitamīns ne tikai uzlabo nervu sistēmas darbību, bet arī tonizē īpašības, palīdzot ātri atjaunot spēku un atgūt zaudēto enerģiju;
  • vecums Ar vecumu B12 vitamīns no pārtikas tiek absorbēts sliktāk un sliktāk. Tādēļ cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem, bieži saskaras ar simptomiem, kas norāda uz šī vitamīna trūkumu;
  • grūtniecība B12 vitamīns grūtniecības laikā ir ļoti svarīgs: tas veicina normālu sievietes ķermeņa stāvokli un augļa pareizu attīstību. Parasti vitamīns ir daļa no īpašiem multivitamīnu kompleksiem grūtniecēm. Ja tiek konstatēts cianokobalamīna deficīts, var ieteikt pastiprinātu B12 vitamīna uzņemšanu.

Tas ir interesanti! B12 vitamīns tika atklāts pētījumā ar pacientiem, kas cieš no anēmijas. Pašlaik cīņa pret šo patoloģiju bez cianokobalamīna nav iespējama: tieši viņš kontrolē sarkano asins šūnu daudzumu asinīs un nodrošina hemoglobīna līmeni, kas nepieciešams normālai darbībai.

B12 vitamīna deficīta simptomi

B12 vitamīna lietošanas indikācijas ir šādas:

  • atmiņas traucējumi un psihomotorisko reakciju ātruma samazināšanās;
  • lēnāka matu augšana un trausli nagi. Parasti šie simptomi liek domāt, ka organismā nav pietiekami daudz B6 un B12 vitamīnu, kas ir jāveic visaptveroši;
  • hronisks nogurums un nespēja atjaunoties pat pēc ilgas atpūtas;
  • vīrusu hepatīts;
  • bezmiegs, spēka trūkums no rīta;
  • uzbudināmība;
  • krampji;
  • neirīts.

Turpmāk minētās pazīmes norāda uz B12 vitamīna trūkumu:

  • reibonis un ģībonis;
  • mainās virsmas stāvoklis un mēles krāsa. B12 vitamīna trūkums noved pie tā, ka gļotādas šūnu atrofija. Tā rezultātā mēle kļūst spilgti sarkana, tās sprauslas tiek samazinātas. Tajā pašā laikā smaganas var asiņot;
  • vemšana, slikta dūša un aizcietējums;
  • muskuļu vājums;
  • zems, kas rodas sarkano asins šūnu trūkuma dēļ.

B12 vitamīns ir daļa no daudziem multivitamīnu kompleksiem. Šādā gadījumā narkotiku nosaukumi var norādīt uz to ietekmi. Piemēram, Vitrum Memor ir parakstīts atmiņas traucējumiem, un, ja pacients jūtas vājš un enerģijas trūkums, ieteicams lietot aktīvo dienu.

Tas ir interesanti! Cianokobalamīns ir izturīgs pret paaugstinātu temperatūru. Tāpēc pat pēc termiskās apstrādes tas paliek produktos.

Vīriešiem un sievietēm, kam ir augstāks vecums, B12 vitamīna tablešu lietošana var būt īpaši nozīmīga, jo ar vecumu mazāk un mazāk vitamīnu absorbē no pārtikas.

B12 vitamīna tabletes

B12 vitamīna preparāti ir pieejami divos veidos: ampulās un tabletes. Vitamīna cena ampulās ir zemāka par tabletēm. Arī Ukrainā B12 vitamīnu var iegādāties kā svecīte, kas tiek ievietota taisnajā zarnā. Svecītes ir lieliska alternatīva injekcijas formai: zāles strauji iekļūst asinsritē caur hemoroidālo vēnu pusi.

Cik daudz narkotiku? Tas ir atkarīgs no ražotāja, aptiekas, kurā tiek iegādāts vitamīnu komplekss, kā arī par atbrīvošanas veidu. Zāļu izmaksas svārstās no 120 līdz 1500 rubļiem.

Kuru veidlapu izvēlēties? Labāk ir, ka šo jautājumu izlemj ārstējošais ārsts. Zāles satur dažādas devas un indikācijas. Tabletes ir paredzētas B12 vitamīna deficīta profilaksei, kā arī vieglajiem tās trūkuma gadījumiem. Ja pacienta stāvoklis tiek novērtēts kā pietiekami smags, ieteicams lietot vitamīnu injekcijas. Tas ir saistīts ar to, ka, ievadot parenterāli, vitamīnam ātri ir pozitīva ietekme uz ķermeni, un tādēļ ir iespējams īsā laikā uzlabot pacienta stāvokli.

Tas ir svarīgi! Galvenā atšķirība starp abiem B12 vitamīna veidiem (injicēšana un tablete) ir biopieejamība, tas ir, ķermeņa sagremojamības pakāpe. Vitamīns injekcijas formā tiek absorbēts par 90%, savukārt vitamīnu tablešu veidā absorbē 70%.

Ārsts varēs Jums ieteikt labāko B12 vitamīna preparātu atbilstoši jūsu slimībai un simptomiem, kā arī izvēlēties optimālo zāļu devu.

Kā lietot B12 vitamīnu?

Ir daudz nianses, lietojot vitamīnu B12: kastē ar narkotikām ir lietošanas instrukcijas, kas jāpārbauda pirms ārstēšanas uzsākšanas. Piemēram, ir svarīgi atcerēties, ka jebkura vitamīna pārpilnība organismā var būt pat bīstamāka par tās trūkumu. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi sekot devām, ko noteicis ārsts vai ko iesaka ražotājs. Tāpat nevajadzētu aizmirst, ka B12 vitamīns nav kombinēts ar dažām zālēm: tas labāk uzsūcas ar folskābi, bet ar C vitamīnu tas var nonākt „konfliktā”. Pārsteidzoši, ka B1 vitamīni un B6 vitamīni kopā ar B12 vitamīnu ir pietiekami slikti. B vitamīni parasti ir iekļauti dažādos kompleksos, kuru kombināciju izvēlas speciālists.

Pieaugušajiem ieteicams lietot vienu vitamīnu tableti trīs līdz piecas reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Jūs varat košļāt tabletes. Bērni tableti var izšķīdināt vārītā ūdenī: tas tiek darīts tāpēc, ka mazam bērnam var būt grūti norīt diezgan lielu tableti.

Kādās devās lietot vitamīnu, kā arī tās uzņemšanas ilgums ir atkarīgs no pacienta stāvokļa, kā arī par to, kā viņa ķermenis reaģē uz B12 vitamīnu. Parasti kurss svārstās no vienas nedēļas līdz mēnesim, un zāļu devas svārstās no 250 μg līdz 1000 μg dienā. Sīkāka informācija par shēmu ir detalizēti aprakstīta lietošanas pamācībā.

Neskatoties uz B12 vitamīna lietošanas lietderību, ir nepieciešams šo medikamentu lietot stingri saskaņā ar instrukcijām vai ārsta norādījumiem, jo ​​var rasties nevēlamas blakusparādības.

Blakusparādības

B12 vitamīns reti izraisa blakusparādības. Tomēr to izskats nav izslēgts. Var atzīmēt šādas darbības:

  • nervu pārmērīgas stimulācijas stāvoklis;
  • palielināts sirdsdarbības ātrums un sāpes sirds rajonā;
  • ādas izsitumu parādīšanās (nātrene);
  • ādas jutīguma traucējumi;
  • Ja zāļu deva tiek atkārtoti pārsniegta, iespējama hiperkoagulācija, tas ir, pārmērīgs asins recekļu veidošanās.

Tas ir svarīgi! Ar B12 vitamīna deficītu organismā nekādā gadījumā nevajadzētu labot situāciju, lietojot lielu zāļu devu. Ķermenis nespēs absorbēt aktīvās sastāvdaļas, kā rezultātā attīstīsies pārdozēšana, dažos gadījumos apdraudot ne tikai veselību, bet arī dzīvi. Tāpēc B12 vitamīna lietošana ir jāveic tikai saskaņā ar ārsta liecību un vadoties pēc ieteicamās devas.

Kontrindikācijas

Ir svarīgi zināt, kā lietot B12 vitamīnu. Nelietojiet cianokobalamīna tabletes bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem. Turklāt zāles ir kontrindicētas gadījumā, ja persona ir alerģija pret zāļu sastāvdaļām. Ja parādās alerģijas simptomi (izsitumi uz ādas, nejaušība utt.), Nekavējoties pārtrauciet lietot vitamīnu kompleksu un konsultējieties ar ārstu.

Jāievēro piesardzība, lietojot vitamīnus, kas slimo ar hronisku nieru mazspēju.

Tas ir svarīgi! B12 vitamīna uzsūkšanās palielinās, ja to lieto paralēli folijskābei. Tādēļ vitamīnu kompleksu sastāvs parasti ietver abas šīs vielas. Folskābi un B12 vitamīnu var lietot paralēli, protams, pēc konsultēšanās ar ārstu.

B12 vitamīns ir nepieciešams ķermeņa normālai darbībai. Nepieciešams pietiekams šīs vitamīna uzņemšanas līmenis pārtikā vai multivitamīnu kompleksos, pretējā gadījumā var novērot daudzu ķermeņa sistēmu nepatīkamus simptomus. Pirms sākat lietot vitamīnus, konsultējieties ar ārstu, pretējā gadījumā jūs riskējat neuzlabot savu veselību, bet, gluži otrādi, pasliktināt to. Vairāk par B12 vitamīnu varat uzzināt no:

http://simptom-lechenie.ru/vitamin-v12-v-tabletkax-instrukciya.html

B12 vitamīna tabletes

Kobalamīni vai B12 grupas vitamīni ir cilvēka ķermenim nepieciešamas vielas. Tie ir kompleksi proteīnu izcelsmes savienojumi, kas ir atbildīgi par daudziem procesiem, ko tie veic. To trūkums noved pie nopietnu patoloģiju rašanās, kuru ārstēšanu var aizkavēt ilgu laiku. Bieži vien ar uztura korekciju nepietiek, lai papildinātu cilvēka ķermeņa elementus, tad eksperti iesaka izmantot B12 vitamīna tabletes. Pirms lietošanas ir svarīgi iegūt detalizētu ekspertu padomu, lai izlasītu lietošanas pamācību.

Kobalamīna deficīta simptomi

Lai saprastu, ka ķermenim trūkst noteiktu vitamīnu grupas elementu, ne vienmēr ir viegli. Ir svarīgi vispirms pievērst uzmanību signāliem, ko tā sūta. B12 vitamīna deficīta gadījumā ir tādas simptomātiskas izpausmes kā:

  • pastāvīga vājuma sajūta, letarģija;
  • nogurums, kam seko reibonis;
  • sāpes mēlē;
  • ādas mīkstums;
  • asiņošanas smaganu rašanās;
  • straujas zilumu parādīšanās mazākās kompresijas laikā;
  • ātrs svara zudums;
  • pārkāpumi gremošanas trakta darbībā;
  • aizcietējums, caureja;
  • krampju stāvokļu rašanās;
  • uzbudināmība, nervozitāte;
  • lēnāka matu, naglu augšana, stāvokļa pasliktināšanās.

Ja ir vairāki simptomi, jākonsultējas ar ārstu. Tikai viņš pēc vēstures izpētes var nozīmēt papildu pētījumus, lai ņemtu B12 vitamīna tabletes.

Lietošanas instrukcija

Pašlaik ir vairāki farmācijas uzņēmumi, kas tabletes veidā ražo kobalamīnu. Farmaceiti aptiekās bieži piedāvā kompleksus preparātus, kas tos satur. Tomēr galvenie norādījumi mācību vadlīnijās, kas norāda, kā tos izmantot, ir vienādi.

Noderīgas īpašības

Ņemot vērā to, ka tablešu galvenā aktīvā sastāvdaļa ir kobalamīnu elementi, tas ir, B12 vitamīns, to derīgās īpašības ir:

  • asimilācijas procesa normalizācija, lipīdu daļiņu oksidēšana;
  • būtisku aminoskābju vielu ražošana;
  • asins sistēmas normalizācija;
  • piedalīšanās nervu galu, piemēram, mielīna, veidošanas procesā;
  • samazinot holesterīna daudzumu;
  • aknu sistēmas aizsardzība no dažādiem kaitīgiem faktoriem, kas uz to iedarbojas no ārpuses;
  • asinsspiediena rādītāju normalizācija;
  • miega normalizācija, modrība;
  • novērst depresijas traucējumus;
  • senila demences attīstības, domāšanas apjukuma novēršana;
  • imūnsistēmas stiprināšana;
  • anaboliskas sekas;
  • vīriešu un sieviešu reproduktīvās sistēmas normalizācija.

Ir svarīgi, lai cilvēka ķermenis saņemtu nepieciešamo ikdienas kobalamīna līmeni. Tātad, pieaugušajiem tas ir 2,4 mcg, jaundzimušajiem - no 0,4 līdz 0,5 mcg, bērniem līdz trīs gadu vecumam - 0,9 mcg, līdz astoņiem - 1,2 mcg, līdz trīspadsmit - 1,8 mcg, pieaugušajiem - 2,4 mcg. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, dienas nepieciešamība palielinās attiecīgi līdz 2,6 un 2,8 μg.

Norādes par iecelšanu

Visbiežāk sastopamā hipovitaminoze B12 parādās cilvēkiem, kuri vēlas izlabot skaitli ar regulāru uzturu, kas atsakās ēst dzīvnieku izcelsmes pārtiku. Indikācijas zāļu tabletes izrakstīšanai ir:

  • anēmija, ko izraisa B12 vitamīna trūkums;
  • imunitātes vājināšanās, kas izteikta biežās infekciozās, baktēriju slimībās;
  • asins sistēmas darbības pārkāpums;
  • hepatīts;
  • aknu sistēmas ciroze;
  • alkohola saindēšanās;
  • polineirīts;
  • radikulīts;
  • neiralģija;
  • fantoma sāpes;
  • cerebrālā trieka;
  • Dauna sindroms;
  • multiplā skleroze;
  • dermatīts;
  • neirodermīts;
  • psoriāze;
  • gremošanas trakta patoloģijas;
  • nieru sistēmas slimības.

Ir ārkārtīgi svarīgi lietot tabletes ar pastāvīgu fizisku, garīgu stresu, kad ķermenim jābūt tikpat izturīgam pret stresu.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas B12 grupas šīs vielas lietošanai ir:

  • viņu individuālā neiecietība;
  • asinsvadu aizsprostošanās asins sistēmā, kas ir akūta dabā;
  • asins vēzis;
  • šūnu un eritroido šūnu pārpalikums cilvēka ģenētiskajā materiālā.

Jūs nedrīkstat lietot savas zāles, kas satur kobalamīnu, ar:

  • sirds un asinsvadu sistēmas atteice;
  • grūtniecība;
  • zīdīšana;
  • vēzis;
  • trombofiliju.

Kā pieteikties?

Visbiežāk eksperti iesaka lietot vienu košļājamo pupiņu dienā. Tie ir vai nu uzsūcas zem mēles, vai arī ēšanas laikā. Deva ir atkarīga no pacienta stāvokļa, kā arī no ieteikto zāļu ražotāja ieteikumiem. Ir svarīgi atcerēties, ka ir vielas un līdzekļi, ar kuriem B12 nevar izmantot. Tie ietver:

  • vitamīni B1, B2, B6, C;
  • smago metālu sāls veidojumi;
  • pretepilepsijas līdzekļi;
  • koagulanti.

Ja speciālists uzskata par nepieciešamu vienlaikus izmantot abas šīs un šīs zāles, labāk tos lietot, pārmaiņus, bet neizmantojot vienas dienas laikā. Turklāt ir sarežģītas zāles, kur "karojošo" vielu deva tiek izvēlēta tā, lai nekaitētu cilvēka ķermenim.

Blakusparādības

Blakusparādības, lietojot narkotikas, ja galvenās aktīvās sastāvdaļas ir kobalamīni, tiek novērotas reti. Tomēr starp tiem atzīmējiet:

  • palielināta uzbudināmība;
  • ātra sirdsdarbība, sāpes sirdī;
  • alerģija, kas izpaužas nātrenes veidā;
  • purīna vielu metabolisms;
  • hiperkoagulācija.

Gadījumā, ja šie nosacījumi no līdzekļu saņemšanas būtu nekavējoties jāatsakās. Būs lietderīgi apmeklēt ārstu, jo personas stāvoklis var prasīt simptomātiskas terapijas iecelšanu.

Vai ir iespējams pārdozēšanas stāvoklis?

Hipervitaminozes B12 stāvoklis parasti rodas, ja:

  • pastāvīga, nekontrolēta tabletes lietošana;
  • pārsniedz ārsta noteikto devu.

Simptomātiska pārdozēšana var izpausties:

  • ādas nieze;
  • plaušu tūska;
  • perifēro asinsvadu tromboze;
  • sirds mazspēja.

Ļoti retos gadījumos anafilaktiska šoka attīstība. Pirmajos hipervitaminozes sākuma simptomos ir vērts atteikties no kobalamīnu saturošiem līdzekļiem. Tālāk jums jākonsultējas ar ārstu, pretējā gadījumā jūs varat būt slimnīcas gultā.

Aptieku zāles

Speciālisti reti nosaka vietējos līdzekļus, kuru saņemšana ļauj kompensēt B12 vitamīna trūkumu. Ārvalstu narkotiku vidū ir vairāki nosaukumi, kuriem ir noteiktas priekšrocības.

B12 vitamīns no uzņēmuma "Solgar"

Amerikāņu produkts. Ir virkne darbību. Ieteicamā deva dienā - viena tablete, absorbējama līdz izšķīdināšanai. Polimērs iepakojumā var saturēt trīs kursus, ja viens no tiem ir trīsdesmit līdz trīsdesmit vienu dienu. Ir zināms, ka dragee sastāvā nav cietes un sāls saturošu sastāvdaļu. Bieži vien tas nozīmē aizstāt injekciju šķīdumus.

Vitamīns B12 no Now Foods

Šis uztura bagātinātājs tiek ražots ASV. Ir zināms, ka tas satur arī folskābi, kas paātrina cilvēka ķermeņa kobalamīnu uzsūkšanos. Pastilas, kas iepakotas polimēra traukā, ir paredzētas nepieredzēšanai. Profilaktiska deva - viena lollipop dienā. Papildinājums paredzēts tikai pieaugušajiem. Grūtniecēm un laktējošām sievietēm tās jāizmanto pēc ārsta izrakstīšanas.

"Neyrobion"

Šī narkotika ir pieejama Vācijā. To piedāvā divās formās - injekcijas un tabletēs. Tabletes satur laktozes monohidrātu un tādēļ personām, kas cieš no laktāzes deficīta, tās nedrīkst lietot. Galvenais to uzņemšanas noteikums ir to lietot ēdienreizes laikā vai pēc tās, to norijot, nesasmalcinot, mazgājot to ar pietiekamu daudzumu ūdens. Rīku var izmantot bērni, kas sasnieguši piecpadsmit gadu vecumu. Preventīva deva - trīs tabletes dienā.

"Neurovitan"

Satur vielas, kas pieder ne tikai B12 grupai. Tabletes tiek ražotas Jordānijā, visbiežāk izrakstītas dažādām neirģeniskām patoloģijām. Var izmantot bērnībā. Zīdaiņiem no viena gada līdz trim gadiem devas ir no ceturtdaļas vai pusi no tabletes, bērniem līdz septiņiem gadiem tiek nozīmēta viena tablete dienā un līdz četrpadsmit - no vienas līdz trim tabletēm dienā. Pieaugušajiem katru dienu var ievadīt ne vairāk kā četrus košļājamus pastilus. Lietošanas gaita ir trīsdesmit dienas.

Iekšzemes ražošana

Starp vietējām narkotikām izdalās "Cyanocobalamin" un "Cobamamid". Abas ir pieejamas trīs devās, tās var izmantot injekciju šķīdumu vietā. Iecelts gan pieaugušajiem, gan bērniem. Labāk ir ņemt tos pusstundu pirms ēšanas. Kopējā deva ir no divām līdz sešām tabletēm dienā, speciālists norāda precīzāku. Pirms zāļu lietošanas bērniem tabletes izšķīst vārītā ūdenī vai vājā dekstrozes šķīdumā.

Atsauksmes

Personas, kas lietoja šīs zāles, galvenokārt atzīmēja to pozitīvo ietekmi uz savu ķermeni. Noguruma sajūtas pazuda, normalizējās spiediens, parādījās hemoglobīna rādītāji, parādījās spraigums, palielinājās izturība, garas stiprums. Grūtnieces un laktācijas laikā sievietes atzīmēja, ka ir uzlabojušas matu, naglu stāvokli. No narkotiku trūkumiem parasti ir salīdzinoši augstas izmaksas.

Kas ir labāks: injekcijas vai tabletes?

Ir zināms, ka šīs vielas ir atrodamas vairākos izdalīšanās veidos. Tās ir pieejamas pacientiem ne tikai tablešu veidā, bet arī injekcijas veidā. Daudzi domā, vai nav vieglāk iegūt injekciju kursu, lai nepārdotu košļājamās tabletes. Faktiski abas formas tiek plaši izmantotas medicīnas praksē, tikai klīniskie gadījumi atšķiras.

Piemēram, tabletes visbiežāk nosaka, lai novērstu vielu trūkumu cilvēka organismā ar vāju hipovitaminozes formu B12. Tomēr, ja pacienta dzīvība ir apdraudēta, ārsti ievada vitamīnu elementus intravenozi vai intramuskulāri. Tad viela organismā uzsūcas daudz ātrāk. Tikai speciālists var izlemt, kāda veida vērtīgo elementu izgatavošana šajā konkrētajā gadījumā ir nepieciešama.

Kā aizpildīt kobalamīnu trūkumu bez farmaceitiskiem preparātiem?

Ne vienmēr pacientam, kas ir kobalamīna deficīts, ir jāapņemas aptiekā piedāvātās zāles. Ir gadījumi, kad ir pietiekami, lai pielāgotu diētu un izskatu, matu stāvokli, ādu, noskaņojumu sāk uzlaboties. Ir svarīgi, lai cilvēki ēd pārtikas produktus, piemēram:

  • jūras zivis (mencas, makreles);
  • vēžveidīgie (vēži, omāri);
  • vēžveidīgie;
  • sarkanā gaļa (liellopu gaļa);
  • sieri;
  • olas;
  • vājpiens;
  • tofu (sojas produkti).

Protams, jums nevajadzētu iesaistīties tajās katru dienu, tomēr jūs varat veikt dažādus ēdienus. Ir svarīgi ne tikai novērst avitaminozes stāvokli, bet arī hipervitaminozi, jo abiem cilvēkiem nav nekas labs. Ja speciālists pieprasa veikt papildu pārbaudes, lai iegūtu pilnīgu klīnisko attēlu, kurā aprakstīts pacienta veselības stāvoklis, nav pamata atteikties. Pretējā gadījumā jūs varat kļūt par hronisku slimību ķēdes īpašnieku.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah
Up